Постные десерты
Ингредиенты: яблоки, бананны, морковь, черешня, персики, минеральная вода
Смузи – витаминный напиток, который лучше пить утром или после завтрака. Чтобы получить диетический смузи в него не добавляется сахар и молочные продукты, а при необходимости пюре из фруктов разводятся минеральной водой. Самый вкусный смузи получается из смеси сладких фруктов и с кислинкой, а дополнить его вкус можно ягодами и сладкой морковкой.
Нам понадобится:
- 2 шт. бананов;
- 4 шт. яблок;
- 1 морковь;
- 1 стакан черешни;
- 3-4 шт. персиков;
- при необходимости минеральная вода.
Ингредиенты: вишня, корица, сахар, мед, арбуз
Калорийность/100г: 69.75
Свежий смузи из сочного арбуза, кисленькой вишни и пряной корицы станет для вас полноценным заменителем калорийных десертов. Минимум калорий и максимум пользы вместились в одной порции этого прекрасного напитка!
Чтобы приготовить смузи из арбуза и вишни с корицей, вам понадобится:
- 2 ст. мякоти арбуза;
- 1 ст. замороженной вишни;
- 0,5 ч. л. молотой корицы;
- 2 ст. л. сахара или меда;
- несколько свежих вишен и кубиков арбуза.
Ингредиенты: банан, грейпфрут, жидкий мед
Калорийность/100г: 61.2
Как похудеть и при этом употреблять вкусные блюда? Очень просто! Наслаждайтесь прекрасным вкусом смузи из грейпфрута и банана с медом и скажите "Пока!" своим лишним килограммам!
Необходимые продукты:
- 1 банан;
- 1 грейпфрут;
- 1 ст. л. меда.
Ингредиенты: тыква, морковь, изюм, яблоко, мед, лимон
Сырая тыква в этом салате становится сочной, благодаря заправке из лимонного сока с медом, придает аромат и сохраняет все свои витамины в целости, так как не подвергается термообработке. Воспользуйтесь позможностью насладиться вкуснейшим салатом с сырой тыквой.
Ингредиенты:
- 1 морковь,
- сладкая тыква,
- ложечка меда,
- небольшое яблоко,
- половинка лимона,
- изюм.
Ингредиенты: тыква, яблоко, банан, изюм, лимонный сок, корица
Калорийность/100г: 58.88
Салат из фруктов с тыквой поможет насытить изголодавшийся на диете организм витаминами и клетчаткой. Этот салат может стать прекрасной заменой десертам, ведь он не содержит рафирированного сахара, а тыква в его составе делает салат полезным и ярким.
Ингредиенты:
- спелая тыква,
- сладкое яблоко,
- спелый банан,
- распаренный изюм,
- молотая корица,
- лимон.
Ингредиенты: банан, печенье савоярди, какао, кокосовая стружка, кофе
Шоколадный крем для пирожного можно приготовить, совсем не используя сахар. Будет достаточно спелого сладкого банана и какао. Шоколадное пирожное с бананом будет готово через несколько минут, таким лакомством можно побаловать себя даже на диете.
Ингредиенты:
- спелый банан,
- горький какао,
- эсперссо,
- печенье "дамские пальчики",
- кокосовая стружа для обсыпки.