Диетические блюда из курицы

Ингредиенты: Куриное филе, лимон, базилик, приправы для курицы, майоран, тимьян, оливковое масло
Калорийность/100г: 150

Когда дело касается похудения и борьбы с лишним весом на первое место выступает белое куриное мясо. Высокое содержание белков, отсутствие жиров и низкая калорийность делает филе незаменимым продуктом диетического меню. Приготовим сегодня лимонную курицу - ароматное, пряное и невероятно вкусное блюдо.

Ингредиенты:
- 2 куриных филе – 2 шт.;
- 1 лимон;
- базилик;
- 3 ст.л. приправы для курицы;
- 2 ст.л. оливкового масла;
- щепотка соли.

Ингредиенты: Куриные грудки, ром, мед, помидоры черри, смесь итальянских трав
Калорийность/100г: 218

Белое мясо, используемое в рецепте, есть можно с чистой совестью. Ведь в нем содержится минимальное количество жиров, а значит - оно просто идеально вписывается в рацион худеющих дам. Куриные грудки в медово-ромовом соусе - невероятно вкусное и изысканное блюдо. Худейте с удовольствием!

Ингредиенты:
- 2 куриные грудки;
- 50 мл. рома (40% крепости);
- 100 мл. меда;
- 150 гр. помидоров черри;
- 5 гр. смеси итальянских трав.

Ингредиенты: курица, сельдерей, чеснок, имбирь, ананас
Калорийность/100г: 58

Очень вкусное и изысканное блюдо - куриное филе с ананасом. Готовить его просто, а худеть вместе с ним - одно удовольствие. Обязательно побалуйте себя этим лакомством, приготовив ужин настоящей королевы.

Ингредиенты:
- 300 гр. куриного филе;
- 1 пучок сельдерея;
- 2 зубчика чеснока;
- 30 гр. имбиря;
- 1 ананас.

Ингредиенты: куриное филе, картофель, лук, перепелиные яйца, растительное масло, соль
Калорийность/100г: 133.42

Диетическое питание можно сделать достаточно разнообразным и вкусным. Например, из куриного мяса можно приготовить потрясающе вкусные диетические куриные котлетки. Такие котлетки можно смело употреблять без боязни нанести вред фигуре.

Ингредиенты:
- 1 кг. куриного филе;
- 1 картофелина;
- 1 луковица;
- 5 шт. перепелиных яиц;
- 2 ст.л. растительного масла;
- соль по вкусу.

Ингредиенты: филе куриное, картофель, морковь, стручковая фасоль, смесь итальянских трав, подсолнечное масло
Калорийность/100г: 92.06

Полезно, сытно и питательно позавтракать – обязанность всех. Эти тушенные нежные овощи с ароматными травами и курицей подойдут как для завтрака, так и для ужина. Замечательно то, что приготовленные с минимальным количеством масла овощи без вреда ля фигуры насытят вас витаминами и белками.

Продукты, для приготовления овощей с курицей:
- курица (филе) 300гр.;
- 1 морковь;
- 50 гр. стручковой фасоли;
- 2 картошки;
- специи по вкусу.

Ингредиенты: курица, шампиньоны консервированные, карликовая кукуруза, горох стручковый, перец болгарский, помидоры черри
Калорийность/100г: 87.85

Предлагаем разбавить строгое диетическое меню этим вкусным и сытным блюдом. Овощное рагу с курицей, кукурузой и помидорами черри - его богатые и разнообразные вкусовые оттенки не оставят вас равнодушными!

Ингредиенты:
- 1 кг. курицы;
- 1 банка шампиньонов консервированных;
- 5 карликовых початков кукурузы;
- 80 гр. гороха стручкового;
- 1 перец болгарский;
- 200 гр. помидоров черри.

Ингредиенты: куриный фарш, болгарский перец, сыр, лук, чеснок, панировочные сухари
Калорийность/100г: 178.94

Как сложно соблюдать диету... Об этом знает каждая женщина или девушка, которая стремилась сбросить несколько килограммов и сантиметров на талии. Однако диету можно сделать намного легче, если время от времени баловать себя сытными мясными блюдами. Однако при этом эти блюда не должны быть калорийными, как, например, эти диетический котлеты из куриного фарша с начинкой.

Необходимые продукты:

- куриный фарш - 500 г;
- 1 стручок болгарского перца;
- твердый сыр - 50 г;
- репчатый лук - 1 шт.;
- чеснок - 1 зубок;
- немного панировочных сухарей;
- немного растительного масла.

Ингредиенты: куриное филе, растительное масло, помидоры черри, оливки, клюква, сметана, соль, специи
Калорийность/100г: 87.41

Слегка солоноватые оливки, кисленькая клюква и нежная сметана пропитают мягкое куриное филе своими вкусами и ароматами. От этого блюда невозможно оторваться. Благо, что оно диетическое, поэтому от него сложно поправиться.

Необходимые продукты:

- 0,5 кг куриного филе;
- 3-4 ст. л. растительного масла;
- 5-6 помидоров черри;
- 8-10 оливок;
- 50 г клюквы;
- 2 ст. л. сметаны;
- 1,5 ст. воды;
- немного соли и специй.

Ингредиенты: курица, сыр, болгарский перец, соль, черный перец, растительное масло
Калорийность/100г: 176.49

Из белого куриного мяса можно приготовить массу вкусных и низкокалорийных блюд. Вот, хотя бы взять, к примеру, эти аппетитные котлетки. Получаются они нежными и удивительно вкусными, не смотря на простоту приготовления и небольшое количество ингредиентов. Тем более от них не поправляются!

Список продуктов:

- 300 г куриной грудки;
- 80 г твердого сыра;
- 60 г болгарского перца;
- черный молотый перец и соль;
- 3 ст. л. растительного масла.

Ингредиенты: филе курицы, морковь, лавровый лист, соль, перец черный горошком, лимон, желатин, зелень, вода
Калорийность/100г: 58.22

Если вы любите готовить вкусные блюда по проверенным годами рецептам, то предлагаем вам приготовить заливное из курицы. Это диетическое блюдо понравится всем без исключения благодаря изумительному вкусу и легкости для желудка.

Список ингредиентов:

- 0,5 кг филе курицы;
- 1 морковь;
- 2-3 лавровых листа;
- несколько горошин черного перца и немного соли;
- треть лимона;
- 1 ст. л. желатина;
- несколько веточек зелени;
- 1/2 л воды.

Ингредиенты: печень куриная, лук репчатый, петрушка, яйцо, мука, панировочные сухари, растительное масло, морковь, томатная паста
Калорийность/100г: 108.38

В куриной печени содержится большое количество полезных для организма человека веществ, но, к сожалению, ее мало кто любит. Однако эти котлеты с ароматным томатным соусом вам непременно понравятся!

Для приготовления котлет возьмите:

- 350 г куриной печени;
- 1 луковица;
- 3-4 веточки петрушки;
- 1 яйцо;
- 2-3 ст. л. муки;
- немного соли;
- немного панировочных сухарей.

Для томатного соуса понадобится:

- 1 луковица;
- 1 морковь;
- пучок петрушки;
- 4 ст. л. томатной пасты;
- 1,5-2 ст. воды;
- 2-3 ст. л. растительного масла;
- немного соли;
- немного специй.

Ингредиенты: куриное мясо, томатный сок, лук, сухие травы, овощи, соль

Спеша домой какая женщина не задумывается над тем, что же приготовить к семейной трапезе и чтобы всем угодить, и чтобы быстро. Если в доме есть аэрофритюрница процесс приготовления пищи займет минимум времени, т.к. умная техника работает сама. В аэрофритюрнице можно приготовить грузинское блюдо чахохбили из курицы. При этом чахохбили получается диетическим блюдом, так как готовится без добавления масла. А в то время, пока готовится блюдо можно отдохнуть или уделить внимание семье, детям.

Нам понадобится:
- куриное мясо - 1 кг.;
- томатный сок - 500 мл.;
- лук - 2-3 шт.;
- специи;
- овощи;
- соль.

Ингредиенты: Куриное мясо, перец сладкий, цветная капуста, морковь, лук, чеснок, базилик, соль, молотый черный перец, растительное масло
Калорийность/100г: 100.3

Очень часто люди, мечтающие похудеть, игнорируют диету, потому что не хотят отказываться от вкусной пищи. Поэтому мы предлагаем вам беспроигрышный вариант: употребляя тушеную курицу с любимыми овощами, вы не наберете лишних килограммов и при этом получите возможность наслаждаться прекрасным вкусом!

Необходимые продукты:

- 600 г куриного мяса;
- 4-5 шт. сладкого перца;
- небольшая головка цветной капусты;
- 2 больших моркови;
- 2 большие луковицы;
- 2 зубка чеснока;
- 1/2 ч. л. базилика;
- немного соли;
- 2-3 щепотки молотого черного перца;
- 2 ст. л. растительного масла.

Ингредиенты: филе бройлерной курицы, вода, куриный бульон, сметана, лук, морковь, мука, томатный сок, чеснок, растительное масло, лавровый лист, черный молотый перец, соль
Калорийность/100г: 142.57

Вы хотите избавиться от пары-тройки лишних килограммов на талии? Тогда быстрее записывайте наш рецепт вкусного куриного гуляша!

Для приготовления блюда возьмите:

- 500 г филе курицы;
- бульон или вода - 200 мл;
- сметана нежирная - 40 мл;
- репчатый лук - 1 шт.;
- морковь - 1 шт.;
- пшеничная мука - 1 ст. л.;
- томатный сок - 100 мл;
- чеснок - 2 зубчика;
- растительное масло - 50 мл;
- несколько штук лаврового листа;
- немного черного молотого перца;
- немного соли.

Ингредиенты: куриный фарш, помидоры, сыр, растительное масло, соль, перец, мука

Нежные легкие диетические котлеты из куриного фарша с начинкой из помидоров и сыра помогут поддержать вашу фигуру в норме и при этом эффектно разнообразить ваше меню!

Для приготовления блюда потребуется:

- 500 г фарша из филе куриных грудок;
- 1 помидор;
- 50 г твердого сыра;
- немного растительного масла;
- соль и перец;
- немного муки.