Диетические праздничные блюда

Овощной салат-нарезка "Петушок" к новогоднему столу

Ингредиенты: огурец, помидор, перец, зелень, перец, лист салата
Калорийность/100г: 21.67

Рецепт приготовления овощного салата-нарезки для новогоднего меню, оформленной в виде петуха. Просто, вкусно, красиво и символично.

Ингредиенты:
- 2 томата,
- 2 свежих огурца,
- 2 болгарских перца (разного цвета).
- листья салата или пекинской капусты,
- зелень по вкусу,
- горошинка гвоздики или перца.

Опубликовано: 16.12.2016
Курица жареная без масла "Диетический рецепт"

Ингредиенты: Филе куриное, специи, соль
Калорийность/100г: 189.43

Рецепт приготовления жареной курицы в фольге на сухой сковороде без масла. Отличный вариант для диетического меню, который оценят по достоинству все без исключения.


Что потребуется:
- мясо курицы (филе, окорочок или голень),
- мелкая соль,
- специи для курицы,
- сухая сковорода и фольга.

Опубликовано: 13.12.2016
Загрузка...
Диетические голубцы на пару

Ингредиенты: Капуста, курица, лук, гречка, бульон, соль, специи
Калорийность/100г: 62.86

Готовим простое и сытное блюдо к обеду - диетические голубцы с мясом курицы и отварной гречей. Быстро и вкусно можно накормить семью, приготовив такие голубцы в пароварке.

Ингредиенты:
- 1 вилок пекинской капусты,
- 3 ст.ложки бульона,
- 300 г куриного фарша,
- 0,5 ст. отварной гречи,
- половинка луковицы-репки,
- сметана по вкусу,
- соль по вкусу,
- специи по вкусу.

Опубликовано: 07.12.2016
Рулетики из баклажана с орехами и гранатом

Ингредиенты: баклажаны, салат айсберг, грецкие орехи, гранат, чеснок, уксус, кориандр, соль, черный перец
Калорийность/100г: 902

Рецепт этих рулетиков несложный. Приготовить эти рулетики сможет каждая хозяйка. Уверена, подобного вы ничего никогда не пробовали. Эти рулетики диетические и безумно вкусные.

Ингредиенты:

- кочан салата айсберг - 1 кочан,
- баклажан - 2 шт.,
- грецкие орехи - пол стакана,
- уксус - 1 ч.л.,
- гранат - половина,
- соль и перец по вкусу,
- кориандр - пол ч.л..

Опубликовано: 02.12.2016
Диетическая тушеная курица с брокколи

Ингредиенты: Мясо, брокколи, сметана, соль, специи
Калорийность/100г: 76.72

Рецепт приготовления вкусного диетического блюда из мяса курицы с капустой брокколи и сметаной. Готовится блюдо очень просто и недолго, что, порой, бывает очень важно.


Ингредиенты:
- 500 г филе курицы,
- 500 г капусты брокколи,
- 200 г нежирной сметаны,
- специи и пряности по вкусу и желанию,
- соль по вкусу.


Опубликовано: 11.11.2016
Диетические бутерброды с рыбкой для праздничного стола

Ингредиенты: Красная рыба, огурец, яйцо, фитнес-хлебец, йогурт, зелень
Калорийность/100г: 147.25

Рецепт приготовления простой и вкусной закуски для праздничного стола - бутербродов с красной рыбой. Несложно, ярко и вкусно можно разнообразить ваше застолье или обычный обед.


Ингредиенты:
- 80 г красной соленой рыбы,
- 1 куриное яйцо,
- 1 свежий огурец,
- зелень по вкусу,
- 4 зерновых фитнес-хлебцев,
- сметанный соус или йогурт.

Опубликовано: 09.11.2016
Диетический торт-мороженое с ягодами на йогурте

Ингредиенты: йогурт, клубника, малина, банан, черника, мед, ягоды, банан, мята
Калорийность/100г: 57.65

Простой рецепт шикарного торта-мороженого. Для его приготовления нужны ягоды по вкусу и йогурт. Сахар не добавляется, но при подаче желателен мед. Такой десерт можно приготовить в любое время по поводу и без.

Для рецепта понадобится:
- 400 мл йогурта натурального;
- 100 г клубники;
- 150 г малины;
- один банан;
- 150 г черники;
- жидкий мед – по вкусу;
- ягоды и фрукты – для украшения.

Опубликовано: 02.11.2016
Лосось тушеный в молоке

Ингредиенты: лосось, молоко, лук порей, орегано, соль, черный молотый перец
Калорийность/100г: 118.65

Для тех, кто любит рыбу, это блюдо идеально. Оно и готовится просто и быстро, а получается вкусно и нежно. По этому рецепту можно приготовить как белую рыбу, так и красную. Подробности смотрите в статье.

Для рецепта понадобится:
- 400 г филе рыбы,
- пол стакана молока,
- стебель лука-порея,
- 1 ч. ложка сушеного орегано,
- соль – по вкусу,
- молотый черный перец – по вкусу.

Опубликовано: 01.11.2016
Куриная отбивная с сыром на сковороде

Ингредиенты: куриное филе, помидор, яйца, твердый сыр, базилик, соль, черный молотый перец, растительное масло
Калорийность/100г: 157

Такую диетическую куриную отбивную с помидором и сыром можно приготовить как на диете, в пост, так и на какой то праздник. Рецепт куриной отбивной простой, готовиться курица быстро.

Ингредиенты:

- 1 куриное филе,
- 1 помидор,
- 1 яйцо,
- 100 грамм твердого сыра,
- пару веточек базилика,
- соль,
- щепотка черного молотого перца,
- растительное масло – для жарки.

Опубликовано: 30.10.2016
Диетическая курица с розмарином и специями

Ингредиенты: куриное филе, лимонный перец, черный молотый перец, соль, розмарин
Калорийность/100г: 112

Моей единственной отрадой во время диеты является эта вкусное диетическое куриное филе с розмарином, приготовленное на сковороде. Рецепт довольно простой и очень вкусный.

Ингредиенты:

- половина куриного филе;
- 2 чайные ложки лимонного перца;
- 1 чайная ложка черного молотого перца;
- пол чайной ложки соли;
- 2 веточки розмарина.

Опубликовано: 24.10.2016
Салат с яйцом и помидорами. 2-4 этапы диеты Дюкана

Ингредиенты: помидоры, перец сладкий, перец чили, уксус, яйца, листовой салат, молотая паприка, соль, молотый черный перец, горчица, оливковое масло
Калорийность/100г: 48

Еще один диетический рецепт Мы сегодня вам представляем. Этот рецепт разрешается тем, кто находится на 2-4 этапе всем известной Диеты Дюкана.

Ингредиенты:
- 2 яйца куриных;
- 300 грамм листового салата;
- 150 грамм сладкого жёлтого перца;
- 200 грамм помидор;
- 1 перец чили;
- 15 грамм уксуса столового;
- 3 грамма молотой паприки.
Для соуса:
- 3 грамма соли морской;
- 2 грамма молотого черного перца;
- 5 грамм горчицы столового;
- 8 мл масла оливкового extravirgin.

Опубликовано: 19.10.2016
Перец фаршированный морковью и луком в томатной заливке по Дюкану (2, 3, 4 этапы диеты)

Ингредиенты: перец сладкий, морковь, репчатый лук, помидоры, соль морская, кинза, оливковое масло
Калорийность/100г: 33.77

Такой фаршированный перец кушать можно всем. Но, если вы придерживаетесь системного питания Дюкана, то учтите, что блюдо не подходит для первого этапа диеты.

Для рецепта понадобится:
- шесть стручков сладкого перца;
- 5-6 морковок;
- 3-4 головки репчатого лука;
- пол кило помидоров;
- соль морская – по вкусу;
- небольшой пучок кинзы;
- оливковое масло – 1 ст. ложка.

Опубликовано: 14.10.2016
Креветки в сырном соусе

Ингредиенты: королевские креветки, укроп, молоко, оливковое масло, чеснок, соль, черный молотый перец, твердый сыр
Калорийность/100г: 112.62

Отличный рецепт приготовления креветок. Автор рекомендует готовить их в молочно-сырном соусе с чесноком. Морепродукты получаются просто потрясающе!

Для рецепта понадобится:

- десяток королевских креветок;
- небольшой пучок укропа;
- 100 мл молока;
- оливковое масло - 10 мл;
- две дольки чеснока;
- соль – по вкусу;
- молотый черный перец – по вкусу;
- сыр твердых сортов.

Опубликовано: 11.10.2016
Котлеты из фарша индейки

Ингредиенты: овсяные хлопья, кефир, соль, перец черный молотый, оливковое масло, яйцо, индюшиный фарш
Калорийность/100г: 181.96

Очень вкусные котлеты можно приготовить из фарша индейки. Как это сделать, вы узнаете из нашего рецепта. маленькие кулинарные секреты приготовления фарша сделают это блюдо еще аппетитнее и вкуснее.


Ингредиенты:
- 450 г индюшиного фарша,
- 3 ст.ложки нежирного кефира,
- 2 ст.ложки овсяных хлопьев,
- 1 куриное яйцо,
- 2 ст.ложки оливкового масла,
- молотый черный перец по вкусу,
- соль по вкусу.

Опубликовано: 30.09.2016
Куриное филе в кефире

Ингредиенты: кефир, куриное филе, соль, чеснок
Калорийность/100г: 88.17

Рецепт приготовления легкого блюда из мяса птицы расскажет, как приготовить аппетитное куриное филе в кефире в духовке. Простая и сытная мясная закуска к обеду или ужину.


Ингредиенты:
- 2 куриных филе,
- 1 стакан кефира,
- 2 зубчика чеснока,
- приправа для птицы,
- соль по вкусу.

Опубликовано: 14.09.2016
Овощной рулет с тунцом

Ингредиенты: яйца, тунец, рикотта, морковь, цукини, лук, соль, черный перец, оливковое масло
Калорийность/100г: 80.24

Не смотря на то, что рулет из овощей, который мы решили предложить, смотрится по праздничному ярко и вкусно, приготовить его можно и в будний день, так как сделать это проще простого. Все подробности читайте в рецепте с фото.

Для рецепта понадобится:
- одна морковь,
- небольшая головка репчатого лука,
- два цукини,
- два яйца,
- 25 г цельнозерновой муки,
- четверть банки консервированного тунца,
- 150 гр. сыра рикотта,
- 10 мл оливкового масла для жарки,
- специи - по вкусу.

Опубликовано: 13.09.2016
Салат из цукини-гриль с лососем и моцареллой

Ингредиенты: цукини, лосось, моцарелла, лук, соль, оливковое масло, красный перец
Калорийность/100г: 62.68

Прекрасный салат, который можно смело готовить на любой диете. Главное, рыбку для рецепта выбирать не сильно соленую, но в некоторых случаях ее рекомендуется и вымачивать перед приготовлением пищи. В целом салат замечательный.

Для рецепта понадобится:
- цукини - 2 шт.,
- филе слабосоленой красной рыбы,
- моцарелла ди буффала - пол шарика,
- 1/4 головки репчатого лука,
- молотый красный перец - по вкусу,
- 10 мл оливкового масла,
- соль по вкусу.

Опубликовано: 12.09.2016
Макароны с креветками

Ингредиенты: макароны, креветки, соль, чеснок, молотый черный перец, лук, укроп, петрушка, сыр
Калорийность/100г: 178.19

Простой рецепт приготовления блюда к обеду или ужину. Макароны с креветками в томатном соусе с зеленью и специями - это и вкусно, и красиво, и полезно.

Ингредиенты:
- 300 г макарон,
- 200 мл томатного сока,
- 200 г креветок,
- 50 твердого сыра,
- 1 луковица,
- 1 ст.ложка оливкового масла,
- 0,5 пучка зелени укропа,
- 0,5 пучка зелени петрушки,
- 2 зубчика чеснока,
- черный молотый перец по вкусу,
- соль по вкусу.

Опубликовано: 08.09.2016
Мясные гнезда с грибами и сыром

Ингредиенты: творог, помидор, сыр, яйцо, фарш из индейки, соль, чеснок, шампиньоны, травки сухие, зелень
Калорийность/100г: 117.8

Предлагаемый рецепт приготовления мясных гнезд поможет сделать ваше повседневное меню вкусным, оригинальным и сытным. Сделать такое блюдо достаточно просто, в чем вы можете сами убедиться, посмотрев наш рецепт.


Ингредиенты:
- 550 г фарша из индейки,
- 150 г нежирного сыра,
- 100 г шампиньонов,
- 200 г нежирного творога,
- 1 яйцо,
- 1 зубчик чеснока,
- 2 помидора,
- приправа из трав по вкусу,
- соль по вкусу,
- свежая зелень по вкусу.

Опубликовано: 07.09.2016
Тефтельки с грибами

Ингредиенты: лук репчатый, чеснок, фарш куриный, фарш индюшиный, грибы сухие, шампиньоны, травы, сыр, молоко, тимьян
Калорийность/100г: 135

Всем известно, что куриная грудка - это полезное диетическое мясо. Хотим предложить вам приготовить из фарша этого мяса вкусные тефтельки с грибочками.

Ингредиенты:
- 1 шт. лука репчатого,
– 1 зубчик чеснока,
– 500 г. фарш куриный или индюшиный,
– 5-6 шт. сухих грибов,
– 5 шампиньонов свежих,
- по вкусу травы сухие,
– 18 г. не жирного сыра,
- 250 мл. молока,
– пару веточек сухого тимьяна.

Опубликовано: 05.09.2016
Хочу похудеть

« назад     1 2 3  [ 4 ]  5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... 19     далее »