Омлет с помидорами и курицей на пару
Калорийность: 340
Белки/100г: 11
Углеводы/100г: 2
Белки/100г: 11
Углеводы/100г: 2
Что приготовить для полезного завтрака? Омлет в пароварке, рецепт с курицей и помидорами - очень вкусное диетическое блюдо. Омлет на пару получается не только полезным, но и вкусным и очень нежным.
Его оценят все, кто ведет здоровый образ жизни и придерживается правильного режима питания.
Омлет - блюдо которое отлично подойдет и для маленьких детей подходящее для малышей. Вы можете разнообразить его разными овощами.
Готовить омлет на пару очень удобно, нужно всего лишь вылить омлетную смесь в чашу пароварки и добавить по вкусу начинку для него. Поставить таймер и заняться собой. Вот так просто и быстро готовиться это полезное блюдо.
Ингредиенты:
- 100 г куриного филе;
- 1 помидор;
- 2 яйца;
- 60 мл молока;
- 1 щепотка соли;
- зелень.
Его оценят все, кто ведет здоровый образ жизни и придерживается правильного режима питания.
Омлет - блюдо которое отлично подойдет и для маленьких детей подходящее для малышей. Вы можете разнообразить его разными овощами.
Готовить омлет на пару очень удобно, нужно всего лишь вылить омлетную смесь в чашу пароварки и добавить по вкусу начинку для него. Поставить таймер и заняться собой. Вот так просто и быстро готовиться это полезное блюдо.
Ингредиенты:
- 100 г куриного филе;
- 1 помидор;
- 2 яйца;
- 60 мл молока;
- 1 щепотка соли;
- зелень.
Как приготовить в домашних условиях
Подготавливаем все ингредиенты.
С помидорки снимите шкурку. Чтобы это сделать быстро налейте в мисочку горячую воду, сделайте крестообразный надрез на помидоре и поместите его в миску на 3 минуты. После чего достаньте и легко снимите кожицу с помидора.
Порежьте очищенный помидор небольшими кусочками.
Куриное филе так же нарежьте небольшими кусочками. Для приготовления омлета можно брать не только отварное куриное филе, но и копченое или домашнюю пастрому.
Нарезанные помидоры и куриное филе смешать и положить в чашу от пароварки.
В миску налить молоко и разбить яйца, добавить соль по вкусу. Размешать молоко с яйцами вилкой, ни в коем случаи не взбивайте, иначе омлет не получится пышным. Это главный секрет приготовления омлета в пароварке.
Залить молочно-яичной смесью куриное филе с помидорами.
Поставить омлет в пароварку. Выставить время приготовления 20 минут. Теперь можно заняться приготовлением салата из свежих овощей.
Через 20 минут достаем форму из пароварки. Немного остудите и выкладываете омлет на тарелку.
Подавайте со свежей зеленью или овощным салатом.
С помидорки снимите шкурку. Чтобы это сделать быстро налейте в мисочку горячую воду, сделайте крестообразный надрез на помидоре и поместите его в миску на 3 минуты. После чего достаньте и легко снимите кожицу с помидора.
Порежьте очищенный помидор небольшими кусочками.
Куриное филе так же нарежьте небольшими кусочками. Для приготовления омлета можно брать не только отварное куриное филе, но и копченое или домашнюю пастрому.
Нарезанные помидоры и куриное филе смешать и положить в чашу от пароварки.
В миску налить молоко и разбить яйца, добавить соль по вкусу. Размешать молоко с яйцами вилкой, ни в коем случаи не взбивайте, иначе омлет не получится пышным. Это главный секрет приготовления омлета в пароварке.
Залить молочно-яичной смесью куриное филе с помидорами.
Поставить омлет в пароварку. Выставить время приготовления 20 минут. Теперь можно заняться приготовлением салата из свежих овощей.
Через 20 минут достаем форму из пароварки. Немного остудите и выкладываете омлет на тарелку.
Подавайте со свежей зеленью или овощным салатом.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие рецепты
Запеченные овощи с отварным цыплёнком и белковым омлетом (2 этап диеты Дюкана)
Омлет на сковороде по Дюкану – рецепт омлета с курицей и овощами
Французский омлет с помидорами и рукколой
Белковый омлет с помидорами и петрушкой
Омлет на пару
Пекинская капуста тушеная с курицей
Омлет с грибами, шпинатом и стрелками чеснока (2-4 этапы диеты Дюкана)
Акула-призрак с томатами черри (2 этап диеты Дюкана)
Омлет на сковороде по Дюкану – рецепт омлета с курицей и овощами
Французский омлет с помидорами и рукколой
Белковый омлет с помидорами и петрушкой
Омлет на пару
Пекинская капуста тушеная с курицей
Омлет с грибами, шпинатом и стрелками чеснока (2-4 этапы диеты Дюкана)
Акула-призрак с томатами черри (2 этап диеты Дюкана)
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..