Новые рецепты
Салат из кабачков без масла

Ингредиенты: кабачок, соль, бальзамический уксус, пряные травы
Калорийность: 246

Блюдо, для приготовления которого, вам не понадобятся ни специальные кулинарные навыки, ни обширны список ингредиентов, в этом рецепт все предельно просто, доступно и, что важнее всего, диетично.

Ингредиенты:
- кабачок,
- соль,
- бальзамический уксус,
- пряные травы.

Опубликовано: 01.02.2017
Лаваш с куриной котлетой и сыром

Ингредиенты: лаваш, сыр здоровье, куриные котлеты, сметана
Калорийность: 1553

Сидя на диете, многим из нас не хватает вкусных и калорийных блюд из прошлой, додиетной жизни. Мы не призываем вас бросать все и бежать к холодильнику, чтобы пбаловать себя чем-нибудь вкусненьким, нет, мы просто предлагаем здоровую альтернативу вредным перекусам.

Ингредиенты
- лаваш тонкий,
- сыр,
- паровые куриные котлеты,
- сметана 10 %.

Опубликовано: 01.02.2017
Творожная запеканка с кукурузной мукой и хлопьями без сахара

Ингредиенты: творог, йогурт, кукурузная мука тонкого помола, овсяные хлопья, ванилин, сахарозаменитель на основе стевии, соль, яйцо
Калорийность: 742

Творожная запеканка всегда считалась диетическим блюдом. Запеканка не только очень вкусная и диетическая, но и сытная и полезная. Сегодня мы будем готовить запеканку из кукурузной муки и овсяных хлопьев. Рецепт творожной запеканки очень простой.

Ингредиенты:

- творог;
- йогурт;
- кукурузная мука;
- овсяные хлопья;
- ванилин;
- сахарозаменитель;
- соль;
- яйцо.

Опубликовано: 31.01.2017
Фенхель, тушеный с цветной капустой и куркумой без масла

Ингредиенты: фенхель, цветная капуста, куркума, паприка, карри, соль, лавровый лист
Калорийность: 213

Пожалуй, отыскать рецепт легче в плане калорий вам не удастся, ведь в нем не использованы ни растительное масло, ни другие высококалорийные и не вписывающиеся в рамки диетического меню ингредиенты. Тушим фенхель с цветной капустой и куркумой.

Ингредиенты:
- фенхель,
- цветная капуста,
- куркума,
- карри,
- паприка,
- лавровый лист,
- соль.

Опубликовано: 31.01.2017
Постная запеканка из красной чечевицы с тыквой и розмарином без муки

Ингредиенты: красная чечевица, тыква, морковь, чеснок, розмарин, оливковое масло, соль, паприка, карри, отруби
Калорийность: 1146

Любите чечевицу, но ваша записная книга с рецептами давно исчерпала себя? Предлагаем помимо традиционного чечевичного супа и салата, приготовить вкуснейшую постную запеканку с тыквой.


Ингредиенты:
- красная чечевица,
- морковь,
- тыква,
- розмарин,
- лавровый лист,
- чеснок,
- оливковое масло,
- отруби,
- соль,
- паприка,
- карри.

Опубликовано: 30.01.2017
Скумбрия запеченная с грибами и брокколи в духовке

Ингредиенты: скумбрия, брокколи, цветная капуста, шампиньоны, лук, лимон, перец черный, перец красный, растительное масло, соль
Калорийность: 1283

Отличная идея для легкого, но сытного и вкусного ужина - скумбрия, запеченная с грибами и брокколи в духовке. Рыбка по этому рецепту получается чудной, вы просто обязаны воплотить этот рецепт в жизнь.

Ингредиенты
- скумбрия свежемороженая;
- брокколи;
- цветная капуста;
- шампиньоны свежие;
- лук;
- лимон;
- черный и красный перец;
- растительное масло;
- соль.

Опубликовано: 30.01.2017
Алу гоби - пряная цветная капуста с картофелем

Ингредиенты: картофель, цветная капуста, помидоры, чеснок, лук, имбирь, паприка, карри, куркума, кориандр, черный перец, красный перец, лавр, соль, корица, оливковое масло
Калорийность: 453

Индийская кухня славится своими очень пряными блюдами. Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом диетического индийского блюда "Алу гоби". Мы будем тушить цветную капусту с картофелем с большим количеством пряностей.

Ингредиенты:

- картошка,
- цветная капуста,
- чеснок,
- лук,
- помидор,
- оливковое масло,
- имбирь,
- карри,
- паприка,
- кориандр,
- куркума,
- черный перец,
- красный перец,
- лавровый лист,
- корица,
- соль.

Опубликовано: 26.01.2017
Постные голубцы из савойской капусты с перловкой и овощами

Ингредиенты: савойская капуста, перловка, цукини, цветная капуста, помидоры, морковь, лук, оливковое масло, соль, черный перец
Калорийность: 1004.7

Очень вкусные голубцы можно приготовить из савойской капусты с перловой крупой и овощами. Блюдо получается сытным и очень аппетитным, несмотря на то, что готовится без мясных продуктов.

Ингредиенты:
- савойская капуста,
- морковь,
- цветная капуста,
- перловка,
- цукини,
- лук,
- помидоры,
- оливковое масло,
- перец,
- соль.

Опубликовано: 26.01.2017
Тушеная квашеная капуста с сушеными грибами

Ингредиенты: квашеная капуста, морковь, сушеные белые грибы, лук, томатная паста, оливковое масло, лавровый лист, черный перец, соль
Калорийность: 383

Необычайно вкусное, яркое и сытное постное блюдо будем готовить сегодня мы вместе с вами к ужину. Тушеная квашеная капуста с сушеными грибами - блюдо выше всех похвал.

Ингредиенты:
- сушеные белые грибы,
- морковь,
- лук,
- квашеная капуста,
- томатная паста,
- лавровый лист,
- оливковое масло,
- черный перец,
- соль.

Опубликовано: 24.01.2017
Итальянский салат из перловки с помидорами и песто

Ингредиенты: перловка, томаты, лук, песто, соль
Калорийность: 262

Продолжаем свое маленькое гастрономическое путешествие по кухням мира, сегодня на повестке дня - итальянский салат с перловкой и помидорами. Увенчает сие кулинарное великолепие - пикантный соус песто.

Ингредиенты:
- отварная перловка,
- помидоры,
- репчатый лук,
- соус песто,
- соль.

Опубликовано: 24.01.2017
Томатный соус без масла

Ингредиенты: помидоры, лук, орегано, шалфей, каперсы, соль, черный перец
Калорийность: 342

Каждый человек, сидящий на диете, рано или поздно сталкивается с вопросом заправки повседневной (порой очень скучной и пресной) еды соусами. Именно поэтому мы решили презентовать рецепт очень вкусного томатного соуса без использования масла.

Ингредиенты:
- спелые томаты,
- лук,
- орегано,
- шалфей,
- красный острый перец,
- соленые каперсы,
- соль,
- черный перец.

Опубликовано: 24.01.2017
Пряная тыква в духовке

Ингредиенты: тыква, чеснок, оливковое масло, карри, паприка, кориандр, черный перец, соль
Калорийность: 283

Тыква - универсальный продукт, из нее можно приготовить и сладкие блюда, и соленые, и даже пряные. Вот последний вариант мы и будем делать сегодня, запекать тыкву с пряностями в духовке.

Ингредиенты:
- тыква,
- оливковое масло,
- сушеный чеснок,
- карри,
- паприка,
- черный перец,
- кориандр,
- соль.

Опубликовано: 24.01.2017
Салат из квашеной капусты с яблоком и гранатом

Ингредиенты: квашеная капуста, яблоко, гранат, подсолнечное масло, соль
Калорийность: 216

Разнообразить скучное зимнее меню поможет вам замечательный салат с квашеной капустой, гранатом и яблоком. Готовится такое кулинарное чудо очень просто, а ингредиенты продаются в каждом магазине.

Ингредиенты:
- яблоко,
- квашеная капуста,
- гранат,
- подсолнечное масло,
- соль.

Опубликовано: 24.01.2017
Овощной закусочный пирог

Ингредиенты: баклажан, цукини, сладкий перец, морковь, яйцо, нутовая мука, оливковое масло, карри, соль, черный перец, чеснок
Калорийность: 801

Презентуем ну очень удачный рецепт, который позволит вам за считанные минуты приготовить вкусный и низкокалорийный овощной пирог, всего-то и нужно - натереть овощи и соединить их с мукой и яйцом. Все остальное сделает духовка.

Ингредиенты:
- баклажан,
- цукини,
- сладкий перец,
- морковь,
- яйцо,
- чеснок,
- нутовая мука,
- оливковое масло,
- карри,
- соль и черный перец.

Опубликовано: 18.01.2017
Диетические канеллони из савойской капусты с овощами

Ингредиенты: савойская капуста, цукини, морковь, помидоры, лук, чеснок, цветная капуста, брокколи, оливковое масло, йогурт, горчица, паприка, соль, черный перец
Калорийность: 450

Обычно канеллони готовится из пасты. Но так как во время диеты советуют избегать мучных продуктов, то мы используем листья савойской капусты. Начинку будем делать из овощей.

Ингредиенты:
- савойская капуста,
- морковь,
- цукини,
- помидор,
- цветная капуста,
- брокколи,
- чеснок,
- лук,
- оливковое масло,
- соль.

Для йогуртового соуса:
- натуральный йогурт,
- чеснок,
- горчицы,
- паприка,
- соль и черный перец.


Опубликовано: 18.01.2017
Сыроедный дип-соус из перцев с грецкими орехами

Ингредиенты: сладкий перец, грецкие орехи, помидоры, чеснок, лимон, оливковое масло, бальзамический уксус, соль, паприка, черный перец
Калорийность: 360

Предлагаем приготовить вкусный и густой соус из сырых продуктов, который наверняка понравится сыроедам. Кроме того, что он вкусный, он еще и очень полезный.

Ингредиенты:
- грецкие орехи,
- сладкий перец,
- помидоры,
- чеснок,
- лимонный сок,
- бальзамический уксус,
- оливковое масло,
- соль и перец,
- паприка.


Опубликовано: 18.01.2017
Гречневый смузи с медом и фруктами

Ингредиенты: гречка, яблоко, банан, корица, мед
Калорийность: 70325

Из гречневого смузи с медом и бананом получится отличный завтрак, который зарядит вас витаминами и бодростью на весь день. Если блюдо вышло слишком жидким, его можно подать в стакане.

Ингредиенты:
- гречка,
- банан,
- яблоко,
- корица,
- мед.


Опубликовано: 17.01.2017
Вкусный салат из редьки

Ингредиенты: редька, морковь, яблоко, лимон, соль, сахар, масло, семя льна, петрушка
Калорийность: 409

Вкусный и очень полезный салат, который понравится веганам и сыроедам. Готовить его довольно просто и быстро, а все ингредиенты доступны.

Ингредиенты:
- редька чёрная;
- морковь;
- яблоко;
- лимон;
- соль;
- сахарный песок;
- оливковое масло extra virgin;
- семена льна;
- петрушка.


Опубликовано: 17.01.2017
Домашний мармелад

Ингредиенты: банан, киви, агар, вода
Калорийность: 287

Предлагаем приготовить вкусный мармелад без использования желатина и сахара. Да, можно приготовить отличный десерт и без этих ингредиентов.

Ингредиенты:
- банан,
- киви,
- агар,
- вода.


Опубликовано: 17.01.2017
Диетический рыбный рулет в нори

Ингредиенты: рыба, белок, шпинат, куркума, соль, лист нори
Калорийность: 393

Не только полезный, но и очень вкусный этот рыбный рулет. Приготовить рулет очень просто. Для этого вам понадобится минимум времен и затрат. Готовить диетический рыбный рулет будем конечно же в пароварке.

Ингредиенты:

- рыба,
- белок яйца куриного,
- шпинат,
- куркума,
- соль, специи,
- листы нори.

Опубликовано: 17.01.2017
« назад     1 2 3 4 5 6 7 8  [ 9 ]  10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 ... 116     далее »

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.