Как похудеть и сохранить форму груди


Как сохранить груд при похудении
Каждой женщине хочется быть подтянутой и стройной, сохраняя при этом пышную и упругую грудь. Но во время диеты она теряет форму, так как состоит из подкожных жировых отложений, защищающих молочную железу от неожиданных травм и являющихся естественным запасом полезных веществ при вскармливании ребенка грудью.
Во время диеты неизбежен процесс уменьшения жировых запасов, что нередко приводит к обвисанию и уменьшению грудных желез. Но возможно ли скинуть лишнее и как сохранить грудь при похудении? Есть несколько секретов.

Постепенное похудение

Важно при соблюдении диеты постепенная и медленная потеря веса. Быстрое похудение и голодание — враги красоты и пышности груди. При соблюдении строгих диет у женщин в первую очередь уходят жировые отложения на груди, а не на животе, талии и бедрах. Поэтому лучше ежедневно потребляемые калории ограничивать постепенно, а не ценой собственной груди. В первую очередь важно отказаться от вредных продуктов, а калорийные блюда убирать с рациона постепенно.

Многие диетологи рекомендуют своим худеющим пациенткам, питаться дробно, что наиболее эффективно для равномерного здорового похудения. Именно такой режим питания без потери пышности груди дает максимальный эффект без потери эластичности кожных покровов. Кушать нужно 6-7 раз в сутки, но небольшими порциями. При этом тело худеет постепенно без отвисания кожи, без потери красивой формы и упругости груди.



Правильное питание при похудении
Правильное питание

В вопросе как похудеть и сохранить форму груди правильное здоровое питание играет важную роль. Для сохранения пышных форм груди рекомендуют придерживаться белковой диеты. Правильный белковый рацион влияет на правильную выработку коллагена, отвечающего за эластичность кожи. При повторном наборе лишнего веса именно его недостаток провоцирует появление растяжек и обвисания груди.

Продукты, богатые фитоэстрогенами, - еще одни помощники в борьбе за красоту груди при похудении. Они благотворно влияют на женский организм, сохраняя жировые отложения в деликатной области декольте. Ими богата морковь, овсянка, рис, гранат, яблоки, пшеница. Дополнительно необходимо следить за правильным питьевым режимом во время белковой диеты, чтобы не вызвать обезвоживания. Чистая питьевая вода должна быть всегда под рукой, без учета сока, чая, супа, кофе и прочих жидкостей. Она выводит в процессе похудения токсины и шлаки, сохраняя жировые отложения в области груди.

Прочитайте о простых принципах правильного питания.




Как при похудении сохранить форму груди
Массаж и контрастный душ

Положительного эффекта для красоты груди можно добиться, используя контрастный душ и массаж. Контрастный душ — полезная общеукрепляющая процедура. Стимулирующая сокращение кожи и восстанавливающая ее эластичность. Температуру льющейся с душа воды необходимо менять каждые 2-3 минуты, чередуя прохладные струи с теплыми, рассеянный душ с более плотным напором. Именно температурные перепады сокращают мышцы груди и повышают тонус кожи, стимулируя хорошее кровообращение.

Массаж груди — эффективный способ сохранить ее пышность и правильную форму. При стимулировании сосков вырабатывается окситоцин, гормон, приводящий к росту молочных желез. Помимо небольшого увеличения объема бюста массаж повышает тонус кожи, укрепляет грудные мышцы, усиливает кровообращение. Делается он с помощью специальных эфирных массажных масел после контрастного гидромассажа. Легкие поглаживания по часовой стрелке ежедневно делаются и утром, и вечером в течение всего периода диеты. А для питания и увлажнения бюста ежедневно используют масла и крема, помогающие предотвратить появление растяжек и дряблость кожи. Например, льняное, оливковое или масло виноградной косточки, лимонное, миндальное или апельсиновое. А бананово-медовая или сметанно-яблочная маски благотворно влияют на кожу декольте.

Поддерживающие белье и физкультура



Для поддержания тонуса бюста многие женщины носят специальный поддерживающий бюстгальтер, чтобы с возрастом, после физических нагрузок, неправильного питания или строгой диеты не потерять красивую форму груди.

Как похудеть и сохранить грудь
Также за тонус кожи и форму груди отвечают мышцы, расположенные вокруг зоны декольте. Специальный комплекс упражнений для этой зоны позволяет подтянуть бюст, поддерживать его, улучшить кровообращение в этой области. Самый больший эффект приносят упражнения с гантелями. Всего 15 минут ежедневных упражнений и стройная и подтянутая грудь будет радовать всегда.
Прочитайте какие диеты помогут похудеть за месяц на 15 кг.


Разместил: Миловица [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

25.08.2016 / 12:55
Да, исчезающая грудь во время похудения это та ещё проблема, но она действительно решаема. Я с этой бедой справилась за счет массажа и специальных упражнений. Тут самое главное ответственно к этому отнестись и делать это регулярно.
19.09.2016 / 18:42
Я похудела за два месяца на 7,35 килограмма. В это период принимала модельформ стройная мама. Начала прием препарата, как закончила ребенка грудью кормить. Так я не только похудела, у меня появились дополнительные силы, в интимной жизни стало гораздо лучше.
21.11.2017 / 14:34
В любом случае, немного и грудь уменьшится, самое главное худеть в талии, нужно так, это всегда так, просто после того как вы худеете, грудь кажется визуально больше, по тому, что талия становится стройная. Так же как здесь и написано, важно, что бы вес уходил постепенно, кроме того, что нужно убрать вес, так же нужно сделать подтянутые мышцы, иначе останется после сильного похудения рахитичное пузико. По этому, вес нужно сгонять постепенно, максимум два килограмма в неделю, а так же физические нагрузки, лучше не фитнес, а силовые виды спорта, так как жир будет уходить в первую очередь а не мышечная масса, именно мышечная масса и делают нас стройными.