Диетические коктейли

Яблочный смузи с йогуртом и черной смородиной

Ингредиенты: яблоки, бананы, персики, черная смородина, кефир, орехи
Калорийность/100г: 53

Напиток, который позволит вам начать свой новый день вкусно, сытно и питательно - яблочный смузи с йогуртом и черной смородиной. Готовится этот витаминный коктейль невероятно просто и быстро, главное - наличие пары минут свободного времени и необходимых ингредиентов.

Ингредиенты:
- 6-7 яблок;
- 1 банан;
- 1-2 персика;
- горсть черной смородины;
- 2 стакана йогурта или нежирного кефира;
- грецкие орехи или миндаль.


Опубликовано: 29.09.2014
Фруктово-овощной смузи с овсянкой

Ингредиенты: овсяные хлопья, кефир, яблоки, морковь, бананы, сахар, корица, орехи
Калорийность/100г: 78

Если на приготовление сложного завтрака у вас нет ни времени, ни желания, можете побаловать себя витаминным напитком из любимых овощей, фруктов и овсяных хлопьев. Смузи готовится в мгновение ока, получается необычайно сытным и аппетитным.

Ингредиенты:
- 3 ст.л. овсяных хлопьев;
- 1,5 стакана кефира;
- 2 яблока;
- 1 морковь;
- 1-2 банана;
- сахар или мед;
- корица, измельченные орехи.

Опубликовано: 23.09.2014
Загрузка...
Арбузный смузи с нектарином

Ингредиенты: арбуз, нектарин
Калорийность/100г: 34.2

Этот диетический коктейль не только вкусный, но и содержит минимум калорий. Советуем вам попробовать сделать этот напиток прямо сегодня, ведь арбузы скоро закончатся. А вы успели насладится арбузом за это лето?
Будет нужно:
- арбуз - 300 г;
- нектарин - 1 шт.

Опубликовано: 07.09.2014
Смузи с сельдереем, огурцом и петрушкой

Ингредиенты: сельдерей, петрушка, огурцы, соль, специи, кефир, чеснок, масло растительное
Калорийность/100г: 58

В этом рецепте главная роль отдана сельдерею. Именно он определяет конечный вкус напитка, придает ему пикантность, яркий вкус и насыщенный аромат. Предлагаемый рецепт - базовый. Вы можете смело экспериментировать и добавлять ингредиенты по вкусу.

Ингредиенты:
- 2-3 стебля сельдерея;
- 1 пучок петрушки;
- 2-3 огурца;
- соль;
- специи;
- 1-2 стакана нежирного кефира или минеральной воды;
- 1 зубчик чеснока;
- 1 ст.л. масла оливкового.

Опубликовано: 04.09.2014
Коктейль для похудения из сыворотки и слив

Ингредиенты: сыворотка, сливы, сахар, молотая корица
Калорийность/100г: 41

Отличное решение для завтрака или разгрузочного дня - коктейль на основе сыворотки со сливами и паприкой. Вкусно, просто, полезно для здоровья и фигуры - что еще нужно для полного счастья?

Ингредиенты:
- сыворотка - 250 мл.;
- сливы - 3 шт.;
- сахар - 1,5 ч.л.;
- молотая корица - щепотка.

Опубликовано: 28.08.2014
Смузи из моркови с яблоком и бананом

Ингредиенты: яблоки, морковь, бананы, яблочный сок, орехи, сахар
Калорийность/100г: 73

Начинать свой новый день следует вкусно, ярко и питательно. Смузи - идеальное решение для завтрака не только худеющих людей, но и тех, кто печется о своем здоровье и самочувствии. Приготовим смузи из моркови с яблоком и бананом.

Ингредиенты:
- 3-4 яблока;
- 2 моркови;
- 1 банан;
- 2 стакана яблочного сока;
- грецкие орехи, фундук, миндаль;
- сахар.

Опубликовано: 22.08.2014
Смузи из персиков, смородины и бананов

Ингредиенты: персики, бананы, черная смородина, йогурт, орехи, сахар
Калорийность/100г: 82.55

Для поклонниц смузи у нас появился новенький рецепт. освежающий ароматный напиток из персиков, бананов и черной смородины понравится вам обязательно!

Для смузи понадобится:
- шесть персиков;
- один банан;
- пол стакана черной смородины;
- 1,5 ст. йогурта натурального;
- любимые орешки – для подачи;
- сахар – по желанию.

Опубликовано: 13.08.2014
Смузи из шпината, банана и яблока

Ингредиенты: замороженный шпинат, банан, яблоко, вода
Калорийность/100г: 47

Начните свой новый день с заряда бодрости, витаминов и яркого вкуса. Коктейль из шпината, банана и яблока - это отличный выбор для тех, кто жаждет напитка с одной стороны полезного и питательного, а с другой - вкусного и сытного.

Ингредиент:
- замороженный шпинат - 1 кубик,
- банан - 1 шт.,
- кислое яблоко - 1шт.,
- вода - 100 мл.

Опубликовано: 28.06.2014
Диетический овощной салат с яблоком

Ингредиенты: огурец, морковь, помидор, яблоко, сметана, сок лимона, соль
Калорийность/100г: 47.23

Предлагаем вам простой в приготовлении, очень сочный вкусный салат. Если вы сидите на диете, то этим блюдом можно заменять любой прием пищи, так как салат малокалориен.

Для блюда понадобится:
- мелкий огурец;
- половина моркови;
- мелкий помидор;
- половина яблока;
- сметана - 20 г;
- лимонный сок - по вкусу;
- соль.

Опубликовано: 12.06.2014
Пряный овощной шейк

Ингредиенты: сельдерей, петрушка, сладкий болгарский перец, помидоры, огурцы, чеснок, растительное масло, оливковое масло, соль, молотый черный перец, ледяная вода, пряности, свежая зелень, специи
Калорийность/100г: 45

Когда предстоит съесть салат из нелюбимых и невкусных овощей, очень сложно убедить себя сделать это, даже не взирая на очевидную его полезность. Я думаю, с этим сталкивались почти все худеющие дамы. Однако, выход есть. И это шейк. В общей, взбитой, овощной массе вы даже не заметите присутствие, скажем, сельдерея или базилика. А напиток все равно пойдет на пользу как организму, так и фигуре.

Ингредиенты:
- 4-5 стеблей сельдерея;
- 1 пучок петрушки;
- 1 сладкий болгарский перец (красный);
- 4 помидора;
- 2 огурца;
- 3 дольки чеснока;
- 2 ст.л. растительного масла;
- щепотка соли;
- щепотка молотого черного перца;
- 0,5 стакана ледяной воды;
- пряности, свежая зелень, специи.

Опубликовано: 30.05.2014
Смузи с сельдереем, яблоком и апельсином (для разгрузочных дней)

Ингредиенты: Апельсины, сельдерей черешковый, яблоки, вода минеральная без газа, мед жидкий
Калорийность/100г: 32

Пользу сельдерея в борьбе с лишним весом переоценить очень сложно. Низкокалорийный и полезный, сельдерей отлично вписывается в компанию более "тяжелых" ингредиентов, уравновешивая общую питательность блюда. Смузи из сельдерея - лишь один из многих способов использования этой удивительной зелени.

Ингредиенты:
- 2 апельсина;
- 2 стебля сельдерея;
- 3 яблока;
- 1 стакан воды минеральной без газа;
- 1 ч.л. меда.

Опубликовано: 30.05.2014
Смузи из шпината и помидоров

Ингредиенты: Помидоры, шпинат, чеснок, петрушка, вода
Калорийность/100г: 22

Пить! еду на бегу научили нас активные и деловитые нью-йоркцы. Именно их называют изобретателями напитка, ставшим основой новой food-тенденции — смузи. Ягодные, фруктовые, овощные, такие коктейли имеют нежную, волокнистую структуру, отлично насыщают и не создают тяжести в желудке. Рецептом такого напитка мы поделимся сегодня.

Ингредиенты:
- 3 помидора;
- 400 гр. шпината;
- 3 зубца чеснока;
- петрушка;
- 0,5 стакана воды.

Опубликовано: 16.05.2014
Сладкий кефирный смузи со шпинатом

Ингредиенты: банан, кефир, сельдерей, шпинат, мед, вода
Калорийность/100г: 25

Терять заветные сантиметры на талии и лишние килограммы в области бедер на смузи одно сплошное удовольствие. Вкусно, сытно и полезно - только глупец откажется от подобного инструмента для похудения. Предлагаем пополнить свой организм кальцием, лактобактериями и витаминами с помощью сладкого кефирно-овощного коктейля.

Ингредиенты:
- банан - 1 шт.,
- шпинат - 1 замороженный кубик,
- кефир - 100 мл.,
- сельдерей - 2-3 стебля,
- мед - 1 ч.л.,
- вода - 0,5 стакана.

Опубликовано: 08.05.2014
Овсяный смузи с черешней и бананом

Ингредиенты: Темная черешня, бананы, овсяные хлопья (геркулес), мед, густой натуральный йогурт
Калорийность/100г: 113.62

О пользе овсянки нам известно, однако далеко не все ее любят. А что если приготовить любимый коктейль смузи и добавить в нее овсянку. Уверяю вас - получается потрясающе вкусно, сытно и полезно. Стаканчиком такого напитка можно заменить завтрак.

Ингредиенты:
- 400 гр. черешни;
- 2 банана;
- 2/3 стакана овсяных хлопьев;
- 2 ст.л. меда;
- 1 стакан натурального йогурта.

Опубликовано: 08.05.2014
Коктейль из огурца и зелени на кефире

Ингредиенты: кефир, петрушка, кинза, огурец, соль
Калорийность/100г: 40.33

Предлагаем насытить ваш организм витамины и полезными микроэлементами. Что это значит? Только то, что у нас есть замечательный рецепт коктейля для здоровья, состоящий из зелени и свежего огурчика.
Для коктейля понадобится:
- стакан кефира 2,5%;
- пять веточек петрушки;
- пять веточек кинзы;
- один огурец;
- соль.

Опубликовано: 05.05.2014
Фруктовый смузи с йогуртом

Ингредиенты: банан, киви, грейпфрут, натуральный йогурт
Калорийность/100г: 50.32

Для поклонников освежающих питательных напитков, таких как смузи, мы решили предложить новый состав. Наш смузи прекрасно подойдет для завтрака, чувство голода не потревожит вас до самого обеда.
Для смузи понадобится:
- один банан;
- пол грейпфрута;
- одно киви;
- 100 мл йогурта натурального.

Опубликовано: 29.04.2014
Банановый ласси

Ингредиенты: бананы, лимонный сок, молотый кардамон, мускатный орех, натуральный йогурт, мед, ледяная вода, кубики льда
Калорийность/100г: 87

Ласси – это освежающий напиток индийской кухни. Традиционно его готовят на основе йогурта с добавлением воды, фруктов, ягод, специй, сахара или меда, путем взбивания.

Ингредиенты:
- 2 банана;
- 2 ст.л. лимонного сока;
- 0,5 ч.л. молотого кардамона;
- 0,5 ч.л. молотого мускатного ореха;
- 400 мл. йогурта натурального;
- 2 ст.л. меда;
- ледяная вода, кубики льда.

Опубликовано: 23.04.2014
Смузи из помидор

Ингредиенты: кефир, помидоры, укроп
Калорийность/100г: 34

Редко какая женщина не мечтает убрать пару-тройку сантиметров с талии. Предложенный нами рецепт смузи из помидоров поможет это сделать с легкостью. Выпивая всего по стакану витаминного напитка вместо ужина, вы быстро достигните желанного результата.

Ингредиенты:
- кефир -1 стакан;
- помидоры - 1 шт.;
- укроп - несколько веточек.


Опубликовано: 18.04.2014
Огуречный смузи

Ингредиенты: кефир, огурцы, укроп
Калорийность/100г: 32.24

Огуречный смузи – это легкий, низкокалорийный напиток, дарящий бодрость и энергию. Он полезен для красоты и здоровья, также эффективен в борьбе с лишними килограммами. Калорийность напитка невелика, при этом благодаря пищевым волокнам он дает чувство насыщения.

Ингредиенты:
- кефир 1% - 1 стакан;
- огурец - 1 шт.;
- свежий укроп - несколько веточек.


Опубликовано: 17.04.2014
Сладкий смузи из шпината, яблок и киви

Ингредиенты: шпинат, яблоки, сельдерей, киви, мед
Калорийность/100г: 26

Вопреки досужим стереотипам сладкое при диете кушать можно, но делать это нужно правильно. Достаточно соблюдать правила: вместо сахара использовать мед, вместо готовых сладостей - фрукты и сухофрукты и, что важнее всего, кушать все это в строго определенно время, в первой половине дня. Предлагаем отличную идею полезного завтрака - смузи из шпината, киви и яблок.

Ингредиенты на 2 порции:
- шпинат,
- яблоки -2 шт.,
- сельдерей - 1 стебель,
- киви - 1 шт,
- меда - 1 ч.л.,
- вода - 1-1,5 стакана.

Опубликовано: 16.04.2014
Хочу похудеть

« назад     1  [ 2 ]  3     далее »