ТОП-7 быстрых, но эффективных диет

Идеальная фигура » Эффективные диеты
10.06.2014 / 10:58

Конечно, чтобы похудение было не только результативным, но и качественным, специалисты рекомендуют выбирать диеты, которые длятся несколько месяцев. Но не всегда и не у всех есть время. У кого-то на носу свадьба или день рождение, у кого-то из командировки возвращается муж, да, и, в конце концов, ведь весна наступает. Некоторые просто не могут долгое время есть определённые продукты или просто не хватает терпения. В общем, сегодня в нашей статье мы постараемся сбросить лишнее быстро и без ущерба для себя любимой!

1.Выжмет все соки или диета на соках


Быстрый, но очень жесткий вариант. Подходит для людей с крепкими нервами, большой силой воли и отсутствием гастрита.

Для этой диеты вам понадобится восемь апельсинов, два лимона и два грейпфрута. Из этих цитрусовых нужно сделать фреш, который вы выпьете за один раз. И так еще повторить в течение дня еще два раза. Итого вам понадобится 24 апельсина и по 4 лимона и грейпфрута. Готовый сок нужно пить, когда возникнет желание, но в 3 приема. Между питьем соков можно и нужно пить простую воду. Не применяйте соковую диету более 2-3 дня. Результат оправдан требованиями.



2. Диета на яйцах и меде


За 2 дня улетучивается - 1,5-2 кг. Состав диеты простой и переносится она легко за счет меда.

1 правило. Перед каждой трапезой яично-медовый коктейль. Желток от одного яйца взбиваем в миксере с ложечкой меда.

2 правило. Ужин в 6-7 вечера (за 4 часа до приема сновидений)



1 день

Завтрак: не сладкий свежезаваренный чай или кофе (разрешается лимон).

Обед: 100гр. нежирного, желательно твердого сыра, чай или кофе без сахара (разрешается лимон).



Ужин: Маленькая мисочка куриного бульона, малюсенький кусочек хлеба, яблоко или апельсин.

2 день

Завтрак: чай или кофе без сахара (разрешается лимон), малюсенький кусочек ржаного хлеба

Обед: нежирные рыба или мясо (150 гр.), гарнир – немного шпината (вареной капусты), чай (кофе) без сахара (разрешается лимон).



Ужин: сыр (90 гр.), чай без сахара (разрешается лимон).

Есть и другая эффективная диета на яйцах и фруктах.

3. Молочная диета с бананами




За 2-5 дней уменьшаемся до 3 кг. Рацион питания невероятно прост: 3 стакана молока и 2 банана за день. Когда, как и в каком количестве съедать все это молочно-банановое «разнообразие», решать вам.

4. Рисовая диета для похудения с помидорами


За 2 дня похудение на 2 кг. В течение этих двух дней рацион питания должен включать в себя стакан риса и 3 спелых помидора. Когда, как и сколько съедать все это рисово-томатное «разнообразие», решать вам.

Не злоупотреблять, не более двух дней. Рис обезвоживает организм.

5. Диета «минус ужин»




За 2-3 дня уменьшение веса на 2 кг. Нюанс диеты - отсутствие ужина.

1-ый завтрак: вареное яичко, не сладкий свежезаваренный чай или кофе

2-ой завтрак: (в 12:00): немного творога с нежирным кефиром, стакан сока из любого овоща, но только без соли.



Обед: курица, желательно грудка или рыба (150 гр.), гарнир — овощной салат, приправленный не маслом, а соком лимона, десерт – какой-нибудь фрукт, главное, чтобы несладкий или немножечко ягод.

Ужин: травяной чай или настой из трав успокоительного характера.

6. Модельная диета


За 3 дня улетучивается 3 кг. Особенности диеты: отсутствие ужина и не чаще одного раза месяц.
Завтрак: яйцо всмятку.
Обед: обезжиренный творог (150 -170 гр.), чай или кофе без сахара (разрешается лимон)



Полдник (через 3 часа после обеда): обезжиренный творог (150 -170 гр.), чай или кофе без сахара (разрешается лимон).

Ужин: отсутствует.

7. Без сахара




За 2-3 дня худеем на 2 кг. Сложность диеты: отсутствие сахара в сочетании с сытным меню.

Завтрак: нежирный сыр твердых сортов 30 гр., самый маленький кусок ржаного черного хлеба, кофе или зеленый чай без сахара.

Обед: фасоль с небольшим количеством черного ржаного хлеба, нежирный творог 200 гр., не сладкий свежезаваренный чай или кофе.

Ужин: вареная рыба или говядина, но только нежирные (100 гр.), парочка свежих овощей на ваш вкус, зеленый чай без сахара.

Во время диеты стоит пить побольше минералки без газа или обыкновенной воды. При сильном чувстве голода - половинка грейпфрута.



Все эти варианты быстрых диет эффективны, но очень требовательны. Прежде, чем взяться за какую-то из них, хорошенько подумайте, взвесьте все свои доводы «за» и «против» и грамотно оцените свои возможности.

Разместил: viki0884 [Offline]

Как эффективно похудеть к лету
Какие диеты помогут похудеть за месяц на 15 кг
Рецепты эффективного обертывания от целлюлита в домашних условиях
Эффективная картофельная диета для похудения
Грейпфрутовая диета – эффективный способ похудения
Как быстро и эффективно почистить кишечник дома
Примерное меню диеты Дюкана
Вредны ли диеты: новый список «плохих диет» от ABC-News

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки: