Как подтянуть кожу на животе после родов: эффективные методы

Жировые отложения, некрасивые дряблые складки, растяжки – все это заставляет вспомнить о прежних временах, когда живот был плоским и упругим. Начинать нужно с доступных мер – питания и косметологии.

К физическим упражнениям следует переходить после 6-8 недель. Это период естественного восстановления: когда организм приводит в тонус матку и восстанавливает ее размеры, и тонус мышц передней брюшной стенки снова возвращается на предродовой старт.


Лучшие методы подтяжки кожи на животе после родов



Это не значит, что почти 2 месяца можно просто ограничивать себя в еде, и периодически проводить обертывания и скрабы. Существует дыхательная гимнастика и йога, в которых есть прекрасные упражнения, не требующие особых физических усилий.

Эти два комплекса упражнений, особенно, индивидуально подобранные специалистами, помогут укрепить ослабленные мышцы передней брюшной стенки, а заодно и восстановить нормальное расположение духа и получить заряд бодрости.



Только комплексный метод





Начиная заниматься собственной фигурой, в особенности, животом, следует помнить, что восстановление прежнего состояния возможно только при использовании нескольких методов.


Лучшие методы подтяжки кожи на животе после родов

Не обязательно использовать все возможности, но выбранная система должна включать в себя в обязательном порядке, движение, питание и воздействие на непосредственный предмет озабоченности.

Из приведенных методов легко выбрать наиболее осуществимые:

• специальные упражнения для мышц живота;
• йога или дыхательная гимнастика;
• ограничение в определенных продуктах или подсчет калорий;
• косметологические процедуры (ванны с добавками, обертывания, скрабы, лепешки из глины);
• бандаж, если имело место кесарево сечение;
• кормление грудью, восстанавливающее гормональный баланс;
• массаж с ароматерапией;
• физиотерапия (гирудотерапия, ультразвук, криотерапия);
• фитнес;
• помощь пластического хирурга.



Последний пункт – уже на самый крайний случай, если перепробовано все, а дряблость, растяжки и жир никуда не исчезли. Мгновенного результата не получится, но ведь в это состояние живот приходил во время беременности на протяжении нескольких месяцев.


Лучшие методы подтяжки кожи на животе после родов

Правильное питание и двигательная активность – основное, что требуется в этот период. Не стоит ссылаться на грудное вскармливание.

Насытить рацион необходимыми питательными компонентами можно и с помощью полезных продуктов, оптимизирующих обмен веществ и усиливающих метаболизм. А если хочется вредного или запрещенного – позволять его себе можно только в минимально возможных дозах.

Разместил: Анаид [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

24.12.2017 / 15:07
Я уже чуть ли не в родзале начала делать упражнение для живота - вакуум. Еще нужно стараться лежать на животике, особенно пока не прибыло молоко. Сразу после выписки дома начала делать упражнение велосипед и ножницы - животик быстро "сдулся". Но тут надо смотреть по самочувствию и консультироваться с врачом!
26.12.2017 / 09:25
Мне помог бандаж, быстро и за месяц получилось вернуть животу прежнюю форму. Только нужен хороший пояс, чтобы утягивал не только живот, но и желудок.
04.02.2018 / 12:19
Для меня информация очень актуальна, сейчас на восьмом месяце беременности и мне просто страшно смотреть на свой живот. То что осталось от плоского животика, плюс растяжки. Добавила в закладки, обязательно воспользуюсь!
11.02.2018 / 12:43
У меня после родов фигура сильно испортилась. Я когда уже закончила ГВ, начала Модельформ для мам принимать - это пилюли для похудения. Знакомая фармацевт у меня, сказала, многим помогают. Вот и мне помогли за пару месяцев скинуть почти семь кило. После курса даже в интимной жизни все наладилось, а то после родов были проблемы.
05.05.2018 / 10:05
Я после родов сильно располнела и мой муж взялся за мою форму и питание, и в тренировках я делала акцент на базовые упражнения с гантелями и штангой, особенно приседания со штангой я часто делала. С такими тренировка я очень быстро похудела и живот снова стал плоский и не жирный, но упражнения на пресс я практически не делала.
13.05.2018 / 10:17
Мне помог именно комплексный подход. Начала через месяц после родов ежедневно делала вакуумизацию живота, несколько раз в неделю скрабы и антицеллюлитный массаж. Во время прогулки живот всегда втягивала и периодически делала планку. В итоге через полгода мой живот стал плоским и подтянутым.
08.06.2018 / 13:19
Я после кесарева сечения первые пару недель после выписки из роддома использовала бандаж, а потом перешла на колланетику. Это статическая гимнастика, которая на первый взгляд кажется слишком простой. На самом деле очень быстро подтягивается живот и другие проблемные места за счёт напряжения группы мышц. Действительно, не переутомляешься и имеешь результат. Главное - никак не страдает грудь. При физических упражнениях всё-таки испытываешь определённый дискомфорт в молочных железах, а при занятии калланетикой - нет.
08.06.2018 / 13:20
Я после кесарева сечения первые пару недель после выписки из роддома использовала бандаж, а потом перешла на колланетику. Это статическая гимнастика, которая на первый взгляд кажется слишком простой. На самом деле очень быстро подтягивается живот и другие проблемные места за счёт напряжения группы мышц. Действительно, не переутомляешься и имеешь результат. Главное - никак не страдает грудь. При физических упражнениях всё-таки испытываешь определённый дискомфорт в молочных железах, а при занятии калланетикой - нет.