Низкокалорийные десерты

Ингредиенты: молоко, сыр рикотта, сахарный песок, агар-агар, желатин, вода, консервированные персики, консервированные абрикосы, ванильный сахар
Калорийность/100г: 84.77

Из молока можно приготовить вагон и маленькую тележку вкусных десертов и выпечки. но желе - один из самых легких, свежих и открытых для экспериментов. Приготовьте, не пожалеете!

Для того, чтобы попробовать молочное желе по нашему рецепту, приготовьте:

- 0,5 л молока;
- 100 г творожного сыра;
- 2-4 ст. л. сахара;
- 1 ч. л. агар-агара (1,5 ст. л. желатина);
- 5 ст. л. чистой воды;
- 50-70 г фруктов или ягоды;
- 1 ст. л. ванильного сахара.

Ингредиенты: кефир
Калорийность/100г: 56

Творог, как известно, замечательный источник кальция и хорошо бы его употреблять на завтрак не только в виде творожников или запеканок, но и как самостоятельное блюдо. Рекомендуем вам приготовить творог дома из кефира. Причем напиток мы будем замораживать.

Для рецепта понадобится:
- 1 литр кефира.

Ингредиенты: яблоки
Калорийность/100г: 47

Как приготовить очень простой десерт из свежих яблок расскажет наш рецепт. Тушеные яблоки в мультиварке готовятся так просто, что с этим справится даже ребенок. Это очень вкусно!

Ингредиенты:
- 3 яблока

Ингредиенты: замороженная вишня, замороженная черная смородина, банан, творог, кефир, сахар, мёд, кокосовая стружка, шоколад
Калорийность/100г: 63

Этим коктейлем вы сможете побаловать себя уже буквально через несколько минут после начала приготовления. Самое сложное тут - дождаться окончания и не слопать все по дороге к столу.

Ингредиенты:
- 1 ст. замороженной вишни;
- 1/2 ст. замороженной черной смородины;
- 1 банан;
- 100 г творога;
- 1 ст. кефира нежирного;
- сахар или мед;
- кокосовая стружка или шоколад.

Ингредиенты: яблоки, яичные белки, сахар, желатин, соль
Калорийность/100г: 48

Рецепт, рожденный на основе рецепта советского зефира. Правда немного видоизмененный - более быстрый и простой. За счет желатина суфле готовится буквально за пару часов.

Ингредиенты:
- яблоко - 1 шт.,
- коричневый сахар - 1-2 ч. л.,
- яичные белки - 3 шт.,
- соль - 1 щепотка,
- желатин - 1 ч. л.,
- вода - 1/3 ст.

Ингредиенты: желатин, нежирное молоко, какао, вода, обезжиренный творог, сахарозаменитель
Калорийность/100г: 122.76

Мы не раз говорили о том, что любая диета или система питания может быть вкусной. Вернее, вкусными являются блюда, которые можно приготовить. Сегодня мы решили порадовать сладкоежек и предложить им десерт из шоколадного суфле.

Ингредиенты:
- желатин - 2 ст.л.;
- молоко нежирное - стакан;
- какао - 50;
- холодная кипяченая вода - 3 ст.л.;
- творог низкокалорийный - 200 г;
- сахар - 2 ст. ложки.

Ингредиенты: молоко, сок лимона, таблетки пепсина
Калорийность/100г: 30.01

В любой диете существует море соблазнов. То конфетку хочется, то печенье, а то и сыр. Последний продукт особенно соблазнителен, правда? А вы попробуйте приготовить низкокалорийный сыр сами. У нас есть замечательный рецепт приготовления!

Для рецепта понадобится:
- 1 литр обезжиренного молока;
- 60 мл лимонного сока;
- пепсин - 2 таблетки.

Ингредиенты: миндаль, грецкие орехи, финики, изюм, какао, кокосовая стружка, апельсин
Калорийность/100г: 317

Эти конфеты скрасят ваше пребывание на диете, позволят "сбить оскомину" на сладкое без опасных последствий для фигуры. Шоколадные, с орехами и миндалем, эти маленькие сладости ну очень вкусные и сладкие.

Ингредиенты:
- миндаль - 1 горсть,
- грецкие орехи - 1 горсть,
- изюм - 15 гр.,
- финики - 4-5 шт.,
- какао - 2-3 ч. л.,
- апельсин - 1/2 шт.,
- кокосовая стружка.

Ингредиенты: черная смородина, кефир, банан, яблоко, свежий корень имбиря, корица молотая, мускатный орех, лед пищевой
Калорийность/100г: 40

Густой, ароматный и необычайно сладкий, смузи из банана и черной смородины сделает ваше утро ярким и вкусным. Напиток прекрасно утоляет голод и дарит приятное чувство сытости.

Ингредиенты:
- 1/2 стакана черной смородины;
- 350 мл нежирного кефира;
- 1 банан;
- 1 зеленое яблоко;
- 1/2 ч. л. свежего корня имбиря;
- корица молотая или мускатный орех);
- 1-2 кубика льда.

Ингредиенты: морковь, орехи, мед, кокос
Калорийность/100г: 362

Морковные пирожные - звучит заманчиво, не правда ли? Предлагаем поэкспериментировать вместе снами и приготовить это необычайно вкусное, ароматное и полезное лакомство.

Ингредиенты:
- морковь - 1 шт.,
- кокос - 1/4 шт.,
- грецкие орехи - 3 шт.,
- миндаль - 10 ядер,
- фундук - 4 шт.,
- мед - 1 ч. л.

Ингредиенты: морковь, сахар, вода, манная крупа, яйца, мука, банан, масло растительное
Калорийность/100г: 147.41

Наши морковные котлеты с банановой начинкой понравятся абсолютно всем. От таких котлет не откажется ни один ребенок. А как приготовить такое вкусное блюдо читайте в нашем рецепте.

Для рецепта понадобится:
- три моркови;
- 50 г сахара;
- пол стакана воды;
- 40 г манки;
- одно яйцо;
- 60 г муки;
- один банан;
- масло растительное.

Ингредиенты: каркаде, желатин, вода, сахарозаменитель
Калорийность/100г: 124.58

Думаете, такие аппетитные мармеладинки готовить трудно? А вот и нет. Такой воздушный мармелад вы легко приготовите сами. Попробуйте обязательно!

Для рецепта понадобится:
- каркаде - горсть;
- желатин - 1 ст. ложка;
- стакан воды;
- сахарозаменитель - 2 ст. ложки.

Ингредиенты: творог, йогурт, сахарозаменитель, какао, вода, желатин
Калорийность/100г: 75.24

Вкусный десерт из творога, который может приготовить себе каждый, кто придерживается не только диеты Дюкана, но и любой другой.


Для рецепта понадобится:
- творог обезжиренный - 300 г;
- натуральный йогурт - стакан;
- стевия - 50 г;
- какао - 10 г;
- вода - стакан;
- желатин -25 г.

Ингредиенты: йогурт, ягоды годжи, молоко, вода, творог, сахарозаменитель, желатин
Калорийность/100г: 71.06

Бланманже - десерт, который не может не понравится. Нежное вкусное желе чаще готовят из миндального молока. Наш рецепт лишь один из вариантов, но им можно пользоваться при системном питании.

Для рецепта понадобится:
- йогурт обезжиренный - 150 г;
- ягоды годжи - горсть;
- молоко обезжиренное - 150 г.;
- стакан воды;
- творог - 300 г;
- сахарозаменитель - 50 г;
- желатин - 15 г.

Ингредиенты: творог, сахарозаменитель, ванилин, яйца, кукурузный крахмал
Калорийность/100г: 140.41

Хотите начать день правильно и с пользой? Приготовьте к завтраку творожники. Запеченные в духовке они очень вкусны.

Для рецепта понадобится:
- обезжиренный творог - 200 г;
- сахарозаменитель - 3-4 таблетки;
- ванилин - по вкусу;
- два яйца;
- крахмал кукурузный - 60 г.

Ингредиенты: яйца, творог, разрыхлитель, сахарозаменитель, соль, какао-порошок
Калорийность/100г: 108.44

Рецепт приготовления творожного рулета с какао-порошком поможет вам не оставлять себя "без сладкого" и, в то же время, не опасаться за свою фигуру. Такой десерт рекомендован на диете Дюкана, он легкий и вкусный.


Ингредиенты:
- творог обезжиренный - 500 граммов,
- какао-порошок обезжиренный - 2 ч.ложки,
- куриные яйца - 3 шт.,
- сахарозаменитель - 8 таблеток,
- разрыхлитель - 1 ч.ложка,
- соль - 1 щепотка.

Ингредиенты: кокосовая стружка, банан
Калорийность/100г: 356

Предлагаем вам пустится во все тяжкие кулинарных экспериментов и приготовить очень необычное лакомство - веганские конфеты из кокосовой стружки. Примечательно, что десерт готовится без муки, сахара и яиц.

Ингредиенты:
- банан - 2 шт.,
- кокосовая стружка - 250 гр.

Ингредиенты: яичный желток, обезжиренный какао-порошок, настойка стевии
Калорийность/100г: 258

Системный дю-шоколад получается горьким, но чтобы эту горчинку снизить, готовится продукт с природным подсластителем - стевией.

Для рецепта понадобится:
- два яичных желтка;
- 36 г обезжиренного какао-порошка;
- 50 мл крепкой настойки стевии.

Ингредиенты: клетчатка отрубей овса, обезжиренный творог, стевия, обезжиренный какао-порошок, ваниль
Калорийность/100г: 71.63

Если вы придерживаетесь диеты Дюкана, предлагаем вам вкусный десерт. Попробуйте наши новые конфеты, приготовленные из творога. Очень вкусно!

Для рецепта понадобится:
- овсяная клетчатка - 2 ст. ложки;
- творог обезжиренный - 85 г;
- листья стевии - горсть;
- пол стакана кипятка;
- 10 г какао-порошка;
- ваниль - щепотка.

Ингредиенты: быстрорастворимый желатин, сушеная стевия, кипяток, сухое обезжиренное молоко, какао, обезжиренное молоко
Калорийность/100г: 123.57

скучно стало на диете? А приготовьте вкусные конфетки. Фигуре вашей они не повредят ни сколько. Как их делать, откроем на странице с рецептом.

Для рецепта понадобится:
- желатин быстрорастворимый - 10 г;
- горсть сушеной стевии;
- пол стакана кипятка;
- молоко обезжиренное сухое - 50-60 г;
- какао-порошок - 10 г;
- пол стакана обезжиренного молока.