Низкокалорийные десерты

Диетический десерт из клубники

Ингредиенты: йогурт, клубника, сахарная пудра
Калорийность/100г: 54.4

В жаркий летний день очень приятно взять из холодильника освежающий десерт, который можно приготовить за считанные минуты, если взять за основу наш рецепт. Простой и вкусный десерт для всей семьи.


Ингредиенты:
- 200 граммов свежей клубники,
- 200 мл йогурта,
- сахарная пудра по вкусу.


Опубликовано: 30.07.2016
Творожный десерт с клубникой и овсяными хлопьями

Ингредиенты: творог домашний, сметана, сахар, ванильный сахар, клубника свежая, сухие овсяные хлопья, мята
Калорийность/100г: 182.52

Предлагаем нестандартный подход к приготовлению завтрака. Сделаем очень вкусный творожный десерт с клубникой и овсяными хлопьями. Несложно приготовить и очень приятно есть такое угощение.

Ингредиенты:
- 200 граммов домашнего творога,
- 1 стакан свежей клубники,
- 6 ст.ложек овсяных хлопьев,
- 3 ст.ложки густой сметаны,
- треть ч.ложки ванильного сахара,
- 3 ст.ложки сахарного песка,
- мята и шоколад для украшения.

Опубликовано: 13.07.2016
Загрузка...
Овсяные пирожные без сахара

Ингредиенты: овсянка, банан, кунжут, кокосовая стружка, семечки, какао, вода
Калорийность/100г: 373.27

Замечательные пирожные, приготовленные из овсяных хлопьев на кокосовом молоке покорят любого сыроеда, а так же того, кто предпочитает домашние десерты покупным.

Для рецепта понадобится:
- стружка кокоса - 2 ст. ложки,
- 1/2 банана,
- хлопья овсяные - 4 ст. ложки,
- кунжут - 1 ст. ложка,
- сырые семечки - 1 ст. ложка,
- пол стакана воды,
- какао-порошок - 2 ч. ложки.

Опубликовано: 04.07.2016
Клубничный смузи на молоке

Ингредиенты: клубника, банан, молоко
Калорийность/100г: 62.22

Легкий вкусный смузи из клубники и банана на молоке можно выпить вместо завтрака или приготовить себе в качестве десерта. Главное правило любого смузи - не смешивать его с основным приемом пищи.

Для рецепта понадобится:

- стакан клубники,
- один банан,
- пол стакана молока.

Опубликовано: 16.06.2016
Постная шоколадная коврижка с кабачками

Ингредиенты: мука, цукини, какао, сахар, растительное масло, ваниль, разрыхлитель, соль
Калорийность/100г: 228.74

Испечь шоколадную коврижку с кабачком во время поста - решение гениальное! Выпечка получается мягкой, ароматной и очень вкусной. Такую коврижку можно и на работу брать для перекуса, и приготовить к чаю для всей семьи.

Для рецепта понадобится:
- мука цельнозерновая - 2 стакана,
- кабачки - 300 г,
- сахар тростниковый - пол стакана,
- какао горький - 2 ст. ложки,
- стакан воды,
- 40 мл растительного масла,
- разрыхлитель - 1 ч. ложка,
- ваниль - по вкусу,
- соль - по вкусу.

Опубликовано: 14.06.2016
Фруктовая каша с апельсином на завтрак

Ингредиенты: апельсин, яблоко, банан, корица, нектарин, кунжут, семечки
Калорийность/100г: 84.71

Фруктовые каши можно готовить для детей и взрослых, так как отказываться от такого яркого и полезного блюда никто не будет. Давайте приготовим полезный и вкусный завтрак из свежих фруктов без добавления сахара по этому рецепту.

Ингредиенты:
Для салата:
- апельсины - 2 шт.,
- яблоко - 1 шт.,
- банан - 1 шт.,
- корица - 1 ч.ложка.

Для украшения:
- семечки подсолнечника - 1 ст.ложка,
- нектарин - 1 шт.,
- кунжут - 3 ч.ложки.

Опубликовано: 10.06.2016
Грушевый смузи с апельсином и корицей

Ингредиенты: груши, апельсин, банан, корица
Калорийность/100г: 55.92

Смузи - вкусные полезные напитки, которые готовятся из фруктов или овощей. Чаще всего в них добавляют йогурт или кефир, сахар. Но мы предлагаем вам идеальный вариант смузи для похудения. Смотрите наш новый рецепт.

Для рецепта понадобится:
- две груши,
- один крупный апельсин,
- один банан,
- 5-10 г молотой корицы.

Опубликовано: 09.06.2016
Фруктовая каша со шпинатом

Ингредиенты: шпинат, банан, киви, яблоко, семечки
Калорийность/100г: 95.22

Оригинальный рецепт приготовления ароматной фруктовой каши со шпинатом позволит сделать ваш завтрак приятным, аппетитным и красивым. Готовится это блюдо за считанные минуты, и стол же быстро исчезает со стола)

Ингредиенты:
- замороженный шпинат - 1 кубик,
- яблоко - 1 шт.,
- киви - 1 шт.,
- банан - 1 шт.,
- семена подсолнечника - 3 ст.ложки.


Опубликовано: 09.06.2016
Торт "Крученый" по Дюкану

Ингредиенты: яйца, овсяные отруби, кукурузный крахмал, разрыхлитель, ванилин, вода, сахарозаменитель, какао, творог пастообразный, йогурта обезжиренный, желатин, молоко
Калорийность/100г: 110.08

Для тех, кто любит сладкое, но придерживается советов Дюкана, у нас есть есть замечательный рецепт приготовления вкусного торта. Как его сделать, вы узнаете из нашего рецепта.

Ингредиенты:
Для светлого коржа:
- мука из овсяных отрубей - 2 ст.ложки,
- куриные яйца - 2 шт.,
- кукурузный крахмал - 2 ч.ложки,
- разрыхлитель - 0,5 ч.ложки,
- ванилин,
- вода - 2 ст.ложки,
- сахарозаменитель.

Для шоколадного коржа:
- те же ингредиенты и какао-порошок - 1 ч.ложка.

Для крема:
- творог - 350 г,
- желатин - 1 ч.ложка,
- обезжиренный йогурт - 150 г,
- вода - 2 ст.ложки,
- ароматизатор по желанию и вкусу.

Опубликовано: 08.06.2016
Пирожное "Картошка" из овсянки без сахара

Ингредиенты: овсянка, банан, кокосовая стружка, какао
Калорийность/100г: 297.37

Предлагаем приготовить вкусный десерт, который можно употреблять в дни поста и в дни разгрузок. Пирожное "Картошка" готовится из натуральных малокалорийных продуктов, но от этого не становится менее вкусным.

Ингредиенты:
- половина стакана овсянки,
- банан - 1 шт.,
- какао - 4 ч.ложки,
- половина стакана кокосовой стружки.

Опубликовано: 08.06.2016
Постный рисовый пудинг с фруктами

Ингредиенты: рисовая мука, рисовое молоко, сахар, фрукты, ванилин, лимон, лимонная кислота, соль
Калорийность/100г: 109.14

Классический рисовый пудинг готовится из крупы, молока, сахара и прочих добавок. Но мы решили предложить вам другой вариант десерта, который подходит веганам да и вообще тем, кто придерживается диет или церковных постов.

Для рецепта понадобится:
- мука рисовая - 4 ст. ложки,
- сахар коричневый - 3 ст. ложки,
- лимонная цедра - 2 ч. ложки,
- пол литра рисового молока,
- ванилин - по вкусу,
- соль - по вкусу,
- кислота лимонная - щепотка,
- фрукты для украшения.

Опубликовано: 04.06.2016
Постный ванильный крем на кокосовом молоке

Ингредиенты: кокосовая стружка, вода, сахар, ваниль, крахмал кукурузный
Калорийность/100г: 524.03

Простой рецепт крема из кокосовой стружки можно использовать не только во время поста. Но, все же и в употреблении этого десерта нужно знать меру, поскольку калорийность его высока. Готовится, кстати, он очень просто.

Для рецепта понадобится:
- вода - 600 мл,
- стружка кокоса - 1 стакан,
- сахар - пол стакана,
- крахмал кукурузный - 1 ст. ложка,
- ваниль- по вкусу.

Опубликовано: 02.06.2016
Постное шоколадно-апельсиновое мороженое

Ингредиенты: банан, апельсин, какао
Калорийность/100г: 96.84

Мягкое вкусное мороженое, состоящее из фруктов, можно готовить хоть каждый день, поэтому рецепт подходит не только для постного меню. Кстати, этот вариант приготовления десерта можно взять за основу и менять наличие фруктов по своему вкусу.

Для рецепта понадобится:
- два банана,
- один небольшой апельсин,
- 30 г горького какао.

Опубликовано: 02.06.2016
Сыроедные конфеты из банана и кокосовой стружки

Ингредиенты: банан, кокосовая стружка, какао
Калорийность/100г: 349.6

Замечательные конфеты из банана и какао, которые может себе позволить любой, кто сидит на диетах. В них ни грамма сахара, поэтому готовьте и худейте с удовольствием!

Для рецепта понадобится:
- один банан,
- 50 г горького какао,
- пол стакана кокосовой стружки.

Опубликовано: 29.05.2016
Овсянка с кефиром, бананом и тыквой

Ингредиенты: овсяная крупа, кефир, сахар, банан, тыква
Калорийность/100г: 136.94

Такую овсянку на кефире к завтраку можно готовить для каждого члена семьи индивидуально, исходя из предпочтений. Мы предлагаем вам добавить банан и тыкву, но эти ингредиенты можно заменить другими составляющими на свой вкус.

Для рецепта понадобится:
- треть стакана овсяной крупы для варки;
- треть стакана кефира;
- сахар – по вкусу;
- пол банана;
- 100 г тыквы.

Опубликовано: 29.05.2016
Бананово-манговый мусс с грушей

Ингредиенты: банан, манго, груша
Калорийность/100г: 66.19

Мусс из фруктов, приготовленный по новому рецепту, получается нежным, не очень сладким, ведь в нем только натуральные компоненты. Такой мусс можно кушать всем, если только нет специальных ограничений по фруктам, но тогда их можно подобрать по своему вкусу.

Для рецепта понадобится:
- 1/2 манго,
- один банан,
- одна груша.

Опубликовано: 26.05.2016
Гречневые палочки с грецкими орехами

Ингредиенты: яйцо, масло сливочное, кефир, гречневые хлопья, грецкие орехи
Калорийность/100г: 307.34

Такие палочки можно приготовить из любых хлопьев быстрого приготовления. Готовятся они не трудно, зато к завтраку у вас будет прекрасная альтернатива надоевшим кашам.

Для рецепта понадобится:
- одно яйцо;
- 2 ст. ложки сливочного масла;
- 50-70 мл кефира;
- стакан гречневых хлопьев быстрого приготовления;
- орехи грецкие - по желанию.

Опубликовано: 26.05.2016
Постные банановые панкейки без молока

Ингредиенты: бананы, мука, дрожжи, ваниль, корица, растительное масло
Калорийность/100г: 192.15

Рецепт приготовления вкусного постного десерта, который готовится из цельнозерновой муки с бананами, корицей и ванилью. Удачное сочетание продуктов дает в результате вкусное угощение для любого меню и стола.

Ингредиенты:
- бананы - 2 шт.,
- цельнозерновая мука - 4 ст.ложки,
- корица - половина ч.ложки,
- пекарские дрожжи - 1 ч.ложка,
- ваниль - 1 щепотка,
- растительное масло для жарки.

Опубликовано: 20.05.2016
Творожная запеканка по Дюкану (без муки, без масла, без сахара)

Ингредиенты: творог обезжиренный, яйцо куриное, крахмал кукурузный, заменитель сахара, лайм, сода, молотая корица, обезжиренный йогурт, соль, масло растительное, мята свежая
Калорийность/100г: 129.07

Приготовление творожной запеканки по предложенному рецепту покажется простым, а результат порадует своим вкусом, почти не отличающимся от привычной запеканки с маслом и сахаром.

Ингредиенты:
- 200 г обезжиренного творога,
- 2 таблетки заменителя сахара,
- 20 г кукурузного крахмала,
- 2 г соды,
- 2 куриных яйца,
- 3 г молотой корицы,
- половина плода лайма,
- 30 г обезжиренного йогурта,
- соль,
- свежая мята,
- растительное масло.

Опубликовано: 15.05.2016
Диетическая творожная пасха

Ингредиенты: творог, фруктоза, сахар, курага, ядра грецких орехов
Калорийность/100г: 159.67

Рецепт приготовления диетической творожной пасхи - кулича к празднику. Готовится угощение достаточно быстро, ингредиенты просты, недороги и доступны.

Ингредиенты:
- 400 г нежирного творога,
- 50 г грецких орехов,
- 20 г фруктозы,
- 50 г кураги.

Опубликовано: 27.04.2016
Хочу похудеть

« назад     1 2 3  [ 4 ]  5 6 7 8 9 10 11 12 13 14     далее »