Сухое голодание 3 дня: выход и результаты



Эта процедура на протяжении многих лет воспринималась всеми как официальной медициной, так и различными духовными практиками, по-разному, но сегодня уже мало кто сомневается в ее эффективности. Теперь более совершенно сухое голодание, 3 дня результаты обязательно принесут.

Голодание бывает сухое и голодание на воде. Второй вариант подходит для более продолжительных голодовок, но чтобы привести свой организм в порядок, улучшить его работу и вывести шлаки, достаточно провести 3-х дневное сухое голодание.

Начинать, естественно, нужно с однодневного, чтобы организму было проще подготовиться, необходимо каждую неделю на протяжении нескольких месяцев 1 день полностью исключать пищу и воду. Так, организм и все его системы постепенно подготовятся и смогут воспринимать сухое голодание, 3 дня без особых трудностей пройдут, а для голодающих – это, в свою очередь, не станет настоящей пыткой.


Как входить в трёхдневное голодание?



Как показывает практика, 3-х дневное голодание мало чем отличается от однодневного, хотя все индивидуально. Многое зависит от образа жизни. Тем, кто проводил на протяжении нескольких месяцев однодневные отказы от пищи раз в неделю, проще будет приступить, но важно, чтобы питание было налажено.
Если после пройденных дней разгрузки начать плотно есть, так сказать, порадовать себя победителя, то хорошего эффекта добиться, может, и не получиться. Поэтому сперва нужно убедиться, что у вас все в порядке с приемом пищи, а ваше меню не содержит тяжелой и трудноперевариваемой пищи, да еще и на регулярной основе.

Прежде чем приступить к голоданию, многие предпочитают делать клизму или принимать различные слабительные препараты. Но кому-то клизмы могут быть противопоказаны, другие же сторонятся такой процедуры по личным причинам. Тем не менее ни клизмы, ни слабительное вовсе не являются необходимым требованием, особенно если человек серьезно подготавливал свой организм месяцами, соблюдая правильную диету и устраивая однодневные голодовки.


Человеческий организм способен и сам выводить лишнее, очищаться от шлаков и других вредных и ненужных компонентов.

Если вы уже имели опыт голоданий прежде, то именно он вам и поможет лучше понять, каких результатов вы добились. Всякий раз, проводя такие процедуры, запоминайте или записывайте свои результаты и ощущения, они же будут и мотивационной составляющей.

Обратите внимание - вот на что:
• вывод шлаков и вредных веществ;
• насколько уменьшились отечности или исчезли вовсе;
• сколько удалось сбросить веса;
• прочувствовали ли облегчение, улучшения самочувствия;
• насколько устранились заболевания и стала легче фаза их течения;
• энергетический баланс и жизненные силы.

Что касается приема пищи, то накануне трехдневного голодания достаточно в последний день употреблять в пищу овощи, можно варенные, а также допускается употребление молочных продуктов. Главное, чтобы пища была нежирной, последний раз поесть можно накануне вечером.


Обстановка



Занявшись лечебным голоданием, большое значение имеет обстановка. Особенно это касается новичков, не имеющих опыта. Несмотря на то что сухое голодание немного может сказываться на мыслительной функции, все же проводить его рекомендуется в рабочей обстановке. Это будет хорошим стимулом отвлекаться и не думать о еде.

Важно! Первые разы, при подготовке, лучше выбирать голодовку на воде, обретая опыт и понимание ваших индивидуальных особенностей организма, а потом можно переходить на сухое.

Чтобы правильно подготовиться, не имея опыта, следует совмещать сухое и водное голодание. Можно руководствоваться следующей схемой:
• первый день – на воде;
• второй день – всухую;
• для голодания 3 дня – снова на воде.

Можно попробовать и следующую схему:
• первый день – вода;
• второй – сухое;
• третий – сухое.

Можно также первые и вторые сутки провести без воды, а третий на воде. Для достижения лучшего результата нужно проводить активный образ жизни.


Занятия спортом могут решить сразу несколько проблем:
• состояние голода наступит быстрее;
• организм не будет использовать мышцы для внутреннего питания;
• будет сжигаться жир и другие компоненты (в том числе вредные);
• ускорится выведение шлаков.

Да, первые разы, к приходу третьего дня, самочувствие будет весьма неудовлетворительным, возможно, будет тяжело даже двигаться, раздраженность и нарушения сна, скорее всего, побеспокоят. Но причин для беспокойства нет, это обычная реакция организма на смену стандартной обстановке. Практика и опыт минимизирует все эти недостатки, организм перестроится на такой режим и будет быстрее входить в состояние внутреннего питания, а также легче будет выйти из голодания.

Как выходить из голодных дней?



Очень важно знать, как правильно выходить из голодания, так как здесь находится тонкая грань.

Важно! Даже выдержав все голодные дни, нельзя резко возвращаться к привычному меню, так как это тоже стресс для организма и чревато различными неприятными последствиями, которые для всех индивидуальны, но зачастую могут проявиться в виде расстройства желудка.


Если же все сделать правильно, выход из 3 дневного сухого голодания будет беспроблемным и лишь усилит достигнутый за эти дни результат. Чтобы не сделать ошибки, нужно всегда помнить о следующих вещах:
• в первые дни – только легкая пища;
• хорошо порезанные овощи в первый день и творог на второй;
• увеличивать рацион нужно плавно;
• продолжительность выхода должна быть равна сроку голодания (в крайнем случае не меньше половины срока);
• можно пить соки.

Соки – это один из самых зарекомендовавших себя продуктов. Именно с них и стоит начинать выход из голодания. Пить свежевыжатые соки можно маленькими порциями раз в несколько часов, а на второй день уже можно понемногу употреблять в пищу фрукты и овощи.

Допускаются также кисломолочные продукты. Молочно-овощная диета будет щадящей и поможет организму привести в порядок основные функции и обмен веществ.

Помните, соблюдать здоровый рацион нужно на протяжении нескольких недель – минимум. Даже после трехдневного отказа от еды все функции организма полностью станут в строй и перейдут в обычный режим только спустя несколько недель. По прошествии нескольких дней в меню можно уже смело добавлять овощные супы, бульоны, есть фрукты и овощи, тщательно пережевывая их, а дальше можно уже добавить каши, салатики.


В последнюю очередь, когда выход из сухого голодания близится к концу, можно уже добавить и мясные продукты, но до этого их использовать не рекомендуется, так организм продолжает добывать белок внутри, что, в свою очередь, усилит эффективность голодовки. Мясо – это сложно перевариваемый продукт, который лучше использовать в пищу, когда все системы вновь станут в строй и не будет высока вероятность негативных последствий. Полноценный прием пищи можно начинать спустя 1 месяц.

Если отказаться от еды на два дня, в организме сильных изменений не происходит, поэтому выход из голодания соблюсти проще и даже ошибки будут простительны. В этом случае можно просто нужно провести два дня на исключительно растительной пище. А вот уже после 3 суток в организме начинают меняться процессы, при этом пищеварение угнетено. Здесь соблюсти выход гораздо важнее и придерживаться строго диеты по дням.

Первый день после выхода



Первый день предусматривает питие соков, лучше всего подойдет яблочный, морковный или свекольный. Их также можно комбинировать между собой или разбавлять водой, особенно первые несколько приемов сока следует разбавлять.


Во второй половине дня можно выбивать уже не разбавленный порциями по полстакана раз в 2 часа. Если нет возможности добыть свежего сока, можете ледяной водой разбавить немного кураги, варенья или чернослива, и дать смеси настояться.

День второй



С утра продолжить распитие соков с перерывами в 1-2 часа. Теперь уже можно подумать и о более существенной пище, такой, как легкий растительный салат. В его состав можно класть следующие ингредиенты:
• морковь;
• капуста;
• свекла;
• курага;
• оливковое масло;
• банан;
• цитрусовые.

Овощной салат должен быть максимально измельчен, лучше всего все пустить через терку. А вечером можно уже и толченой картошки немного покушать.


Третий день



Третий день мало чем будет отличаться, в плане блюд, от второго, все же не следует употреблять ряд продуктов, таких как:
• кофе;
• шоколад;
• сладкое;
• острое;
• соленое;
• белковое.

Достижения и предостережения



Выдержав трёхдневное голодание, верно, соблюдая рекомендации по выходу из голодовки, в качестве награды можно получить вот такие результаты:
• восстановление печени;
• снижение вероятности заболевания бронхитами, а если есть хроническое, его исчезновение;
• очищаются и укрепляются желудочно-кишечные системы;
• существенно увеличивается число Т-лимфоцитов;
• снимаются воспалительные процессы;
• очищенная и обновленная кровь;
• исчезают бляшки, опухоли, закупорки.

Но, несмотря на это, голодание как сухое, так и водное, это медицинская практика, которую лучше начинать после консультации со специалистом. Особенно это касается продолжительных голодовок.


Поскольку сухое голодание, пусть даже ограничивающееся 1 днем или тремя, это жесткая методика, которая может негативно сказаться если есть некоторые заболевания, например:
• патология почек;
• проблемы печени;
• беременность;
• период кормления ребенка;
• диабет;
• варикоз вен;
• малокровие;
• недуги желчи;
• малый вес;
• проблемы свертываемости крови;
• ослабленный организм после болезней.

Наличие вышеперечисленных недугов может вызывать особенно острую реакцию на сухое голодание, отрицательные симптомы могут быть вот такие:
• обезвоживание;
• помутнение сознания;
• плохой сон;
• слабость;
• чрезмерная усталость;
• ломкость сосудов и стенок;
• большая вероятность развития сахарного диабета;
• трещины на коже.


Но если заболевания отсутствуют и врач дает согласие на ваше сухое голодание, то вот в каких случаях оно будет действенным и здорово поможет:
• ожирение;
• аллергические реакции;
• бесплодие;
• психоэмоциональные нарушения;
• инфекции и воспаления;
• язвы;
• артрит;
• киста яичников;
• аденома;
• псориаз;
• ЖКТ.

Рекомендации



Подготовьтесь к голоданию морально и, если приступили, значит, у вас уже есть четкая мотивация и вы решили добиться успеха. Важно выдержать и не сорваться раньше срока, так как это может повлечь за собой такую беду, как отсутствие контроля над своим питанием и началом регулярных перееданий.

Важно, всегда стараться отвлекаться от еды и всеми способами поддерживать позитив. Не думайте о своем самочувствии, даже когда действительно себя чувствуете не лучшим образом. Очень часто такая реакция – это не больше, чем самовнушение.

Не пренебрегайте рекомендациями, в том числе и напутствиями врача, доводите начатую голодовку до конца и не забывайте правильно выходить из нее. Удачи!

Разместил: Миловица [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

22.10.2017 / 18:04
Спасибо за хорошую статью!Но я ещё никак не решаюсь воспользоваться такими диетами!Боюсь что кого- нибудь покусаю!
08.11.2017 / 09:17
При голодании нужна поддержка. Мы раньше занимались этим вместе с мамой. Старались лишний раз не заходить в кухню, убирали все продукты подальше от глаз, старались куда-нибудь выйти. При сухом голодании я бы не рекомендовала заниматься спортом, так как во время физических нагрузок идёт сильное потоотделение и организму нужно восполнять эту жидкость. И ещё надо с осторожностью относится к таким голоданием тем, у кого есть камни в почках. Ведь, для человека с таким заболеванием надо употреблять много воды, для профилактики камнеобразования. Голодание я рекомендую, ведь, наш организм старается как бы себя привести в порядок, просыпается, порой даже опухоли и полипы рассасываются.
04.12.2017 / 09:15
Могу сказать, что мне так и не удалось протянуть на такой диете больше двух дней. Все таки для привыкания нужно много времени. Я раз в неделю устраивала такой день, как бы готовила организм и примерно через месяц попробовала на три дня, но протянула еще только один. Сделала вывод, что сухое голодание даже раз в неделю или две, дает отличные результаты. У меня существенно улучшилось общее самочувствие и вес, который мне удалось потерять, не возвращается.

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.