Низкокалорийные десерты

Сорбе из хурмы

Ингредиенты: хурма, мед, апельсин
Калорийность/100г: 61.54

С приходом осени обязательно попробуйте приготовить потрясающий, легкий десерт - сорбе из хурмы. Сочетание сладкой мякоти хурмы и апельсинового сока дает замечательный вкус. А благодаря тому, что хурма содержит мало калорий, от такого десерта вы вряд ли поправитесь.

Ингредиенты:
- хурма - 2 шт.;
- мед - 2 ч.л.;
- апельсин - половина.

Опубликовано: 02.07.2014
Смузи из персиков с клубникой и малиной

Ингредиенты: малина, клубника, персики, лимонный сок, ледяная вода, сахар или мед
Калорийность/100г: 40.24

Лето, ах лето... так и хочется петь эти строчки, когда видишь на прилавках магазинов обилие ягод и фруктов. А вот ваш организм просто запоет от удовольствия, если вы приготовите для него вкуснейший персиковый смузи с ягодами.

Для смузи потребуется:
- малина – 250 гр;
- клубника – 150 гр;
- персики (спелые и сочные) – 400 гр;
- лимонный сок – 2 ст. ложки;
- ледяная вода – 0,5 стакана;
- сахар или мед – по вкусу (можно не добавлять).

Опубликовано: 27.06.2014
Загрузка...
Утренний бананово-вишневый смузи с овсяными хлопьями

Ингредиенты: банан, вишня, молоко, фруктовый йогурт, сахар, корица, овсяные хлопья
Калорийность/100г: 77.04

Все мечтаете о вкусном завтраке, а времени готовить/варить яичницу или каши нет? Тогда вам точно подойдет наш рецепт смузи. Ведь диетологи в один голос говорят, что этот напиток способен заменить полноценную еду.

Для смузи понадобится:

- горсть овсяных хлопьев;
- один банан;
- стакан вишни без косточек;
- пол стакана горячего молока;
- пол стакана любого йогурта;
- сахар или мед – по вкусу;
- щепотка корицы.

Опубликовано: 27.06.2014
Яблочно-арбузный смузи

Ингредиенты: яблоко, арбуз, сок вишни
Калорийность/100г: 35.42

Думаете, чем бы перекусить или даже заменить ужин, так как вы сидите на диете? Предлагаем вам новый рецепт для смузи-напитка. Ведь, как известно, смузи вполне себе самодостаточное блюдо, которым могут заменяться полноценные обеды или ужины.

Для смузи понадобится:
- крупная долька арбуза;
- одно зеленое яблоко;
- 30 г вишневого сока.

Опубликовано: 26.06.2014
Фрукты в желе

Ингредиенты: клубника, нектарин, банан, желатин, сахар
Калорийность/100г: 68

Лето - благодатное время для борьбы с лишним весом. Во-первых, мотивация, сейчас она зашкаливает, ведь в купальнике или коротком платье хочется выглядеть достойно, а времени на похудение -очень немного. Во-вторых, доступность и повсеместность свежих фруктов и ягод, из которых сам диетолог велел готовить вкусные и диетические десерты.

Ингредиенты:
- клубника - горсть,
- нектарин или персик - 1 шт.,
- банан - 0,5 шт.,
- желатин - 15 гр.,
- вода - 200 мл.,
- сахар.

Опубликовано: 25.06.2014
Порционная запеканка из творога с клюквой

Ингредиенты: Творог, яйцо, манная крупа, сахар, сметана, сливки, клюква, мука, корица молотая, растительное масло, соль
Калорийность/100г: 200

Как превратить классическую творожную запеканку в изысканный и красивый десерт? Легко и просто. Да и не потребуется вам для этого ничего кроме ловкости рук и небольших изменений в традиционном рецепте. Вместо изюма и фруктов используйте ягоды клюквы, а вместо большой формы для запекания - порционные формочки.

Ингредиенты:
- 300 гр. творога;
- 1 яйцо;
- 1,5 ст.л. манной крупы;
- 4 ст.л. сахара;
- 1 ст.л. сметаны;
- горсть клюквы;
- 1 ст.л. муки;
- 1/3 ч.л. корицы;
- 1 ст.л. растительного масла;
- щепотка соли.

Опубликовано: 16.06.2014
Запеканка из творога с фруктами (ауфлауф)

Ингредиенты: Творог, яйцо, сахар, мандарины, яблоки, банан, манная крупа, сметана, соль, сахар ванильный, масло сливочное
Калорийность/100г: 150

Национальное блюдо немецкой кухни, адаптированное под наши (славянские и диетические) условия. Начинять ауфлауф можно какой угодно начинкой - от мяса и птицы до фруктов и овощей. Мы испечем ауфлауф (иными словами - запеканку) из творога и фруктов.

Ингредиенты:
- 300 гр. мягкого пастообразного творога;
- 1 яйцо;
- 4-5 ст.л. сахара;
- 1-2 мандарины;
- 1 яблоко;
- 0,5 шт. банана;
- 1ст.л. манной крупы;
- 2 ст.л. сметаны;
- щепотка соли;
- 1 ч.л. сахара ванильного;
- масло сливочное.

Опубликовано: 15.06.2014
Диетический десерт из творога и клубники

Ингредиенты: замороженная клубника, нежирный творог, вода, корица молотая, имбирь молотый
Калорийность/100г: 57.53

Обязательно возьмите наш рецепт десерта на заметку. Готовить его лучше тогда, когда нет свежей клубники, а хочется чего-нибудь вкусненького.

Для блюда понадобится:
- 300 г замороженной ягоды;
- 200 г нежирного творога;
- 3 ст. ложки кипяченной воды;
- две чайные ложки корицы;
- пол чайной ложки молотого имбиря.

Опубликовано: 15.06.2014
Слоеный смузи с бананом и тыквой

Ингредиенты: банан, тыква, какао
Калорийность/100г: 62.75

Говорят, что от бананов толстеют. Ничего подобного! Можно вполне себе позволить съедать один фрукт в день и лучше всего, добавляя его в такие коктейли, как смузи.

Для смузи понадобится:
- один банан;
- мякоть тыквы;
- 10 г какао.

Опубликовано: 13.06.2014
Диетический овощной салат с яблоком

Ингредиенты: огурец, морковь, помидор, яблоко, сметана, сок лимона, соль
Калорийность/100г: 47.23

Предлагаем вам простой в приготовлении, очень сочный вкусный салат. Если вы сидите на диете, то этим блюдом можно заменять любой прием пищи, так как салат малокалориен.

Для блюда понадобится:
- мелкий огурец;
- половина моркови;
- мелкий помидор;
- половина яблока;
- сметана - 20 г;
- лимонный сок - по вкусу;
- соль.

Опубликовано: 12.06.2014
Манник из тыквы без муки

Ингредиенты: тыква, манная крупа, сахар, кефир, лимонный сок, вода, разрыхлитель, растительное масло, кокосовая стружка
Калорийность/100г: 193.55

Для всех поклонников тыквы у нас есть потрясающий рецепт! Предлагаем вам испечь манник на тыквенной основе.

Для блюда понадобится:
- 2 стакана тертой тыквы;
- 1,5 стакана манки;
- два стакана сахара;
- стакан кефира;
- 4 ст. ложки сока лимона;
- чуть меньше стакана воды;
- 1,5 ч. ложки разрыхлителя для теста;
- растительное масло;
- кокосовая стружка разных цветов.

Опубликовано: 12.06.2014
Яблоко, печеное с орехами и изюмом

Ингредиенты: яблоко, грецкие орехи, миндаль, изюм, мед, корица
Калорийность/100г: 152

Запеченные яблоки хвалят, в первую очередь, за их нежный и тонкий вкус. О пользе этого десерта и говорить не приходится - она гораздо больше, чем у свежих яблок. Хотите побаловать себя вкусным, сладким и безопасным для фигуры блюдом? Обязательно воспользуйтесь предложенным рецептом.


Для приготовления нам понадобятся:
- яблоко - 1 шт.,
- мед - 1 ч.л.,
- грецкие орехи - 3-4 шт.,
- миндаль - горсть,
- изюм - горсть,
- лимонный сок,
- корица.

Опубликовано: 12.06.2014
Диетический десерт «Фруктовая поляна»

Ингредиенты: груша, банан, персик, обезжиренный йогурт
Калорийность/100г: 55.86

Простой в приготовлении, легкий по компонентам наш десерт из фруктов понравится и тем, кто сидит часто на диетах, и тем, кто диеты не соблюдает. Приготовить его можно за пару секунд, ну, или минут.

Для десерта понадобится:
- одна груша;
- один банан;
- один персик;
- 1/4 стакана обезжиренного йогурта.

Опубликовано: 11.06.2014
Груша, запеченная с корицей и медом

Ингредиенты: груша, сок лимона, мед, корица
Калорийность/100г: 73

Лакомство, которое можно есть ложками и не бояться за свою талию. Груша, запеченная в духовке с корицей и медом - это не только божественно вкусно и ароматно, но и весьма полезно и безопасно в плане калорий. Наслаждайтесь легким и диетическим десертом!

Ингредиенты:
- спелая груша - 1 шт.;
- сок лимона - 0,5 шт.;
- мед - 1 ч.л.;
- корица.

Опубликовано: 10.06.2014
Оладьи на сыворотке от отвешенной ряженки

Ингредиенты: ряженка, перепелиные яйца, куриные яйца, сахар, соль, кукурузный крахмал, мука, ванилин, растительное масло
Калорийность/100г: 92.35

Думаете, что бы такого вкусно приготовить для завтрака? А как вы смотрите на то, что бы испечь пышные оладушки? Предлагаем отличный вариант!

Для оладий понадобится:
- литр ряженки;
- два куриных яйца;
- 30 г сахара;
- пол чайной ложки соли;
- 3 ст.ложки крахмала кукурузного;
- 125-130 г пшеничной муки;
- ванилин по вкусу;
- растительное масло для жарки.

Опубликовано: 06.06.2014
Творожное суфле с яблоками и изюмом

Ингредиенты: Творог, яйцо, сахар, сметана, лимонный сок, крахмал кукурузный, яблоки, изюм, ванильный сахар, сливочное масло
Калорийность/100г: 189

Ароматное и невероятно нежное творожное суфле с яблоками и изюмом – прекрасный повод пригласить старых друзей на чашечку чая или собраться всей семьей за воскресным обедом. Этот вкусный десерт буквально тает во рту, воскрешая в памяти воспоминания из далекого детства. Суфле из свежего маложирного творога прекрасно подходят и для детского и для диетического питания.

Требуемые ингредиенты:

- сметана – 2 ст. ложки;
- яблоки – 1 шт.;
- сахар ванильный – ½ чайной ложки;
- сахар – 2-3 ст. ложки;
- масло сливочное – 20 гр.;
- лимонный сок – несколько капель;
- творог – 300 гр.;
- яйцо – 1 шт.;
- крахмал кукурузный – 2 чайных ложки;
- изюм – 50 гр.

Опубликовано: 06.06.2014
Тыквенная феерия

Ингредиенты: тыква, сахар, изюм, орехи, растительное масло
Калорийность/100г: 103

У тыквы при всех ее видимых достоинствах есть один существенный недостаток - у нее весьма специфический вкус и нужно уметь готовить ее правильно. Именно удачное сочетание с другими продуктами - залог успеха вкусных и сочных блюд из тыквы. Одно из таких блюд мы и приготовим сегодня.

Ингредиенты:
- тыква - 1 кг.;
- растительное масло - 2 ст.л.;
- сахар - 50-100 гр.;
- изюм и орехи - горсть.

Опубликовано: 04.06.2014
Абрикосовый смузи с бананом и яблоками

Ингредиенты: бананы, яблоки, абрикосы, йогурт, сахар или мед, лимонный сок
Калорийность/100г: 52.65

Желаете получить заряд бодрости на целый день, начните утро с приема смузи. Вкусный витаминный напиток будет полезен в любом случае. И настроение поднимет, и аппетит усмирит. Готовьте смузи с нами.

Для смузи понадобится:
- 400 г свежих абрикосов;
- два банана;
- 4 яблока;
- стакан йогурта;
- сахар - по вкусу;
- сок лимона – 1 ч. ложка.

Опубликовано: 31.05.2014
Банановые панкейки

Ингредиенты: банан, молоко, сахар, мука, разрыхлитель, соль, корица, оливковое масло
Калорийность/100г: 208.66

Если вы не можете устоять перед мучными изделиями, тогда приготовьте их сами, например, панкейки из бананов. Малокалорийные, практически без масла и с небольшим количеством сахара, такие панкейки вреда фигуре точно не принесут, правда, если есть их в разумных количествах.

Ингредиенты:
- 1 банан;
- 1 стакан молока;
- 2 ст.л. сахара;
- 200 гр. муки;
- 1 ч.л. разрыхлителя;
- 1 щепотка соли;
- 1 щепотка корицы;
- 2 ст.л. оливкового масла.

Опубликовано: 30.05.2014
Смузи с сельдереем, яблоком и апельсином (для разгрузочных дней)

Ингредиенты: Апельсины, сельдерей черешковый, яблоки, вода минеральная без газа, мед жидкий
Калорийность/100г: 32

Пользу сельдерея в борьбе с лишним весом переоценить очень сложно. Низкокалорийный и полезный, сельдерей отлично вписывается в компанию более "тяжелых" ингредиентов, уравновешивая общую питательность блюда. Смузи из сельдерея - лишь один из многих способов использования этой удивительной зелени.

Ингредиенты:
- 2 апельсина;
- 2 стебля сельдерея;
- 3 яблока;
- 1 стакан воды минеральной без газа;
- 1 ч.л. меда.

Опубликовано: 30.05.2014
Хочу похудеть

« назад     1 2 3 4 5 6 7 8 9  [ 10 ]  11 12 13 14     далее »