Диетические салаты

Салат "Оливье" с кальмарами без майонеза

Ингредиенты: кабачок цуккини, морковь, картофель, кальмары, яйцо, лук порей, укроп, лимон, масло растительное
Калорийность/100г: 73

Салат "Оливье" любят многие. Но также многие и вынуждены от него отказаться из-за своих диет. Чтобы вы этого не делали, мы публикуем для вас диетический вариант салата без майонеза с добавлением кальмаров

Ингредиенты:

– 200 г цуккини;
– 120 г моркови;
– 70 г картофеля;
– 250 г кальмар;
– 2 яйца;
- лук порей, укроп, лимон, оливковое масло.

Опубликовано: 31.12.2015
Салат с курицей в апельсине по Дюкану. 3 и 4 этап диеты

Ингредиенты: апельсин, куриное филе, сельдерей салатный, цуккини, перец чили, клюква, молотая паприка, черный кунжут
Калорийность/100г: 67.52

Предлагаем рецепт приготовления простого, но вкусного и оригинального салата с курицей, сельдереем и пряными специями. Легко и доступно.

Ингредиенты:
- 1 апельсин,
- 200 г куриного филе,
- 50 г цуккини,
- 30 г салатного сельдерея,
- 1 перчик чили,
- 3 г молотой паприки,
- 2 г черного кунжута,
- 5-6 ягод клюквы.

Опубликовано: 29.12.2015
Загрузка...
Салат с капустой, редисом и яблоком

Ингредиенты: капуста, редиска, яблоко, болгарский перец, оливковое масло
Калорийность/100г: 30

Из таких простых ингредиентов нам удалось сделать весьма вкусный и полезный салат. Вкус этого блюда вы можете подстроить под себя, выбирая кислые или сладкие сорта яблок. При желании из салата можно исключить болгарский перец. если вы не жалуете это овощ.

Ингредиенты:

- капусты - кусочек,
- редиски - 6 штук,
- яблоко - 1 шт.,
- болгарский перец - 1 шт. (можно его исключить),
- оливковое масло.

Опубликовано: 29.12.2015
Салат с курицей, грушей и имбирём по Дюкану. 3 и 4 этап диеты. Тайская кухня

Ингредиенты: куриная грудка, груша, имбирь маринованный, лук порей, перец чили маринованный
Калорийность/100г: 48

Планируете праздничное меню? Мечтаете накрыть стол вкусными, но диетическими блюдами, не выходящими за рамки диеты Дюкана? Сегодняшний рецепт приятно удивит вас и докажет, что даже в праздники можно кушать с наслаждением и без вреда для фигуры.

Ингредиенты:
- куриная грудка – 250 г;
- груша – 200 г;
- имбирь маринованный – 40 г;
- лук порей – 40 г;
- перец чили маринованный – 6 шт.

Опубликовано: 28.12.2015
Китайский салат из капусты и свеклы

Ингредиенты: свекла, капуста, соль, сахар, кунжут, оливковое масло
Калорийность/100г: 31

Китайский салат из свежей капусты и отварной свеклы. Его очень просто готовить, а ингредиенты легко достать. Вкус у этого блюда очень интересный из-за сочетания овощей, специй и кунжута. С ним вам будет худеть намного проще.

Ингредиенты:

- свекла - 1 шт.,
- капуста - маленький кочан,
- соль - щепотка,
- сахар - щепотка,
- кунжут,
- оливковое масло,
- растительное масло (необязательно, я, к примеру, использую только оливковое).

Опубликовано: 26.12.2015
Диетический салат с редисом, капустой и грейпфрутом

Ингредиенты: яйцо, редис, грейпфрут, пекинская капуста, оливковое масло
Калорийность/100г: 34

Диетический вкусный салат, который сочетает в себе, казалось бы, не сочетаемые вкусы. Также оригинальности ему придает подача в прозрачном большом стакане. С таким салатом вы будете худеть вкусно и с удовольствием.

Ингредиенты:

- яйцо - 1 шт.,
- редис - 150 г,
- грейпфрута - 1/2 шт.,
- пекинская капуста,
- оливковое масло.

Опубликовано: 26.12.2015
Салат "Андижан"

Ингредиенты: яйцо, морковь, соленый огурец, капуста, редька, окорок, морковь, соль, вода, уксус
Калорийность/100г: 50

Прочитав список ингредиентов, даже и не подумаешь, что все эти продукты могут организовать что-то вкусное. Но, поверьте нам, этот салат не только имеет превосходный вкус, он еще и диетический. Так что смело готовьте его и не переживайте за свою фигуру.

Ингредиенты:

- яйцо - 1 шт.,
- морковь - 1 шт.,
- соленый огурец - 1 шт.,
- капусты - небольшой кусок,
- редьки - небольшой кусок,
- окорок - 1 шт.,
- морковь - 1 шт.,
- соль по-вкусу,
- вода,
- уксуса - 2 столовых ложки.

Опубликовано: 25.12.2015
Салат с чёрной редькой по Дюкану

Ингредиенты: редька черная, яблоки, сельдерей, лук порей, греческий йогурт, лимон, соль, молотый перец
Калорийность/100г: 30.19

Предлагаем рецепт приготовления салата из черной редьки, свежих яблок и зелени. Простой в приготовлении, такой салат уместен к обеду или ужину. А также его можно употреблять на любом этапе диеты Дюкана, кроме фазы атаки.

Ингредиенты:
- 220 граммов черной редьки,
- 25 граммов лука-порея,
- 180 граммов яблок,
- 240 граммов сельдерея,
- 45 граммов греческого йогурта,
- 1 лимон,
- 2 грамма соли,
- 2 грамма молотого перца.

Опубликовано: 25.12.2015
Салат с черри и клюквой. Праздничное меню по Дюкану

Ингредиенты: морковь, сельдерей салатный, капуста белокочанная, помидоры черри, перец чили, лук порей, петрушка, лимонный сок, масло растительное
Калорийность/100г: 21

Вкуснейший рецепт диетического салата с клюквой и помидорами черри для праздничного меню Диеты Дюкана. Это блюдо поможет вам встретить праздники, получить удовольствие от застолья и при этом не нарушать режим питания.

Ингредиенты:
- 210 г моркови;
– 300 г сельдерея салатного;
– 200 г капусты белокочанной;
– 300 г помидор черри;
– 70 г клюквы свежей;
– 2 шт перца чили;
- лук порей, петрушка, лимонный сок, оливковое масло.

Опубликовано: 25.12.2015
Салат-коктейль из свежих овощей по Дюкану

Ингредиенты: редька черная, яблоко, морковь, сельдерей салатный, помидоры черри, лимон, сметана, перец чили, перец черный
Калорийность/100г: 37.82

Предлагаем рецепт приготовления легкого салата из овощей и фруктов, который может стать настоящим открытием для тех, кто отдает предпочтение растительной пище.

Ингредиенты:
- 150 г помидоров черри,
- 150 г черной редьки,
- 240 г салатного сельдерея,
- 140 г моркови,
- 230 г яблок,
- 0,5 лимона,
- 3 г черного перца горошком,
- 3 г перца чили.

Опубликовано: 24.12.2015
Тёплый салат с грибами и соусом по Дюкану

Ингредиенты: грибы, морковь, сыр, лук репчатый, йогурт, мука соевая, оливки, кубик бульона, перец чили, зелень, перец черный
Калорийность/100г: 53

Этот незамысловатый теплый салат обладает набором всех необходимых ингредиентов, чтобы заменить вам основные блюда. И так как он готовится практически без масла, то не стоит переживать за его калорийность, хотя блюдо сытное и имеет насыщенный вкус.

Ингредиенты:
– 300 г шампиньонов свежих;
– 120 г моркови;
– 30 г сыра (до 7 %;
– 70 г лука репчатого;
– 50 г йогурта 0% несладкого;
– 15 г соевой муки;
– 30 г оливок;
– 1 кубик бульона;
- перец чили, укроп, чёрный перец.

Опубликовано: 23.12.2015
Салат с курицей и сырным соусом по Дюкану

Ингредиенты: курица, яйца, лимон, сельдерей салатный, помидоры черри, перец чили, сыр, масло растительное, чеснок
Калорийность/100г: 96

Данный салат можно позволить как послабление для тех, кто худеет по Диете Дюкана. Но это можно делать только в том случае, если четко соблюдать количество ингредиентов в рецепте. Единственное, что можете увеличить - это количество лимонного сока. При необходимости подрегулировать вкус можно сахарозаменителями.

Ингредиенты:
– 250 г курица отварная;
- 2 яйца;
– 1 шт яичный желток сырой;
- 1\2 лимона;
– 100 г сельдерея салатного;
– 130 г помидор черри;
– 1 перец чили;
– 15 г сыра до 7 %;
– 15 мл оливкового масла;
– 1 зубок чеснока.

Опубликовано: 23.12.2015
Диетический острый салат из цветной капусты

Ингредиенты: цветная капуста, соль, перец, лимон, паприка, оливковое масло
Калорийность/100г: 28

Сочный и хрустящий салат имеет очень красивый вид, которым он способен украсить ваш праздничный стол. Если вы не любите острое, то просто киньте меньше красного молотого перца, так сказать просто для вкуса. А чтобы добавить салату изюминку, полейте его малым количеством лимонного сока.

Ингредиенты:

- цветной капусты - 250 г,
- соли - 1/3 ч. л,
- перец - 1 шт,
- сок половины лимона,
- паприка по-вкусу,
- оливковое масло для заправки.

Опубликовано: 22.12.2015
Легкий салат с горчичной заправкой

Ингредиенты: болгарский перец, томат, лук, пекинская капуста, растительное масло, горчица в зернах, лимон, соль, специи
Калорийность/100г: 72.27

Предлагаем рецепт приготовления простого легкого салата из овощей с горчичной заправкой. Вкусно, полезно и несложно.

Ингредиенты:
- 500 г пекинской капусты,
- 1 болгарский перец,
- 1 луковица,
- 1 томат,
- 1 ст.ложка горчицы в зернах,
- 3 ст.ложки растительного масла,
- 2 г соли,
- 2 г специй.

Опубликовано: 19.12.2015
Овощной салат «Елка»

Ингредиенты: пекинская капуста, помидор, огурец, репчатый лук, растительное масло, соль, болгарский перец, маслины, гранат, укроп
Калорийность/100г: 45.12

Предлагаем рецепт приготовления легкого овощного салата к новогоднему столу. Подается в виде елочки - оригинально, просто и вкусно.

Ингредиенты:
- 200 граммов пекинской капусты,
- 1 помидор,
- 1 огурец,
- 10 г растительного масла,
- 1 луковица,
- половинка болгарского перца,
- 1 щепотка соли (2 г),
- 5-6 маслин,
- 10 г зерен граната,
- 1 пучок укропа.

Опубликовано: 17.12.2015
Мясной салат – рецепт для диеты Дюкан

Ингредиенты: телятина, помидор, огурец, листья салата, яйцо, лимонный сок, горчица в зернах, соевый соус, лук, морковь, соль, черный перец горошком
Калорийность/100г: 73

Вкусно и полезно - эти два понятие редко сочетаются. Но в нашем сегодняшнем рецепте речь пойдет о блюде, которому удалось это сделать весьма успешно. Не даром ведь оно входит в диету Дюкана - тут все блюда очень полезны и имеют довольно приятный вкус. С таким рецептами можно смело сказать - я худею вкусно.

Ингредиенты:

- телятины - 150 г;
- помидор - 1 шт;
- огурец - 1 среднего размера;
- листья салата;
- куриное яйцо - 1 шт.

Для заправки:
- лимонного сока - 1 ч. л;
- горчицы в зернах - 1 ч. л;
- соевого соуса - 1 ст. л.

Для бульона:
- луковица - 1 небольшая;
- морковь - 1/3 часть;
- соль;
- черный перец горошком.


Опубликовано: 16.12.2015
Салат «Елочка»

Ингредиенты: пекинская капуста, помидор, мандарин, огурец, репчатый лук, батон, укроп, соль, растительное масло
Калорийность/100г: 45.13

Легкий и красивый салат из пекинской капусты с овощами и фруктами станет украшением праздничного стола, если подать его в виде новогодней елочки - вкусно и символично.

Ингредиенты:
- 200 граммов пекинской капусты,
- 1 свежий огурец,
- 1 помидор,
- 1 ломтик батона,
- 1 луковица,
- 4 веточки свежего укропа,
- 1 мандарин,
- 10 г растительного масла,
- 2 щепотки соли.

Опубликовано: 15.12.2015
Салат из редьки и моркови «Фитнес»

Ингредиенты: редька, морковь, укроп, петрушка, оливковое масло, сок лимона, соль, специи
Калорийность/100г: 72.19

Готовим диетический овощной салат из редьки, зелени и моркови. Такую закуску можно готовить в любое время года, так как продукты просты и доступны.

Ингредиенты:
- 100 г моркови,
- 200 г редьки,
- 2 ст.ложки оливкового масла,
- 20 г петрушки,
- 20 г укропа,
- 1 ст.ложка сока лимона,
- 3 г специй,
- 2 г соли.

Опубликовано: 14.12.2015
Салат из капусты с крабовыми палочками

Ингредиенты: капуста, крабовые палочки, оливковое масло,кукуруза
Калорийность/100г: 101.33

Простой рецепт приготовления вкусного легкого салата с крабовыми палочками, свежей капустой и кукурузой. Заправленный оливковым маслом, он легко впишется в любое меню - в будни и праздники.

- 150 граммов крабовых палочек,
- 0,5 кочана капусты,
- половина банки консервированной кукурузы,
- 2 ст.ложки оливкового масла.

Опубликовано: 11.12.2015
Салат с виноградом и сыром

Ингредиенты: мягкий сыр, темный виноград, листовой салат, лимон, грецкие орехи, оливковое масло, мед
Калорийность/100г: 158.09

Как приготовить легкий салат с виноградом и мягким сыром вы узнаете из этого рецепта. Красивый, полезный, несложный в приготовлении, такой салат станет приятным и полезным украшением праздничного стола.

Ингредиенты:
- 200 граммов темного винограда,
- 200 граммов мягкого сыра,
- 4-5 грецких орехов,
- 2 ст.ложки жидкого меда,
- 1 лимон,
- 1 ст.ложка оливкового масла,
- 3-4 листового салата.

Опубликовано: 10.12.2015
Хочу похудеть

« назад     1 2 3 4 5 6 7 8  [ 9 ]  10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 ... 25     далее »