Питание для кормящих мам в первые дни после родов

Идеальная фигура » Женское здоровье
09.11.2016 / 13:32

Что можно кушать после родов кормящей маме в первые дни? Этот вопрос интересует всех женщин, которым посчастливилось стать мамами. Ведь с рождение ребенка жизнь женщины кардинально меняется, меняется и ее режим питания. В первую очередь это обуславливается тем, что от питания мамы будет завесить и питание малыша, а поскольку его организм еще слаб, не все пищу он способен переварить и усвоить. Во-вторых, после родов малыш испытывает огромный стресс, и, чтобы ему отправиться, нужно питаться правильно, чтобы быстрее окрепнуть и адаптироваться к новому миру.

Рекомендуемое меню сразу после родов

От первых приемов пищи грудничка зависит формирование микрофлоры его кишечника, поэтому именно от маминого рациона будет зависеть правильность работы этого органа. Нельзя сказать, что список того, что можно кушать после родов кормящей маме в первые дни разнообразный. Скорее, он достаточно скромный, но зато обогащен теми питательными веществами, которые необходимы ребенку.






Разумеется, с тем, как будет расти малыш, будет и корректироваться рацион режим питания мамы, но новые продукты в меню надо вводить аккуратно и постепенно, постоянно отслеживая реакцию организма малыша после вскармливания.

В первые дни от момента родов мама надо кушать нежирную пищу.

Ниже приведен список продуктов, что можно кушать после родов кормящей маме:



• Каши, приготовленные на воде: овсянка, гречка, пшенка, кукурузная каша;
• Кисломолочная продукция: кефир, ряженку и натуральный йогурт;
• Постный бульон на курином белом мясе;
• Несколько ломтиков в день ржаного хлеба;
• Зеленый чай, натуральные несладкие компотики, вода.

Как вводить в рацион новые продукты



Когда в рационе появятся новые продукты питания, надо внимательно следить за тем, как на них будет реагировать новорожденный. У него может появиться сыпь, покраснения, различного рода высыпания на коже, колики или же расстройство желудка. Если такая реакция была замечена, значит, надо на время исключить те новые продукты, которые употреблялись до момента возникновения симптомов. Также, уместно будет посетить кабинет терапевта и гастроэнтеролога в детском отделении, чтобы убедиться, что нет никаких нарушений в организме малыша.




Что касается употребления ягод и фруктов, то врачи рекомендуют в первые дни кормления отказаться от их употребления, а в дальнейшем кушать их только после термической обработки, вплоть до момента, когда период лактации будет окончен и ребенка перейдет на разные детские смеси и пюре.



Читайте также: Как похудеть после родов.

Также очень важно в первые дни кормления грудью, а также в период перехода на новые продукты питания, соблюдать питьевой режим. Пить надо много и как можно чаще. Лучше всего для этого подойдут натуральные чаи без добавок, компотик и отвары из трав.

На третью неделю от момента родов, можно начинать пробовать вводить следующие продукты питания:



• Рыбка нежирных сортов в вареном или запеченном виде;
• Картошка вареная или запеченная;
• Хлеб из отрубей;
• Небольшие порции макаронных изделий из твердых сортов пшеницы;
• Твердые сорта сыра;
• Вареные или запеченные овощи без специй;
• Петрушка и укропчик;
• Бананы и яблоки в запеченном виде.

На этом этапе очень важно начать вводить в свой рацион питания рыбку, так как она источник аминокислот и белка, не говоря уже важности рыбьего жира. Рыбий жир хорошо отразится на формировании организма ребенка, а также поможет маме быстрее восстановиться после родов.



Но, опять же, вводить рыбку – это не значит сразу же запечь лосося под лимоном или отправиться в суши-ресторан. Для первого раза будет достаточно попробовать сварить 100 грамм рыбки нежирного сорта, а потом проследит за реакцией: если с малышом все хорошо и не возникло никаких последствий, значит, можно пробовать новый сорт рыбы и уже в большем количестве.



Как питаться женщинам после кесарева сечения

Все вышеперечисленные рекомендации, что можно кушать после родов кормящей маме в первые дни относились к тем женщинам, у которых малыш появился на свет естественным путем. Если же роды прошли путем проведения кесарева сечения, то мамам придется соблюдать еще более строгий режим питания.

После хирургического вмешательства новоиспеченным мамам потребуется больше сил и времени для восстановления нормальной жизнедеятельности организма.



В первый день от момента родов путем кесарева сечения врачи рекомендуют пить только водичку. На вторые и третьи сутки допускается только легкая пища в жидком виде, это бульоны, каши, йогурт без добавок.




А вот на четвертые сутки женщинам можно переходить на тот родим питания, который предписан тем родильницам, которые рожали самостоятельно.



Каждая мама должна внимательно относиться к своему питанию и здоровью после родов, ведь именно от е состояния будет зависеть состояние малыша. Несмотря на то, что малыш уже вышел из утробы, он какое-то время продолжает зависеть от своей мамы, которая должен сделать все, чтобы он развивался полноценно и рос здоровым и крепким.

Разместил: JuliaMiller [Offline]

Что можно кушать кормящей маме в первый месяц после родов
Как похудеть после родов без последствий для малыша
Худеем после родов: меню кормящей мамы по месяцам
Как похудеть после новогодних праздников: суповая диета для похудения
Новогоднее меню для кормящей мамы
Способы избавления в короткий срок от живота после родов дома
Как ускорить процесс похудения после родов
Как похудеть после родов и убрать живот?

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки: