Не употребляйте эти слова, если решили похудеть
Первое, что может помешать – это отсутствие психологического настроя. Именно психология помогает распрощаться с лишними килограммами. Когда у человека нет настроя, такое ограничение в питании, а также физические упражнения не справятся с плохой физической формой.
Какие слова не стоит применять при похудении
«Хватит есть»
Прием пищи – это правильный физиологический процесс, который заложен природой. Прием пищи должен доставлять наслаждение и насыщать организм ценными калориями. Применение выражения «хватит есть» заряжает пищу негативом, что крайне нежелательно.
«Я не выдержу»
Идти к поставленной задаче нужно мелкими шагами. Настрой имеет значение. Важно верить в свои силы. Если все не получается с первого раза, то стоит пробовать еще раз. Именно это позволяет добиваться успеха.
«Начинаю похудение в понедельник»
Для того чтобы решиться на похудение не стоит ждать понедельника, Нового года или начала месяца. Начать эту процедуру можно абсолютно в любой день. Слабина, которая проявляется на выходные, не должна доминировать. Лучше держать себя в форме в любой день недели, тогда лишние килограммы уйдут значительно быстрее.
«Я это заслужила»
Если человек перебрал в еде не стоит корить себя и изматывать в спортивном зале, точно также как не стоит поощрять себя большим куском торта за выполненные физические упражнения.
«Свой перекус контролировать сложно»
Зависимость от еды может быть только на психологическом уровне. Важно суметь контролировать свое подсознание. Перекус должен быть легким, а правильные мысли должны помогать справляться с лишним весом.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие статьи
Как заставить себя похудеть, если нет силы воли
Не едите после 6? На сколько можно похудеть за это время?
Как вычислить необходимое количество калорий
Отзывы и результаты после гречневой диеты с кефиром
Сиофор 850 для похудения: как принимать, отзывы
Реальные отзывы (цена, где купить) о жидком каштане для похудения
Гречневая диета для похудения на 7 дней - результаты и отзывы
Гречневая диета, плюсы и минусы, отзывы похудевших
Не едите после 6? На сколько можно похудеть за это время?
Как вычислить необходимое количество калорий
Отзывы и результаты после гречневой диеты с кефиром
Сиофор 850 для похудения: как принимать, отзывы
Реальные отзывы (цена, где купить) о жидком каштане для похудения
Гречневая диета для похудения на 7 дней - результаты и отзывы
Гречневая диета, плюсы и минусы, отзывы похудевших
Комментарии
18.12.2017 / 09:29
Александр
Чтобы достичь результата в борьбе с лишним весом, нужно иметь достаточную силу воли и непреодолимое желание.В интернете достаточно много мотивирующих видеороликов и фото с внешним видом человека "до и после". И это вполне реальные люди, которые смогли.
В первую очередь, нужно скорректировать свои привычки. Отказаться (или хотя бы уменьшить число) от сладостей, сдобы, фаст-фуда и прочих снеков. Забыть про сладкие напитки, даже в чай класть не три ложки, а полторы)
Во вторых, нужно увеличивать физическую активность. Бег или ходьба на большие расстояния, зарядка по утрам.
Всё просто и элементарно, было бы желание. А тело после обязательно отблагодарит!
30.01.2018 / 09:27
ЛиАнна
Правильный настрой на избавление от лишнего веса имеет большое значение! Не зря же говорят, что мысли материальны. А если себя изматывать шаблонными "я толстая, я не смогу", то тогда точно не получится похудеть!
02.05.2018 / 16:42
Анна
А еще фразы типа: "Нужно потерпеть всего 2 недели (3 месяца, полгода ...). Диета это образ жизни, ее не терпят как медицинскую процедуру, на ней живут постоянно.Еще одна дурацкая фраза: "Хочу похудеть к лету!" И неважно, сколько осталось до лета. Если не уложилась в срок, то получаешь депрессию. Как же, ведь: "ничего не вышло", руки опускаются. И нужно съесть что-то сладкое, чтобы чувствовать себя веселее.
И последняя фраза, о вреде которой нужно рассказывать девочкам еще в школе: "Буду худеть, пока не стану стройной как модель (актриса, певица, лучшая подруга). Это прямой путь к анороексии. Быть "как кто-то" невозможно. Ты это ты. Когда худеешь ставь четкую цель - типа "когда весы покажут 55 кг, я перейду на щадящую диету". А такие слова как "стройная", "подтянутая", "худая" - очень уж расплывчаты.