Измените свой возраст, систематично употребляя в пищу низкокалорийные продукты

Идеальная фигура » Правильное питание
04.12.2017 / 22:32

Современная пищевая промышленность предлагает большое количество продуктов, содержащих химические вещества, которые могут навредить человеческому организму. Минимальное количество калорий, которые обещают производители сладких напитков, а также различных снеков, могут принести не только вред организму, но и состарить его.


Существует три вида продуктов, потребление которых в пищу, не прибавляет лишнего веса и подходит людям желающим похудеть.

Продукты, способствующие похудению

Вода является необходимой каждому человеку. Вода не прибавляет лишних калорий, а, выпитая натощак утром, заставляет активизироваться все органы.

· огурцы на 80% состоят из воды и клетчатки. Люди, которые не имеют заболевания органов ЖКТ, могут съедать огурцы без ограничения в количестве. Мозг получает сигнал о насыщении организма, что позволяет съедать меньше вредной пищи;

· гречка является королевой среди каш. Богата гречиха жизненно необходимым белком. Если регулярно потреблять эту кашу с овощами можно улучшить функционирование сосудистой системы, а также снизить вес;

· зелень имеет большое количество витаминов. Зелень омолаживает кожу, повышает тонус сосудов, помогает повысить иммунитет. Любая трава не прибавляет калорий и несет только пользу для организма.



Рыба, мяса и овощи, потребление которых не приносит больше 100 калорий, помогают не набирать лишний вес.

При составлении меню для похудения важно знать о том, что термическая обработка продуктов питания прибавляет калорий, а измельченные продукты быстрее усваиваются организмом.

Продукты, содержащие минимум калорий:

· морковь – овощ, который богат клетчаткой. Приносит насыщение за счет грубых волокон. Калорийность составляет 35 калории на 100 грамм;

· шпинат – рекордсмен по содержанию витамином и клетчатки, также в ее составе практически вся таблица Менделеева. Применяют ее для салатов. Калорийность шпината 23 калории на 100 грамм;



· цветная капуста содержит большое количество пищевых волокон для быстрого насыщения организма, поэтому она является рекордсменом для диетического питания. Калорийность этого овоща составляет 25 калорий на 100 грамм;

· стручковая фасоль содержит витамины, минералы и аминокислоты. Помогает при болезнях. Приготовленная фасоль на пару содержит 31 калорию на 100 грамм продукта;

· треска является источником легко перевариваемого белка. Полезна треска больным, беременным, худеющим. Содержит 75 ккал на 700 грамм;



· шампиньоны – это грибы, которые не только являются альтернативой мясу, но и насыщают организм белками, витаминами и минералами;

· куриная грудка содержит всего 130 ккал на 100 грамм продукта. Содержит большое количество белка и идеально подходит для тех людей, которые находятся на диете.

Потребление натуральных продуктов без химических добавок не только улучшает самочувствие, но и помогает сохранить здоровье на долгие годы.

Разместил: Кукла в бантиках [Offline]

Диета при желчекаменной болезни: список разрешенных продуктов
Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть
Самые вредные продукты питания
Отрицательная калорийность продуктов и похудение
Безглютеновая диета: полный список безглютеновых продуктов
Вкусное и простое недельное меню на 1500 ккал в день
Недельное меню на 1200 ккал в день с простыми рецептами
Простые упражнения для тонкой талии и упругих бедер

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки: