Диетические супы для похудения

Кабачковый суп

Ингредиенты: кабачок, морковь, лук, картофель, чеснок, соль
Калорийность/100г: 25

Предлагаем порадовать свои изможденные диетами и физическими нагрузками организмы и приготовить вкуснейший кабачковый суп, ведь рецепт его очень прост, а вкус - просто невероятен.

И для этого нам понадобятся:
- кабачок - 1 шт,
- морковь - 1 шт,
- луковица - 1 шт,
- картофель - 1 шт,
- чеснок 1 долька,
- соль, специи по вкусу.

Опубликовано: 14.08.2015
Густой суп с курицей и нутом

Ингредиенты: бульон, нут, картофель, морковь, помидоры, лук-порей, масло растительное, чеснок, соль, перец черный, перец острый красный, зелень
Калорийность/100г: 37.62

Рекомендуем вам приготовить сытный густой суп с нутом на курином бульоне. Его можно подавать не только как первое блюдо, но и как второе. Уверяем вас, суп понравится всем!

Для рецепта понадобится:
- бульон – 1,5 литра;
- нут (сухой) – 2/3 стакана;
- картофель – 2 шт;
- морковь – 1 средняя;
- помидоры – 3-4 шт;
- лук-порей – 1 стебель;
- масло растительное – 1 ст. ложка;
- чеснок – 1-2 дольки;
- соль, перец черный или острый красный – по вкусу;
- любая свежая зелень – для подачи супа.

Опубликовано: 27.07.2015
Загрузка...
Диетический куриный суп со шпинатом

Ингредиенты: куриное мясо, вода, картофель, лук-порей, морковь, шпинат, соль, ржаной хлеб, сухарики
Калорийность/100г: 81.98

Как приготовить диетическое первое блюдо расскажет этот пошаговый рецепт. Сегодня готовим куриный суп со шпинатом и овощами - быстро, просто и полезно.

Ингредиенты:
- 300 г куриного мяса,
- 3 клубня картофеля,
- 1 морковка,
- 1 пучок шпината,
- 0,5 лука-порея,
- 1,5 л воды,
- соль по вкусу,
- сухарики (ржаной хлеб).

Опубликовано: 27.07.2015
Окрошка на сыворотке с колбасой

Ингредиенты: сыворотка, редис, укроп, зеленый лук, картофель, яйца, колбаса, соль, огурцы, майонез, сметана
Калорийность/100г: 50.05

Не смотря на то, что окрошка готовится быстро, практически элементарно, рецептов приготовления этого холодного супа существует уйма. И один из самых удачных и экономных - это окрошка на сыворотке.

Список необходимых ингредиентов:

- 2-2,5 л молочной сыворотки;
- 8-10 шт. редиса;
- небольшой пучок укропа;
- небольшой пучок зеленого лука;
- 4-5 клубней картофеля;
- 4-5 крупных куриных яиц;
- 300-350 г мяса или колбасы;
- немного соли;
- 2 средних огурца;
- немного сметаны или майонеза.

Опубликовано: 12.07.2015
Суп-пюре из тыквы с бататом

Ингредиенты: батат, тыква, морковь, зира, кориандр в семенах, паприка молотая, куркума молотая, приправа карри острая, соль, перец черный молотый, масло растительное, коричневый сахар, сок лимонный, сок лайма, вода, овощной бульон
Калорийность/100г: 36.96

Как приготовить очень ароматный, в меру острый и пряный суп - пюре из тыквы, батата, моркови и пряных специй. Получите сытное блюдо и массу необычных вкусовых ощущений.

Ингредиенты:
- 250 г сладкого батата,
- 1 крупная морковь,
- 300 г тыквы,
- 5 г карри,
- 5 г куркумы молотой,
- 5 г паприки молотой,
- 5 г зиры,
- 5 г семян кориандра,
- 5 г черного молотого перца,
- соль по вкусу,
- 2 ст.ложки растительного масла,
- 1 ст.ложка коричневого сахара,
- сок лимона или лайма по вкусу,
- 1, 5 л овощного бульона или воды.

Опубликовано: 11.07.2015
Суп с курицей и красным рисом

Ингредиенты: куриное мясо, вода, красный рис, картофель, морковь, лук-порей, перец болгарский, соль, зелень, чеснок, острый перец
Калорийность/100г: 97.42

Летом горячие блюда "идут" тяжело и это понятно - жара и ничего не хочется. Но все же есть из них такая категория, которая будет уместна, полезна и вкусна в любое время года. Речь идет о куриных супчиках. Предлагаем вам попробовать именно такой суп с добавлением красного риса.

Для рецепта понадобится:
- 350 гр куриного филе;
- горстка красного риса;
- две картофелины;
- одна морковь;
- лук-порей;
- стручок сладкого перца;
- соль – по вкусу;
- зелень свежая
- долька чеснока;
- острый перец – по вкусу.

Опубликовано: 07.07.2015
Борщ с фрикадельками (в мультиварке)

Ингредиенты: куриный фарш, лук репчатый, картофель, капуста, свекла, томатная паста, растительное масло, черный перец, соль
Калорийность/100г: 27

Борщ с куриными фрикадельками в мультиварке получается необычайно вкусным и диетическим. Рецепт порадует вас легкостью освоения и простотой ингредиентов.

Ингредиенты:
- 300 г куриного фарша,
- 1 лук репчатый,
- 2-3 картофелины,
- 1/2 кочана капусты,
- 1 свекла,
- 2-3 ст. л. томатной пасты,
- растительное масло,
- черный перец и соль.

Опубликовано: 04.07.2015
Суп с гречкой в мультиварке

Ингредиенты: мясо, лук, морковь, вода, картофель, гречневая крупа, соль, перец черный молотый, сушеный чеснок, растительное масло
Калорийность/100г: 51.11

Гречневый суп получается вкусным, сытным и ароматным, но при этом не калорийным. Отличное горячее первое блюдо для всей семьи. Готовьте с уверенностью, что у вас попросят добавки.

Чтобы приготовить гречневый суп, возьмите:

Для бульона потребуется:

- 300 г мяса или супового набора;
- 1 репчатая луковица;
- 1 морковь;
- 2 л воды.

Для супа будет необходимо:

- 4 шт. картофеля;
- 1 небольшая луковица;
- 1 морковь;
- 1/2 ст. гречневой крупы;
- немного соли;
- немного черного перца;
- немного чеснока;
- небольшое количество растительного масла.

Опубликовано: 03.07.2015
Холодник из свеклы на кефире

Ингредиенты: свекла, огурцы, яйца, укроп, зеленый лук, соль, кефир, горчица
Калорийность/100г: 52.18

Предлагаем рецепт приготовления очень вкусного летнего блюда - холодника со свеклой, огурцами, куриными яйцами и свежей зеленью. Отличный вариант к обеду - вкусно и просто.

Ингредиенты:
- 500 мл кефира,
- 2 свеклы,
- 3 куриных яйца,
- 2 огурца,
- укроп по вкусу,
- зеленый лук по вкусу,
- горчица по желанию,
- соль по вкусу.

Опубликовано: 02.07.2015
Крем-суп из фенхеля с морковью

Ингредиенты: фенхель, морковь, лук, оливковое масло, черный перец, соль
Калорийность/100г: 67

Рецепт своей простотой и легкостью освоения понравится всем, но особенно будут рады поклонники сильных и ярких ароматов, ведь готовить мы будем нежный крем-суп из фенхеля.

Ингредиенты:
- фенхель - 1 шт.,
- морковь - 2-3 шт.,
- лук, - 1/2 шт.
- оливковое масло - 2 ст. л.,
- соль и черный перец.

Опубликовано: 24.06.2015
Боннский суп для похудения

Ингредиенты: репчатый лук, морковь, томаты, капуста, болгарский перец, петрушка
Калорийность/100г: 29.45

Как приготовить легкое малокалорийное первое блюдо расскажет наш пошаговый рецепт приготовления овощного боннского супа. Готовится просто из натуральных продуктов.

Ингредиенты:
- томаты - 200 граммов,
- капуста - 300 граммов,
- репчатый лук - 150 граммов,
- болгарский перец - 150 граммов,
- петрушка - 50 граммов,
- морковь - 150 граммов.

Опубликовано: 24.06.2015
Диетический гречневый суп на курином бульоне с овощами (без картошки)

Ингредиенты: филе курицы, гречка, томаты, лук, кабачок, морковь, соль, перец черный молотый
Калорийность/100г: 69.32

Если вы хотите разнообразить свое меню, включите в него полезный вкусный суп, приготовленный на курином бульоне с гречкой. Вся прелесть блюда в том, что получается он легким и подходит для диетического питания.

Для рецепта понадобится:
- 250 г куриного филе;
- 80 г гречневой крупы;
- два помидора;
- головка репчатого лука;
- один кабачок;
- стручок сладкого перца;
- одна морковка;
- соль - по вкусу;
- молотый черный перец – по вкусу.

Опубликовано: 22.06.2015
Суп с курицей и сельдереем

Ингредиенты: куриный бульон, черешковый сельдерей, лук, морковь, картофель, соль, перец черный, масло растительное, масло сливочное, лук-порей, зелень
Калорийность/100г: 36.79

Как приготовить диетический суп с курицей и сельдереем вы узнаете из этого пошагового рецепта с фото.Очень вкусное и ароматное блюдо готовится несложно и быстро, так как продукты для его приготовления берутся свежие, а куриный бульон можно сварить заранее.

Ингредиенты:
- 2 стебля черешкового сельдерея,
- 1 л куриного бульона,
- 2 клубня картофеля,
- 1 луковица,
- 1 небольшая морковка,
- зеленая часть лука-порея,
- 1 ст.ложка растительного масла,
- 3 г соли,
- 3 г черного молотого перца.

Опубликовано: 17.06.2015
Освежающая окрошка на минералке

Ингредиенты: картофель, огурцы, яйца, минеральная вода, лук, укроп, колбаса вареная, лимон, соль, майонез, сметана
Калорийность/100г: 39.4

Какой может быть горячий суп, когда на улице жара? Куда лучше съесть тарелочку диетической, но очень вкусной и освежающей окрошки, чтобы надолго забыть о голоде и не обзавестись лишними сантиметрами на талии.

Для приготовления окрошки потребуется:

- 4 средних клубня картофеля;
- 3 небольших огурца;
- 4 отборных яйца;
- 2 л газированной минеральной воды;
- пучок свежего укропа;
- несколько перьев зеленого лука;
- 300 г вареной колбасы;
- 1 небольшой лимон;
- щепотка соли;
- 4 ст. л. сметаны или майонеза.

Опубликовано: 12.06.2015
Суп-пюре из красной чечевицы

Ингредиенты: красная чечевица, лук репчатый, морковь, картофель, лук-порей, куриный бульон, масло растительное, молотый кориандр, острый перец, молотая зира, черный перец молотый, соль, корица молотая
Калорийность/100г: 55.1

Как приготовить вкусный пряный суп-пюре с красной чечевицей и овощами вы узнаете из этого пошагового рецепта, где подробно расписаны все шаги приготовления.

Ингредиенты:
- половина стакана сухой красной чечевицы,
- 3 клубня картофеля,
- 3 стакана куриного бульона,
- 1 морковка,
- 1 стебель лука-порея,
- 1 луковица,
- 2 ст.ложки растительного масла,
- 2 щепотки молотой корицы,
- черный молотый перец по вкусу,
- соль по вкусу,
- 3 г молотого кориандра,
- 3 г острого перца,
- 3 г молотой зиры.

Опубликовано: 11.06.2015
Огуречный суп-пюре с семгой – готовим вкусно!

Ингредиенты: огурцы, сметана, йогурт, соус табаско, сливки, малосоленая семга, чеснок, соль
Калорийность/100г: 71.74

Летом совсем не хочется готовить, правда? Все эти стояния у горячей плиты только выматывают, а приготовленная пища почти не приносит удовлетворения. Мы советуем вам переходить на более легкие блюда, которые требуют минимальной тепловой обработки. К примеру, можно быстренько отварить картофелины и яйца, нарезать свежих овощей и колбаски и приготовить для всей семьи окрошку. А можно и вовсе ничего не варить, а воспользоваться нашим новым рецептом.

Для огуречного супа нужно:

- 6-7 огурцов;
- 100 г сметаны;
- 75 мл сливок;
- 85 г малосоленой семги;
- соус табаско – по вкусу;
- 75 мл натурального йогурта;
- 3-5 долек чеснока;
- соль – по вкусу.

Опубликовано: 25.05.2015
Томатный суп с имбирём и куркумой (2, 3 этап диеты Дюкана)

Ингредиенты: имбирь, чеснок, морковь, перец чили, помидоры, сельдерей корневой, сельдерей черешковый, молоко, куркума, паприка, сметана, масло растительное
Калорийность/100г: 17

Вы достигли второго этапа диеты Дюкана, а значит - пора баловать себя нежными и вкусными овощными блюдами. Такими, как этот томатный суп, например. Имбирь и сельдерей делают суп ярким и неповторимым.


Ингредиенты:
- 15 г имбиря;
- 4 зуб чеснока;
- 60 г моркови
- 1 перец чили;
- 220 г помидоров;
- 50 г сельдерея корневого;
- 120 г сельдерея черешкового;
- 150 мл молока;
- 1 ч. л. куркумы;
- 1\2 ч.л. паприки;
- 15 г сметаны;
- 10 г оливкового масла.

Опубликовано: 17.05.2015
Солянка с курицей (3, 4 этап диеты Дюкана)

Ингредиенты: курица, крупа перловая, картофель, сельдерей черешковый, сельдерей корневой, лук репчатый, лук-порей, чеснок, морковь, огурец соленый
Калорийность/100г: 59

Рецепт, предлагаемый вашему вниманию, адаптирован под условия диеты Дюкана, и позволят приготовить практически классическую солянку - с куриным мясом, перловкой и картофелем.

Ингредиенты:
- 800 г курицы;
- 110 г крупы перловой;
- 140 г картофеля;
- 180 г сельдерея черешкового;
- 150 г сельдерея корневого;
- 140 г лука репчатого;
- 100 г лука-порей;
- 5 зуб чеснока;
- 130 г моркови;
- 80 г огурцов солёных.

Опубликовано: 11.05.2015
Полезный борщ (3 этап диеты Дюкана)

Ингредиенты: куриный бульон, морковь, лук репчатый, сельдерей черешковый, картофель, капуста, свекла отварная, помидоры черри, лук-порей, заменитель сахара, чеснок
Калорийность/100г: 28

Имея под рукой куриный бульон и отварную свеклу можно приготовить вкусный и густой борщ буквально за 25 минут. Не верите? Следуйте за нами, мы докажем.

Ингредиенты:
- 600 г куриного бульона;
- 60 г моркови;
- 40 г репчатого лука;
- 180 г черешкового сельдерея;
- 120 г картофеля;
- 210 г капусты;
- 60 г свёклы отварной;
- 120 г помидоров черри;
- 20 г лука-порей;
- 1 таб. заменителя сахара;
- 2 зуб. чеснока.

Опубликовано: 08.05.2015
Куриный суп с баклажанами (3 и 4 этапы диеты Дюкана)

Ингредиенты: бульон куриный, бурый рис, капуста, картофель, стеблевой сельдерей, баклажаны, лук репчатый, помидоры, перец красный молотый, куркума
Калорийность/100г: 46.17

Баклажаны, не смотря на всем известную горчинку, являются популярными овощами. Причем настолько, что из них готовят даже десерты. Мы решили порекомендовать вам для начала легкий вкусный суп с баклажанами.

Для рецепта понадобится:
- два литра куриного бульона;
- 70 г бурого риса;
- 120 г свежей капусты;
- один-два клубня картофеля;
- 75 г стеблей сельдерея;
- 170 г баклажанов;
- средняя луковица;
- один крупный помидор;
- щепотка молотого красного перца;
- щепотка куркумы.

Опубликовано: 04.05.2015
Хочу похудеть

« назад     1 2 3 4 5 6 7  [ 8 ]  9 10 11 12 13 14 15 16 17     далее »