Следуй этим правилам и у тебя будет красивое и шикарное тело


Потерять вес лишь в одной области чаще всего бывает недостижимо – худеет все тело.

Обрести заветный рельеф брюшного пресса нелегко: простых упражнений раз в сутки будет недостаточно.

Внутренняя часть бедер поддается коррекции, если выполнять упражнения со штангой или гантелями.



Жесткие диеты, ограничивающие количество килокалорий, как правило, действуют лишь на время.



С регулярными занятиями спортом лучше всего сочетается питание с высоким содержанием животного белка, но в рацион можно включить и фрукты.

Плавание полезно для организма в целом, но не дает резкого эффекта похудения.

Ведь просто прийти раз в недельку и немного поплавать – этого явно недостаточно.



Худеть красиво – это значит, набирать мышечную массу, а не только сбросить лишний жир, обретя некрасивые складки.



К одним из самых эффективных упражнений относятся тренировки типа «становая тяга», а также простые приседания.

Просто сидя на диетах и сбрасывая жир, невозможно нарастить мышцы.

Для того чтоб мышцы росли и делали фигуру рельефной – необходимо питать их!

Ограничениями себя в количестве пищи невозможно обрести длительный и стойкий результат.



Грамотный подход – это и сбалансированное питание (строго следить за белками, жирами и углеводами), и спортивные тренировки, составленные с учетом особенностей организма и желаемого результата.



Не стоит вестись на провокации ушлых компаний, продающих «чудесные» эликсиры и прочие лекарственные средства, которые, судя по словам производителей, дают мгновенный эффект.

Правильный подход – это не мановение волшебной палочки, а осознанное изменение своего образа жизни на здоровый.

Не стоит пренебрегать генетикой, но и оправдывать свою лень ею тоже не следует. Тяжелые кости не исключают того, что при правильном питании и физической активности человек сможет убрать с этих костей жировые отложения.

Разрекламированные быстрые завтраки, батончики мюсли и молочные продукты вовсе не являются диетическими.

Точно так же, невозможно похудеть, если прибегать лишь к простым средствам вроде вращения обруча вокруг талии пару раз в сутки.


Целлюлит зачастую появляется от чрезмерного употребления сладостей.



Во многих диетах написано правило «не есть после шести вечера», но этот подход применим не ко всем. Все индивидуально – не стоит есть за несколько часов до сна, ведь все засыпают в разное время.

Для того чтоб обрести фигуру своей мечты и при этом сохранить надолго и результат, и здоровье, помните: стоит комплексно подходить к пересмотру образа жизни!

Разместил: Лиса [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

19.12.2017 / 09:19
Странно! Статья призывает следовать определенным правилам, но никаких правил не предлагает! Все, о чем здесь написано, знает любой человек, который в той или иной мере сталкивался с проблемой лишнего веса. Было бы гораздо полезней, если бы вы описали какую-то диету или комплекс упражнений, помогающие, например, убрать лишний жир с живота. Я худею все время, сколько себя помню! Но никогда у меня не было идеальной фигуры. Каким бы я правилам не следовала, мой вес всегда превышал норму. Я даже вообще голодала одно время, но результатом этого стали только депрессия и озлобленность. Сейчас нормально питаюсь и чувствую себя счастливой!
01.02.2018 / 09:16
Со многим соглашусь, особенно про ужин после шести вечера и про спорт. Хочу дополнить, что здоровое похудение не происходит быстро. И про бассейн и обруч тут правильно сказали. Эти способы очень полезны, но не ждите от них быстрых результатов.
13.02.2018 / 09:07
В данный момент я сижу на диете, но эффект не самый лучший, по кране мере результат меня не устраивает. После прочтение этой статьи я начала. До словно в течении дня повторять советы которые изложены в статье. Спустя два дня уже эффект был хорошим.
25.02.2018 / 14:17
Интересная статья. Я например после прочтения книги Турчинской "Новая жизнь в идеальном теле", занимаюсь по программе 3 возраста. Там отличный комплекс упражнений для женщин. Можете сами на сайте модельформ посмотреть. Сама думаю это средство попробовать, оно оказывается ускоряет процесс расщепления жиров, тем самым способствует снижению жировой массы тела.
29.06.2018 / 16:55
Держать себя в форме мне всегда помогали две вещи – не есть после шести часов вечера (позволяю себе только чай) и побольше двигаться. Если есть возможность пройти пешком, а не на транспорте, всегда иду пешком – до работы, в магазин, до дома.
30.06.2018 / 14:51
2 недели назад записалась на занятия "фитнес на батутах". Увлекательная вещь, прорабатываются все группы мышц и сжигается до 700 калорий за занятие. Также перестала есть после 6, результат уже виден.