Смузи: рецепты для похудения

Идеальная фигура » Эффективные диеты
20.04.2014 / 14:14

Смузи! Какое необычное и оригинальное название! Под этим словом подразумевается блюдо - полунапиток-полуеда, которое может одним стаканом заменить нам завтрак, обед или ужин, причем замена будет полноценной! Смузи, проще говоря, это – «еда в стакане». В настоящее время, смузи является неотъемлемой частью здорового питания, это отличная альтернатива всяким магазинным вредностям.

Своим видом и консистенцией смузи напоминает коктейль, однако гораздо гуще него. Готовят его практически из любых компонентов: молоко, злаки, лед, ягоды, яйца, овощи, травы, фрукты и т.д., которые можно совмещать друг с другом, и постоянно экспериментировать с сочетанием продуктов. Чтобы приготовить смузи для похудения обязательно нужен блендер (все компоненты тщательно взбиваются). Употреблять его лучше всего через трубочку, неторопливо, наслаждаясь оригинальным вкусом и смакуя каждый глоток.

Смузи отлично подходит для людей, желающих подкорректировать свой вес. С его помощью можно как похудеть, так и набрать массу, в зависимости от компонентов.

Как же похудеть с помощью смузи? Очень просто! Им можно заменять любой прием пищи, или же устроить на нем разгрузочный день.

Смузи: рецепты для похудения

Овощные смузи для похудения являются отличным вариантом для диеты. Они очень быстро готовятся, содержат мало калорий и много пользы, насыщая организм витаминами.

Тыквенный смузи:

Ингредиенты:

- тыква – 150 г.,
- молоко – 1 ст.,
- мед – 1 ч.л.,
- овсяные хлопья – 2 ст.л.,
- корица – щепотка.

Способ приготовления:

Очистить сырую тыкву, смешать с остальными ингредиентами. Все хорошенько взбить блендером. Перелить в стакан, посыпать корицей.

Овощной смузи:

Ингредиенты:

- морковь – 1 шт.,
- помидор – 1 шт.,
- сельдерей – 1 шт.,
- оливковое масло - 1 ст.л.,
- соль – щепотка.

Способ приготовления:

Все овощи смешать и тщательно взбить в блендере! Смузи готов!

Зеленый смузи:

Ингредиенты:

- вода – 1 ст.,
- шпинат,
- салат,
- сельдерей,
- петрушка,
- яблоко зеленое – 1 шт.,
- груша – 1 шт.,
- лимонный сок

Способ приготовления:

Сначала взбить шпинат и салат вместе с водой до однородной консистенции. Затем добавить остальные ингредиенты и еще раз взбить. В самом конце – лимонный сок.

Для приготовления зеленого смузи подойдут такие продукты: все виды капусты, петрушка, салат, сельдерей, шпинат, руколла, огурец, мята, базилик…

Экспериментируя с различными сочетаниями продуктов, каждый найдет для себя свой рецепт смузи, удовлетворяющий любым потребностям! Наряду с этим способом похудения, можно попробовать и другой, например, похудение с помощью имбиря.

Разместил: viki0884 [Offline]