Очищение кишечника от шлаков и токсинов в домашних условиях


Очищение кишечника от шлаков и токсинов в домашних условиях
Научная медицина настаивает, что вам не нужно никакое очищение кишечника от шлаков и токсинов в домашних условиях. Замучили запоры и прыщи? Следует обратить внимание на то что, как и в каких количествах вы едите. Хочется похудеть? И снова посмотрим на свое питание, желательно не предвзятым взглядом человека, который «никогда ничего не ест», но оказывается чудом с 20-30 кг лишнего веса и кружкой самого сладкого чая со вкусным печеньем. Зато народная и альтернативная медицины никак не отстанут от бедной прямой кишки. Что с ней только не делают — промывают литровыми (и больше, кому интересно) клизмами, делают различные масляные «вливания», пьют травяные отвары, едят слабительное разных видов происхождения. А вот зачем все это нужно?

Чистый кишечник — здоровый организм?

Подавляющее большинство источников по альтернативной медицине оперирует следующими тезисами:
• кишечник в нашем организме — средоточие мусора. Мы едим токсичную пищу, логично, что в нем накапливаются токсины. Мы едим разный «пищевой мусор» - и шлаки атакуют наше тело изнутри. Все это лежит в кишечнике и гниет, не оставляя нам никакой надежды на долгую счастливую здоровую жизнь, ведь оно там не просто лежит, а выделяет еще и яды, которые проникают в кровь и все, мы уже болеем;
• если вытащить все это добро механически, мы станем каким-то волшебным образом усваивать всю пищу, ах да, не волшебным, а должны будем перейти в вегетарианство, сыроедение, ЗОЖ. ПП или еще куда. Как только мы начнем питаться травкой (а так оно и произойдет после курса клизм длиною в месяц), мы почувствуем себя бодрыми, здоровыми и счастливыми и хорошо, если не сменим свою работу на деятельность проповедника клизмы в качестве лечения от всех болезней;
• вытаскивать добро, тем не менее, надо регулярно. Кишечники «начищают» чуть ли не 2-3 раза в год, ну, раз в сезон обязательно. По слухам, есть и отдельные просветленные граждане, которым больше не надо обниматься с кружкой Эйсмарха постоянно. Но они вообще-то творят какие-то дикие вещи, например, голодают дней так по 30 подряд

В общем, нам надо проверить следующие факты — действительно ли в кишечнике все это лежит, и как «оно» влияет на здоровье. Научная медицина, кстати, ни разу не видела каловых камней, шлаков и токсинов у взрослого человека, чей организм нормально функционирует, то есть у того, кто не имеет запоров.

Очищение кишечника от шлаков и токсинов
Да и сам факт наличия запора у человека не означает, что в его кишечнике некие камни. Каловые массы состоят из непереваренных остатков пищи, именно они там и «стоят», причиняя дискомфорт. В общем, врачи камней никогда не видели. Даже, извините за цинизм, при вскрытии.

Запоры и здоровье: научная точка зрения

Да, запор не является естественным состоянием для человека. Но также он не является и страшной неизлечимой болезнью. Известно два вида запора:
• атонический, вызван недостатком тонуса гладкой мускулатуры кишечника;
• спастический, провоцируется спазмами гладкой мускулатуры

Для каждого вида запора предусматривается свое лечение. Пить слабительные дома и ставить клизмы? Не только. Большая часть ответственности за лечение, как ни странно, лежит на самом пациенте. Да, вы должны соблюдать диету.

При спастическом запоре рекомендуется мягкая, протертая пища достаточного объема, но без жестких включений. Между тем альтернативная медицина всем и каждому рекомендует грубую клетчатку овощей, фруктов и отрубей, чтобы избавиться от запора. Пациентам со спастическими запорами такое «решение» может принести больше проблем, чем облегчения, в частности, оно будет вызывать боли.

При запоре атоническом, как раз, и назначают многочисленные источники клетчатки, различные фрукты, овощи, и пюре из них, отруби, и просто рекомендуют увеличить количество пищи за счет малокалорийной но объемной еды типа овощей. Этот же вариант чаще всего лечится «околонародными» средствами типа чернослива с кефиром. В общем, прежде чем что-то там у себя промывать или есть какие-то «очистительные шарики», неплохо было бы выяснить вообще, от чего у вас запор и какова его природа.

Читайте так же как справиться с запором дома.

Запор может быть спровоцирован множеством причин от «гормонов беременности» до недостатка клетчатки в питании, и в каждом конкретном случае лучше консультироваться со специалистом, а не предполагать, что проблема возникла именно из-за того, что кто-то не делает клизмы.

Очищение кишечника от шлаков и токсинов дома
Очищение кишечника от шлаков и токсинов как бизнес

Стоит понимать, что многочисленные «монастырские» и прочие чаи, а также «сборы трав для очищения» представляют собой простую попытку одних граждан заработать на других гражданах. У нас все источники буквально восхваляют эти сборы с сенной. Между тем, их механизм действия всегда одинаков — человек выпивает слабительное, оно провоцирует спазм мускулатуры кишечника, начинается диарея.

Последствия таких «очищений» для здоровья, кстати, не всегда однозначны. Вы можете столкнуться и с тем, что после курса таких чаев возникнет:
• обезвоживание. Дефицит жидкости — не такая простая вещь как нам кажется, вода — важный «реагент» для всех метаболических реакций, и ее недостаток чаще всего проявляется судорогами, нарушением сердечного ритма, колебаниями уровня сахара крови и артериального давления. Да, многих проблем можно избежать, если вовремя выпить стаканчик воды;
• раздражение кишечника. Это не просто боль и дискомфорт, но и нарушение усвоения многих питательных веществ, особенно водорастворимых витаминов и минералов. Все это ведет к наущению водно=солевого баланса, и при злоупотреблении может обернуться тяжелыми последствиями вроде нарушений сердечного ритма и даже сердечных приступов;
• эффект отмены или усиление симптомов после окончания лечения. Обычно после курса клизм человек сталкивается с тем, что организм не желает «очищаться самостоятельно». Многие годами ходят по кругу — слабительное, клизмы, опять слабительное и снова клизмы. Все это вызвано тем, что «очистительные процедуры» нарушают микрофлору кишечника, а обезвоживание от них вызывает атонию его мускулатуры почти с гарантией. В западной медицине даже существует термин «привыкание к слабительному». Некоторые пациенты лишаются возможности избавляться от отходов без слабительного на долгие годы, а при лечении нужно соблюдать строжайшую ограничительную диету, которая связана не только с ограничением определенных типов продуктов (хлеба и изделий из него, например), но и с необходимостью использовать в своем питании непривычный режим «дробных» приемов пищи;
• психические расстройства. Казалось бы, слабительные и психика никак не связаны, но у многих злоупотребление такими средствами способно «разбудить» склонность к расстройствам пищевого поведения, в частности, к булимии по очистительному типу. Таким людям кажется, что они могут есть все, в огромных количествах, а потом просто «очищать организм» и все снова будет отлично. Обычно именно такой стиль мышления и приводит к необходимости длительного лечения

Современная психиатрия вообще считает, что постоянная склонность к очищению и фиксация на нем — это очень нездоровый признак. Человек переносит свое недовольство и ненависть к себе на несчастный организм и только усугубляет свои проблемы.

Что мы могли бы сделать для своего кишечника сами

Врачи настаивают на том, что простая здоровая диета и физическая активность творят чудеса, и с хроническими запорами, в том числе:
• ешьте не менее 6 порций некрахмалистых овощей в сутки. Капуста и огурцы, помидоры и болгарский перец, кабачки и тыква — все это содержит клетчатку. Она формирует пищевой комок, и позволяет кишечнику очищаться самостоятельно;
• не забывайте про пребиотики. Тот же кефир можно пить не только в рамках разгрузочной диеты, но и просто так, как вкусный и полезный напиток. Вы можете пить кефир на ночь, или утром натощак, чтобы кефирные бактерии лучше усвоились. Кроме того, неплохо включить в свой рацион квашеную капусту, кимчи, и различные виды кисломолочных продуктов от творога до мацони;
• учитывайте количество клетчатки и при необходимости, ешьте отруби. Многие едят отруби как «пустой перекус», не считая их количества, и переедают. Но это не способствует очищению кишечника, а просто нарушает пищеварение. Клетчатка должна поступать в организм в количестве 25-30 г суточно, есть больше не имеет смысла. В общем, неплохо было бы начать считать не только калории и БЖУ, но и количество клетчатки, и при необходимости, дополнять отрубями;

Узнайте, в каких продуктах содержится клетчатка.

Очищение кишечника в домашних условиях
• 80% сложных углеводов в рационе должны происходить из таких источников как грубая каша, и волокнистые корнеплоды (репа и топинамбур, а также батат и картошка, например). Остальные 20 можете получать со своими любимыми
• макаронами и выпечкой, просто не надо ставить их в основу рациона;
источники белка в рационе должны быть, но если вы полагаете, что у вас «запор от мяса», он не от мяса, а от неправильно подобранных гарниров. Кроме того, стоит обратить внимание и на макронутриентный состав своего рациона. В зоне риска те, кто отказывается от зерновых и овощей из соображений диеты;
• сладости и выпечка — не самый здоровые для кишечника продукты и дело тут не в том, что они «бродят и гниют», как пишут нам господа натуропаты и их современные последователи. Проблема со сладким заключается в том, что оно чисто механически ухудшает проходимость пищевого комка через кишечник и вызывает запоры

Очищение и похудение?

Часто очищение кишечника слабительным или клизмами рекламируют как обязательный первый этап любой программы похудения. Тут стоит крепко задуматься. Особенно стоит это сделать тем, кто скачет по жизни с диеты на диету, голодает и никак не может избавиться от лишнего веса.

В вашем организме нет ничего такого, что бы связывало запор и лишний вес. Разве что простая математика — вы избавитесь от запора и станете на 1, 5 кг легче в среднем, по понятным причинам.

Однако оба момента можно совместить. Большая часть медицинских рационов от запора можно сделать низкокалорийными. Что вам мешает считать калории в своих 6 порциях овощей и 3 порциях зерновых? Обычно только вера в чудо и желание проходить какие-то «специальные процедуры», которые волшебным образом должны решить все проблемы со здоровьем, рационом, лишним весом и всем остальным.

А вот биохимически вызывание у себя поноса не всегда способствует похудению. Применяя очистительные процедуры альтернативной медицины вы вызываете обезвоживание. Дефицит влаги ведет к замедлению, а не к ускорению метаболизма. А слишком медленный обмен веществ — причина того, что надо применять очень низкокалорийные диеты, чтобы достичь хоть каких-то успехов на ниве снижения веса. Выводы обычно напрашиваются. Вы не сможете похудеть эффективно, пока будете «гонять воду» таким способом. Вам придется сидеть на гречке, грудке и огурцах. А это — самый непродуктивный путь, по крайней мере, для человека, желающего снизить вес всерьез, надолго и без стресса.

К сжиганию жира очищение кишечника не ведет. Напротив, если вы собрались худеть, стоит сделать диаметрально противоположное — не «вымыть» полезные бактерии из своей прямой кишки, а «поселить» их туда. Западная диетология рекомендует курс аптечных пребиотиков перед началом любой серьезной диеты.

Краткий обзор средств для очищения кишечника от народной медицины в домашних условиях


Кефир с добавками

В качестве добавок фигурируют 7 ягод чернослива, столько же кураги, либо ложка льняного семени. Это самый безопасный способ очищать кишечник. Прежде всего, кефир дает нам пребиотики. Кроме того, сильного поноса от сухофруктов и семечек льна не бывает. Главное — не делать этот прекрасный напиток основой своего рациона. Вы вполне можете попить кефиру с семечками или сухофруктами в качестве последнего ужина перед сном, и получить результат в виде мягкого послабляющего эффекта.

Кефир с добавками
Шарики с сенной

Стакан травы сенны в сухом виде смешивают с парой стаканов размоченных сухофруктов и делают из «фарша» шарики по 5 г. Их предполагается есть перед каждым приемом пищи, запивая стаканом воды. Это средство может вызвать уже серьезную диарею. Клетчатка и фруктоза сухофруктов, помимо всего, очень способствуют вздутию живота даже у здорового человека. В общем, шарики с сенной заставляют человека страдать и не позволяют ему надолго удалиться от «стратегически важных мест» в помещении. Пить их рекомендуют в течение месяца. Чего, по мнению иных врачей, вполне достаточно, чтобы потом обзавестись запорами и синдромом раздраженного кишечника. Иногда в эти шарики добавляют еще и холосас или сироп шиповника аптечный. Чего, кстати, можно не делать, так как витамин С — водорастворимый и в условиях ураганной диареи все равно не усваивается.

Отвар сенны

Столовую ложку сухой травы заваривают 750 мл воды температурой 90 градусов, настаивают по часу и принимают за полчаса до еды. Отвар сенны вызывает сильнейший понос и спазмы гладкой мускулатуры кишечника. Научно доказано, что сенна вызывает привыкание. В этом отваре используется слишком высокая доза. Иногда это растение вводят в состав сборов с перечной мятой или липой, последние два растения в этом случае выполняют роль спазмолитиков и призваны обеспечить комфорт. Однако если верить отзывам про очищение кишечника при помощи сенны, это не слишком помогает, и дискомфорт все равно бывает довольно существенным.

Клизмы

Чего только не добавляют в воду для кружки Эйсмарха — тут и соль морская (пара столовых ложек на литр), и соль глауберова (вызывает раздражение слизистой и еще больший понос, но кого волнует-то), и лимонный сок. И все это довольно бессмысленно, так как для выведения каловых масс в данном случае работает простой «гидроудар», то есть они механически вымываются, а уж чем и как — не имеет особого значения. Процедуру проводят вечером после ужина, делают курсы по 12-21 день, а иногда — даже дольше. К чести любителей данного вида досуга, они хоть рекомендуют диету для восстановления микрофлоры после того, как будет пройден курс клизм.

Масла

А еще некоторые умельцы пьют...нет, не только льняное, расторопшевое, кукурузное и тыквенное масла по столовой ложке натощак, запивая стаканом воды. Но и минеральное масло. Или касторовое. Или еще какую смесь, содержащую в себе нечто не усваиваемое организмом. Конечно же, после приема масла из разряда тех, которые не перевариваются, человека ждет диарея.

Более полную информацию читайте в статье - как очистить кишечник в домашних условиях без клизмы.

В общем, все методы очищения кишечника от шлаков и токсинов в домашних условиях обладают сходной эффективностью и уровнем комфорта. А запоры, все же, надо лечить комплексно, а не только приемом слабительных.

Разместил: Миловица [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

23.08.2016 / 13:38
У меня с детства проблемы с кишечником. И если тогда это было заботой моих родителей, то теперь я стараюсь заботится о организме самостоятельно. Когда врач посмотрев мой анализ крови сказал, что у меня сильно зашлакован организм, я решила, что пора кардинально менять ситуацию. Первым делом пересмотрела свой рацион и исключила полуфабрикаты. Да, отказаться от привычной еды было не легко и получилось у меня это не за один день сделать. Были и срывы, и "маленький кусочек не считается", но в итоге я справилась. Сейчас регулярно употребляю ряженку и кефир. Часто комбинирую их с отрубями. Начинаю утро теперь всегда со стакана теплой кипяченой воды. На работе кишечника это отразилось хорошо.
27.08.2016 / 10:09
При "очищении" организма уходит лишняя вода и выводятся накопившиеся массы в кишечнике, что, безусловно, приводит к похудению. Главное не забывать, что шлаков и грязного кишечника не существует, но бывает забитость и непроходимость кишечника.
29.08.2016 / 10:11
Я ем винегрет, он как щётка. Кефир с черносливом для меня лакомство после 18-00, а для кишечника большая польза.
24.11.2016 / 16:19
Кефир, чернослив и сенна действительно щадяще воздействуют на кишечник, только у кефира есть такое замечательное преимущество, как полезные бактерии в составе. Это невидимые труженики, которые способствуют своевременному расщеплению пищевых компонентов, а еще уничтожают патогенные микроорганизмы. Регулярное очищение кишечника проводят в оздоровительных целях перед чисткой печени и почек, или в процессе похудения.

Диетологи советуют даже перед клизмой несколько дней употреблять кефир, чтобы переваренные остатки пищи переместились в нижний отдел кишечника и легче вымывались. А после процедуры тоже советуют употреблять кисломолочные напитки или препараты с пробиотиками. Можно воспользоваться готовыми заквасками фирмы «Бакздрав», чтобы приготовить дома нежный кефирчик, йогурт, или пробиотические напитки. Я покупаю готовые фитосборы для иммунитета и кроветворной системы, добавляю туда пробиотики.
09.10.2017 / 22:00
Спасибо за хорошие советы!