Диетические десерты из фруктов

Смузи из дыни с бананом и кефиром

Ингредиенты: дыня, бананы, кефир, мед, корица, мускатный орех, кардамон
Калорийность/100г: 61.74

Иногда приходит такой момент, когда не хочется ни фруктов, ни ягод, грубо говоря, все надоело. Но ведь организм нельзя оставлять без витаминов и многих полезных веществ. Как его накормить? Нужно готовить смузи. Начните с дынно-бананового напитка, уверяем он вам обязательно понравится!

Для рецепта понадобится:
- 350 г дыни;
- два банана;
- стакан нежирного кефира;
- 25 г меда;
- две щепотки корицы;
- две щепотки мускатного ореха;
- щепотка кардамона.

Опубликовано: 12.10.2015
Консервированные персики половинками без сахара на зиму

Ингредиенты: персики, вода
Калорийность/100г: 46

Консервированные половинки персиков без сахара - замечательная заготовка, которая не отнимет много времени и будет кстати на любом столе, особенно зимой.


Ингредиенты:
- 5-6 персиков,
- вода

Опубликовано: 10.08.2015
Загрузка...
Смузи из авокадо со шпинатом и фруктами

Ингредиенты: авокадо, шпинат, бананы, манго, мед, кленовый сироп, вода минеральная без газа, листики мяты
Калорийность/100г: 97.17

Если вы решили очистить организм от шлаков, то в этом вам смогут помочь всевозможные смузи, особенно овощные. Их можно готовить каждый день. А если хотите улучшить настроение, попробуйте для начала смузи из авокадо с фруктами и шпинатом.

Для рецепта понадобится:
- одно авокадо;
- две горсти шпината;
- два банана;
- один манго;
- 60 г меда;
- 1,5 стакана минералки без газа;
- мята - для украшения.

Опубликовано: 11.07.2015
Сыроедческое банановое мороженое с абрикосами

Ингредиенты: бананы, абрикосы
Калорийность/100г: 76.2

Чем спастись летом от удушающей жары? Только прохладительными напитками и мороженым. Но главное, чтобы они были приготовлены из натуральных ингредиентов, тогда будет не только все в удовольствие, но и принесет пользу. Попробуйте сами приготовить вкусное фруктовое мороженое.

Для рецепта понадобится:
- два банана;
- три абрикоса.

Опубликовано: 08.07.2015
Фруктовый смузи с авокадо

Ингредиенты: авокадо, бананы, манго, лимонный сок, лаймовый сок, минеральная вода без газа, шоколадная крошка, рубленые орехи
Калорийность/100г: 83.92

Если вы страстная поклонница смузи и постоянно ищете новые варианты приготовления напитка, предлагаем вам абсолютно новое решение. Попробуйте, к примеру, в смузи из фруктов добавить авокадо. Его вкус не ощущается, но зато напиток несомненно наполняется витаминами и прочими полезностями.

Для напитка понадобится:
- один спелый авокадо;
- 300 г бананов;
- один плод манго;
- 1/3 ч. ложки сока лимона;
- стакан минералки без газа;
- орехи или шоколад – для подачи смузи.

Опубликовано: 13.06.2015
Диетический сорбет из грейпфрута

Ингредиенты: грейпфрут, лимон, вода, сахар, мед
Калорийность/100г: 36.66

Даешь бой всем магазинным сладостям-напиткам? Готовим вкусный, свежий и натуральный сорбет из цитрусовых в домашних условиях!

Список необходимых продуктов:

- 1 грейпфрут;
- 1 лимон;
- 200 мл воды;
- 2 ст. л. сахара или меда.

Опубликовано: 05.06.2015
Тушеные яблоки в мультиварке

Ингредиенты: яблоки
Калорийность/100г: 47

Как приготовить очень простой десерт из свежих яблок расскажет наш рецепт. Тушеные яблоки в мультиварке готовятся так просто, что с этим справится даже ребенок. Это очень вкусно!

Ингредиенты:
- 3 яблока

Опубликовано: 29.04.2015
Коктейль из замороженных ягод с творогом

Ингредиенты: замороженная вишня, замороженная черная смородина, банан, творог, кефир, сахар, мёд, кокосовая стружка, шоколад
Калорийность/100г: 63

Этим коктейлем вы сможете побаловать себя уже буквально через несколько минут после начала приготовления. Самое сложное тут - дождаться окончания и не слопать все по дороге к столу.

Ингредиенты:
- 1 ст. замороженной вишни;
- 1/2 ст. замороженной черной смородины;
- 1 банан;
- 100 г творога;
- 1 ст. кефира нежирного;
- сахар или мед;
- кокосовая стружка или шоколад.

Опубликовано: 26.04.2015
Яблочное суфле

Ингредиенты: яблоки, яичные белки, сахар, желатин, соль
Калорийность/100г: 48

Рецепт, рожденный на основе рецепта советского зефира. Правда немного видоизмененный - более быстрый и простой. За счет желатина суфле готовится буквально за пару часов.

Ингредиенты:
- яблоко - 1 шт.,
- коричневый сахар - 1-2 ч. л.,
- яичные белки - 3 шт.,
- соль - 1 щепотка,
- желатин - 1 ч. л.,
- вода - 1/3 ст.

Опубликовано: 08.03.2015
Сыроедческие шоколадные конфеты с финиками

Ингредиенты: миндаль, грецкие орехи, финики, изюм, какао, кокосовая стружка, апельсин
Калорийность/100г: 317

Эти конфеты скрасят ваше пребывание на диете, позволят "сбить оскомину" на сладкое без опасных последствий для фигуры. Шоколадные, с орехами и миндалем, эти маленькие сладости ну очень вкусные и сладкие.

Ингредиенты:
- миндаль - 1 горсть,
- грецкие орехи - 1 горсть,
- изюм - 15 гр.,
- финики - 4-5 шт.,
- какао - 2-3 ч. л.,
- апельсин - 1/2 шт.,
- кокосовая стружка.

Опубликовано: 24.02.2015
Клубничная пастила - низкокалорийный десерт

Ингредиенты: экстракт стевии, лимон, клубника, желатин
Калорийность/100г: 48

Этот изысканный десерт покоряет сердца сладкоежек с первой же ложки. Клубничная пастила не только вкусная, но и красивая - смотреть на такое лакомство приятно и отрадно. Ну, а худеть с ним - сплошное удовольствие.

Ингредиенты:
- 1 щепотка экстракта стевии,
- ½ лимона,
- 200 г клубники,
- 15 г жжелатина.

Опубликовано: 25.01.2015
Фруктовый коктейль с манго (4 этап диеты Дюкана)

Ингредиенты: яблоко, манго, мандарин, хурма, фруктоза, корица, вода
Калорийность/100г: 62.59

Коктейль с манго - красивый, полезный и вкусный десерт, который можно употреблять всем без исключения. Его приготовление доставит вам не только гастрономическое, но и эстетическое удовольствие своей свежестью и яркостью красок.

Ингредиенты:
- хурма - 1 шт.;
- яблоко - 1 шт.;
- мандарин - 4 шт.;
- манго - 1 шт.;
- фруктоза - 10 граммов;
- корица - 5 граммов;
- вода.

Опубликовано: 22.01.2015
Смузи с овсянкой «Полезный завтрак»

Ингредиенты: овсяные хлопья, молоко, вишня, яблоки, бананы, йогурт, кефир, мед, сахар, орехи, ягоды, кусочки фруктов
Калорийность/100г: 72.5

Если хотите сбросить пару килограммов, при этом не испытывая чувства голода, то в этом вам поможет смузи с овсянкой. Готовьте себе густой напиток на завтрак или на обед, и через пару недель от жиров не останется и следа.

Для рецепта понадобится:
- горсть овсяных хлопьев;
- пол стакана молока;
- пол стакана вишни любой;
- два яблока;
- два банана;
- стакан натурального йогурта;
- мед или сахар – по желанию;
- орехи по вкусу - для подачи;
- ягоды или кусочки фруктов по вкусу – для подачи.

Опубликовано: 12.01.2015
Смузи из тыквы с хурмой и корицей

Ингредиенты: тыква, хурма, корица
Калорийность/100г: 43

Отличный ярко-оранжевый десерт из отличного ярко-оранжевого тандема - тыквы и хурмы. Смузи по этому рецепту получается необычайно нарядным, красивого янтарного цвета, полезным и питательным. А еще согревающими и дарящим хорошее настроение.

Ингредиенты:
- тыква - 200 г,
- хурма - 2 шт.,
- корица - 1/2 ч. л.

Опубликовано: 28.11.2014
Банановый мусс с авокадо

Ингредиенты: банан, авокадо, лимон
Калорийность/100г: 113

Если вы как и мы любите авокадо и различные блюда на его основе, обязательно воплотите в жизнь сегодняшний рецепт. Мусс из авокадо с бананом получается особенно нежным, воздушным и кремовым. Он будет таять во рту, вот увидите.

Нам понадобятся:
- банан - 1 шт.,
- авокадо - 1/2 шт.,
- лимон - 1/2 шт.

Опубликовано: 13.11.2014
Смузи из шпината с апельсином

Ингредиенты: апельсин, шпинат, мангольд, яблоко
Калорийность/100г: 31

Вкусный, питательный и освежающий, смузи из шпината с апельсином подарит вам множество ярких гастрономических ощущений и задаст верное настроение на весь день. Начинайте свой новый день ярко и вкусно.

Ингредиенты:
- замороженный шпинат - 1 кубик,
- замороженный мангольд - 1 кубик,
- апельсин - 1 шт.,
- яблоко - 1/4.

Опубликовано: 07.11.2014
Простейшая яблочная пастила

Ингредиенты: яблоки
Калорийность/100г: 47

Приготовление пастилы, конечно же, потребует от вас некоторых кулинарных усилий и сноровки. Однако, результат, определенно, стоит того. Необычайно вкусное, полезное и изысканное лакомство - вот, что ждет вас в итоге.

Потребуется:
- яблоки - 20 шт.,
- бумага для выпечки,
- блендер.

Опубликовано: 05.11.2014
Полезный завтрак – сырая овсянка с кефиром и фруктами

Ингредиенты: овсяные хлопья, банан, черная смородина, черника, кефир, йогурт, сахар, корица молотая, листочки мяты, орехи
Калорийность/100г: 105

Отличная идея для завтрака - сырая овсянка с кефиром и фруктами - полезного, сытного и, что важнее всего, низкокалорийного и полезного для здоровья. Завтракайте вкусно, питательно и без вреда для фигуры.

Ингредиенты на 2 порции:
- 80 гр. овсяных хлопьев;
- 1 банан;
- 150 гр. черной смородины или черники (можно замороженные ягоды;
- 1 стакан густого кефира или натурального йогурта;
- сахар;
- 1-2 щепотки корицы молотой;
- листочки мяты, орехи.

Опубликовано: 20.09.2014
Шоколадно-мятное сыроедческое мороженое

Ингредиенты: бананы, финики, какао, мята
Калорийность/100г: 144

Сладкоежкам сидеть на диете особенно тяжело, все время тянет "налево" и хочется съесть что-нибудь запретное и обязательно сладко-шоколадное. Предлагаем отличную прививку от вредных для фигуры покупных сладостей - шоколадно-мятное низкокалорийное мороженое.

Ингредиенты:
- банан - 2шт.,
- финики - 2 шт.,
- горький какао - 3 ч.л.,
- мята - 10 листочков.

Опубликовано: 19.09.2014
Фруктовый салат с творогом

Ингредиенты: груша, нектарин, банан, творог, мёд
Калорийность/100г: 80

Вкусный и сытный ланч не обязательно должен быть калорийным. Сезонные фрукты со свежим творогом могут прекрасно насытить и удовлетворить потребность в сладком.

Необходимо:
- нектарин – 1 шт.;
- груша – 1 шт.;
- банан – 1 шт.;
- творог – 50г;
- сахар – 10г;
- корица на кончике ножа.

Опубликовано: 28.08.2014
Хочу похудеть

« назад     1 2  [ 3 ]  4 5 6 7     далее »