Для здоровья и долгих лет: тибетская гормональная гимнастика

Идеальная фигура » Упражнения для похудения
12.06.2016 / 14:33

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

В некоторых тибетских монастырях монахи практикую тибетскую гормональную гимнастику для оздоровления и долгожительства, которая отнимает всего 5 минут времени. Восток славится своей мудрость, медициной и продолжительностью жизни, поэтому непременно стоит воспользоваться теми секретами, которыми они делятся, чтобы не только сохранить свою молодость, но и укрепить организм в целом.

Сами упражнения, которые нужно выполнять, не несут больших физических нагрузок, поэтому подходят фактически всем, кто хочет прикоснуться к секретам молодости и долгожительства. Какие выбрать тренажеры на все группы мышц.

Почему стоит выполнять тибетскую гимнастику

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства помогает:
*Нормализовать функционирование всех систем организма;
*Привести в норму гормоны;
*Повысить остроту зрения и слуха;
*Замедлить возрастные изменения организма;
*Увеличить на 20-30 лет продолжительность жизни;
*Зарядиться энергией и бодростью на весь день;
*Улучшить эмоциональное состояние человека;
*Избавиться от целлюлита;
*Укрепить сосуды.

Чтобы добиться таких впечатляющих результатов, мало практиковать Тибетскую гормональную гимнастику для оздоровления и долгожительства (видео), важно делать это, придерживаясь определенных правил.

Основные принципы выполнения тибетской гимнастики

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства (фото) – это определенная система. Как и в любой другой системе, у нее есть свои правила и основные принципы:

*Упражнения выполняются каждый день;
*Все упражнения обязательно нужно делать до 6 утра, после пробуждения. Да-да, залог молодости кроется с пробуждением солнца;
*Гимнастика окажется не эффективной, если не отказаться от наркотических средств, табака, спиртных напитков;
*Гимнастику можно делать в любом возрасте;
*Тибетскую гормональную гимнастику для оздоровления и долгожительства нельзя выполнять на мягких поверхностях. Все упражнения делаются на спине, на полу. *Можно подстелить гимнастический коврик;
*Каждой упражнение в рамках данной гимнастике состоит из 30 одинаковых движений, которые нужно выполнять по принципу одно движение-одна секунда. В результате на одно упражнение уходит только 30 секунд;
*В самом начале выполнения упражнений могут возникнуть боли, которые не должны пугать. Считается, что именно так тело человека покидают хронические заболевания;

По окончанию гимнастики следует выпивать стаканчик теплой водички, чтобы активизировать работу лимфатической системы и промыть стенки ЖКТ.
Только если следовать этим правилам, тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительство начнет свое магическое действие. В проливном случае все старания окажутся напрасными. Какие упражнения помогут накачать попу дома.

Какие упражнения входят в комплекс

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства состоит из ряда конкретных упражнений, которые помогают открыть всем чакрам человеческого тела и положительно влияют на него.

Упражнение 1

Лечь на спину, пуки вытянуть над грудью, соединив ладони. Выполнить 5 растираний ладошек в надавливанием друг на друга. Если удастся растереть ладошки до сухого горячего состояния, значит организм в норме. Если же ладони никак не удается растереть так, чтобы они были горячими, значит у человека снижено биополе. А если ладони остаются холодными, и при этом еще и влажными, значит, в организме есть проблемы с сосудами серьезного характера.

Упражнение 2

После растирания ладоней до горячего состояния их следует положить на глазные яблоки в закрытом виде. 30 раз (не забываем, что один раз – это одна секунда) надо слегка надавить на глазные яблоки. При проблемах со зрением рекомендуется после надавливаний еще подержать ладошки на глазных яблоках, не надавливая на них.

Упражнение 3

Далее, разогретые ладошки переместить на уши, и тоже сделать 30 надавливаний.

Упражнение 4

Мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы зажать в кулак, большой палец оставить оттопыренным в строну. Большими пальцами надо надавить за ушами, кулаки при этом прижать к щекам снизу. Далее, надо надавливающими движениями двигаться в сторону подбородка, при этом кулаки должны оставаться прижатыми к щекам. Далее, дойдя до подбородка надо возвратиться в начальную точку по той же дорожке.

Тибетская гормональная гимнастика упражнения

Упражнение 5

Ко лбу прикоснуться правой ладошкой, сверху придать е елевой ладошкой. Ладошки в таком положении следует перемешать от виска к виску, еле-еле притрагиваясь ко лбу. Какую выбрать диета для похудения живота и боков для женщин: меню на неделю.

Упражнение 6

На расстояние 5 сантиметров от макушки головы положить правую ладонь, сверху положит левую ладонь. Следует выполнять дугообразное движение рук от затылочной доли к лобной доле, и в обратном направлении. Траектория движения будет напоминать арку.

Упражнение 7

Положение рук остается таким же, как в упражнении под номером 6, только этот раз дугообразные движения следует выполнять от одного уха к другому и в обратном направлении.

Упражнение 8

На область, где находиться щитовидная железа, положить правую ладонь, сверху левую ладонь. Руки следует перемещать по телу от щитовидки к пупку. На последнем, 30-ом подходе, руки надо опустить на живот и прижать к телу.

Упражнение 9

Правая ладонь на животе, левая сверху. По часовой стрелке надо двигать руки по животу круговыми движениями.

Упражнение 10

Лежа на спине руки поднять вверх. Круговыми движениями вращать кисти по часовой стрелке (5-6 раз), потом выполнять вращения против часовой стрелки. После упражнения потрясти кистями рук около 5 секунд (руки при этом все также подняты вверх).

Упражнение 11

Ноги поднять вверх, ступнями делать круговые движения по часовой стрелке, потом против часовой стрелки. После упражнения потрясти ступнями около 5 секунд не опуская ноги.

Упражнение 12

Сидя на полу, следует ладошками растереть стопы. Если ступни страдают от сухости, их можно слегка смазать оливковым маслом.

Упражнение 13

Сидя на полу, начать растирать голени, двигаясь снизу вверх с внешней стороны. Дойдя до колен, их надо нежно помассировать по часовой стрелке.

Отзывы

Есть немало отзывов о тибетской гормональной гимнастике для омоложения и долгожительства, что свидетельствует о популярности этой методики.

Алла, 36 лет: «Этот комплекс упражнений мне показал инструктор по йоге. Сначала было очень сложно рано просыпаться, просто невыносимо. Сейчас же это стало очень хорошей привычкой, а гимнастика заряжает бодростью и хорошим настроением на весь день. Раньше у меня все время хрустели колени, теперь эта проблема исчезла, не говоря о том, как у меня преобразилась кожа лица!»

Тибетская гормональная гимнастика отзывы

Иван, 56 лет: «Всем рекомендую опробовать тибетскую омолаживающую гимнастику. В частности, если вам, как и мне, противопоказаны большие физические нагрузки. Упражнения легкие, но такие эффективные! Подтягивается тело, улучшается самочувствие, все косточки будто становятся по местам. Просто класс!».

Валерия, 40 лет: «Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства действительно помогает организму в целом, хоть я и не верила в ее магию. Магии не случилось, но улучшения наблюдаются – это факт. Кожа стала более упругой, цвет у нее поменялся, в теле пропало напряжение и зажимы».

Чтобы выполнять упражнения тибетской гормональной гимнастики для оздоровления и долгожительства можно посмотреть видео-урок, дабы удостовериться в правильности своих действий.

Разместил: stvalerija [Offline]