Диетические десерты

Конфеты с творогом и сухофруктами

Ингредиенты: творог, финик, изюм, чернослив, курага, арахис, крошка, какао
Калорийность/100г: 259

Сегодня я расскажу вам какие вкусные и полезные конфеты из сухофруктов и орехов я готовлю на диете. Готовить такие конфеты очень просто. Получаются они не только вкусными, но и полезными.

Ингредиенты:

- 250 грамм творога,
- 150 грамм фиников,
- 100 грамм изюма,
- 30 грамм копченого чернослива,
- 70 грамм кураги,
- 80 грамм жареного арахиса,
- 60 грамм крошки песочной,
- 3 ст.л. какао.

Опубликовано: 16.02.2017
Полезные конфеты в шоколаде из овсянки, чернослива и орехов

Ингредиенты: чернослив, грецкие орехи, овсяные хлопья, кокосовая стружка, черный шоколад
Калорийность/100г: 405

Все мы наслышаны о вредном составе покупных сладостей и десертов, именно поэтому стараемся радовать себя и близких полезными лакомствами, приготовленными собственноручно, из проверенных ингредиентов. Один из таких рецептов перед вами -конфеты в шоколаде из овсянки, чернослива и орехов.

Ингредиенты:
- 250 гр чернослива,
- 100 г грецких орехов,
- 50 г овсяных хлопьев,
- 2 ст. л. кокосовой стружки,
- 100 гр черного шоколада.

Опубликовано: 12.02.2017
Загрузка...
Постная карамель без сахара из фиников

Ингредиенты: финики, кокосовое масло, ваниль, соль
Калорийность/100г: 375.97

Вкусный десерт готовим из фиников и кокосового масла. Карамель без сахара - это угощение для всех, кто любит сладости, которое готовится без термической обработки продуктов.

Ингредиенты:
- кокосовое масло - 2 ст.ложки,
- финики - 1 чашка,
- ванилин - 1 щепотка,
- морская соль - 1 щепотка.

Опубликовано: 02.12.2016
Десерт из тыквы с орехами и медом в духовке

Ингредиенты: тыква, мед, грецкие орехи, миндаль, изюм, финики, корица, оливковое масло, лимон
Калорийность/100г: 102.66

Очень интересный и не менее вкусный десерт можно приготовить из тыквы, грецких орехов и небольшого набора пряных специй и сухофруктов. Запеченная в духовке тыква с медом будет самым ярким угощением на любом столе.


Ингредиенты:
- тыква - небольшой кусочек,
- жидкий мед - 2 ч.ложки,
- грецкие орехи - 2 шт.,
- лимонный сок - 1 ст.ложка,
- изюм - 1 ст.ложка,
- миндаль - 5 шт.,
- корица - 1 ч.ложка,
- финики - 3 шт.

Опубликовано: 15.11.2016
Творожное пирожное Тирамису диетический

Ингредиенты: Яйцо, сахар, ванилин, соль, мука, разрыхлитель, кофе, сырная масса, нежирная сметана, какао
Калорийность/100г: 183

Рецепт Тирамису очень простой. Такой десерт сможет приготовить даже далекий от кулинарии человек. Диетический рецепт Тирамису очень вкусный и полезный.

Ингредиенты на 5-7 пирожных:

- 4 куриных яйца,
- 100 грамм сахара,
- пол чайной ложки ванильного сахара,
- щепотка соли,
- 110 грамм пшеничной муки,
- 5 грамм разрыхлителя,
- кофе для пропитки печенья,
- 230-250 грамм сырковой массы (творога),
- 70-100 мл. нежирных сливок или сметану,
- 2 чайные ложки какао порошка.

Опубликовано: 19.10.2016
Пюре из тыквы с яблоком и корицей (3, 4 этапы диеты Дюкана)

Ингредиенты: йогурт, тыква, яблоко, заменитель сахара, корица, куркума
Калорийность/100г: 49.38

Пюре из тыквы и яблока, нежное и вкусное, подходит для многих меню. Не смотря на то, что в названии заявлена диета Дюкана, на самом деле пюре подходит и для вегетарианского, а так же постного стола. Готовится оно не сложно, смотрите подробный рецепт с фото.

Для рецепта понадобится:
- 300 г тыквы;
- два яблока;
- стакан йогурта 0%;
- 4 таблетки сахарозаменителя;
- щепотка молотой корицы;
- щепотка куркумы.

Опубликовано: 16.10.2016
Натуральные конфеты из сухофруктов и орехов

Ингредиенты: курага, орехи миндальные, орехи лесные, кокосовая стружка
Калорийность/100г: 539

Домашние конфеты из сухофруктов и орехов, пожалуй, самый верный способ побаловать себя натуральными сладостями. Вы легко приготовите их сами, причем из тех компонентов, которые нравятся вам больше всего.

Для рецепта понадобится:
- курага,
- миндаль,
- фундук,
- кокосовая стружка.

Опубликовано: 03.09.2016
Цельнозерновые блинчики шоколадные

Ингредиенты: мука цельно зерновая пшеничная, молоко, масло оливковое, соль, какао, стевия, яйцо
Калорийность/100г: 162.92

Такие блинчики, приготовленные из цельно-зерновой муки, получаются очень вкусные. Для аромата и более аппетитного вида мы решили добавить какао. Само приготовление блинов не вызовет сложности и у начинающего кулинара.

Для рецепта понадобится:
- 5 ст. ложек цельно-зерновой муки,
- пол литра обезжиренного молока,
- 50 мл оливкового масла,
- соль – по вкусу,
- какао - 20 г,
- стевия – по вкусу,
- одно яйцо.

Опубликовано: 03.09.2016
Тирамису творожный диетический

Ингредиенты: какао, яйцо, хлопья овсяные, кофе, корица молотая, чернослив, творог, йогурт
Калорийность/100г: 88

Как правило, на диетах нельзя есть десерты. Но мы решили исправить эту несправедливость, приготовив диетический тирамису. Этот вкусный десерт ничем не хуже обычного, а пользы от него больше.

Ингрединты:
для теста:
– 2 ч. л. какао,
– 1 курино яйцо,
– ½ ст. хлопья овсяные (геркулес),
– ½ ст. кофе,
– 1 ч. л. корица молотая,
– 3 чернослива.
для крема:
– 450 г. творог обезжиренный,
– 300 г. йогурт обезжиренный.

Опубликовано: 29.08.2016
Торт "Крученый" по Дюкану

Ингредиенты: яйца, овсяные отруби, кукурузный крахмал, разрыхлитель, ванилин, вода, сахарозаменитель, какао, творог пастообразный, йогурта обезжиренный, желатин, молоко
Калорийность/100г: 110.08

Для тех, кто любит сладкое, но придерживается советов Дюкана, у нас есть есть замечательный рецепт приготовления вкусного торта. Как его сделать, вы узнаете из нашего рецепта.

Ингредиенты:
Для светлого коржа:
- мука из овсяных отрубей - 2 ст.ложки,
- куриные яйца - 2 шт.,
- кукурузный крахмал - 2 ч.ложки,
- разрыхлитель - 0,5 ч.ложки,
- ванилин,
- вода - 2 ст.ложки,
- сахарозаменитель.

Для шоколадного коржа:
- те же ингредиенты и какао-порошок - 1 ч.ложка.

Для крема:
- творог - 350 г,
- желатин - 1 ч.ложка,
- обезжиренный йогурт - 150 г,
- вода - 2 ст.ложки,
- ароматизатор по желанию и вкусу.

Опубликовано: 08.06.2016
Пирожное "Картошка" из овсянки без сахара

Ингредиенты: овсянка, банан, кокосовая стружка, какао
Калорийность/100г: 297.37

Предлагаем приготовить вкусный десерт, который можно употреблять в дни поста и в дни разгрузок. Пирожное "Картошка" готовится из натуральных малокалорийных продуктов, но от этого не становится менее вкусным.

Ингредиенты:
- половина стакана овсянки,
- банан - 1 шт.,
- какао - 4 ч.ложки,
- половина стакана кокосовой стружки.

Опубликовано: 08.06.2016
Постное шоколадно-апельсиновое мороженое

Ингредиенты: банан, апельсин, какао
Калорийность/100г: 96.84

Мягкое вкусное мороженое, состоящее из фруктов, можно готовить хоть каждый день, поэтому рецепт подходит не только для постного меню. Кстати, этот вариант приготовления десерта можно взять за основу и менять наличие фруктов по своему вкусу.

Для рецепта понадобится:
- два банана,
- один небольшой апельсин,
- 30 г горького какао.

Опубликовано: 02.06.2016
Сыроедные трюфели без сахара

Ингредиенты: банан, кокосовая стружка, какао
Калорийность/100г: 349.6

Замечательные конфеты из банана и какао, которые может себе позволить любой, кто сидит на диетах. В них ни грамма сахара, поэтому готовьте и худейте с удовольствием!

Для рецепта понадобится:
- один банан,
- 50 г горького какао,
- пол стакана кокосовой стружки.

Опубликовано: 29.05.2016
Гречневые палочки с грецкими орехами

Ингредиенты: яйцо, масло сливочное, кефир, гречневые хлопья, грецкие орехи
Калорийность/100г: 307.34

Такие палочки можно приготовить из любых хлопьев быстрого приготовления. Готовятся они не трудно, зато к завтраку у вас будет прекрасная альтернатива надоевшим кашам.

Для рецепта понадобится:
- одно яйцо;
- 2 ст. ложки сливочного масла;
- 50-70 мл кефира;
- стакан гречневых хлопьев быстрого приготовления;
- орехи грецкие - по желанию.

Опубликовано: 26.05.2016
Тыквенный джем по Дюкану

Ингредиенты: тыква, сахарозаменитель, ваниль, мускатный орех, корица, имбирь молотый, сок лимона
Калорийность/100г: 37.64

Предлагаем рецепт приготовления тыквенного джема, который можно употреблять на диете Дюкана в белково-овощные дни. Вкусный десерт как добавка к чаю или компонент в выпечке.

Ингредиенты:
- 500 граммов тыквы,
- 1 щепотка молотого имбиря,
- 1 щепотка мускатного ореха,
- 1 щепотка корицы,
- 10 таблеток сахарозаменителя,
- ваниль для аромата,
- сок лимона - 0,5 целого плода.

Опубликовано: 27.03.2016
Суфле из тыквы и риса

Ингредиенты: круглозерный рис, вода, яйцо, сахар, тыквенное пюре, соль, цедра лимона, масло растительное, корица
Калорийность/100г: 242.24

Суфле можно обозначить универсальным блюдом, поскольку его можно готовить и подавать как десерт или же как основное блюдо, смотря из каких ингредиентов оно состоит. Сегодня мы предлагаем вам десертный вариант.

Для блюда понадобится:
- пол стакана круглого риса;
- стакан воды;
- два яичных белка;
- 75 г сахара;
- 120 гр пюре из тыквы;
- щепотка соли;
- 1-1,5 ч. ложки лимонной цедры;
- немного растительного масла;
- корица молотая – щепотка.

Опубликовано: 17.03.2016
Рисовое молоко

Ингредиенты: рис, вода, сахар
Калорийность/100г: 17

Вы когда нибудь пробовали рисовое молоко? Многие даже и не знали, что такой напиток существует. Даже если вы не вегетарианец и предпочитаете традиционную пищу, мы все равно рекомендуем попробовать его.

Ингредиенты:
- 0,5 ст. риса,
- 2 л. воды,
- сахарный песок - по вкусу.

Опубликовано: 19.02.2016
Лимонно-имбирное желе

Ингредиенты: лимон, имбирь, чай, вода, желатин, сахар
Калорийность/100г: 31

Желе - это вкусный десерт, который нравится и взрослым и детям. Мы предлагаем вам приготовить вкусный низкокалорийный десерт, который порадует тех, кто сидит на диете.

Ингредиенты:
- лимон – 1 шт.,
- немного имбиря (свежего корня) – 40 гр.,
- черный чай (сухая заварка) – 1 ст. л.,
- вода – 1 л.,
- желатин – 40 гр.,
- сахар – 50 гр.

Опубликовано: 18.02.2016
Сыроедный лимонный крем с фруктами

Ингредиенты: миндаль, лимон, киви, апельсин, сахар
Калорийность/100г: 257

Сыроедный крем из фруктов очень полезен, так как все его ингредиенты сохраняют свои витамины. Это достигается за счет того, что продукты не проходят термическую обработку. В составе десерта нет ни яиц, ни сыра, ни масла.

Ингредиенты:

- миндаля (или кешью) - 1 ст.,
- лимон - 1/2 шт.,
- воды - 0,5 ст.,
- тростниковый сахар (или мед) - 2 ч. л.,
- киви - 1 шт.,
- апельсин - 1 шт.

Опубликовано: 19.01.2016
Имбирно-лимонная смесь для похудения

Ингредиенты: корень имбиря, мёд, лимон, корица
Калорийность/100г: 110

Полезная имбирно-лимонная смесь, которую необходимо добавлять в охлажденную воду, иначе настой может потерять свои полезные свойства. Но если все сделать правильно, то вы похудеете в краткие сроки.

Ингредиенты:

- грамм имбиря и меда - по 200 ;
- лимона - 2 шт;
- корица - 1 ст. л.

Опубликовано: 04.01.2016
« назад      [ 1 ]  2 3 4 5     далее »
загрузка...
загрузка...

Яндекс.Метрика