Диета на мороженом: правда или миф?
Диета - это страшное слово, пугающее большую часть женского населения планеты. Это слово ассоциируется с вечным чувством голода, озлобленностью на всех вокруг, кто может позволить себе есть все, что угодно, и полным отказом от употребления всевозможных вкусняшек. Даже те, кто выдерживает пару недель диеты, заканчивая ее, срываются и начинают употреблять в больших количествах все запрещенные, но так сильно желаемые, продукты. Вот если бы можно было худеть и баловать себя любимыми сладостями одновременно. Особенно часто в летнее время посещают мысли о вкусном и холодном лакомстве. Многие даже боятся подумать, можно ли мороженое на диете? Ответ кажется очевидным: нет! - ведь это сладкий калорийный десерт, не приносящий никакой пользы, а только лишние килограммы и боль в горле. Но на самом деле, это самостоятельный продукт питания, содержащий белки, витамины, микроэлементы, являющийся отличным источником кальция и витамина Д. Съев мороженое, человек испытывает чувство счастья, насыщения и прилив энергии. Все это очень бы пригодилось худеющим особам, пребывающим в подавленном настроении.
Изучив подробно все свойства этого летнего лакомства, немецкие ученые центра диетологии пришли к выводу, на радость всем сладкоежкам планеты, что диета на мороженом имеет право на существование.
Нюансы диеты на мороженом
Главное условие для похудения - это контроль за потребляемыми калориями. Максимальная суточная норма 1000 Ккал, причем на ужин должно оставаться не больше 200.
Существует несколько вариантов этой диеты:
- суточный рацион состоит только из мороженого;
- в меню входят овощные блюда, нежирное мясо, овсянка и холодное лакомство на десерт.
Те, кому предпочтительней первый вариант, должны помнить, что в обед можно съесть не больше 200 гр пломбира. Если очень хочется полить сиропом или посыпать тертым шоколадом с орешками, то придется уменьшать саму порцию мороженого.
Следует отдавать предпочтение сортам с натуральными ингредиентами и не более 10% жира. Идеальными вариантами станут щербет, молочное мороженое и замороженный йогурт. Кушать лучше его не торопясь, так и эмаль зубов целее будет, и чувство насыщения придет быстрее.
Диета на мороженом противопоказана людям с повышенной кислотностью желудка, склонностью к неустойчивому стулу и метеоризму, а также страдающим язвой и воспалением кишечника.
Вот примерное меню для людей, придерживающихся второго способа похудения.
Завтрак:
- 200 гр овсяной каши, приготовленной на воде с добавлением свежих фруктов
- 100 гр мороженого
- чай или кофе без сахара
Ланч:
- пара вафельных хлебцов
-100 гр мороженого
Обед:
- половник овощного супа
- 200 гр овощного рагу
- 150 гр вареной курицы (белое мясо) или постной говядины
Полдник:
- 100 гр обезжиренного творога
- 100 гр несладкого белого йогурта
Ужин:
- 200 гр вареной рыбы, приготовленной на пару или запеченной в духовке
250-300 гр овощного салата, заправленного чайной ложкой оливкового масла.
Вот еще один вариант:
Завтрак:
- порция капустного салата
- полпачки обезжиренного творога
- чай, кофе без сахара
Ланч:
- 100 гр мороженого, можно добавить свежие фрукты или ягоды
Обед:
- порция рагу из кабачков
- 200 гр грибного супа
Полдник:
-100 гр мороженого или нежирного йогурта
Ужин:
- 150 гр вареной курицы или рыбы
- порция овощного салата.
Не следует ограничивать потребление воды.
Диета на мороженом отзывы собирает довольно противоречивые. Кто-то считает ее неплохим способом со вкусом избавиться от пары килограмм. Иные участники дискуссии придерживаются мнения, что такая диета - это полная глупость и прямая дорога к диабету.
Каждый вправе сам решать, можно ли ему мороженое на диете. Единственное, чего не стоит делать, так это принимать всерьез такой способ похудения. Ведь суть этого метода заключается не именно в употреблении любимого десерта, а в возможности побаловать худеющий организм чем-то вкусным и не диетическим. Если этого не делать, то по окончании диеты, велик риск сорваться, объесться всего запрещенного и набрать обратно все килограммы.
Читая отзывы о диете на мороженом, напрашивается вывод, что не все российские женщины понимают основную ее мысль. Холодная сласть - это всего лишь способ улучшить настроение и помочь процессу похудения пройти легко и непринужденно.
А также предлагаем вам почитать о Диете для ленивых.
Легкого вам похудения!
Похожие статьи
Винная диета
Капустная диета для похудения
Диета на борще: личный опыт
Творожная диета для похудения: личный опыт
Отзывы о белковой диете на 10 дней
Кремлевская диета: меню на каждый день
Таблица Диеты Дюкана на каждый день
Диета 6 лепестков: что кушать каждый день
Капустная диета для похудения
Диета на борще: личный опыт
Творожная диета для похудения: личный опыт
Отзывы о белковой диете на 10 дней
Кремлевская диета: меню на каждый день
Таблица Диеты Дюкана на каждый день
Диета 6 лепестков: что кушать каждый день
Комментарии
05.11.2014 / 01:03
Диетресса [Offline]
Первый вариант предпочтителен для тех, кто в принципе ест мало, и поэтому я (а я себя знаю: я бы в первый же день вечером налопалась всего и вся - просто потому, что днем мало еды) за второй вариант! Пусть с ограничением белка и фруктов-овощей, но баланс худо-бедно соблюдается, правда долго на такой диете сидеть не рекомендовала бы. Так, если только в качестве жизненного опыта, не более того).
06.11.2014 / 00:06
Гость
Диета на мороженом - одно удовольствие. Конечно, она помогает избавиться от лишних килограмм! Все зависит от того, как долго применять такую диету и что включать в рацион, кроме мороженого. Это фрукты и овощи, небольшие кусочки нежирного мяса, овсянка. Мне хватало этих продуктов, чтобы быть сытой. Диета была летом. Я много двигалась и часто устраивала пешие прогулки. Мороженого покупала очень много, сколько хотелось. Самое главное - это не налегать на сливочное мороженое, оно калорийное и сытное. И кроме мороженого следить, сколько в сутки потребляется продуктов, чтобы не было больше калорий в рационе, чем следует.Поскольку мороженое - это вкусно и приносит радость, удовольствие, то положительные эмоции не менее важны для похудения.
Сбросить лишний вес получится тем лучше, чем больше добавлять физическую нагрузку. Я стала немного стройнее после диеты и была свежей, бодрой, энергичной.
А после окончания диеты желательно не налегать на жирные и калорийные продукты.
И диета, и польза, и удовольствие!