Низкокалорийные десерты

Груша, запеченная с корицей и медом

Ингредиенты: груша, сок лимона, мед, корица
Калорийность/100г: 73

Лакомство, которое можно есть ложками и не бояться за свою талию. Груша, запеченная в духовке с корицей и медом - это не только божественно вкусно и ароматно, но и весьма полезно и безопасно в плане калорий. Наслаждайтесь легким и диетическим десертом!

Ингредиенты:
- спелая груша - 1 шт.;
- сок лимона - 0,5 шт.;
- мед - 1 ч.л.;
- корица.

Опубликовано: 10.06.2014
Оладьи на сыворотке от отвешенной ряженки

Ингредиенты: ряженка, перепелиные яйца, куриные яйца, сахар, соль, кукурузный крахмал, мука, ванилин, растительное масло
Калорийность/100г: 92.35

Думаете, что бы такого вкусно приготовить для завтрака? А как вы смотрите на то, что бы испечь пышные оладушки? Предлагаем отличный вариант!

Для оладий понадобится:
- литр ряженки;
- два куриных яйца;
- 30 г сахара;
- пол чайной ложки соли;
- 3 ст.ложки крахмала кукурузного;
- 125-130 г пшеничной муки;
- ванилин по вкусу;
- растительное масло для жарки.

Опубликовано: 06.06.2014
Загрузка...
Творожное суфле с яблоками и изюмом

Ингредиенты: Творог, яйцо, сахар, сметана, лимонный сок, крахмал кукурузный, яблоки, изюм, ванильный сахар, сливочное масло
Калорийность/100г: 189

Ароматное и невероятно нежное творожное суфле с яблоками и изюмом – прекрасный повод пригласить старых друзей на чашечку чая или собраться всей семьей за воскресным обедом. Этот вкусный десерт буквально тает во рту, воскрешая в памяти воспоминания из далекого детства. Суфле из свежего маложирного творога прекрасно подходят и для детского и для диетического питания.

Требуемые ингредиенты:

- сметана – 2 ст. ложки;
- яблоки – 1 шт.;
- сахар ванильный – ½ чайной ложки;
- сахар – 2-3 ст. ложки;
- масло сливочное – 20 гр.;
- лимонный сок – несколько капель;
- творог – 300 гр.;
- яйцо – 1 шт.;
- крахмал кукурузный – 2 чайных ложки;
- изюм – 50 гр.

Опубликовано: 06.06.2014
Тыквенная феерия

Ингредиенты: тыква, сахар, изюм, орехи, растительное масло
Калорийность/100г: 103

У тыквы при всех ее видимых достоинствах есть один существенный недостаток - у нее весьма специфический вкус и нужно уметь готовить ее правильно. Именно удачное сочетание с другими продуктами - залог успеха вкусных и сочных блюд из тыквы. Одно из таких блюд мы и приготовим сегодня.

Ингредиенты:
- тыква - 1 кг.;
- растительное масло - 2 ст.л.;
- сахар - 50-100 гр.;
- изюм и орехи - горсть.

Опубликовано: 04.06.2014
Абрикосовый смузи с бананом и яблоками

Ингредиенты: бананы, яблоки, абрикосы, йогурт, сахар или мед, лимонный сок
Калорийность/100г: 52.65

Желаете получить заряд бодрости на целый день, начните утро с приема смузи. Вкусный витаминный напиток будет полезен в любом случае. И настроение поднимет, и аппетит усмирит. Готовьте смузи с нами.

Для смузи понадобится:
- 400 г свежих абрикосов;
- два банана;
- 4 яблока;
- стакан йогурта;
- сахар - по вкусу;
- сок лимона – 1 ч. ложка.

Опубликовано: 31.05.2014
Банановые панкейки

Ингредиенты: банан, молоко, сахар, мука, разрыхлитель, соль, корица, оливковое масло
Калорийность/100г: 208.66

Если вы не можете устоять перед мучными изделиями, тогда приготовьте их сами, например, панкейки из бананов. Малокалорийные, практически без масла и с небольшим количеством сахара, такие панкейки вреда фигуре точно не принесут, правда, если есть их в разумных количествах.

Ингредиенты:
- 1 банан;
- 1 стакан молока;
- 2 ст.л. сахара;
- 200 гр. муки;
- 1 ч.л. разрыхлителя;
- 1 щепотка соли;
- 1 щепотка корицы;
- 2 ст.л. оливкового масла.

Опубликовано: 30.05.2014
Смузи с сельдереем, яблоком и апельсином (для разгрузочных дней)

Ингредиенты: Апельсины, сельдерей черешковый, яблоки, вода минеральная без газа, мед жидкий
Калорийность/100г: 32

Пользу сельдерея в борьбе с лишним весом переоценить очень сложно. Низкокалорийный и полезный, сельдерей отлично вписывается в компанию более "тяжелых" ингредиентов, уравновешивая общую питательность блюда. Смузи из сельдерея - лишь один из многих способов использования этой удивительной зелени.

Ингредиенты:
- 2 апельсина;
- 2 стебля сельдерея;
- 3 яблока;
- 1 стакан воды минеральной без газа;
- 1 ч.л. меда.

Опубликовано: 30.05.2014
Пирожные из моркови

Ингредиенты: морковь, миндаль, кокосовая стружка, мед
Калорийность/100г: 123

Невероятно, но факт - пирожные по этому рецепту получаются не только низкокалорийные и полезные, но и невероятно вкусные. Хотя еще с детства нам привили понятие: полезное - значит несъедобное. Морковные мини-пирожные целиком и полностью опровергают сие высказывание. Убедитесь сами.

Ингредиенты:
- 5 морковок,
- горсть миндаля,
- кокосовая стружка,
- 1 ч.л. меда.

Опубликовано: 28.05.2014
Диетические конфеты из банана

Ингредиенты: бананы, какао, кокосовая стружка
Калорийность/100г: 165

Я всегда завидовала тем людям, которые могут пройти мимо кондитерской и даже ухом не повести. Увы, я ужасная сладкоежка, и перспектива остаться без любимых сладостей для меня подобна самому жестокому наказанию. Благо, сайтом dieta-prosto.ru был найден идеальный выход - самодельные конфеты из безопасных компонентов и с самым низким содержанием калорий.

Ингредиенты:
- бананы -2 шт.,
- какао горькое - 2 ч.л.,
- кокосовая стружка обезжиренная.

Опубликовано: 28.05.2014
Фруктовый салат с крыжовником и йогуртом

Ингредиенты: абрикосы, крыжовник, йогурт, банан, греций орех
Калорийность/100г: 52.68

Предлагаем вам приготовить, для себя любимой, полезный малокалорийный салатик из абрикосин, банана и кисленьких ягод крыжовника. Очень вкусный и освежающий, он обязательно вам понравится!

Для салата понадобится:
- абрикосы - 250 г;
- крыжовник - 150 г;
- йогурт - чуть меньше стакана;
- один банан;
- грецкий орех - по вкусу.

Опубликовано: 25.05.2014
Яблочный мармелад с корицей

Ингредиенты: яблоки, сахар, корица
Калорийность/100г: 164.64

Оказывается, приготовить домашние сладости своими руками не так уж и сложно. Для этого нужно взять пару килограммов яблок и сахар. А что делать дальше смотрите наш фото-рецепт.

Ингредиенты (на 1 противень готового мармелада):
- 2 кг. яблок;
- 1 кг. сахара;
- 1 палочка корицы.

Опубликовано: 23.05.2014
Морковные котлеты

Ингредиенты: морковь, сахар, лайм, яйцо
Калорийность/100г: 139

Морковь не зря носит звание своеобразного символа здорового похудения: вкусная, хрустящая и полезная, она делает пребывание на диете менее тягостным и скучным. Палочки в качестве здорового перекуса, горячий и сытный суп-пюре на обед, легкий и питательный смузи - на завтрак. Какие только блюда не готовятся из моркови! Вот и котлеты пошли в ход.

Ингредиенты:
- 1 морковь;
- 50 гр. сахара;
- 1 лайм;
- 1 яйцо.

Опубликовано: 22.05.2014
Коктейль из крыжовника, абрикосов и йогурта

Ингредиенты: питьевой йогурт, крыжовник, абрикосы
Калорийность/100г: 62

Что может быть лучше в жару, чем освежающий ягодный коктейль. Готовится он просто, нужно просто все измельчить блендером и добавить молочную составляющую. Мы рекомендуем попробовать коктейль из крыжовника с абрикосом.

Для коктейля понадобится:
- питьевой йогурт со вкусом клубники;
- крыжовник;
- абрикосы.

Опубликовано: 21.05.2014
Десерт ”Тыква кусочками с калиной и виноградом”

Ингредиенты: тыква, яблоко, калина, виноград
Калорийность/100г: 42

К сожалению, мы редко используем тыкву в своем рационе. И совершенно напрасно: блюда из тыквы – от супов до десертов – нынче в моде. Хочу предложить вам приготовить
десерт из тыквы кусочками с калиной и виноградом. Это очень полезный десерт. Тыква, виноград и калина просто кладовые витаминов. Обязательно обратите своё внимание на этот десерт, он порадует своим вкусом и станет любимым лакомством!

Ингредиенты:

- калина – 2 ст. ложки;
- яблоко – 1 шт.;
- виноград – 100 гр.;
- очищенная тыква – 150 гр.

Опубликовано: 18.05.2014
Витаминный салат из фруктов и ягод

Ингредиенты: Банан, яблоки, малина, облепиха, клюква, мёд
Калорийность/100г: 63

Салат из ягод и фруктов - это настоящий витаминный коктейль, который поможет вашему организму справиться не только с простудой, но и авитаминозом.

Ингредиенты:

- банан;
- яблоко;
- малина;
- клюква;
- облепиха;
- мёд;
- лимонный сок.

Опубликовано: 16.05.2014
Шоколадные зайцы по Дюкану

Ингредиенты: Молоко сухое обезжиренное, какао обезжиренное, сахарозаменитель, молоко жидкое обезжиренное
Калорийность/100г: 185

Предлагаем вашему вниманию простой, но очень вкусный и правильный с точки зрения принципов питания по Дюкану шоколадных конфет. Готовятся они достаточно просто и из разрешенных продуктов. Приятного аппетита!

Ингредиенты:
- 3 ст.л. молока сухого обезжиренного;
- 1ст.л. какао обезжиренного;
- 6 таблеток сахарозаменителя;
- 4 ст.л. молока жидкого обезжиренного.

Опубликовано: 15.05.2014
Диетическое парфе с изюмом

Ингредиенты: черный изюм, светлый изюм, овсяная хлопья, мюсли, кефир 1%, йогурт натуральный, вишня
Калорийность/100г: 195.53

Тот, кто хоть раз пробовал парфе, уже не забудет его никогда. Это, наверное, самый прекрасный и самый безукоризненный десерт. Что бы побаловать себя любимых, мы решили предложить вам диетическое парфе.
Для парфе понадобится:
- горсточка темного изюма;
- горсточка светлого изюма;
- до 6 ст. ложек мюсли;
- 60 мл кефира;
- 60-80 мл натурального йогурта;
- вишня - для украшения.
Подавать парфе желательно в красивом бокале.

Опубликовано: 13.05.2014
Диетический десерт из ягод с хлебцами

Ингредиенты: диетические хлебцы, малина, черника, корица, йогурт натуральный
Калорийность/100г: 111.52

У нас есть рецепт очень необычного десерта. Вот 100%-но вы такого еще не пробовали. Готовится он из ягод и хлебцов. Как? Заглядывайте к нам на страничку и узнаете.
Для блюда понадобится:
- хлебцы - 40 г;
- малина - горсть;
- черника - горсть;
- корица молотая - 1 ч. ложка;
- йогурта без наполнителя - 1 ст. ложка.

Опубликовано: 12.05.2014
Домашнее клубнично-шоколадное мороженое

Ингредиенты: шоколад, клубника, натуральный йогурт, сахарная пудра, ванильный сахар
Калорийность/100г: 123.63

Для тех, кто любит сладкое, в частности мороженое, у нас есть потрясающий рецепт. Клубника с шоколадом, наверное, самое удачное сочетание для приготовления многих десертов.

Для мороженого понадобится:
- шоколад по вкусу - 100 г;
- клубника - 300 г;
- йогурт натуральный - 600 г;
- пудра сахарная - 100 г;
- сахар ванильный - 10 г.

Опубликовано: 11.05.2014
Овсяный смузи с черешней и бананом

Ингредиенты: Темная черешня, бананы, овсяные хлопья (геркулес), мед, густой натуральный йогурт
Калорийность/100г: 113.62

О пользе овсянки нам известно, однако далеко не все ее любят. А что если приготовить любимый коктейль смузи и добавить в нее овсянку. Уверяю вас - получается потрясающе вкусно, сытно и полезно. Стаканчиком такого напитка можно заменить завтрак.

Ингредиенты:
- 400 гр. черешни;
- 2 банана;
- 2/3 стакана овсяных хлопьев;
- 2 ст.л. меда;
- 1 стакан натурального йогурта.

Опубликовано: 08.05.2014
Хочу похудеть

« назад     1 2 3 4 5 6 7 8 9  [ 10 ]  11 12 13     далее »