Диета против прыщей и угревой сыпи
Все системы человеческого организма взаимосвязаны, поэтому сбои в работе одних органов неизбежно приводят к изменению состояния других. Так, неправильное питание сказывается на работе пищеварительной системы, что нарушает правильное функционирование почек и печени, далее изменяется состав крови, в результате сальные железы, отвечающие за состояние кожи, меняют интенсивность работы. Существует ли диета против прыщей и угревой сыпи? Да, существует. О ней мы и поговорим.
Чтобы избавиться от прыщей или хотя бы минимизировать их количество, действительно, можно прибегнуть к диете, помогающей привести в норму работу кишечника и вывести из организма токсичные вещества.
Так же узнайте способы быстрого избавления от прыщей на лице в домашних условиях.
Определение режима питания при борьбе с прыщами
Первое условие при планировании диеты – увеличение в рационе продуктов, помогающих выведению токсинов и вредных веществ, а также увеличению количества витаминов и полезных минералов. Вот их основной перечень, который предоставили врачи -диетологи:
1. Продукты, содержащие в большом количестве растворимые пищевые волокна. Это различные крупы и отруби, льняное семя, пророщенные зерна пшеницы, лимоны, овощи, такие как петрушка, морковь, имбирь, чеснок. Главное их достоинство в том, что они оказывают бактерицидное действие на организм, участвуют в его очищении, снижают уровень холестерина и укрепляют иммунитет.
2. Молочные продукты с активными бифидо- и лактобактериями, улучшающими работу всего желудочно-кишечного тракта.
Еда должна быть вареной, тушеной или приготовленной в пароварке, допускаются запеченные продукты. Дополнит диету чистая вода (не менее 1,5 л в сутки) и зеленый чай – ему свойственно антиоксидантное действие.
Полезные продукты
Главная задача диеты при прыщах и угревой сыпи – приведение в нормальное состояние кожных покровов. Существуют продукты питания, способные справиться с такой задачей. Они доступны и помогут разнообразить рацион:
* орехи – селен и витамин Е в их составе участвуют в восстановлении клеток и противостоят воспалительным процессам на коже;
* цинкосодержащие продукты: устрицы и сельдь, говядина и печень, отруби и спаржа – регулируют деятельность сальных желез;
* морепродукты, рыба, рыбий жир с большим содержанием омега-кислот – ускоряют обмен жиров, повышают упругость кожи;
* продукты, богатые витамином А, отвечающим за увлажнение, эластичность и восстановление кожи; овощи и фрукты: морковь, шпинат, щавель, огурцы, абрикосы, черная смородина; сюда же относятся оливковое масло и говяжья печень;
* разные виды бобовых и сыров, гречневая и пшеничная крупа, капуста – обеспечивают ферментацию кожи;
* мясо нежирных сортов, курица и индейка, кисломолочные продукты – поставляют в организм белок, необходимый для возрождения клеток.
Противопоказания при лечении прыщей
Наряду с полезными, есть продукты, которые, напротив, могут спровоцировать образование прыщей. Их желательно совсем исключить из меню диеты, во всяком случае, на период лечения.
Это сладкие и сдобные продукты: любые кондитерские изделия, газировки, выпечка, мороженое. Они вызывают резкое повышение сахара в крови, особенно на голодный желудок, в результате происходит сбой в обмене веществ и работе поджелудочной железы.
Негативно влияет на ЖКТ жирная и жареная, а также острая и пряная еда, так как она раздражает слизистую желудка и кишечника, что негативно сказывается на состоянии кожного покрова. Это же относится к продуктам с большим содержанием консервантов: консервы, полуфабрикаты, колбасные изделиям.
Противопоказано употребление алкогольных напитков, которые сами по себе склонны повышать жирность кожи. К тому же они «ударяют» по печени, а та, в свою очередь, вызывает проблемы с кожным покровом. Ограничение в питании будет способствовать успешности при лечении диетой против прыщей.
Похожие статьи
Винная диета
Как сбросить 10 кг за неделю на рисовой диете
Минус 10 кг за неделю на арбузной диете
Что можно и нельзя по диете 5 стол
Отзывы о белковой диете на 10 дней
Отзывы и результаты после гречневой диеты с кефиром
Меню и таблица Японской диеты на 14 дней
Результаты и отзывы после Японской диеты на 14 дней
Как сбросить 10 кг за неделю на рисовой диете
Минус 10 кг за неделю на арбузной диете
Что можно и нельзя по диете 5 стол
Отзывы о белковой диете на 10 дней
Отзывы и результаты после гречневой диеты с кефиром
Меню и таблица Японской диеты на 14 дней
Результаты и отзывы после Японской диеты на 14 дней
Комментарии
Комментариев нет..