Диетические блюда из курицы

Фаршированный перец с с курицей и овощами на пару

Ингредиенты: куриное филе, морковь, лук репчатый, сельдерей, чеснок, помидор, перец чили, перец болгарский, соль морская, масло растительное, петрушка
Калорийность/100г: 67.57

Паровая еда самая полезная и, если вы действительно хотите похудеть, то можно обойтись и без диет. Достаточно перейти на самый щадящий способ приготовлении пищи. Фаршированный перец приготовлен именно на пару и получается сочным, вкусным, питательным.

Для рецепта понадобится:
- 200 г куриного филе;
- две моркови;
- головка репчатого лука;
- 50 г сельдерея;
- две дольки чеснока;
- один помидор;
- стручок перца чили;
- два-три стручка сладкого перца;
- морская соль - по вкусу;
- оливковое масло;
- петрушка.

Опубликовано: 07.07.2016
Куриные бёдра на сковороде с овощами по Дюкану

Ингредиенты: куриные бедра, фасоль стручковая, перец болгарский, помидоры, сельдерей, морковь, лук репчатый, чеснок, масло растительное, соль, перец
Калорийность/100г: 84.14

Рецепт простого приготовления куриных бедрышек заинтересует в первую очередь тех, кто питается по системе Дюкана. Готовится курочка с овощами на сковороде и получается очень вкусно. Все подробности в рецепте с фото.

Для рецепта понадобится:
- три куриных бедрышка;
- 200 г зеленой фасоли;
- стручок красного болгарского перца;
- два помидора;
- стебель сельдерея;
- две моркови;
- головка репчатого лука;
- две дольки чеснока;
- оливковое масло;
- специи - по вкусу.

Опубликовано: 06.07.2016
Загрузка...
Жареные бедрышки без кости на сковороде

Ингредиенты: куриные бёдра, перец чили молотый, соль морская, крахмал кукурузный, салат листовой, лимон, перец чили, масло растительное, кинза
Калорийность/100г: 89.31

Предлагаем приготовить жареную курочку по предложенному рецепту. Вкусная горячая закуска, рекомендованная на диете Дюкана со 2-го этапа понравится и тем, кто включает в меню блюда из мяса птицы.

Ингредиенты:
- 2 куриных бедра,
- 10 г кукурузного крахмала,
- 2 листочка салата,
- 0,5 ч.ложки молотого перца чили,
- 3 г морской соли,
- 0,5 лимона,
- 0,5 перца чили,
- кинза,
- оливковое масло для жарки.

Опубликовано: 29.06.2016
Голубцы из пекинской капусты и курицы по Дюкану

Ингредиенты: курица, яйцо куриное, лук репчатый, морковь, помидоры черри, сельдерей, капуста пекинская, йогурт, лук зеленый, петрушка, соль, масло растительное, сушеная морковь
Калорийность/100г: 72.52

Голубцы из пекинской капусты получаются намного нежнее простых голубцов. Для начинки мы взяли куриное мясо и овощи. Кстати, и готовятся такие голубцы не сложно. Смотрите все подробности в рецепте.

Для рецепта понадобится:
- 300 г курицы;
- два яйца;
- головка репчатого лука;
- одна морковь;
- 120 г помидоров черри;
- 30 г сельдерея;
- 6 крупных листьев капусты пекинской;
- йогурт 0% - 2 ст. ложки;
- зелень;
- соль;
- растительное масло;
- сушеная морковь.

Опубликовано: 24.06.2016
Оладьи из курицы и кабачка на пару

Ингредиенты: кабачок, куриное мясо, луковица, куриное яйцо, белый хлеб, соль, специи
Калорийность/100г: 96.88

Такие оладьи можно готовить к обеду или к ужину, что, кстати, будет лучшим вариантом для ребенка или взрослого. Блюдо легкое, не перегружено жирами. Обязательно возьмите рецепт на заметку.

Для рецепта понадобится:
- кабачки - 250 г,
- куриное филе - 350 г,
- головка репчатого лука,
- одно яйцо,
- два ломтика белого хлеба,
- 10 г соли,
- 5 г специй.

Опубликовано: 16.06.2016
Курица по-тайски с огурцом и соевым соусом

Ингредиенты: морковь, огурец, куриного филе, куриное мясо, соевый соус, смесь перец, молотый имбирь, душистый перец горошком, уксус, оливковое масло
Калорийность/100г: 88.01

Чтобы куриное мясо получилось вкусным, сочным, ароматным, готовим его с соевым соусом и целым набором овощей и специй. Горячую закуску можно подать к обеду и ужину.

Ингредиенты:
- куриное мясо - 100 г,
- морковь - 1 шт.,
- огурец - 1 шт.,
- смесь перцев - 1 ч.ложка,
- молотый имбирь - 3 г,
- соевый соус - 2 ст.ложки,
- фруктовый уксус - 1 ч.ложка,
- душистый горошек - 3-4 шт.,
- оливковое масло (по желанию).

Опубликовано: 08.06.2016
Курица тушеная по Дюкану

Ингредиенты: курица, лимон, специи, соль, вода
Калорийность/100г: 181.64

Приготовить курицу для диеты Дюкана очень просто. Достаточно ее нарубить кусочками, обмазать приправой и потушить с небольшим количеством воды. Такое блюдо подойдет для всех этапов дю-диеты.

Для рецепта понадобится:
- целая тушка курицы;
- пол лимона;
- 1 ст. ложка приправы для курицы;
- 30 г соли;
- литр ворды.

Опубликовано: 06.06.2016
Овощное рагу с курицей по Дюкану

Ингредиенты: куриные бедра, лук репчатый, морковь, сельдерей стеблевой, помидоры, фасоль спаржевая, чеснок, лук зеленый, соль, масло растительное, черный перец
Калорийность/100г: 104.37

рагу из овощей с кусочками куриного мяса будет полезно для всех. Но, если вы готовите тем, кто питается по системе Дюкана, то нужно учесть, что на первом этапе диеты это блюдо готовить нельзя. Все подробности смотрите в рецепте.

Для рецепта понадобится:
- 400 г куриных бедрышек;
- головка репчатого лука;
- две моркови;
- стебель сельдерея;
- два помидора;
- 200 г спаржевой фасоли;
- чеснок - 2-3 дольки;
- зелёный лук - по вкусу;
- соль - по вкусу;
- растительное масло - 2-3 ст. ложки;
- чёрный перец молотый - по вкусу.

Опубликовано: 05.06.2016
Курица с болгарским перцем (Пири пири)

Ингредиенты: куриное филе, болгарский перец, соль, специи, томатный сок
Калорийность/100г: 80.36

Куриное филе само по себе - это вкусный и полезный продукт. Добавим немного болгарского перца, томатного сока и специй, и блюдо обретет новый, удивительно ароматный вкус.


Ингредиенты:
- 300 г куриного филе,
- 1 болгарский перец,
- специи по вкусу,
- соль по вкусу,
- томатный сок.

Опубликовано: 26.05.2016
Куриные оладьи с мятным соусом по Дюкану. 1, 2, 3, 4 этапы диеты

Ингредиенты: курица, яйцо, лук репчатый, смесь карри для птицы, молотая паприка, соль, масло растительное, йогурт, мята свежая, базилик зеленый, масло оливковое, соль морская
Калорийность/100г: 151.49

Куриные оладьи с мятным соусом - это блюдо, которое можно употреблять на всех этапах диеты Дюкана. Оладьи вкусны, ароматны и очень привлекательны, что играет немаловажную роль. Такая закуска будет уместна на любом столе.


Ингредиенты:
Для основного блюда:
- 300 г курицы,
- 50 г репчатого лука,
- 1 куриное яйцо,
- 5 г смеси карри,
- 3 г молотой паприки,
- растительное масло,
- соль.

Для соуса:
- 120 г нежирного йогурта,
- 5 г оливкового масла,
- 20 г свежей мяты.
- 20 г зеленого базилика,
- 2 г морской соли.

Опубликовано: 24.05.2016
Мясной хлеб по Дюкану. Фаза «Атака»

Ингредиенты: филе куриное, молоко, яйцо куриное, яйцо перепелиное, молотый красный перец, соль
Калорийность/100г: 110.88

Готовим отличную диетическую закуску из куриного филе, молока, куриных и перепелиных яиц. Блюдо, рекомендованное на диете Дюкана (фаза "Атака" - это вкусная диетическая закуска.


Ингредиенты:
- 450 г куриного филе,
- 3 перепелиных яйца,
- 1 куриное яйцо,
- 80 мл молока,
- 5 г молотого красного перца,
- соль по вкусу.

Опубликовано: 17.05.2016
Куриные голени "Розовые облака"

Ингредиенты: куриные ножки, свекла, йогурт, майонез, чеснок, соль, молотый кориандр, черный молотый перец, вода
Калорийность/100г: 138.81

если вы любите оригинальные идеи и не боитесь пробовать новые вкусы, приготовьте куриные ножки по нашему новому рецепту. Интересно то, что автор предлагает запечь голени вместе со свекольным салатом, который используется как маринад.

Для рецепта понадобится:
- куриные ножки - 350 г;
- свекла - 1 шт.;
- майонез - 30;
- чеснок - 8 г;
- соль - по вкусу;
- молотый кориандр - оп вкусу;
- черный молотый перец;
- вода.

Опубликовано: 16.05.2016
Солянка с курицей по Дюкану

Ингредиенты: куриное филе, огурец соленый, лук репчатый, морковь, помидоры черри, перец сладкий красный, перец чили, кабачок, фасоль спаржевая, чеснок, молотый красный перец, соль, масло растительное, зеленый лук
Калорийность/100г: 71.12

Предлагаем приготовить яркую, ароматную, вкусную солянку с куриным мясом и овощами. Блюдо рекомендовано на диете Дюкана, начиная со второго этапа. Вкусное, сытное, малокалорийное блюдо.

Ингредиенты:
- 300 г куриного филе,
- 50 г репчатого лука,
- 120 г моркови,
- 1 перец чили,
- 80 г красного болгарского перца,
- 100 г помидорок черри,
- 80 г соленых огурцов,
- 50 г спаржевой фасоли,
- 120 г кабачка,
- 3 зубчика чеснока,
- молотый красный перец,
- соль,
- растительное масло,
- зеленый лук.

Опубликовано: 14.05.2016
Паровые котлеты по Дюкану с зелёным луком и овсяными отрубями

Ингредиенты: куриное филе, яйцо, лук зеленый, отруби овсяные, перец чили, специи, соль, редис, шпинат
Калорийность/100г: 105

Куриное филе содержит минимум жиров и обогащена белком. Именно поэтому лучше всего диетические блюдо готовить из него. И в этот раз мы с вами приготовим вкусные и полезные котлетки с добавлением овсяных отрубей, которые являются источником клетчатки.

Ингредиенты:
– 300 г. куриного филе;
- 1 яйцо;
– 35 г. лука зелёного;
– 20 г. отрубей овсяных;
- 1 перец чили;
- паприка молотая, орех мускатный, соль;
- редис и шпинат для подачи.

Опубликовано: 27.04.2016
Куриные котлеты с отрубями по Дюкану

Ингредиенты: куриная грудка, овсяные отруби, куриное яйцо, репчатый лук, соль, укроп, крахмал, белокочанная капуста
Калорийность/100г: 95

Предлагаем вам рецепт диетического блюда, которое поможет вам вкусно худеть. Мы подсмотрели его в меню Дюкана, которое он разработал для тех, кто хочет похудеть, и при этом не сильно ограничивать свои вкусовые предпочтения.

Ингредиенты:

– 1 куриная грудка;
– 200 г. белокочанной капусты;
– 1 головка репчатого лука;
– 1 куриное яйцо;
- поваренная соль – по вкусу;
– 1,5-2 ст. л. овсяных отрубей;
– 1 ст. л. крахмала;
- свежий укроп – по вкусу.

Опубликовано: 18.04.2016
Куриные палочки по Дюкану «Атака»

Ингредиенты: куриное филе, горчица, соль, сладкая паприка
Калорийность/100г: 117.64

Рецепт приготовления закуски из мяса курицы на диете Дюкана. Простой процесс приготовление и доступность продуктов сделает ваше меню вкусным, сытным и полезным.


Ингредиенты:
- 1 куриное филе,
- 1 ст.ложка горчицы,
- 1 ст.ложка сладкой паприки,
- 3 г соли.

Опубликовано: 16.04.2016
Тефтели из курицы с тушеным сельдереем по Дюкану

Ингредиенты: куриное филе, лук репчатый, яйца перепелиные, розмарин, соль, перец, сельдерей салатный, перец сладкий, перец чили, капуста китайская, соль морская, масло растительное
Калорийность/100г: 67.7

Если вы стараетесь похудеть и при этом соблюдаете все условия (не едите жирного, острого, сладкого и готовите пищу щадящим способом), то куриные тефтельки вам обязательно понравятся.

Для рецепта понадобится:
- 450 г филе курицы;
- головка репчатого лука;
- 4 перепелиных яйца;
- розмарин - по вкусу;
- соль - по вкусу;
- черный молотый перец.[/i]
Для гарнира:
- 250 г сельдерея;
- небольшой стручок сладкого перца;
- стручок перца чили;
- 100 г китайской капусты;
- соль морская - по вкусу;
- оливковое масло.


Опубликовано: 11.04.2016
Отбивные из куриного филе в льняной панировке

Ингредиенты: куриное филе, отруби льна
Калорийность/100г: 146

Куриное филе, как известно, можно готовить по-разному - варить, тушить, запекать и подвергать другим тепловым обработкам. В большинстве случаев к филе добавляется сыр или же мясо готовится в яичной болтушке. Мы предлагаем вам простое легкое блюдо, которое подойдет для любой диеты.

Для рецепта понадобится:
- 1,5-2 ст. ложки льняных отрубей,
- 125 г куриного филе.

Опубликовано: 07.04.2016
Куриные ножки с фруктовыми нотками

Ингредиенты: куриные ножки, изюм, чернослив, яблоки, вода, соль, специи
Калорийность/100г: 123.37

Куриное мясо полезно, и рецептов приготовления блюд с ним существует огромное количество. Мы предлагаем сегодня приготовить куриные ножки с яблоками и сухофруктами. Это необычно и очень вкусно.

ингредиенты:
- 2 куриных голени,
- 2 яблока,
- 50 г изюма,
- 50 г чернослива,
- соль,
- специи.

Опубликовано: 31.03.2016
Куриное филе, запеченное в фольге

Ингредиенты: куриное филе, соль, зелень, лимон
Калорийность/100г: 91.38

Куриное мясо, как правило, готовится всегда несложно и быстро. Предлагаем один из вариантов приготовления вкусного легкого блюда из филе курицы с зеленью и лимонным соком в духовке.

Ингредиенты:
- 200 г филе курицы,
- 1 пучок зелени,
- 2 ч.ложки лимонного сока,
- соль по вкусу.

Опубликовано: 22.03.2016
Хочу похудеть

« назад     1 2 3  [ 4 ]  5 6 7 8 9 10 11 12 13     далее »