Откуда взялся лишний килограмм: причины появления лишнего веса
Алкоголь – высококалорийный продукт, который способствует пробуждению аппетита, благодаря чему все «алкогольные калории» быстро усваиваются нашим организмом. Также спиртные напитки способствуют снижению скорости метаболизма и замедляют все восстановительные процессы нашего тела.
Во время стресса человек пытается подсластить свою жизнь различными продуктами фастфуда и кондитерскими изысками. Мы привыкли к тому, что тортик поднимет настроение, а вовремя съеденная пицца отвлечет от тревожных мыслей и подарит легкость и спокойствие в душе (но не в желудке).
Стоит четко понимать, что такими способами вы свои проблемы не решите, а только наживете себе новых. Чтобы снять стресс и его последствия, лучше отправиться на прогулку или устроить себе ароматерапию, или вовсе отвлечься на сеанс спортивных нагрузок.
Постоянный прием гормональных противозачаточных средств может негативно сказаться на состоянии женщины. Скачки гормонального фона усиливают аппетит или вовсе вызывают депрессию и стресс. Это влечет за собой употребление дополнительных калорий и увеличение веса. Для замены гормонотерапии стоит обратиться за помощью к врачу гинекологу с целью выбора оптимального курса процедур.
Во сне организм человека перерабатывает пищу в энергию. Из-за неполноценного сна нарушается обмен веществ, и организм запасает полученную энергию в виде жировых отложений.
Неполноценный сон вызывает снижение уровня протеина, который отвечает за равномерное создание жировой и мышечной тканей. Недосып способствует выделению лишнего количества гормона стресса, что в свою очередь только усиливает чувство голода.
Содержание []
Стресс
Во время стресса человек пытается подсластить свою жизнь различными продуктами фастфуда и кондитерскими изысками. Мы привыкли к тому, что тортик поднимет настроение, а вовремя съеденная пицца отвлечет от тревожных мыслей и подарит легкость и спокойствие в душе (но не в желудке).
Стоит четко понимать, что такими способами вы свои проблемы не решите, а только наживете себе новых. Чтобы снять стресс и его последствия, лучше отправиться на прогулку или устроить себе ароматерапию, или вовсе отвлечься на сеанс спортивных нагрузок.
Гормоны
Постоянный прием гормональных противозачаточных средств может негативно сказаться на состоянии женщины. Скачки гормонального фона усиливают аппетит или вовсе вызывают депрессию и стресс. Это влечет за собой употребление дополнительных калорий и увеличение веса. Для замены гормонотерапии стоит обратиться за помощью к врачу гинекологу с целью выбора оптимального курса процедур.
Недосып
Во сне организм человека перерабатывает пищу в энергию. Из-за неполноценного сна нарушается обмен веществ, и организм запасает полученную энергию в виде жировых отложений.
Неполноценный сон вызывает снижение уровня протеина, который отвечает за равномерное создание жировой и мышечной тканей. Недосып способствует выделению лишнего количества гормона стресса, что в свою очередь только усиливает чувство голода.
Похожие статьи
Сухое голодание: результаты, отзывы голодающих
Правильное питание: меню для похудения на каждый день
Как похудеть женщине с большим весом: личный опыт
Правильное питание: меню для похудения на каждый день
Как похудеть женщине с большим весом: личный опыт
Комментарии
27.12.2017 / 17:04
Инга
Лишний вес на самом деле появляется из-за множества причин. Когда человек потребляет больше калорий чем ему необходимо, то эти калории потом превращаются в лишние килограммы. Не стоит заедать свои проблемы, ведь это приводит к еще большим проблемам в конечном счете. Намного лучше посмотреть на проблему со стороны, и попробовать абстрагироваться от нее, а не хватать бутерброд.
18.01.2018 / 09:12
Виктория
Чем старше человек, тем хуже обмен веществ в организме. Особенно если образ жизни малоактивный. Калории сжигаются медленно и организм все, что съедено свыше нормы отправляет про запас. Я по себе знаю, что если нужно похудеть, то следует отказаться от употребления алкоголя. Он не только высококалорийный, а еще и пробуждает зверский аппетит. В итоге получаем съеденные лишние калории.
14.02.2018 / 20:53
Мария
У меня с возрастом накапливался лишний вес. После 47 так вообще за год много набрала. Недавно увидела рекламу средства Модельформ 40+. Почитала о нем, оно оказывается, помогает усвоению жиров и белков. На следующей неделе возьму попробовать.
14.04.2018 / 10:06
Елена
Многие не понимают но своё питание нужно регулировать с возрастом, нельзя питаться в 40 лет как в 20 и не потолстеть, гормональный фон уже другой, метаболические процессы совершенно на другом уровне, в общем акцент делать в питании на овощи, фрукты и меньше есть сильно углеводной пищи и желательно убрать или сократить до минимума мучное и сладкое. Понимая своё тело, лишний вес не придёт.