Диетические десерты из творога и молочных продуктов

Ингредиенты: творог, сахарозаменитель, ванилин, яйца, кукурузный крахмал
Калорийность/100г: 140.41

Хотите начать день правильно и с пользой? Приготовьте к завтраку творожники. Запеченные в духовке они очень вкусны.

Для рецепта понадобится:
- обезжиренный творог - 200 г;
- сахарозаменитель - 3-4 таблетки;
- ванилин - по вкусу;
- два яйца;
- крахмал кукурузный - 60 г.

Ингредиенты: яйца, творог, разрыхлитель, сахарозаменитель, соль, какао-порошок
Калорийность/100г: 108.44

Рецепт приготовления творожного рулета с какао-порошком поможет вам не оставлять себя "без сладкого" и, в то же время, не опасаться за свою фигуру. Такой десерт рекомендован на диете Дюкана, он легкий и вкусный.


Ингредиенты:
- творог обезжиренный - 500 граммов,
- какао-порошок обезжиренный - 2 ч.ложки,
- куриные яйца - 3 шт.,
- сахарозаменитель - 8 таблеток,
- разрыхлитель - 1 ч.ложка,
- соль - 1 щепотка.

Ингредиенты: клетчатка отрубей овса, обезжиренный творог, стевия, обезжиренный какао-порошок, ваниль
Калорийность/100г: 71.63

Если вы придерживаетесь диеты Дюкана, предлагаем вам вкусный десерт. Попробуйте наши новые конфеты, приготовленные из творога. Очень вкусно!

Для рецепта понадобится:
- овсяная клетчатка - 2 ст. ложки;
- творог обезжиренный - 85 г;
- листья стевии - горсть;
- пол стакана кипятка;
- 10 г какао-порошка;
- ваниль - щепотка.

Ингредиенты: творожная масса, кефир, банан
Калорийность/100г: 87

Если ваша душа требует гастрономического праздника и обязательно сладкого, приготовьте это замечательный творожный десерт. Он не только собьет оскомину по сладостям, но и позволит сделать это без вреда для фигуры.

Ингредиенты:
- 1 пачка творожной массы 4,5%;
- 100 мл кефира;
- 1-2 банана.

Ингредиенты: кукурузный крахмал, яйцо, какао-порошок, сухое молоко, вода, соль, сахарозаменитель, разрыхлитель, ванилин, корица, творог, цедра лимона
Калорийность/100г: 154.32

И в дни праздников, и в любой другой будничный день можно готовить себе любимое лакомство - шоколадные блины с творожной начинкой. Этот вкусный десерт можно есть всем без исключения: и тем, кто любит сладкие блюда, и тем, кто соблюдает диету Дюкана.

Ингредиенты:
- кукурузный крахмал - 20 г;
- какао-порошок обезжиренный - 9 г;
- яйцо - 1 шт.;
- сухое молоко - 10 г;
- вода - 50 г;
- разрыхлитель - 0, 25 ч.л.;
- сахарозаменитель - 7 таблеток;
- соль - 1 щепотка;
- ваниль - 1 щепотка;
- корица по вкусу;
- лимонная цедра - 1 ч.л.

Ингредиенты: яйцо, кукурузный крахмал, кефир, сода, сахарозаменитель
Калорийность/100г: 116.13

Блины на кефире - низкокалорийное блюдо к завтраку можно употреблять с любой начинкой, разрешенной на диете Дюкана или без нее. Готовятся блины очень просто и быстро, дю-блинчики - это сытный и вкусный завтрак, которым не стоит пренебрегать.

Ингредиенты:
- нежирный кефир - 200 граммов;
- 1 куриное яйцо;
- кукурузный крахмал - 3,5 ст.л.;
- сода - 1 щепотка;
- заменитель сахара - 3 таблетки.

Ингредиенты: желатин, каркаде, молоко, сахарозаменитель, ваниль
Калорийность/100г: 31

Знаменитый на весь мир итальянский десерт, адаптированный под каноны диеты Дюкана. Побалуйте себя этим изысканным лакомством, которое не оставит и следа на вашей талии.

Ингредиенты:
- 15-20 г желатина;
- 200 мл каркаде;
- 200 мл молока;
- 2-3 ст. л. сахарозаменителя;
- ваниль.

Ингредиенты: яйца, сахарозаменитель, кукурузный крахмал, творог, молоко
Калорийность/100г: 145.67

Желание побаловать себя чем-то вкусным особенно вспыхивает во время диет. Предлагаем вам "погасить пламя" и испечь для себя нежные легкие блинчики.

Для рецепта понадобится:
- два яйца;
- 10 г сахарозаменителя;
- 50 г кукурузного крахмала;
- 60 г обезжиренного творога;
- четверть стакана обезжиренного молока.

Ингредиенты: овсяные хлопья, молоко, вишня, яблоки, бананы, йогурт, кефир, мед, сахар, орехи, ягоды, кусочки фруктов
Калорийность/100г: 72.5

Если хотите сбросить пару килограммов, при этом не испытывая чувства голода, то в этом вам поможет смузи с овсянкой. Готовьте себе густой напиток на завтрак или на обед, и через пару недель от жиров не останется и следа.

Для рецепта понадобится:
- горсть овсяных хлопьев;
- пол стакана молока;
- пол стакана вишни любой;
- два яблока;
- два банана;
- стакан натурального йогурта;
- мед или сахар – по желанию;
- орехи по вкусу - для подачи;
- ягоды или кусочки фруктов по вкусу – для подачи.

Ингредиенты: творог, тыква, яйца, крупа манная, сахар, изюм темный, ванилин, масло сливочное
Калорийность/100г: 169

Еще несколько лет назад запеканки всякого рода считались чем-то простым и безыскусным, приготовленным из остатков вчерашнего обеда. Но сегодня ситация кардинально изменилась. Сегодня запеканки заняли целый раздел в кулинарных книгах, готовят их по-разному и много.

Ингредиенты:
- 300 г творога;
- 150 г тыквы очищенной;
- 1 яйцо;
- 2 ст. л. манной крупы;
- 2-3 ст. л. сахара;
- горсть изюма;
- 1-2 щепотки ванилина;
- сливочное масло.

Ингредиенты: сливки, молоко, корица, мед, желатин, малина, сахар
Калорийность/100г: 114

Сегодня мы поведаем вам, как превратить безумно вкусный, но неприлично калорийный десерт в не менее аппетитный, но почти невесомый в плане калорий. Сегодня мы с вами приготовим диетическую панна котту.

Ингредиенты:
- 300 мл. молока;
- 200 мл. питьевых сливок 10% жирности;
- 15 г желатина;
- 1 палочка корицы;
- 1/2 ст. малины;
- 1-,2 ст. л. меда;
- 1 ст. л. сахара.

Ингредиенты: молоко, растворимый кофе, кукурузный крахмал, сахарозаменитель
Калорийность/100г: 55

Вечером всех нас тянет на запретное и сладенькой с особенной силой. Поэтому так важно иметь в запасе несколько проверенных рецептов, благодаря воплощению в жизнь которых, перед вами всего через несколько минут будет красоваться вкуснейший разрешенный десерт.

Ингредиенты:
- молоко - 500 мл.;
- растворимый кофе - 2 ч. л.;
- кукурузный крахмал - 2 ст. л.;
- сахарозаменитель - 4-5 шт.

Ингредиенты: яйца, творог, сахарозаменитель, кукурузный крахмал, какао, молоко
Калорийность/100г: 146

Если вы выбрали для себя диету Дюкана, то знаете, что это один из самых несложных и легко переносимых методов похудения. Ведь на этой системе можно есть сладкое и практически в любых размерах. Главное, чтобы для приготовления десертов использовались разрешенные продукты.


Ингредиенты:
- яйца - 2 шт.;
- творога (0% - 30 г;
- сахарозаменитель - 1 ст. л.;
- кукурузный крахмал - 2 ст. л.;
- какао - 1 ч. л.;
- молоко - 100 мл.;
крем:
- творог - 200 г;
- молоко - 50 мл.;
- сахарозаменитель -1-2 ст. л..

Ингредиенты: желтки, молоко, ванильная эссенция, сахарозаменитель
Калорийность/100г: 97

Крем, приготовленный по этому рецепту, станет отличной пропиткой для дю-наполеона. Также его можно есть просто так - вприкуску с обычным дю-хлебом. Сам крем получается в меру сладким и густым.

Ингредиенты:
- куриные желтки - 4 шт.;
- обезжиренное молоко - 400 мл.;
- ваниль;
- сахарозаменитель - 8 таблеток.

Ингредиенты: крахмал, сахарозаменитель, какао, яйца, творог, сода
Калорийность/100г: 154.84

Подарите себе настоящее удовольствие – творожно-шоколадный чизкейк с чашечкой ароматного кофе. Поправиться от кусочка такого пирога невозможно, так как готовится он без муки и добавления жиров, а вкус его получается просто потрясающий.

Ингредиенты:
- кукурузный крахмал - 2 ст.л.;
- сахарозаменитель - 1-2 ст.л.;
- какао - 1 ст.л.;
- яйца - 3 шт.;
- творог 0% - 300 г;
- сода - 1/4 ч.л.

Ингредиенты: листья стевии, какао, кипяток, желатин, творог
Калорийность/100г: 101.54

Творожный десерт на стевии по Дюкану получается легким, сладким, низкокалорийным. По вкусу он напоминает птичье молоко. Такой десерт вы можете себе позволить на всех этапах диеты Дюкана в любом количестве.

Ингредиенты:
- сушеные листья стевии - 0,5 ст.л.;
- какао - 1 ст.л.;
- кипяток - 0,5 ст.;
- желатин - 1 ст.л.;
- нежирный творог - 200 г.

Ингредиенты: молоко, сахарозаменитель, какао, крахмал
Калорийность/100г: 40.92

Основная проблема всех худеющих – это желание скушать сладкого. Но только не на диете Дюкана! На этой диете вы можете позволить себе массу сладких десертов, просто важно соблюдать некоторые правила приготовления.

Ингредиенты:
- молоко 0% - 500 мл.;
- сахарозаменитель - 5-6 шт.;
- крахмал кукурузный - 2 ст.л.;
- обезжиреное какао - 2 ч.л.

Ингредиенты: творог, сахарозаменитель, какао, сода, молоко
Калорийность/100г: 79.57

Сладости очень важны для нашего организма, они дают энергию, улучшают настроение, повышают работоспособность мозга. Но что же делать, если сладости плохо отражаются на вашей фигуре? Приготовить вкусный десерт самому из полезных и нежирных продуктов.

Ингредиенты:
- обезжиренный творог - 250 г;
- сахарозаменитель - 3 ч.л.;
- какао - 1 ч.л.;
- сода - ¼ ч.л.;
- молоко 0% - ¼ ст.

Ингредиенты: молоко, желатин, сахарозаменитель, ванилин, какао-порошок
Калорийность/100г: 67.38

Молочно-шоколадное желе готовится несложно, получается сладким и по вкусу очень напоминает птичье молоко. И при этом совсем не угрожает стройности вашей фигуры.

Ингредиенты:
- молоко 1 % - 250 мл.;
- желатин - 15 г;
- сахарозаменитель - 0,5 ч.л.;
- щепотка ванили;
- какао-порошок - 0,5 ст.л.

Ингредиенты: творог, яйца, кукурузный крахмал, соль, ванилин, масло растительное, эритриол, какао, кофе растворимый
Калорийность/100г: 168

Рецепт содержит два ДОПа - какао и кукурузный крахмал. Поэтому десерт вы сможете съесть в течение одного дня, без оглядки на фигуру и мук совести. К тому же дю-брауни получаются ну очень вкусными.

Ингредиенты:
- творог (нежирный и некислый) - 1 ст.л.;
- яйца - 2 шт.;
- кукурузный крахмал - 1 ст.л.;
- соль - шепотка;
- ванилин - щепотка;
- оливковое масло - 1 ч.л.;
- эритриол - 50 гр.;
- какао - 1 ч.л.;
- растворимый кофе - 1 ч.л..