Чечевица для похудения

Идеальная фигура » Эффективные диеты
26.06.2014 / 22:08

Чечевица для похудения - диета для тех, кто мечтает сбросить несколько лишних килограмм, но при этом не желает ходить голодным и злым. Если вы перепробовали все популярные супер-диеты от “кремлевки” до “японки”, но жировые складки так и не рассосались и продолжают портить настроение при пристальном разглядывании фигуры, то стоит обратить свой взор в сторону “королевы бобовых”. Ведь не зря чечевицу врачи-диетологи поставили в десятку наиболее эффективных продуктов для легкого похудения.

Как воздействует чечевица на похудение

Сомневаетесь, что эта бобовая культура идеально подходит для похудения? А вот и зря! Предлагаем разобраться почему же употребляя в пищу зеленую и красную чечевицу мы тем самым боремся с жировыми отложениями. Эта культура – кладезь всевозможных полезностей. Поэтому включая в свой рацион чечевицу, можно не только избавиться от портящих настроение складочек, но и здоровье укрепить.

• Витамин А отвечает за сжигание калорий;
• Калий помогает нормализовать кровообращение;
• Жиров в чечевице минимум.
• Белки и углеводы обеспечивают правильный обмен веществ;
• Витамины группы Вснижают аппетит, с ними ощущение сытости наступает быстрее.
• Ниацин, содержащийся в чечевице, расщепляет жиры.
Как видите, сомневаться в пользе чечевичной диеты не приходится.

Диета на чечевице: противопоказания

Самый первый шаг к успеху – посоветоваться с диетологом или терапевтом, чтобы убедиться в том, что выбранный метод похудения вам подходит. Не забывайте, что эта бобовая культура – хоть и вкусный, и полезный продукт, но подходит далеко не всем желающим похудеть не голодая. Не рекомендуется диета на чечевице пожилым людям, а также тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Противопоказаны блюда из чечевицы и тем, у кого есть проблемы с поджелудочной железой и желчным пузырем. Табу распространяется и на людей, у которых есть проблемы с суставами. Если у вас диагностирован мочекислый диатез, то чечевичная диета для похудания не только не принесет пользы, но и может вызвать рецидив. Геморрой - еще одно часто встречающееся заболевание, при котором рекомендуется исключить из рациона все бобовые культуры. Противопоказана чечевица и тем, кто испытывает боли при мочеиспускании.

Это связано с тем, что в чечевице высокая концентрация пуриновых соединений.

Моно-диета на чечевице три дня

Диета на чечевице, как и любая другая моно-диета, – хороший вариант для тех, кому необходимо в короткий срок сбросить 2-3 килограмма, скажем для того, чтобы сногсшибательно выглядеть в обтягивающем коротком платье на корпоративной вечеринке. В эти три дня вам предстоит питаться только чечевицей и обезжиренным кефиром. У вас есть целых три варианта приготовления этой бобовой культуры:

1. Залить чечевицу кипятком.
2. Сварить на воде обычную чечевичную кашу.
3. Замочить на несколько часов в кефире до набухания.
Как и все бобовые, чечевица любит воду. Поэтому хотя бы на несколько часов ее горошинки надо замочить в холодной воде.

Во время моно-диеты можно кушать только чечевицу, от любых других продуктов, в том числе и всевозможных специй, на это время придется отказаться.

В день должно быть три приема пищи. Порция –не более 4 столовых ложек заваренной или отварной чечевицы. Из всех специй можно добавить 1 зубчик чеснока (мелко натереть), он ускорит процесс похудения. Запивать чечевицу для похудения обезжиренным кефиром. В течение дня нужно пить бутилированную или пропущенную через качественный фильтр воду – не менее двух литров. Диета кажется очень строгой, но на самом деле испытывать муки голода вы не будете, чечевица вашему организму необходимую энергию.

Диета на чечевице: отзывы

Диету на чечевице очень любит Ирина Грибулина, в этом она призналась на программе Геннадия Малахова. Когда перед концертом или телевизионными съемками ей необходимо привести себя в форму, то она садится на испытанную чечевичную диету для похудения.

Анна, 39 лет. Чечевичную диету открыла для себя два года назад. Очень понравилось на ней худеть, я не испытывала изнуряющего чувства голода. Открою тайну: секрет стройности итальянок кроется не только в соблюдении средиземноморской диеты. В большинстве итальянских семей чечевица –частый гость на столе. Это по-настоящему экологичный продукт. Я несколько раз использовала чечевицу для экстренного похудения, и каждый раз мне удавалось скинуть 3-4 кг. Теперь я на ней не худею, просто ввела красную и зеленую чечевицу в свой повседневный рацион. Включаю блюда из чечевицы в меню два-три раза в неделю, как это делают мои знакомые итальянки. Необходимость в моно-диете отпала, у меня теперь идеальный вес.

Вероника, 22 года. Вот и я попробовала диету на чечевице, отзывы о ней самые разные слышала от подруг. Кто-то был от нее в восторге, кто-то разочаровался. Я не очень люблю бобовые из-за метеоризма. Поэтому стараюсь не включать их в свой рацион. Видимо и моя мама страдала от этого же недуга, потому что чечевицу она не готовила. Не поверите, но впервые я попробовала эти горошинки всего месяц назад и мгновенно влюбилась. Легко выдержала трехдневную диету на чечевице. Отвес небольшой, но для меня и минус полтора килограмма –в радость. До этого я пробовала еще одну моно-диету –гречневую. Она далась мне тяжело, ходила злая и голодная. Чечевицей же я наедалась, несмотря на маленькие порции.

Будьте стройными и здоровыми, а добиться этого вам поможет королева стола - чечевица!

Хотя вы можете поискать и другую диету, например, как такую.

Кира Вознесенская

Разместил: viki0884 [Offline]