Тыква по-корейски по Дюкану

Тыква по-корейски по Дюкану
Опубликовано: 06.11.2014
Разместил: ФеяРассвета
Калорийность/100г: 30
Жиры/100г: 0
Калорийность: 103
Белки/100г: 1
Углеводы/100г: 8

Сочной и вкусной получается тыква по-корейски в домашних условиях. Этот рецепт по Дюкану позволит вам разнообразить свое меню. Даже когда вы сидите на диете, вам хочется сладкого, острого, жирного и сытного. Ведь организму не объяснишь, почему вдруг привычные ингредиенты вдруг исчезли из вашего рациона, а появились всем ненавистные каши, супы на воде и с минимумом продуктов. Держать фигуру в хорошей форме – дело нужное, но для многих очень хлопотное и неприятное, поэтому многие барышни, уделив своему питанию несколько месяцев, устают бороться за свою идеальную талию.

Чтобы этого не происходило, необходимо выбрать такой режим питания, который вам идеально подойдет – это диета Дюкана. Ее принцип очень прост: ешьте столько, сколько вам захочется, главное, выбирайте для блюд те составляющие, которые разрешены этой системой.

Хотите сладкие пирожные брауни? Пожалуйста, главное, используйте вместо муки кукурузный крахмал или отруби, добавьте сахарозаменитель.
Хотите кусочек жареного мяса? Не проблема, но оно должно быть постным.

По такому же принципу вы можете приготовить и тыкву по-корейски. Насыщаясь ароматом и вкусом специй, она получается очень аппетитной, добавляя вашему рациону разнообразия и остроты.

Ингредиенты для тыквы по-корейски
Ингредиенты:
- 300 грамм тыквы;
- 2 ст.л. винного уксуса (6%;
- сахарозаменитель, соль;
- 2-3 дольки чеснока;
- 1 ч.л. кориандра и 1/4 ч.л. чили.
Тыква по-корейски по Дюкану - рецепт приготовления.

Как приготовить в домашних условиях


тыкву нарезать
1. Выберите ярко-окрашенную, сочную тыкву, с помощью ложки извлеките из нее семечки, очистите ее от толстой кожуры и нашинкуйте овощным ножом тонкими пластинками.

чеснок измельчите
2. Подготовьте маринад для тыквы по-корейски: в небольшую емкость положите измельченный с помощью пресса чеснок.

Введите сахарозаменитель, соль
Введите сахарозаменитель (1/4 ч.л.), соль (1/2 ч.л.),



Добавить кориандр
Добавить кориандр.

Всыпать чили.
Всыпать чили.
3. Добавьте в острую смесь винный уксус и 30 грамм теплой воды.

Залейте ароматной массой кусочки тыквы
4. Залейте ароматной массой кусочки тыквы и перемешайте ее.

маринованную тыкву охладите 2-3 часа
5. Положите тыкву по-корейски в пищевой контейнер и оставьте на холоде (2-3 часа).
6. После того, как оранжевый овощ напитается вкусом и ароматом пряностей, употребляйте его в любом количестве, с кусочками куриного филе, рыбой или лавашом.



рецепт маринованной тыквы по-корейски
7. Угощайте тыквой по-корейски даже тех друзей и родственников, которые не придерживаются диеты Дюкана. Удивляйте их невероятным вкусом качественной и полезной для тела пищей.

Похожие рецепты

Отзывы и комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

07.11.2014 / 23:25
Правильно подмечено, во время диеты до смерти хочется съесть чего нибудь вкусного и вредного. К счастью есть вкусные и полезные блюда, которые совсем несложные в приготовлении. Тыква по-корейски-для меня очень вкусное блюдо, очень рада, что могу себя им баловать время от времени. Тыква-кладезь витаминов и минералов для организма-которые во время диеты необходимы организму!