Л-карнитин для похудения - применение

Идеальная фигура » Все о похудении
16.06.2016 / 12:56

Многие слышали о таких добавках, как кортизон, анаболики или протеин, но сегодня стоит подробнее разобраться в том, что такое L-карнитин. Это вещество уже давно является легендарным средством, ведь о нем говорят многое, например, что средство помогает быстро снижать вес, делать фигуру более идеальной и подтянутой, кроме того оно повышает выносливость при тренировке и обладает другими преимуществами, о которых будет рассказано ниже. Дабы разобраться в том, не вреден ли L-карнитин, и как принимать для похудения это средство, нужно изучить всю информацию. Если вам нужно срочно похудеть - тогда эта статья для вас!

Что это за вещество

Не многие знают о том, что такое L-карнитин, но все достаточно просто, это вещество известно и под другим названием - витамин группы В11. Его в естественных условиях вырабатывает наш организм, но витамина не так много, а получать его можно только при постоянном правильном питании, которое состоит в частности из животного белка. Если рассмотреть вещество, то можно увидеть, что L-карнитин выглядит как белые кристаллики, они не имеют никакого запаха или вкуса, но именно эта добавка помогает улучшить метаболизм, именно поэтому женщины хотят узнать больше о L-карнитине, как принимать для похудения в жидком виде, а также не принесет ли он вреда женскому здоровью. Часто девушки не считают это вещество добавкой, ведь оно является естественным витамином, который необходим нашему организму, ведь витамин В11 помогает сделать обмен веществ более быстрым, а значит лишние килограммы будут быстро сжигаться, а кожа станет быстрее обновляться.

Для чего используют это средство?

Если прочесть на упаковке этого средства о его свойствах, то можно заметить, что препарат должен помогать похудению и поддерживать здоровье. Л-карнитин является тем средством, которое обладает двумя главными функциями, первая из них - помогать жирным кислотам быстро попадать в кровеносную систему организма и распространяться по ней, именно это помогает лишнему жиру сжигаться, что приводит к повышению энергии, это и помогает сделать организм женщины более выносливыми во время тренировок.

Также повышается не только обмен веществ и выработка энергии, но еще и уменьшается переработка углеводов и белков в клетках, а эти вещества очень важны, чтобы девушка активно худела, реже уставала от тренировок, повышала активность и выносливость организма, ну и помогало быстро сжигать лишние килограммы. Именно поэтому стоит узнать о Л-карнитине, как принимать для похудения девушкам его, а также как долго можно его использовать, чтобы не принести вреда своему здоровью.

Какие секреты стоит знать, чтобы средство дало свои результаты:

Расчет правильной дозировки средства

Чтобы получить результат от л-карнитина, как принимать для похудения (отзывы будут ниже) придется рассмотреть далее. Только если правильно рассчитать препарат, женщина получит видимый результат, а также не нанести вред своему организму. Чтобы женщина смогла начать свое похудение, ей стоит принимать это средство каждый день по 1200 миллиграммов. Если девушка часто занимается силовыми нагрузками и тренировками, то ей стоит увеличить прием этого витамина до пяти граммов в сутки. Хотелось бы отметить, что когда у профессиональных спортсменов начинается подготовка к серьезным соревнованиям, им назначают более высокую дозу этого препарата, зачастую она достигает восьми граммов за сутки.

Можно получить этот витамин не только из представляемого препарата, но еще и из обычных продуктов, большая часть этого витамина находится в любых молочных продуктах и мясе, но можно найти и другие продукты, которые содержат в своем составе много витамина В11.

Например, стоит приготовить говядину, куриную грудка, творог и молоко, бекон и свинину. Но даже если девушка будет постоянно есть исключительно богатую белком пищу, она всё равно не сможет получить такую большую дозу витамина В11 только из продуктов питания. Именно отсюда и возникает вопрос, как принимать жидкий Л-карнитин для похудения, а также какие еще добавки можно использовать для улучшения результата.

Чтобы получить отличный результат, стоит обратиться к пищевым добавкам, которые были разработаны специально для спортсменов или женщин, которые занимаются активными видами спорта. Некоторые препараты могут быть в капсулах или таблетках, другие же продаются в жидком виде, последние всасываются в кровь достаточно быстро, но при этом они могут иметь лишний сахар или консерванты в своем составе, которые точно не принесут пользы женщине. Другой вариант - это таблетки, они будут дольше всасываться в кровь, а также придется носить с собой воду, чтобы в валютой момент можно было их запить, поэтому добавки в жидком виде более удобны для тренировок в зале. Но именно Л-карнитин в таблетках не будет содержать лишних добавок, а значит препарат будет более безопасен для здоровья. Важно знать, как принимать Л карнитин для похудения, ведь если в организме достаточно витамина В11, то его излишки просто будут выходить через мочеотделительную систему, толку от приема препарата женщина увидеть не сможет.

Как правильно употреблять средство?

Многие задаются вопросом, как принимать L-карнитин в капсулах для похудения, в этом стоит разобраться более детально, именно от приема будет зависеть похудение девушки. Чтобы средство действовало правильно, его принимают за один час до еды, если средство в таблетках, если же добавка в жидком виде, то ее принимают за пол часа до приема пищи. Обязательно нужно выдержать такой промежуток времени, ведь средство может связываться с едой, а это негативно скажется на будущем результате. Если женщина принимает L-карнитин в те дни, когда у нее нет тренировок, то всю норму витамина стоит разделить на несколько приемов, за один прием можно употребить не более 250 мг. Если же на день запланирована тренировка, то можно ярмо перед тренировкой за один час принять от 500 до 1500 миллиграммов L-карнитина. Если принять препарат раньше, то он будет действовать не в полную меру, также если принять его и раньше времени. Эффект будет сохраняться не больше двух часов, а самое результативное действие начинается только через один час.

Препараты для снижения веса: Отзывы худеющих о препарате «Редуксин лайт».

Как принимается витамин

1) За полчаса до начала завтрака - около 200 миллиграммов;
2) Перед началом ланча - 200 миллиграммов;
3) Перед полдников - 200 миллиграммов;
4) Перед началом тренировки - 600-1000 миллиграммов.

Этот препарат имеет главное свойство - он может накапливаться в организме, именно поэтому так важно принимать средство постоянно, не делая каких-либо перерывов. В этом случае л-карнитин окажет более действенное влияние на организм, чем если девушка будет принимать его исключительно перед началом тренировки.

При каких условиях будет работать карнитин

Девушки думают о приеме Л-карнитина, и как принимать для похудения без тренировок, некоторое действительно убеждены в том, что это вещество будет способствовать похудению каждый день, при этом можно не применять никаких тренировок или фитнеса. Но это утверждение не верно, ведь если девушка не будет постоянно заниматься спортом, то карнитин будет просто действовать как добавка к пище, но не более того. Также придется добавить к постоянным тренировкам правильный рацион питания, чтобы не потреблять лишний жир, а вот белки поступали в организм в правильном количестве.

Какой результат можно получить при постоянном приеме добавки

Только при постоянном и правильном применения данного препарата можно получить некоторые результаты. Для начала скорость сжигания жира будет увеличена в на несколько процентов, что поможет снижать вес немного быстрее, также выносливость организма повышается, а это приводит к быстрому восстановлению сил после активной тренировки. Обычно после интенсивных занятий девушка ощущает сильное чувство голода, а жиросжигающие продукты и препараты, в особенности такой препарат как L-карнитин, помогает немного снизить аппетит, также препарат помогает расти мышечной массе, но это касается только начинающих спортсменов. Если применять карнитин ежедневно, то риски получения серьезной травмы будут сокращены, добавка также влияет на глюкозу, он ее расщепляют и помогает энергии выделяться в организм в большем количестве.

Противопоказания по применению этой добавки

Важно знать не только о L-карнитине, как принимать для похудения и цену препарата, но еще и выяснить, какие противопоказания могут у него быть. По принципу действия данный препарат абсолютно безвреден для полностью здорового человека, но есть несколько заболеваний, которые могут стать препятствием для принятия данной добавки. Например, любая стадия диабета, заболевания сосудов и сердца, цирроз печени или других органов, болезни почек, все это может стать противопоказанием к приему карнитина, так как средство сильно обостряет заболевания. Можно также получить и передозировку данным препаратом, но все не так страшно, ведь витаминная передозировка может вызвать только расстройство желудка и проблемы с кишечником.

Хотя препарат помогает уменьшить аппетит, всё же он может дать и побочное действие - повышение аппетита. Это происходит в том случае, если глюкоза расходуется слишком быстро. Но это можно легко скорректировать, если улучшить свое питание и скорректировать время для тренировок и их эффективность. Можно узнать о Л-карнитине, как принимать для похудения, отзывы и цену у своего тренера, ведь только специалист сможет рассчитать подходящую для девушки дозу приема этой добавки.

Разместил: Анаид [Offline]