Диета на 2 недели поможет потерять вес до 14 кг!



Существует множество причин, по которым у человека происходит накапливание излишнего веса. К сожалению, не всегда можно с легкостью от этого избавиться, потому что не получается правильно и вовремя принимать пищу или «почти» отказать себе поздним вечером в ужине. Именно поэтому приходится придерживаться определенной диеты, которая поспособствует потере лишних кило.

Рассчитана такая диета на 2 недели. Причем при строгом соблюдении, получается скинуть до 10 килограмм. Режим обусловлен обильным питьем, в которое может входить зеленый чай и большое количество воды, потому что от этого зависит водный обмен, который способствует многим процессам в организме человека.

Режим питания по дням


- 1 - несколько отварных яиц (можно фрукты и овощи в сыром виде);
- 2 – любая молочная продукция с низким содержанием жира, например, 1% кефир, обезжиренный творог;
- 3 – овощи, фрукты в сыром виде, вечером кефир с наименьшим содержанием жирности;
- 4 – отварное куриное филе (или грудка), вечером кефир (1%;
- 5 – овощи и фрукты в сыром виде;
- 6 – молочная продукция с низким содержанием жирности;
- 7 – овощи и фрукты в сыром виде;
- 8 – овощной салато, отварное филе курицы (можно грудку), отварное яйцо;
- 9 – отварная говядина, овощной салат, заправленный растительным маслом;
- 10 – отварная рыба (нежирная), ржаной хлеб, овощи и фрукты в сыром виде, молочная продукция с низким содержанием жирности;
- 11 – отварная телятина или говядина, отварные яйца, ржаной хлеб, овощи и фрукты в сыром виде;
- 12 – молочная продукция с низким содержанием жирности, овощи и фрукты в сыром виде;
- 13 – отварное филе курицы (можно грудку), отварные яйца, овощи в сыром виде;
- 14 – молочная продукция с низким содержанием жирности, отварной картофель, фрукты в сыром виде.

Необходимо отметить, что при соблюдении этой диеты существуют свои требования. Например, как уже давно известно, фрукты и овощи перерабатываются организмом гораздо быстрее, значит, и выводятся быстрее. Мясо дольше, поэтому если человек ест сначала фрукты, овощи, а потом мясо, тогда процесс переработки пищи затягивается, тем самым «тормозит» вывод из организма.

Чтобы не допускать таких ситуаций нужно питание организовать иначе. Для этого следует разбить прием пищи на 5-6 раз в течение дня. При этом кушать не все и сразу, а, например, утром творог, в обед мясо, а вечером овощи, фрукты. Тем самым пищеварение придет в норму, организму будет легко перерабатывать пищу и выводить. Диета несложная и насыщенная, при желании каждый может попробовать и помочь самому себе в избавлении от лишнего веса.

Разместил: Миловица [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.