Куриные диетические супы

Овощной диетический суп

Ингредиенты: спинка куриная, лук репчатый, морковь, картофель, замороженные овощи (брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, стручковая фасоль)
Калорийность/100г: 22

Диетологи в один голос утверждают, что супы играют важную роль в рационе худеющих и что очень важно включать их в свое ежедневное меню. Мы приготовили для вас очень вкусный и сбалансированный рецепт овощного диетического супа. Худейте сытно и эффективно!

Ингредиенты:
- 150 гр. спинки куриной;
- 50 гр. куриного крылышка;
- 0,5 луковицы;
- 1/3 моркови;
- 1 картофелина;
- по 100гр. замороженных овощей – капусты брокколи, брюссельской капусты, цветной капусты;
- 50 гр. стручковой фасоли;
30 гр. замороженной моркови.

Опубликовано: 29.06.2014
Куриный суп с тыквенными клецками

Ингредиенты: вода, куриное мясо, картофель, морковь, лук, тыква, яйцо, мука, соль, растительное масло, сливочное масло, черный перец молотый, зелень, сметана
Калорийность/100г: 113.01

Понятно, что варить день-через день супы с рисом, да с вермишелью приедается. Поэтому мы решили разнообразить ваше повседневное меню и предложить вам вкусный легкий супчик с тыквенными клецками.

Для блюда понадобится:
- 2,5 литра воды;
- пол кило куриного филе;
- три картофелины;
- одна морковь;
- две головки лука;
- 250 г тыквы;
- одно яйцо;
- мука – 1/2 стакана;
- соль – щепотка;
- растительное масло - 40 мл;
- черный перец молотый – 1/2 ч. л;
- любая зелень;
- сметана – для подачи.

Опубликовано: 23.06.2014
Загрузка...
Острый овощной суп с имбирем и чили

Ингредиенты: вода, куриный бульон, овощной бульон, морковь, сладкий перец, рис, соль, чеснок, лук репчатый, зелень кинзы, зелень петрушки, сливочное масло, корень имбиря, перец чили
Калорийность/100г: 37.83

Любите острые блюда или просто хочется что-нибудь попробовать поострее, приготовьте наш суп с имбирем и перчиками. Готовится он быстро, буквально за пол часа.

Для блюда понадобится:
- литр бульона;
- одна морковь;
- два сладких перца;
- жменька риса;
- щепотка соли;
- два зубчика чеснока;
- головка репчатого лука;
- две веточки кинзы;
- 1 ст. ложка сливочного масла.

Для острой приправы:

- небольшой корешок имбиря;
- два перца чили;
- два сладких болгарских перца.

Опубликовано: 16.06.2014
Куриный суп с овощами без зажарки

Ингредиенты: курица, морковь, картофель, брокколи, соль, черный перец, лавровый лист
Калорийность/100г: 123.33

Предлагаем вам еще один из вариантов простого, но вкусного супа на курином бульоне. Готовится он не сложно, вы можете убедиться в этом сами.

Для блюда понадобится:

- курица - пол кило;
- морковь - 1 шт.;
- картофель - 4 шт.;
- брокколи - 100 г;
- соль;
- черный перец;
- лавровый лист - по вкусу.

Опубликовано: 14.06.2014
Диетический суп с куриными потрошками

Ингредиенты: куриные потроха, картофель, морковь, смесь замороженных овощей
Калорийность/100г: 81.65

Мы просто настаиваем, что бы приготовили для себя простой, но очень вкусный суп с куриными потрошками. Блюдо ни в коей мере не навредит вашей фигуре, а наоборот поможет похудеть. Ведь супчик малокалорийный, но вместе с тем полезный. Пробуйте!

Для супа понадобится:
- 250 г куриных потрошков;
- картофель - 2 шт.;
- средняя морковь - 1 шт.;
- овощная смесь (замороженная) – 180 г.

Опубликовано: 25.05.2014
Куриный диетический суп-пюре с овощами

Ингредиенты: куриное филе, цукини (желтый и зеленый), патиссон, цветная капуста, картошка, оливки
Калорийность/100г: 56.25

Куриный диетический суп-пюре будет полезен всем, без исключения. Насыщенный, вкусный и легкий он понравится обязательно.
Для блюда понадобится:
- куриное филе - небольшой кусочек;
- цукини желтый - 50 г;
- цукини зеленый - 50 г;
- патиссон - 50 г;
- 30 грамм цветной капусты;
- одна средняя картошка;
- выжимка из оливок.

Опубликовано: 21.05.2014
Кабачковый суп-пюре для стройной фигурки

Ингредиенты: кабачок, огурец свежий, лук-порей, бульон куриный, сливки, сливочное масло, молотый черный перец, соль
Калорийность/100г: 52.02

Суп-пюре из кабачков является одним из самых питательных и полезных блюд для нашего организма и особенно его нужно готовить тем, кто старается сбросить лишнюю тройку килограммов. Приготовить его легко.
Для блюда понадобится:
- пол кило кабачков;
- один свежий огурец;
- один стебель лука-порея;
- 350 мл куриного бульона;
- стакан сливок;
- 1 ст. ложка сливочного масла;
- молотый перец - щепотка;
- соль.

Опубликовано: 16.05.2014
Диетический куриный суп с лапшой

Ингредиенты: куриное филе, картофель, лапша, лук, морковь, зелень, соль, специи, масло растительное
Калорийность/100г: 40

Тот, кто не завтракает, толстеет. Тот, кто не ест супы, толстеет еще быстрее. Диетологами давно доказан тот факт, что количество энергии, которую организм тратит на переваривание жидкого блюда, практически не отличается от количества энергии, потраченной на обработку второго. Т.е. с супом мы съедаем меньше калорий (за счет воды), а сжигаем почти столько же, сколько при употреблении более калорийных вторых блюд. Стоит задуматься и приготовить куриный суп с лапшой.

Ингредиенты:
- 0,5 кг. куриного филе;
- 4-5 картофелин;
- 100 гр. лапши;
- 1 луковица;
- 1 морковь;
- зелень;
- соль, перец, специи - по вкусу;
- растительное масло.

Опубликовано: 12.05.2014
Куриный диетический суп

Ингредиенты: куриные крылышки, картофель, мелкие макароны, лук, морковка, перепелиные яйца, зелень, перец горошком
Калорийность/100г: 133.38

Куриный суп будет полезен не только больным, но и тем, кто старается держать себя в форме. Готовится он быстро и получается просто отлично!
Для супа понадобится:
- куриные крылышки - 120 г;
- три картофелины;
- макароны или вермишель мелкая - 80-100 г;
- головка лука;
- морковь - 1 шт.;
- три перепелинных яйца;
- зелень - по вкусу;
- перец горошком.

Опубликовано: 11.05.2014
Куриный диетический суп с овощами

Ингредиенты: куриное филе, картофель, помидоры, сладкий перец, лук, макароны, оливковое масло
Калорийность/100г: 96.75

Конечно, никто не спорит, что самыми популярными первыми блюдами являются борщи, рассольники или щи. Но среди определенного круга людей такая еда на последнем месте, хоть и неимоверно вкусная. Для тех, кто сидит на диетах или старается сбросить вес, готовят совсем другую пищу - менее жирную, менее насыщенную. Наш суп из куриного филе, как раз, относится к диетической категории блюд.
Для блюда понадобится:
- 100 г куриного мяса;
- две картофелины;
- горсть помидоров черри;
- один сладкий перец;
- головка лука;
- горсточка вермишели тонкой;
- 15-20 мл оливкового масла;
- соль - щепотка;
- специи - по желанию.

Опубликовано: 06.05.2014
Диетический суп с зеленым горошком

Ингредиенты: куриный бульон, картофель, морковь, корень петрушки, кольраби, зеленый горошек, лапша, чеснок, укроп, соль
Калорийность/100г: 30.47

Вкусный, легкий, диетический супчик с зеленым горошком порадует всех членов семьи, в том числе и детей. Особенно он рекомендован людям, которые стараются правильно питаться, следят за своей фигурой и весом.

Необходимые ингредиенты:
- куриный бульон;
- 3-4 шт. картофеля;
- 1 морковь;
- 1 корень петрушки;
- небольшой кусочек кольраби;
- свежий или замороженный зеленый горошек;
- тонкая лапша;
- 1-2 зубчика чеснока;
- зелень укропа;
- соль по вкусу.


Опубликовано: 23.02.2014
Томатный суп с чечевицей

Ингредиенты: красная чечевица, куриный бульон, кетчуп, лук, чеснок, цедра лимона, розмарин, кориандр целый
Калорийность/100г: 52.38

Хотите быть здоровыми и красивыми? Обязательно включите в свой рацион суп из чечевицы. Чечевица очень богата железом, аминокислотами, нормализует пищеварение. Так же она считается экологически чистой, так как не накапливает токсинов.

Ингредиенты:
- 150 гр. красной чечевицы;
- 1-1,5 л. куриного бульона;
- 100 гр. домашнего кетчупа;
- 1 луковица;
- 2 зубчика чеснока;
- свежая цедра лимона;
- 1 ч.л. сушеного розмарина;
- 1 ч.л. зерен кориандра.


Опубликовано: 23.02.2014
Диетический грибной суп с курицей

Ингредиенты: картофель, куриное филе, морковь, лук, шампиньоны
Калорийность/100г: 15.74

Если вы придерживаетесь диеты, то вам особо необходимо употреблять больше овощей и продуктов, содержащих полезные вещества. Поэтому предлагаем вам приготовить этот вкусный и витаминный овощной супчик на бульоне из куриного филе!

Необходимые продукты:

- 150 г картофеля;
- 100 г куриного филе;
- 1 морковь;
- 1 луковица;
- 100 г шампиньонов;
- немного соли и перца.

Опубликовано: 04.09.2013
Хочу похудеть

« назад     1 2 3  [ 4 ]      далее »