Следуй этим правилам и у тебя будет красивое и шикарное тело

Идеальная фигура » Упражнения для похудения
19.12.2017 / 06:45

Потерять вес лишь в одной области чаще всего бывает недостижимо – худеет все тело.

Обрести заветный рельеф брюшного пресса нелегко: простых упражнений раз в сутки будет недостаточно.

Внутренняя часть бедер поддается коррекции, если выполнять упражнения со штангой или гантелями.

Жесткие диеты, ограничивающие количество килокалорий, как правило, действуют лишь на время.



С регулярными занятиями спортом лучше всего сочетается питание с высоким содержанием животного белка, но в рацион можно включить и фрукты.

Плавание полезно для организма в целом, но не дает резкого эффекта похудения.

Ведь просто прийти раз в недельку и немного поплавать – этого явно недостаточно.

Худеть красиво – это значит, набирать мышечную массу, а не только сбросить лишний жир, обретя некрасивые складки.



К одним из самых эффективных упражнений относятся тренировки типа «становая тяга», а также простые приседания.

Просто сидя на диетах и сбрасывая жир, невозможно нарастить мышцы.

Для того чтоб мышцы росли и делали фигуру рельефной – необходимо питать их!

Ограничениями себя в количестве пищи невозможно обрести длительный и стойкий результат.

Грамотный подход – это и сбалансированное питание (строго следить за белками, жирами и углеводами), и спортивные тренировки, составленные с учетом особенностей организма и желаемого результата.



Не стоит вестись на провокации ушлых компаний, продающих «чудесные» эликсиры и прочие лекарственные средства, которые, судя по словам производителей, дают мгновенный эффект.

Правильный подход – это не мановение волшебной палочки, а осознанное изменение своего образа жизни на здоровый.

Не стоит пренебрегать генетикой, но и оправдывать свою лень ею тоже не следует. Тяжелые кости не исключают того, что при правильном питании и физической активности человек сможет убрать с этих костей жировые отложения.

Разрекламированные быстрые завтраки, батончики мюсли и молочные продукты вовсе не являются диетическими.

Точно так же, невозможно похудеть, если прибегать лишь к простым средствам вроде вращения обруча вокруг талии пару раз в сутки.


Целлюлит зачастую появляется от чрезмерного употребления сладостей.

Во многих диетах написано правило «не есть после шести вечера», но этот подход применим не ко всем. Все индивидуально – не стоит есть за несколько часов до сна, ведь все засыпают в разное время.

Для того чтоб обрести фигуру своей мечты и при этом сохранить надолго и результат, и здоровье, помните: стоит комплексно подходить к пересмотру образа жизни!

Разместил: Лиса [Offline]

Интервальное голодание для похудения и сушки тела: правила
Правила бега для похудения
Что нужно для организации красивого фуршета
Питьевая диета для похудения и очищения организма
Диетология - правильное питание и меню для похудения
Клетчатка в здоровом рационе и для похудения
Как крутить хула-хуп для похудения
Диета сушка тела для девушек: примерное меню на две недели

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки: