Морская капуста для похудения – в чем польза?
Для оздоровления организма и похудения широко используется водоросль ламинария или морская капуста. Это бурая морская обитательница, добывают которую в северных холодных морях Дальнего Востока, порой достигает в длину 20 метров. Конечно, вкус такой продукт имеет специфический, зато польза морской капусты для похудения очевидна и мы об этом сейчас расскажем. Она богата марганцем, йодом, цинком, кобальтом, калием, бромом, азотом, железом. Особо ценны в ней витамин Д и В12, а также легко усваиваемые полисахариды и фруктоза, полиненасыщенные жирные кислоты и другие биологически активные вещества. Но с осторожностью морскую капусту стоит употреблять людям с нарушениями в эндокринной системе, заболеваниями почек и ЖКТ.
Морская капуста для похудения – в чем польза?
Диетологи знают, что калорийность ламинарии очень мала. Она улучшает обмен веществ, оказывает общеукрепляющий, оздоровительный эффект, обладает тонизирующим действием, стимулирует работу мозга, повышает физическую активность и прибавляет бодрости, уменьшает аппетит. Употреблять ее можно в сухом, консервированном или свежем виде.
Конечно, в магазинах проще найти консервированную морскую капусту, чем свежую или сухую ламинарию в порошке. Морская капуста, поглощая жидкость в желудке, посылает сигналы о его насыщении. Ее мизерная калорийность позволяет в течение 7-10 дн. сбросить до 5 кг. Помимо ламинарии можно употреблять вареные яйца, нежирное отварное мясо, немного не крахмальных овощей.
Морская водоросль — богатый источник йода. Этот незаменимый компонент необходим для выработки гормонов щитовидной железы, которые влияют на правильный обмен веществ и соответственно стройность фигуры. В уникальный химический состав ламинарии входят альгинаты, агар-агар и маннит. Первые ингредиенты выводят из организма холестерин, токсины, соли тяжелых металлов. Маннит способствует пищеварению, улучшает отток желчи.
Блюда из морской капусты
Очень полезен во время диеты салат с морской капустой и черносливом. Заправляют его растительным маслом, репчатым луком и измельченными орехами. Свежую морскую капусту отваривают 30 минут.
Консервированную морскую капусту некоторые повара смешивают с квашенной и добавляют ломтики отваренного картофеля, заправив такой витаминный салат растительным маслом. Также отменный вкус имеет салат из вареного яйца и морской капусты. Яйцо смягчает яркий и насыщенный вкус водоросли, и в результате появляется отличная гастрономическая гармония.
К консервированной морской капусте кулинары добавляют кукурузу, свежий огурчик и помидоры черри. Не менее вкусен и полезен салат с ламинарией и вареной фасолью. Его ингредиенты богаты белком, йодом, витаминами. Добавляют в него корейскую морковь и заправляют капелькой оливкового масла и кунжутным семенем.
Хорошо сочетается консервированная морская капуста с редисом, крабовыми палочками, зеленым яблоком, болгарским перцем, креветками, кальмарами и прочими морепродуктами. Такие сочетания в салатах имеют гармоничный вкус и позволяют не только восстановить витаминный баланс, но и эффективно сбросить лишний вес.
Предлагаем вам посмотреть меню правильного питания на каждый день для похудения с рецептами. Обязательно загляните
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие статьи
В чем польза ягод годжи и как они помогают похудеть
Корица для похудения (польза и рецепты напитков)
Капуста брокколи для похудения
Белковая диета от Елены Малышевой на 10 дней: меню
Можно ли принимать пищевую соду внутрь для похудения?
Отзывы покупателей о бриджах для похудения Hot Shapers
Как делать содовые ванны для похудения: минус 7 кг за 10 процедур
Минус 7 кг за 10 процедур: скипидарные ванные для похудения
Корица для похудения (польза и рецепты напитков)
Капуста брокколи для похудения
Белковая диета от Елены Малышевой на 10 дней: меню
Можно ли принимать пищевую соду внутрь для похудения?
Отзывы покупателей о бриджах для похудения Hot Shapers
Как делать содовые ванны для похудения: минус 7 кг за 10 процедур
Минус 7 кг за 10 процедур: скипидарные ванные для похудения
Комментарии
10.09.2016 / 10:08
Эльвира
К морской капусте меня приучил папа, он ее просто обожает, а я долго противилась и не хотела ее есть. Но почитав о пользе морской капусты, я решила, что надо есть ее хотя бы по чуть-чуть. Морскую капусту я смешиваю с корейской морковкой и кушаю, получается вкусно!