Диетические коктейли

Ингредиенты: тыква, яблоко, мед, корица, вода
Калорийность/100г: 55

Этот напиток положит отличное - здоровое и питательное - начало вашему новому дню. Смузи из тыквы и яблока, сдобренный ароматной и пряной корицей, согреет в непогоду, подарит заряд бодрости и хорошего настроения.

Ингредиенты:
- 200 г тыквы;
- 3 яблока;
- 2-3 ст. л. меда;
- 1 ч. л. корицы;
- 150 мл. воды.

Ингредиенты: кефир, фейхоа, отруби овсяные, мед
Калорийность/100г: 64

Завтракать нужно обязательно, и, что еще важнее, делать это следует вкусно, питательно и обязательно регулярно. Предлагаем внести приятное разнообразие в свое утреннею меню и приготовить кефирный смузи с фейхоа и овсяными отрубями.

Ингредиенты:
- 400 мл. кефира нежирного;
- 200 гр. фейхоа;
- 2 ст. л. отрубей овсяных;
- 2 ст. л. меда.

Ингредиенты: апельсин, шпинат, мангольд, яблоко
Калорийность/100г: 31

Вкусный, питательный и освежающий, смузи из шпината с апельсином подарит вам множество ярких гастрономических ощущений и задаст верное настроение на весь день. Начинайте свой новый день ярко и вкусно.

Ингредиенты:
- замороженный шпинат - 1 кубик,
- замороженный мангольд - 1 кубик,
- апельсин - 1 шт.,
- яблоко - 1/4.

Ингредиенты: перец зеленого цвета, черешковый сельдерей, зелень сельдерея, зелень петрушки, зелень кинзы, огурец, йогурт, соль, молотый черный перец, помидоры, красный перец
Калорийность/100г: 40

Легкий, витаминный, сытный овощной смузи поможет вам начать свой новый день вкусно и с пользой для собственной талии. Обязательно побалуйте себя уже сегодня этим удивительны напитком.

Ингредиенты:
- 1 сладкий перец;
- 1 крупный стебель сельдерея;
- 1 пучок зелени сельдерея;
- 1/2 пучка зелени петрушки;
- 2 огурца;
- 1 стакан йогурта;
- соль;
- 1 щепотка молотого черного перца;
- 2-3 дольки помидора.

Ингредиенты: яблоки, бананы, персики, черная смородина, кефир, орехи
Калорийность/100г: 53

Напиток, который позволит вам начать свой новый день вкусно, сытно и питательно - яблочный смузи с йогуртом и черной смородиной. Готовится этот витаминный коктейль невероятно просто и быстро, главное - наличие пары минут свободного времени и необходимых ингредиентов.

Ингредиенты:
- 6-7 яблок;
- 1 банан;
- 1-2 персика;
- горсть черной смородины;
- 2 стакана йогурта или нежирного кефира;
- грецкие орехи или миндаль.

Ингредиенты: овсяные хлопья, кефир, яблоки, морковь, бананы, сахар, корица, орехи
Калорийность/100г: 78

Если на приготовление сложного завтрака у вас нет ни времени, ни желания, можете побаловать себя витаминным напитком из любимых овощей, фруктов и овсяных хлопьев. Смузи готовится в мгновение ока, получается необычайно сытным и аппетитным.

Ингредиенты:
- 3 ст.л. овсяных хлопьев;
- 1,5 стакана кефира;
- 2 яблока;
- 1 морковь;
- 1-2 банана;
- сахар или мед;
- корица, измельченные орехи.

Ингредиенты: арбуз, нектарин
Калорийность/100г: 34.2

Этот диетический коктейль не только вкусный, но и содержит минимум калорий. Советуем вам попробовать сделать этот напиток прямо сегодня, ведь арбузы скоро закончатся. А вы успели насладится арбузом за это лето?
Будет нужно:
- арбуз - 300 г;
- нектарин - 1 шт.

Ингредиенты: сельдерей, петрушка, огурцы, соль, специи, кефир, чеснок, масло растительное
Калорийность/100г: 58

В этом рецепте главная роль отдана сельдерею. Именно он определяет конечный вкус напитка, придает ему пикантность, яркий вкус и насыщенный аромат. Предлагаемый рецепт - базовый. Вы можете смело экспериментировать и добавлять ингредиенты по вкусу.

Ингредиенты:
- 2-3 стебля сельдерея;
- 1 пучок петрушки;
- 2-3 огурца;
- соль;
- специи;
- 1-2 стакана нежирного кефира или минеральной воды;
- 1 зубчик чеснока;
- 1 ст.л. масла оливкового.

Ингредиенты: сыворотка, сливы, сахар, молотая корица
Калорийность/100г: 41

Отличное решение для завтрака или разгрузочного дня - коктейль на основе сыворотки со сливами и паприкой. Вкусно, просто, полезно для здоровья и фигуры - что еще нужно для полного счастья?

Ингредиенты:
- сыворотка - 250 мл.;
- сливы - 3 шт.;
- сахар - 1,5 ч.л.;
- молотая корица - щепотка.

Ингредиенты: яблоки, морковь, бананы, яблочный сок, орехи, сахар
Калорийность/100г: 73

Начинать свой новый день следует вкусно, ярко и питательно. Смузи - идеальное решение для завтрака не только худеющих людей, но и тех, кто печется о своем здоровье и самочувствии. Приготовим смузи из моркови с яблоком и бананом.

Ингредиенты:
- 3-4 яблока;
- 2 моркови;
- 1 банан;
- 2 стакана яблочного сока;
- грецкие орехи, фундук, миндаль;
- сахар.

Ингредиенты: персики, бананы, черная смородина, йогурт, орехи, сахар
Калорийность/100г: 82.55

Для поклонниц смузи у нас появился новенький рецепт. освежающий ароматный напиток из персиков, бананов и черной смородины понравится вам обязательно!

Для смузи понадобится:
- шесть персиков;
- один банан;
- пол стакана черной смородины;
- 1,5 ст. йогурта натурального;
- любимые орешки – для подачи;
- сахар – по желанию.

Ингредиенты: замороженный шпинат, банан, яблоко, вода
Калорийность/100г: 47

Начните свой новый день с заряда бодрости, витаминов и яркого вкуса. Коктейль из шпината, банана и яблока - это отличный выбор для тех, кто жаждет напитка с одной стороны полезного и питательного, а с другой - вкусного и сытного.

Ингредиент:
- замороженный шпинат - 1 кубик,
- банан - 1 шт.,
- кислое яблоко - 1шт.,
- вода - 100 мл.

Ингредиенты: огурец, морковь, помидор, яблоко, сметана, сок лимона, соль
Калорийность/100г: 47.23

Предлагаем вам простой в приготовлении, очень сочный вкусный салат. Если вы сидите на диете, то этим блюдом можно заменять любой прием пищи, так как салат малокалориен.

Для блюда понадобится:
- мелкий огурец;
- половина моркови;
- мелкий помидор;
- половина яблока;
- сметана - 20 г;
- лимонный сок - по вкусу;
- соль.

Ингредиенты: сельдерей, петрушка, сладкий болгарский перец, помидоры, огурцы, чеснок, растительное масло, оливковое масло, соль, молотый черный перец, ледяная вода, пряности, свежая зелень, специи
Калорийность/100г: 45

Когда предстоит съесть салат из нелюбимых и невкусных овощей, очень сложно убедить себя сделать это, даже не взирая на очевидную его полезность. Я думаю, с этим сталкивались почти все худеющие дамы. Однако, выход есть. И это шейк. В общей, взбитой, овощной массе вы даже не заметите присутствие, скажем, сельдерея или базилика. А напиток все равно пойдет на пользу как организму, так и фигуре.

Ингредиенты:
- 4-5 стеблей сельдерея;
- 1 пучок петрушки;
- 1 сладкий болгарский перец (красный);
- 4 помидора;
- 2 огурца;
- 3 дольки чеснока;
- 2 ст.л. растительного масла;
- щепотка соли;
- щепотка молотого черного перца;
- 0,5 стакана ледяной воды;
- пряности, свежая зелень, специи.

Ингредиенты: Апельсины, сельдерей черешковый, яблоки, вода минеральная без газа, мед жидкий
Калорийность/100г: 32

Пользу сельдерея в борьбе с лишним весом переоценить очень сложно. Низкокалорийный и полезный, сельдерей отлично вписывается в компанию более "тяжелых" ингредиентов, уравновешивая общую питательность блюда. Смузи из сельдерея - лишь один из многих способов использования этой удивительной зелени.

Ингредиенты:
- 2 апельсина;
- 2 стебля сельдерея;
- 3 яблока;
- 1 стакан воды минеральной без газа;
- 1 ч.л. меда.

Ингредиенты: Помидоры, шпинат, чеснок, петрушка, вода
Калорийность/100г: 22

Пить! еду на бегу научили нас активные и деловитые нью-йоркцы. Именно их называют изобретателями напитка, ставшим основой новой food-тенденции — смузи. Ягодные, фруктовые, овощные, такие коктейли имеют нежную, волокнистую структуру, отлично насыщают и не создают тяжести в желудке. Рецептом такого напитка мы поделимся сегодня.

Ингредиенты:
- 3 помидора;
- 400 гр. шпината;
- 3 зубца чеснока;
- петрушка;
- 0,5 стакана воды.

Ингредиенты: банан, кефир, сельдерей, шпинат, мед, вода
Калорийность/100г: 25

Терять заветные сантиметры на талии и лишние килограммы в области бедер на смузи одно сплошное удовольствие. Вкусно, сытно и полезно - только глупец откажется от подобного инструмента для похудения. Предлагаем пополнить свой организм кальцием, лактобактериями и витаминами с помощью сладкого кефирно-овощного коктейля.

Ингредиенты:
- банан - 1 шт.,
- шпинат - 1 замороженный кубик,
- кефир - 100 мл.,
- сельдерей - 2-3 стебля,
- мед - 1 ч.л.,
- вода - 0,5 стакана.

Ингредиенты: Темная черешня, бананы, овсяные хлопья (геркулес), мед, густой натуральный йогурт
Калорийность/100г: 113.62

О пользе овсянки нам известно, однако далеко не все ее любят. А что если приготовить любимый коктейль смузи и добавить в нее овсянку. Уверяю вас - получается потрясающе вкусно, сытно и полезно. Стаканчиком такого напитка можно заменить завтрак.

Ингредиенты:
- 400 гр. черешни;
- 2 банана;
- 2/3 стакана овсяных хлопьев;
- 2 ст.л. меда;
- 1 стакан натурального йогурта.

Ингредиенты: кефир, петрушка, кинза, огурец, соль
Калорийность/100г: 40.33

Предлагаем насытить ваш организм витамины и полезными микроэлементами. Что это значит? Только то, что у нас есть замечательный рецепт коктейля для здоровья, состоящий из зелени и свежего огурчика.
Для коктейля понадобится:
- стакан кефира 2,5%;
- пять веточек петрушки;
- пять веточек кинзы;
- один огурец;
- соль.

Ингредиенты: банан, киви, грейпфрут, натуральный йогурт
Калорийность/100г: 50.32

Для поклонников освежающих питательных напитков, таких как смузи, мы решили предложить новый состав. Наш смузи прекрасно подойдет для завтрака, чувство голода не потревожит вас до самого обеда.
Для смузи понадобится:
- один банан;
- пол грейпфрута;
- одно киви;
- 100 мл йогурта натурального.