Салаты из куриной грудки простые и вкусные

Ингредиенты: куриное филе, тофу, огурец маринованный, яйцо перепелиное, репчатый лук, чеснок, куриный бульон, свежий имбирь, сахар, перец чили, вустерский соус, лимон, чёрный кунжут
Калорийность/100г: 79

Этот вкусный салат с куриным филе и сыром тофу вы можете готовить на со 2 по 4 этапы диеты Дюкана. Вся готовка у вас займет около 20 минут. Приложим немного усилий вы получите очень вкусный тайский теплый салат.

Ингредиенты:
- куриное филе – 250 г.;
- тофу (твёрдый) – 50 г.;
- огурец маринованный – 120 г.;
- яйцо перепелиное – 4 шт.;
- репчатый лук – 70 г.;
- чеснок – 3 зуб.;
- куриный бульон – 2 ст. л.;
- свежий имбирь, сахар, перец чили, вустерский соус, лимон,
- чёрный кунжут.

Ингредиенты: апельсин, куриное филе, сельдерей салатный, цуккини, перец чили, клюква, молотая паприка, черный кунжут
Калорийность/100г: 67.52

Предлагаем рецепт приготовления простого, но вкусного и оригинального салата с курицей, сельдереем и пряными специями. Легко и доступно.

Ингредиенты:
- 1 апельсин,
- 200 г куриного филе,
- 50 г цуккини,
- 30 г салатного сельдерея,
- 1 перчик чили,
- 3 г молотой паприки,
- 2 г черного кунжута,
- 5-6 ягод клюквы.

Ингредиенты: куриная грудка, груша, имбирь маринованный, лук порей, перец чили маринованный
Калорийность/100г: 48

Планируете праздничное меню? Мечтаете накрыть стол вкусными, но диетическими блюдами, не выходящими за рамки диеты Дюкана? Сегодняшний рецепт приятно удивит вас и докажет, что даже в праздники можно кушать с наслаждением и без вреда для фигуры.

Ингредиенты:
- куриная грудка – 250 г;
- груша – 200 г;
- имбирь маринованный – 40 г;
- лук порей – 40 г;
- перец чили маринованный – 6 шт.

Ингредиенты: курица, яйца, лимон, сельдерей салатный, помидоры черри, перец чили, сыр, масло растительное, чеснок
Калорийность/100г: 96

Данный салат можно позволить как послабление для тех, кто худеет по Диете Дюкана. Но это можно делать только в том случае, если четко соблюдать количество ингредиентов в рецепте. Единственное, что можете увеличить - это количество лимонного сока. При необходимости подрегулировать вкус можно сахарозаменителями.

Ингредиенты:
– 250 г курица отварная;
- 2 яйца;
– 1 шт яичный желток сырой;
- 1\2 лимона;
– 100 г сельдерея салатного;
– 130 г помидор черри;
– 1 перец чили;
– 15 г сыра до 7 %;
– 15 мл оливкового масла;
– 1 зубок чеснока.

Ингредиенты: капуста, грейпфрут, куриное филе, оливковое масло
Калорийность/100г: 68.82

Предлагаем рецепт легкого диетического салата из грейпфрута с куриным филе, заправленного оливковым маслом. Вкусно, просто и очень полезно.

Ингредиенты:
- грейпфрут - 0,5 целого плода,
- синяя капуста - 100 г,
- куриное филе - 0,5 целого,
- оливковое масло - 1 ст.ложка.

Ингредиенты: пекинская капуста, морковь, филе курицы, сок лимона, консервированная кукуруза, соль, зелень, йогурт, сливки, кефир, сметана
Калорийность/100г: 56.98

Легкий салат из пекинской капусты будет полезен тем, кто по каким-то причинам ест мало или целенаправленно сидит на диетах. Салат получается сытным, но не очень калорийным.

Для рецепта понадобится:
- ½ кочана пекинской капусты,
- небольшая морковь,
- 100 г отварного куриного филе,
- 2 ст. ложки лимонного сока,
- 200 г кукурузы,
- соль – по вкусу,
- свежая зелень,
- йогурт несладкий для заправки.

Ингредиенты: кабачок, морковь, чеснок, куриное филе, соевый соус, лимон, лимонный сок, кунжут, соль, вода, овощной бульон
Калорийность/100г: 61.71

Как приготовить теплый салат с кабачком, курицей и кунжутом расскажет этот пошаговый рецепт. Изумительное на вкус блюдо может быть украшением любого стола - в будни и праздники.

- куриное филе - 200 граммов,
- кабачок - 0,5 целого,
- чеснок - 2 зубчика,
- соевый соус - 2 ст.ложки,
- семена кунжута - 2 ст.ложки,
- морковь - 1 шт.,
- лимон - 0,5 целого или 3 ст.л. лимонного сока,
- овощной бульон (вода) - 3 ст.ложки,
- соль по вкусу.

Ингредиенты: куриное мясо, авокадо, яблоко, листья салата, лимон, соль, оливковое масло
Калорийность/100г: 157

Главное в приготовлении салата из авокадо - найти ему достойную компанию, дабы вкус сего удивительного фрукта не затерялся среди других и не остался незамеченным. Яблоко и курица - справляются с поставленной задачей на ура.

Ингредиенты:
- 200 отварного куриного мяса,
- 1 авокадо,
- 1 яблоко кислых сортов,
- 1 пучок листьев салата,
- 1/2 лимона,
- поваренная соль,
- оливковое масло.

Ингредиенты: кабачки, филе курицы, листья салата, яйца, горчица, йогурт, соль, черный перец
Калорийность/100г: 97

Очень интересный и неординарный салат, который украсит ваше праздничное застолье и позволит даже во время пира питаться правильно и без вреда для фигуры.

Продукты:
- 100 г свежих кабачков,
- 300 г филе курицы,
- 2-3 листика салата,
- 2 куриных яйца,
- горчица,
- йогурт несладкий нежирный,
- соль и черный перец.

Ингредиенты: куриная грудка, огурцы, горошек консервированный, сметана, йогурт, зелень, соль
Калорийность/100г: 82

Легкий, вкусный и сытный, салат с запеченной куриной грудкой, свежими огурцами и зеленым горшком. Худейте со вкусом и эффективно, вместе с нами.

Ингредиенты:
- 300 г куриной грудки,
- 150 г свежих огурцов,
- 150 г горошка консервированного,
- 150 г сметаны либо несладкого густого йогурта,
- свежая зелень
- поваренная соль.

Ингредиенты: курица, цуккини, лук-порей, лук репчатый, морковь, паприка, масло оливковое
Калорийность/100г: 97

Салат из курицы получится особенно легким и "правильным" с точки зрения диеты Дюкана, если вы уберете из него все лишние жиры - куриную кожу и масло и приготовите овощи на пару.

Ингредиенты:
- 300 г курицы;
- 200 г цуккини;
- 100 г лука-порей;
- 70 г лука репчатого;
- 70 г моркови;
- 5 г паприки;
- 5 г оливкового масла.

Ингредиенты: салат, грудка курицы, соль, грейпфрут, растительное масло, сахар, лимонный сок
Калорийность/100г: 92

Весьма неординарный, но при этом очень удачны и гармоничный гастрономический союз - нежное куриное мясо и пикантный грейпфрут - делают этот салат поистине кулинарным шедевром.

Ингредиенты:
- 50-100 г салата,
- 1 нежирная грудка курицы,
- соль,
- 1 грейпфрут,
- 2 ст. л. растительного масла,
- ½ ч. л. сахара,
- 1 ч. л. лимонного сока.

Ингредиенты: цыпленок, морковь, сельдерей стеблевой, лук-шалот, перец чили, масло растительное, уксус
Калорийность/100г: 115

Этот хрустящий, вкусный и полезный салат сделает ваш обеденный перерыв или полдник ярким, запоминающимся и очень сытным. Готовится салат очень просто, главное - иметь под рукой отварную курицу.

Ингредиенты:
- 300 г курицы;
- 2 моркови;
- 200 г сельдерея стеблевого;
- 1 лук-шалот;
- 2 перца чили;
- 10 г оливкового масла;
- 5 г уксуса.

Ингредиенты: курица, лук-порей, лук-шалот, перец чили, рис бурый, сельдерей стеблевой, соевый соус, сыр твердый, уксус
Калорийность/100г: 169

Пользу риса переоценить очень сложно, что уж говорить о буром рисе. Будучи на 3-м этапе диеты Дюкана, обязательно включите в свое повседневное меню бурый рис. Отличный рецепт - теплый салат с курицей.

Ингредиенты:
- 200 г куриного филе;
- 100 г лука-порей;
- 100 г лука-шалот;
- 1 перец чили.;
- 150 г риса бурого;
- 50 г сельдерея стеблевого;
- 15 г соевого соуса;
- 30 г сыра твёрдого;
- 5 г уксуса.

Ингредиенты: куриное филе, свекла, чернослив, оливковое масло, соль
Калорийность/100г: 122

Продумываете меню праздничного стола? Хотите украсить его блюдами вкусными, но легкими и низкокалорийными? Предлагаем помимо все го прочего приготовить этот свекольный салат. Благодаря черносливу и куриному филе он получается аппетитным и сытным.

Ингредиенты
- 1 куриное филе,
- 1-2 свеклы,
- 100 г чернослива,
- 1 ст. л. оливкового масла,
- соль.

Ингредиенты: куриное филе, чеснок, зира, лавровый лист, перец красный молотый, соль, помидоры черри, сельдерей черешковый, салат айсберг, масло оливковое
Калорийность/100г: 72

Это блюдо поможет разукрасить ваше повседневное меню этапа чередования в яркие и сочные нотки. Необычайно пикантное, с характерной харизмой и остротой, это блюдо азиатской кухни покорит вас с первой же ложки.

Ингредиенты:
- 150 г куриного филе;
- 4 зуб чеснока;
- 2 перчика чили;
- 5 г зиры;
- 1 лавровый лист;
- 3 г перца красного молотого;
- 3 г соли;
- 5 помидорок черри;
- 100 г сельдерея черешкового;
- 50 г салата айсберг;
- 10 г масла оливкового.

Ингредиенты: куриная грудка, пекинская капуста, яйца, йогурт, зелень петрушки, соль, перец черный молотый
Калорийность/100г: 81.35

Предлагаем вам пополнить список блюд для системы Дюкана еще одним вкусным и легким салатом. Готовится он просто из доступных продуктов.

Для рецепта понадобится:
- одна крупная куриная грудка;
- 300-400 г пекинской капусты;
- три яйца;
- 250 г натурального йогурта;
- петрушка;
- соль - по вкусу;
- перец черный молотый - по вкусу.

Ингредиенты: капуста белокочанная, куриное филе, морковь, сок лимона, масло растительное, горчица в зернах
Калорийность/100г: 72

Сделайте свое пребывание на диете вкусным и разнообразным, приготовьте вкусный, легкий и питательный салат с капустой и курицей. Продукты для него наверняка отыщутся в вашем холодильнике.

Ингредиенты:
- 1/4 кочана капусты белокочанной;
- 1 куриное филе;
- 1 морковь;
- 1 ч. л. лимонного сока;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- 1 ч. л. горчицы в зернах.

Ингредиенты: грудка цыпленка, лавровый лист, чеснок, лук репчатый, лук-порей, яблоко, перец болгарский, редис, гранат, сок лимонный, горчица, йогурт, петрушка, уксус яблочный, соль
Калорийность/100г: 72

Салат с печеным перцем, гранатом и курицей не только красив и наряден, он еще и невероятно вкусен и полезен. На 100 гр салата приходится аж 10 гр белка, что делает данное блюдо просто неоценим для диеты Дюкана.

Ингредиенты:
- 400 г грудки цыпленка;
- 1 лавровый лист;
- 1 зуб. чеснока;
- 1 лук репчатый;
- 30 г лука-порея;
- 1 яблоко;
- 2 перца болгарских;
- 20 г редиса;
- 1\3 шт. граната;
- 5 г сока лимонного;
- 5 г горчицы;
- 100 г йогурта;
- 10 г петрушки;
- 15 г уксуса яблочного;
- 5 г соли.

Ингредиенты: курица, яйцо, бульон куриный, перец болгарский, морковь, сельдерей черешковый, капуста белокачанная
Калорийность/100г: 49

Отличное решение для белково-овощного дня диеты Дюкана - салат с пикантным черешковым сельдереем и нежными куриными фрикадельками. Побалуйте себя этим изысканным лакомством.

Ингредиенты:
- 200 г куриного филе;
- 1 яйцо куриное;
- 0,5 л бульона куриного;
- 1 перец болгарский зеленый;
- 1 перец болгарский желтый;
- 1 морковь;
- 300 г сельдерея черешкового;
- 150 г капусты белокочанной.