Диетические коктейли

Овощной смузи «Легкий ужин»

Ингредиенты: морковь, сельдерей, томатный сок, помидоры, оливковое масло, соль, черный перец, вода минеральная без газа
Калорийность/100г: 27.56

Смузи – это витаминный густой коктейль. Обычно смузи готовят из фруктов и ягод, но почему бы не сделать смузи из овощей? Овощной смузи может быть легким ужином и поможет вам продержаться во время строгой диеты.

Ингредиенты:
- 2 морковки;
- 1-2 черешка сельдерея;
- 350 мл. томатного сока;
- 1 ст.л. оливкового масла;
- соль – по вкусу;
- 1/3 ч.л. черного перца;
- 1 стакан минеральной воды без газа.


Опубликовано: 25.03.2014
Фруктовый cмузи

Ингредиенты: грейпфрут, яблоки, банан, клюква свежая, вода минеральная без газа, мед
Калорийность/100г: 40.55

Смузи из яблок, банана, грейпфрута и клюквы – это вкуснейший коктейль, настоящая витаминная бомба. Фруктовый смузи дарит не только отличную порцию витаминов и заряд энергии на весь день, а и позволит избежать авитаминоза и весенней хандры.

Ингредиенты:
- 1 грейпфрут;
- 3 шт. яблок;
- 2 банана;
- горсть клюквы свежей, замороженной;
- 1 стакан воды минеральной без газа;
- мед по вкусу.


Опубликовано: 20.03.2014
Загрузка...
Витаминный смузи с клюквой, яблоком и бананом

Ингредиенты: яблоки, банан, клюква, сахар, мед, йогурт, корица, мускатный орех, имбирь, кардамон
Калорийность/100г: 53.62

Первое, что приходит на ум при упоминании о клюкве - это, пожалуй, клюквенный морс. Но его готовить мы сегодня не будем. Вместо морса мы приготовим такой же полезный и вкусный смузи с добавлением специй, банана и яблок.

Для приготовления смузи понадобится:

- яблоки – 300 гр (3-4 средних яблока);
- банан крупный – 1 шт;
- клюква свежая – 100 гр;
- сахар – 3-4 ст. л (или 1-2 ст. л. меда);
- натуральный йогурт (или минеральная вода) – 250 мл;
- корица, мускатный орех, имбирь, кардамон – по 1-2 щепотки.

Опубликовано: 15.02.2014
Смузи из шпината и сельдерея

Ингредиенты: шпинат, корень сельдерея, банан, яблоко, вода
Калорийность/100г: 33.5

Вся прелесть коктейлей-смузи состоит в том, что их можно приготовить буквально из всего, что есть под рукой: фруктов, ягод, овощей и зелени. И если правильно подобрать ингредиенты, то вкусный напиток получится даже в том случае, если вы включили в его состав сельдерей или шпинат, которые обычно не любите. Итак, готовим вкуснейший витаминный смузи из шпината и сельдерея.

Для этого понадобится:

- свежий шпинат;
- стебли сельдерея - 1 шт.;
- яблоко - 1 шт.;
- банан - 1 шт.;
- очищенная вода - 150 мл.

Опубликовано: 06.02.2014
Смузи с яблоком, апельсином и клюквой

Ингредиенты: яблоки, апельсин, клюква, вода минеральная, яблочный сок, мед, банан
Калорийность/100г: 41.9

Эти витаминным смузи вы можете баловать себя когда угодно, ведь готовится он быстро и просто, а продукты, из которых он делается, доступны каждому. Зарядитесь бодростью и витаминами, чтобы отлично чувствовать себя весь день!

Необходимые продукты:

- 5-6 яблок;
- 2 апельсина;
- 150 г клюквы;
- 1 ст. минеральной воды без газа или яблочного сока;
- 2 ст. л. жидкого меда;
- 1 банан.

Опубликовано: 28.01.2014
Овощной смузи с творогом

Ингредиенты: петрушка, сельдерей, укроп, чеснок, огурец, творог, томатный сок, минеральная вода, соль, перец черный, оливковое масло
Калорийность/100г: 34.98

Как "обмануть" организм, заглушив чувство голода, и при этом употреблять вкусную, низкокалорийную и полезную пишу? В этом вам поможет смузи. Смузи бывают сладкими и несладкими, поэтому их смело можно готовить на завтрак, на десерт или перекус, а также заменять ими ужин. Мы хотим вас научить готовить овощной смузи с добавлением нежирного творога.

Необходимые продукты:

- зелень укропа, сельдерея и петрушки;
- 2 зубка чеснока;
- 1-2 свежих огурца;
- 100-150 г обезжиренного или нежирного творог;
- 300-350 мл томатного сока;
- немного минеральной воды;
- немного соли;
- 1/3 ч. л. черного молотого перца;
- 1/2 ст. л. оливкового масла.

Опубликовано: 27.01.2014
Смузи с сельдереем, бананом и яблоками

Ингредиенты: черешковый сельдерей, яблоки, банан, кефир, йогурт, сахар, мед, миндаль, грецкие орехи
Калорийность/100г: 41.4

Мало кто сможет поспорить, что сельдерей - исключительно полезный и диетический продукт. Но также немногие любят его своеобразный аромат и вкус. Поэтому мы предлагаем вам отличный выход: приготовьте диетический смузи, чтобы получить заряд бодрости и витаминов, при этом не ощущая вкуса сельдерея.

Необходимые продукты:

- 2 стебля сельдерея;
- 4-5 яблок;
- 1 банан;
- 0,5 л кефира или нежирного йогурта;
- мед или сахарный песок;
- 4-6 шт. миндальных или грецких орехов.

Опубликовано: 21.01.2014
Фруктово-овощной смузи

Ингредиенты: дыня, персики, банан, морковь, мед, ягодный сироп, сахар, щепотка корицы, яблочный сок, ледяная вода
Калорийность/100г: 48.43

Чтобы получать необходимую норму витаминов и полезных микроэлементов, человек каждый день должен употреблять около килограмма свежих фруктов и овощей. И если жевать сырые овощи и фрукты не всем нравится, то от стаканчика вкусного смузи вряд ли кто откажется.

Чтобы приготовить фруктово-овощной смузи, вам понадобится:

- 300 г дыни;
- 3 персика;
- 1 банан;
- 2 моркови;
- немного меда, ягодного сиропа или сахара;
- корица - щепотка;
- яблочный сок или ледяная вода – при необходимости.

Опубликовано: 15.10.2013
Диетический смузи из фруктов и овощей

Ингредиенты: яблоки, бананны, морковь, черешня, персики, минеральная вода

Смузи – витаминный напиток, который лучше пить утром или после завтрака. Чтобы получить диетический смузи в него не добавляется сахар и молочные продукты, а при необходимости пюре из фруктов разводятся минеральной водой. Самый вкусный смузи получается из смеси сладких фруктов и с кислинкой, а дополнить его вкус можно ягодами и сладкой морковкой.

Нам понадобится:
- 2 шт. бананов;
- 4 шт. яблок;
- 1 морковь;
- 1 стакан черешни;
- 3-4 шт. персиков;
- при необходимости минеральная вода.


Опубликовано: 04.10.2013
Смузи из яблок и моркови с имбирем

Ингредиенты: яблоки, морковь, персики, имбирь, фруктовый сок, сахар, корица

Смузи делают с овощей, фруктов или ягод с обязательным добавлением жидкой составляющей. Как правило, смузи готовится минимум из двух видов фруктов и рекомендуется сочные смешивать с мясистыми.
Смузи из яблок и моркови с имбирем не только подымет настроение, но и улучшит самочувствие. И не забывайте, что имбирь очень полезен и способствует похудению, поэтому обязательно добавляйте его в напиток.

Для приготовления понадобится:
- 2 шт. моркови;
- 5-6 шт. яблок;
- 3 шт. персиков;
- кусочек свежего имбиря;
- 1 стакан фруктового сока;
- сахар или мед по вкусу.


Опубликовано: 02.10.2013
Молочный коктейль с клубникой

Ингредиенты: Свежая клубника, Молоко, Сахар
Калорийность/100г: 57.87

Изысканный вкус нежного молочного коктейля нравится всем без исключения. Этот освежающий напиток утолит жажду в летнюю жару и поднимет настроение!

Чтобы приготовить коктейль, возьмите:

- 100 г свежей клубники;
- 1 ст. молока;
- 1 ст. л. сахара.

Опубликовано: 01.10.2013
Витаминный коктейль из шпината, бананов и яблок

Ингредиенты: свежий шпинат, бананы, яблоки, мед, натуральный йогурт, ледяная вода
Калорийность/100г: 49

Согласитесь, что съесть целый пучок полезной зелени смогут единицы, причем удовольствия особого они от поедания не испытают. Мы же предлагаем вам приготовить вкусный витаминный коктейль на основе шпината и фруктов, который является рекордсменом по содержанию витаминов!

Для этого понадобятся такие продукты:

- небольшой пучок шпината;
- 2 банана;
- 3 кисло-сладких яблока;
- 1-2 ст. л. меда;
- 1 ст. натурального йогурта (ледяной воды).

Опубликовано: 24.09.2013
Зеленый коктейль с сельдереем и яблоком

Ингредиенты: Сельдерей листовой, сельдерей черешковый, яблоки, свежий шпинат, натуральный йогурт без добавок, груша, мед, специи, лимонный сок, оливковое масло, ледяная вода
Калорийность/100г: 48

Простой и быстрый в приготовлении зеленый коктейль - это витаминная бомба с очень приятным вкусом. Удивите свою семью необычным полезным и вкусным коктейлем с добавлением яблока и сельдерея.

Необходимые ингредиенты:

- пучок черешкового или листового сельдерея;
- 5-6 кисло-сладких яблок;
- пучок шпината;
- 150 мл натурального йогурта;
- 1 крупная груша;
- немного специй, меда и лимонного сока;
- 1-2 ст. л. оливкового масла;
- немного ледяной воды.

Опубликовано: 21.09.2013
Арбузно-вишневый смузи с корицей

Ингредиенты: вишня, корица, сахар, мед, арбуз
Калорийность/100г: 69.75

Свежий смузи из сочного арбуза, кисленькой вишни и пряной корицы станет для вас полноценным заменителем калорийных десертов. Минимум калорий и максимум пользы вместились в одной порции этого прекрасного напитка!

Чтобы приготовить смузи из арбуза и вишни с корицей, вам понадобится:

- 2 ст. мякоти арбуза;
- 1 ст. замороженной вишни;
- 0,5 ч. л. молотой корицы;
- 2 ст. л. сахара или меда;
- несколько свежих вишен и кубиков арбуза.

Опубликовано: 19.09.2013
Смузи с бананом и черешней

Ингредиенты: банан, кефир, сахар, черешня
Калорийность/100г: 73.41

Максимально витаминный, поразительно вкусный и необычайно легкий банановый смузи с черешней поднимет вам настроение и станет отличным десертом даже при строгой диете!

Чтобы приготовить смузи, возьмите:

- 1 банан;
- 350 мл закваски или кефира;
- 1 ст. л. сахара;
- 10 ягод черешни.

Опубликовано: 07.09.2013
Овощной смузи

Ингредиенты: огурцы, петрушка, кинза, салат, мята, мелисса, болгарский перец, зелень сельдерея, натуральный йогурт без добавок, соль, острый соус табаско, черный молотый перец
Калорийность/100г: 27.62

Весь витаминный запас молодых овощей и зелени сочетает в себе вкусный свежий овощной смузи. Такой напиток содержит минимум калорий и максимум пользы!

Чтобы приготовить овощной смузи, возьмите:

- 5-6 огурцов;
- маленький пучок петрушки или кинзы;
- кочанный или листовой салат;
- несколько веточек мяты или мелиссы;
- 2 сладких болгарских перца;
- немного зелени сельдерея;
- 150 мл натурального йогурта;
- немного соли;
- немного острого соуса табаско или черного молотого перца (не обязательно).

Опубликовано: 03.08.2013
Смузи из фруктов

Ингредиенты: яблоко, апельсин, грейпфрут, йогурт, сок лайма

Яркий свежий вкус смузи из фруктов поднимет вам настроение, даже если вы придерживаетесь самой строгой диеты!

Список ингредиентов:

- 2-3 яблока;
- 1 апельсин;
- половинка грейпфрута;
- 1 ч. л. сока лайма;
- 50 г йогурта или кефира.

Опубликовано: 20.07.2013
Смузи для похудения с сельдереем

Ингредиенты: банан, сельдерей, морковь, петрушка, йогурт, мед, корица

Смузи для похудения с сельдереем поможет в борьбе в лишним весом, если заменять этим смузи некоторые приемы пищи. Не полнуйтесь, этот напиток очень сытный и полезный, так что вы не будете ощущать голода или нехватку витамиов.
Ингредиенты:
- стебли сельдерея,
- морковь,
- спелый банан,
- жидкий мед,
- кефир или натуральный йогурт,
- зелень петрушки,
- молотая корица,
- вода.

Опубликовано: 04.07.2013
Хочу похудеть

« назад     1 2  [ 3 ]      далее »