Ингредиенты: яблоки, творог, сметана, сахар, сливочное масло, какао-порошок, вода, корица, мускатный орех
Калорийность: 795.53
Творожные десерты - это вкусно и полезно. Здесь сомнений не возникает ни у кого. А уверены ли вы в качестве магазинных десертов? Вряд ли. Поэтому мы предлагаем приготовить вкусный десерт из творога и яблок в домашних условиях.
Для этого будет нужно:
- яблоки;
- творог;
- сметана;
- сахар;
- масло сливочное;
- какао-порошок;
- вода;
- корица;
- орех мускатный.
Ингредиенты: Дайкон, тыква, грецкие орехи, изюм, зелень петрушки, соль, перец, йогурт, растительное масло
Калорийность: 284.05
Приготовьте диетический салат из свежей тыквы и дайкона со своей любимой заправкой, чтобы насладиться отличным вкусом и зарядить организм витаминами. Прекрасное вкусовое сочетание полезных овощей сделает это блюдо отличным вариантом для диетического меню!
Для приготовления салата возьмите:
- дайкон;
- тыква;
- орехи грецкие;
- изюм;
- петрушка;
- перец, соль, перец, масло растительное, йогурт.
Ингредиенты: Рыба, лук, помидоры, болгарский перец, морковь, чеснок, смесь прованских трав, бальзамический уксус, лимонный сок, растительное масло
Калорийность: 1219
А вы хотели бы научиться вкусно запекать рыбу? Предлагаем вам приготовить вместе с нами диетическую и питательную рыбу, запеченную с нежными овощами. Это сытное блюдо поможет вам накормить семью и пополнить запас белка в организме.
Для приготовления рыбы потребуется:
- рыба;
- репчатый лук;
- помидоры;
- болгарский перец;
- морковь;
- чеснок;
- прованские травы;
- бальзамический уксус;
- масло растительное.
Ингредиенты: филе курицы, морковь, лавровый лист, соль, перец черный горошком, лимон, желатин, зелень, вода
Калорийность: 646.39
Заливное из куриное филе - диетическое, но при этом очень вкусное праздничное блюдо, которое понравится хозяйкам за легкость приготовления, а домочадцам и гостям - за прекрасный вкус. Такое блюдо будет украшением стола на любой праздник!
Для приготовления заливного вам будет нужно:
- куриное филе;
- морковь;
- лист лавровый;
- соль, черный перец горошком;
- лимон;
- желатин;
- зелень;
- вода.
Ингредиенты: баклажаны, кабачки, помидоры, лук репчатый, сладкий перец, чеснок, базилик свежий, тимьян сушеный, масло из виноградных косточек, перец черный молотый, соль
Калорийность: 964.16
Изысканную вкусовую овощную композицию в этом классическом вегетарианском блюде гармонично дополняет ароматный базилик. Обязательно попробуйте это изысканное блюдо, которое готовится из всем доступных сезонных овощей.
Для приготовления возьмите:
- баклажаны;
- кабачки;
- помидоры;
- репчатый лук;
- перец сладкий;
- чеснок;
- базилик;
- тимьян;
- масло виноградных косточек;
- перец молотый черный;
- соль поваренная.
Ингредиенты: творог, рис, тыква, крупа манная, яйца, сахар, соль, корица, мускатный орех, масло сливочное, мука пшеничная
Калорийность: 1578.6
Вкусное, низкокалорийное и питательное блюдо для любителей сладкого. Если вы не любите специфический вкус тыквы, то эта запеканка вам точно понравится. Добавление специй делает это лакомство изысканным и не похожим на традиционные блюда из тыквы.
Для приготовления запеканки понадобится:
- творог;
- рис;
- тыква;
- манная крупа;
- яйца;
- сахар;
- соль;
- корица, мускатный орех;
- сливочное масло;
- мука.
Ингредиенты: Багет вчерашний, чеснок, оливковое масло, соль, черный молотый перец, свежий базилик, помидоры, сыр фета, молодая брынза
Калорийность: 1566.2
Очень простая, но элегантная итальянская закуска - брускетта с помидорами и сыром фета - отличное блюдо для легкого перекуса. Готовится брускетта быстро и до неприличия просто, а вкусовое удовольствие вы получите просто колоссальное!
Список ингредиентов:
- багет;
- чеснок;
- масло оливковое;
- соль;
- молотый черный перец;
- базилик;
- помидоры;
- сыр фета (молодая брынза).
Ингредиенты: творог, яйца, сметана нежирная, тыква свежая, сахар, сливочное масло, корица, лимонная цедра, апельсиновая цедра, молотые пшеничные отруби
Калорийность: 641.07
Довольно специфический насыщенный вкус тыквы, к сожалению, нравится не всем. И даже ее уникальные полезные свойства не могут переубедить противников этого овоща. Однако если такой гурман попробует нежную творожную запеканку с тыквой и отрубями, он гарантированно изменит свои вкусы!
Для приготовления запеканки понадобится:
- творог;
- яйцо;
- сметана;
- тыква;
- сахар;
- масло сливочное;
- корица;
- цедра лимона или апельсина;
- пшеничные отруби молотые.
Ингредиенты: нут (турецкий горох), брокколи, лук репчатый, масло из виноградных косточек, черный молотый перец, красный молотый перец , гвоздика, тмин, корица, лавровый лист, тертый мускатный орех, куркума, изюм, помидоры, соль
Калорийность: 1353.9
Сытный, но легкий для желудка восточный салат с нутом и брокколи покорит вам пряным букетом специй и нежным вкусом брокколи и турецкого гороха. Обязательно попробуйте это блюдо!
Для приготовления понадобится:
- нут;
- брокколи;
- репчатый лук;
- масло из виноградных косточек;
- молотый черный перец;
- молотый красный перец;
- гвоздика;
- тмин;
- корица;
- лист лавровый;
- мускатный орех тертый;
- куркума;
- изюм;
- помидоры;
- соль.
Ингредиенты: цветная капуста, помидоры, огурцы, чеснок, лимон, оливковое масло, соль, петрушка
Калорийность: 244.8
Предлагаем вам приготовить очень интересный вариант пикантного арабского салата табуле с цветной капустой. Вы наверняка оцените его восточный загадочный вкус!
Для приготовления салата возьмите:
- 300 гр цветной капусты;
- помидоры;
- огурцы;
- чеснок;
- лимон;
- масло оливковое;
- соль;
- свежая петрушка.
Ингредиенты: печень куриная, лук репчатый, петрушка, яйцо, мука, панировочные сухари, растительное масло, морковь, томатная паста
Калорийность: 1334.2
Если вы решили сесть на диету, то обязательно включите в свой рацион куриную печень. Этот продукт содержит большое количество необходимых для поддержания здоровья веществ. Предлагаем вам приготовить изумительные печеночные котлеты, которые покорят вас своим вкусом!
Список ингредиентов:
- куриная печень;
- лук репчатый;
- петрушка;
- куриное яйцо;
- пшеничная мука;
- соль;
- сухари панировочные.
Томатный соус:
- репчатый лук;
- морковь;
- петрушка;
- паста томатная;
- вода;
- масло растительное;
- соль;
- специи.
Ингредиенты: корень имбиря, свекла, сок лимона, сахар, соль
Калорийность: 102
Маринованный имбирь - это острая пикантная закуска к мясу или рыбе. К тому же, имбирь славится своими жиросжигающими свойствами, что очень кстати, если вы придерживаетесь диеты.
Для приготовления маринованного имбиря понадобится:
- имбирь (корень);
- свекла;
- лимонный сок;
- соль поваренная;
- сахарный песок.
Ингредиенты: свекла, чеснок, одно яйцо, пшеничная мука, подсолнечное масло, перец черный молотый, куркума, соль
Калорийность: 1229.9
Чтобы приготовить свекольные оладьи, вам понадобятся совершенно простые и всем доступные продукты. Получаются оладьи из свеклы очень вкусными и нежными. Кроме того, это и очень полезное блюдо, которое понравится абсолютно всем!
Необходимые продукты:
- свекла;
- чеснок;
- яйцо куриное;
- мука пшеничная;
- масло подсолнечное;
- черный молотый перец;
- куркума;
- соль.
Ингредиенты: дыня, персики, банан, морковь, мед, ягодный сироп, сахар, щепотка корицы, яблочный сок, ледяная вода
Калорийность: 389.41
Нежный фруктово-овощной смузи - это отличный витаминный напиток, который придаст вам сил и бодрости. Соединяя свои любимые овощи и фрукты в таком витаминном напитке вы получите настоящее удовольствие!
Для приготовления смузи возьмите:
- дыня;
- персики;
- банан;
- морковь;
- мед, (сахар, ягодный сироп);
- корица;
- вода ледяная или яблочный сок.
Ингредиенты: мясной бульон, овощной бульон, морковь, лук, баклажан, перец болгарский желтый, помидор, картофель, укроп, петрушка, масло растительное, соль, перец чёрный молотый
Калорийность: 438.43
Первые блюда должны присутствовать в рационе любого человека, который предпочитает здоровое питание. Мы предлагаем вам приготовить сытный суп с баклажанами, который можно сварить и на мясном бульоне и на воде - получается одинаково вкусно и питательно.
Для приготовления супа потребуется:
- бульон мясной или овощной;
- морковь;
- лук репчатый;
- баклажан;
- болгарский перец;
- помидор;
- картофель;
- укроп;
- петрушка;
- растительное масло;
- соль;
- чёрный молотый перец.
Ингредиенты: Творог, манная крупа, сахар, яйцо, курага, изюм, растительное масло
Калорийность: 627.79
Творог - очень полезный диетический продукт. Однако в сыром виде его мало кто любит. Поэтому существует множество рецептов приготовления вкусных блюд из этого молочного продукта. Сегодня мы хотим вам предложить приготовить пышную нежную запеканку из творога с сухофруктами.
Для приготовления десерта понадобится:
- творог;
- крупа манная;
- сахар;
- яйцо;
- курага;
- изюм;
- масло растительное.
Ингредиенты: говядина, курица, фасоль, картофель, помидоры, соль, перец, зелень
Калорийность: 1451
Фасоль является богатым источников белков, которые просто необходимы организму, особенно в период диеты. Приготовив такой полезный супчик, вы сытно накормите семью и внесете разнообразие в свое меню.
Для приготовления блюда потребуется:
- курятина или говядина;
- фасоль;
- картофель;
- помидоры в собственном соку;
- перец, соль и зелень.
Ингредиенты: Хлеб цельнозерновой, яблоко, масло сливочное, сахар, корица
Калорийность: 318.2
Ароматная корица и сочное яблоко - это не только вкусное, но и полезное сочетание. Устройте себе небольшой гастрономический праздник, приготовив в качестве диетической закуски-десерта такие сладкие бутерброды.
Для этого понадобится:
- хлеб;
- яблоко;
- сливочное масло;
- сахар;
- корица.
Ингредиенты: помидоры, яйца, яблоко, оливковое масло, бальзамический уксус, смесь салатов, зеленый лук
Калорийность: 286.04
Сочетание кисло-сладких яблок, свежих салатных листьев и сочных томатов с яйцом пашот оценят даже самые взыскательные гурманы. Приготовьте это блюдо - вам непременно понравится!
Необходимые продукты:
- салатный микс;
- лук зеленый;
- помидор;
- яблоко;
- яйцо;
- масло оливковое;
- уксус бальзамический;
- соль, специи.
Ингредиенты: обезжиренный творог, сметана, сахарная пудра, желатин, клубника, яйца, сахар, мука, шоколад
Калорийность: 1212.2
Диета - это не повод отказываться от сладкого. Просто нужно заменить калорийные лакомства на менее "тяжелые", но не менее вкусные. Именно таким десертом и является творожный торт с клубникой, который мы предлагаем вам приготовить.
Для приготовления торта понадобится:
- творог обезжиренный;
- сметана;
- сахарная пудра;
- желатин;
- клубника;
- яйца куриные;
- сахар;
- мука пшеничная;
- шоколад.