Постные салаты

Салат со свеклой и апельсинами

Ингредиенты: свекла, грецкие орехи, апельсин, лук репчатый, масло растительное, белый винный уксус, сахар, соль, зелень салата
Калорийность/100г: 197

Иногда, казалось бы, самые несовместимые продукты рождают удивительные в своей гармоничности и настроении кулинарные шедевры. Такие, например, как салат со свеклой и апельсинами. Вкусный, сочный и пикантный, он украсит собой как повседневный, так и праздничный стол.

Ингредиенты:
- свекла - 1шт.;
- грецкие орехи - 10-12 шт.;
- апельсин - 1шт.;
- луковица- 1 шт.;
- оливковое масло - 3 ст.л.;
- белый винный уксус - 1 ч.л.;
- сахар - 1 ч.л.;
- соль - щепотка;
- зелень салата.

Опубликовано: 18.04.2014
Салат зеленый

Ингредиенты: огурец, лайм, китайский салат, зеленая фасоль, петрушка
Калорийность/100г: 17.62

Красивый освежающий салат из свежих огурцов и пикантной заправкой разнообразит ваш стол. Этот салат не только сытный, но и полезный. Фасоль очень полезная и сытная, она очень дополнит ваш зеленый салат.

Ингредиенты для салата:
1 огурец;
1 лайм;
1 китайский салат;
100 г зеленой фасоли;
1 пучок петрушки

Опубликовано: 04.04.2014
Загрузка...
Салат постный без масла

Ингредиенты: помидоры, огурцы, петрушка, лук
Калорийность/100г: 25

Пост - не время для кулинарных изысков и экзотических блюд, поэтому продукты для ежедневного меню следует выбирать максимально простые. При этом питание, несмотря на ограничения, должно быть полноценным и разнообразным. Внести разнообразие в постное меню помогут салаты из овощей.

Ингредиенты:
- 4 помидора;
- 2 огурца;
- 1 пучок петрушки.;
- 1 головка лука репчатого.

Опубликовано: 29.03.2014
Салат с авокадо и огурцом

Ингредиенты: авокадо, огурец, помидоры, лук, сладкий перец, лимон, соль, бальзамик
Калорийность/100г: 59.6

Авокадо считается самым калорийным фруктом на нашей планете, но это нисколько не умаляет его пользы для человека. Даже наоборот. его рекомендуют включать в диетический рацион, чтобы насытить клетки организма полезными жирами. Авокадо входит в состав этого легкого вкусного салатика, поэтому давайте мы его с вами приготовим.

Необходимые продукты:

- авокадо - 1/2 часть;
- сладкий перец - 1 шт.;
- огурцы - 1 шт.;
- помидоры - 3 шт.;
- репчатая луковица;
- лимон - 1/2 шт.;
- бальзамик - 2 ч. л.;
- немного соли.

Опубликовано: 05.02.2014
Салат из моркови и яблок с имбирем

Ингредиенты: морковь, яблоко, имбирь, лимон, мед, корица
Калорийность/100г: 48.85

Сладкая морковь, сочные яблоки и прекрасный букет специй делают это блюдо изумительно вкусным. Калорий в салате содержится очень мало, зато пользу для здоровья и фигуры вы получите колоссальную.

Необходимые продукты:

- морковь - 2 шт.;
- яблоко - 1 шт.;
- корень имбиря - небольшой кусочек;
- лимон - 1 шт.;
- мед - 1 ч. л.;
- молотая корица - щепотка.

Опубликовано: 23.01.2014
Салат с тунцом и авокадо

Ингредиенты: авокадо, помидор, консервированный тунец, лук, сладкий перец, лимон, соль
Калорийность/100г: 98.88

Маслянистая вкусная мякоть авокадо может заменить любой соус в салате, за счет чего блюда с этим экзотическим фруктом получаются диетическими и полезными. Добавив в список ингредиентов салата консервированный тунец и свежие овощи, вы получите изысканное блюдо, которое не прибавит вам лишних сантиметров на талии, но надолго избавит от голода.

Необходимые продукты:

- авокадо - 1 шт.;
- лимон - 1/4 шт.;
- сладкий перец - 1 шт.;
- томаты - 4-5 шт.;
- репчатый лук - 1/3 шт.;
- консервированный тунец - 30 г;
- немного соли.

Опубликовано: 23.01.2014
Диетический винегрет

Ингредиенты: свекла, морковь, горошек, лук, огурец, подсолнечное масло, уксус, соль, перец
Калорийность/100г: 59.61

Салат винегрет - вкусное и экономичное решение для любого стола. Этот простой салат можно готовить и в пост, и на праздник, и в обычный день. Для диетического меню он тоже подходит, если не использовать много растительного масла и убрать картофель из списка ингредиентов. Что мы и сделали в этом рецепте диетического винегрета.

Для его приготовления будет нужно:

- свекла отварная - 2 шт.;
- морковь - 2 шт.;
- зеленый консервированный горошек - 3-4 ст. л.;
- 1 репчатая луковица;
- огурец свежий - 1/2 шт.;
- масло подсолнечное - 1 ст. л.;
- уксус яблочный - 2 ст. л.;
- немного соли;
- молотый черный перец.

Опубликовано: 22.01.2014
Свекольный салат с чесноком и грецкими орехами

Ингредиенты: свекла, грецкие орехи, чеснок, соль, оливковое масло
Калорийность/100г: 159.37

Наверняка каждый хоть раз в жизни пробовал салат из свеклы с чесноком и майонезом. Да, очень вкусно, но слишком калорийно. Поэтому мы майонез использовать не будем, а заменим его капелькой растительного масла. Чтобы придать салату "изюминку", мы добавим немного грецких орехов. Такое блюдо утолит ваш голод, но не нагрузит желудок.

Чтобы приготовить свекольный салат, возьмите:

- свекла - 2 шт. среднего размера;
- грецкие орехи - 10 шт.;
- чеснок - 1 зубок;
- подсолнечное масло - 0,5 ст. л.;
- немного соли.

Опубликовано: 16.01.2014
Салат из свеклы с черносливом

Ингредиенты: свекла, чернослив, листья салата, кинза, укроп, петрушка,орешки кешью, лимонный сок, оливковое масло
Калорийность/100г: 153.39

Если вы хотите приготовить вкусное, полезное и диетическое блюдо с пикантным вкусом, то обязательно дочитайте до конца наш рецепт. Этот салат можно подать как к обычной семейной трапезе, так и в праздник.

Необходимые продукты:

- 2 свеклы;
- 100 г чернослива;
- пучок листьев салата;
- несколько веточек свежей зелени;
- 50 г орехов кешью;
- 1 ч. л. лимонного сока;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- немного соли.

Опубликовано: 03.01.2014
Салат из белокочанной капусты

Ингредиенты: капуста белокочанная, репчатый лук, морковь, зелень укропа, растительное масло, столовый уксус, сахар, соль
Калорийность/100г: 117.95

Салат из белокочанной капусты - это удивительно легкое блюдо, но не смотря на свою простоту, оно еще и очень вкусное. Такой салатик подойдет в качестве гарнира к мясным или овощным блюдам. Его можно кушать без ограничений в пост или во время диеты.

Для приготовления понадобится:

- 300 г белокочанной капусты;
- 1 репчатая луковица;
- 1 морковь;
- 50 г свежего укропа.

Для соуса понадобится:

- 3 ст. л. растительного масла;
- 1 ч. л. столового уксуса;
- 1 ч. л. сахара;
- немного соли.

Опубликовано: 02.01.2014
Восточный салат из нута и брокколи

Ингредиенты: нут (турецкий горох), брокколи, лук репчатый, масло из виноградных косточек, черный молотый перец, красный молотый перец , гвоздика, тмин, корица, лавровый лист, тертый мускатный орех, куркума, изюм, помидоры, соль
Калорийность/100г: 95.53

Этот диетический салат в восточном стиле - очень полезное и вкусное блюдо. Насыщенный вкус и аромат специй придает блюду пикантности, а остальные ингредиенты делают его сытным и диетическим одновременно.

Список ингредиентов:

- 200 г нута;
- 500 г брокколи;
- 2 луковицы;
- 3 ст. л. масла из виноградных косточек;
- 1/2 ч. л. черного молотого перца;
- 1/2 ч. л. красного молотого перца;
- 1/2 ч. л. гвоздики;
- 1/2 ч. л. тмина;
- 1/4 ч. л. корицы;
- 2 лавровых листа;
- немного тертого мускатного ореха;
- 1 ч. л. куркумы;
- 50 г изюма;
- 5 помидоров;
- немного соли.

Опубликовано: 18.10.2013
Салат табуле с цветной капустой

Ингредиенты: цветная капуста, помидоры, огурцы, чеснок, лимон, оливковое масло, соль, петрушка
Калорийность/100г: 43.7

Блюда восточной кухни отличаются своей пикантностью и непривычными для нас вкусовыми сочетаниями, которые могут очень ярко разнообразить праздничное и повседневное меню. Предлагаем вам приготовить одну из вариаций табуле - оригинальный салат с цветной капустой.

Вам понадобятся такие ингредиенты:

- цветная капуста - 300 г;
- помидоры - 2 шт.;
- огурцы - 2 шт.;
- чеснок - 2 зубка;
- лимон - 1/2 шт.;
- оливковое масло - 2 ст. л.;
- соль - щепотка;
- немного петрушки.

Опубликовано: 17.10.2013
Салат из краснокочанной капусты со сладким перцем и печеной тыквой

Ингредиенты: Краснокочанная капуста, тыква, болгарский перец, огурец, лук зеленый, масло оливковое, масло подсолнечное, лимонный сок
Калорийность/100г: 84.75

Краснокочанная капуста немного суше, чем белокочанная, но так же очень полезна и вкусна. Если вам нравится этот вид капусты, то непременно побалуйте себя вот таким ярким, вкусным и полезным салатиком!

Необходимые продукты:

- 200 г краснокочанной капусты;
- 100 г тыквы;
- 1 стручок сладкого болгарского перца;
- 1 огурец;
- пучок зеленого лука;
- 2-3 ст. л. подсолнечного или оливкового масло;
- 1 ч. л. лимонного сока;
- щепотка сахара;
- немного соли.

Опубликовано: 27.09.2013
Салат с помидорами черри и щавелем

Ингредиенты: Щавель, Салат айсберг, Лук шнитт, Помидоры черри, Оливковое масло, Соль, Перец
Калорийность/100г: 96.41

Простой в приготовлении салат со свежей зеленью и сочными помидорами черри подарит вам хорошее настроение и поможет похудеть, наслаждаясь прекрасным вкусом!

Необходимые продукты:

- пучок щавеля;
- пучок салата айсберг;
- пучок лука шнитта;
- 50 г томатов черри;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- немного соли и перца.

Опубликовано: 21.09.2013
Салат из спаржевой фасоли с черемшой и зеленым луком

Ингредиенты: Фасоль спаржевая замороженная, лук зеленый, черемша, масло кунжутное, уксус яблочный, фруктовый уксус, бальзамический уксус, семена кунжута, свежие помидоры
Калорийность/100г: 96.94

Из очень простых ингредиентов можно приготовить очень вкусное и универсальное диетическое блюдо. Салат из фасоли с зеленым луком и черемшой может послужить прекрасным гарниром к мясу, так и стать отдельным полноценным блюдом.

Для приготовления салата понадобится:

- 250 г спаржевой фасоли;
- большой пучок зеленого лука;
- пучок черемши;
- 2 ст. л. кунжутного масла;
- 1 ст. л. яблочного уксуса;
- 1 ст. л. семян кунжута;
- для оформления блюда - помидоры;
- немного соли.

Опубликовано: 18.09.2013
Постный салат с капустой и горошком

Ингредиенты: Зеленый консервированный горошек, картофель, капуста квашенная, горчица, зеленый лук, масло подсолнечное
Калорийность/100г: 141.66

Постный диетический салат с капустой и зеленым горошком обеспечит поступление полезных веществ в клетки вашего организма, придаст вам чувство сытости и не прибавит ни одного лишнего миллиметра на талии. Попробуйте это блюдо, вам гарантированно понравится!

Для приготовления возьмите:

- 250 г зеленого консервированного горошка;
- 2 шт. вареного в мундире картофеля;
- 250 г квашеной капусты;
- 30 г горчицы;
- половина пучка зеленого лука;
- 80 г подсолнечного масла.

Опубликовано: 18.09.2013
Салат с каперсами

Ингредиенты: листья салата, каперсы, помидор, огурец, соль, подсолнечное масло
Калорийность/100г: 101.56

Буйством красок и вкуса вас удивит этот несложный в приготовлении диетический салат с каперсами. Составляя своей меню, вам непременно стоит уделить внимание этому рецепту.

Чтобы приготовить салат, возьмите:

- 100 г листьев салата;
- 1-2 помидора;
- 1-2 огурца;
- 3-4 ч. л. каперсов;
- немного соли;
- 2 ст. л. подсолнечного масла.

Опубликовано: 15.09.2013
Салат с красной рыбой

Ингредиенты: листья салата, авокадо, помидоры черри, семга, лимонный сок, соевый соус
Калорийность/100г: 155.37

Вкусный, сытный и не калорийный салатик из красной рыбы нравится многим людям. И здесь нет ничего удивительного, ведь он гармонично сочетает в себе пользу, отличный вкус и небольшое количество калорий!

Необходимые для приготовления продукты:

- 5-6 листьев салата;
- 1 авокадо;
- 5-6 помидоров черри;
- 200 г слабосоленой семги;
- 1/2 ст. л. сока лимона;
- 1 ст. л. соевого соуса.

Опубликовано: 15.09.2013
Салат с крапивой

Ингредиенты: Крапива, салат корн, зеленый лук, помидоры черри, оливковое масло
Калорийность/100г: 48.97

Крапива, помидоры черри и салат корн внесут в ваше повседневное меню разнообразие и подарят настоящий праздник вкуса. У вас есть прекрасная возможность порадовать своих родных замечательным свежим салатиком!

Необходимые продукты:

- 100 г крапивы;
- 100 г салата корн;
- 50 г зеленого лука;
- 50 г помидоров черри;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- немного черного перца и соли.

Опубликовано: 14.09.2013
Свекольный салат с яблоком, изюмом и орехами

Ингредиенты: свекла, яблоко, лимонный сок, изюм, грецкий орех, растительное масло
Калорийность/100г: 134.44

Из простых и каждому доступных продуктов можно приготовить вкуснейший свекольный салат с яблоком, который покорит вас удивительной гармонией вкуса. Сделайте свой диетический рацион более ярким с нашим свекольным салатом!

Необходимые продукты:

- 1 средняя свекла;
- 1-2 яблока;
- немного лимонного сока;
- изюм - горсть;
- грецкие орехи - горсть;
- немного растительного масла.

Опубликовано: 10.09.2013
Хочу похудеть

« назад     1 2 3 4 5  [ 6 ]  7     далее »