Медовая вода натощак - какие плюсы и минусы?


Медовая вода натощак: плюсы и минусы
Пьется медовая вода натощак для достижения многих целей. Кто-то пытается таким способом снизить свой вес, другие — избавиться от паразитов в кишечнике, третьи — борются с запором. Многие считают медовую воду отличным бодрящим и общеукрепляющим средством. Кто-то при помощи нее избавляется от усталости и авитаминоза, другие — пытаются снизить потребление кофе. Как бы там ни было, медовая вода натощак плюсы и минусы свои имеет, несмотря на свою популярность. Давайте разберем все по полочкам.



Медовая вода для похудения натощак и ее польза



Полезной вода натощак для похудения может быть в смысле того, что она удовлетворяет дефицит жидкости. Меда добавляется совсем немного, всего чайная ложка. На суточную калорийность 5 г глюкозы в чистом виде влияют незначительно. А вот удовлетворение потребности в воде может существенно снизить аппетит и совершенно точно будет способствовать более быстрому наступлению сытости за завтаком. Это здорово помогает тем, кто выдерживает хрестоматийные 3-4 часа до сна, и просыпается с чувством голода. Такие люди могут извлечь определенную пользу от питья воды. По большому счету, им стоит только пить ее регулярно.

Вода с медом может помочь и в избавлении от тяги к сладкому. Если рацион «чист» в смысле добавок сахара, человек может чувствовать даже малейшие оттенки вкуса. В этом смысле чайная ложка воды с медом — то, что нужно. Однако есть существенный риск переедания меда, если есть его, как некоторые, ложкой из банки. Тем, кто не хочет пить именно раствор меда в воде, можно посоветовать просто брать порцию меда, и посыпать его корицей.

Вода также помогает избавиться от запоров, которые вызываются некоторыми типами низкоуглеводных диет, и способствует укреплению здоровья в целом.

Медовая вода натощак



Минусы в употреблении медовой воды натощак при похудении

Но не всем людям так повезло, что они могут пить сладкую жидкость натощак. Клетки некоторых чувствительны к инсулину, и поэтому при употреблении повышенных объемов сладкого в первом приеме пищи, они испытывают так называемые «инсулиновые качели». Сначала организм происходит много этого анаболического гормона, и «сбрасывает» уровень сахара крови существенно, а потом человек ощущает сильный голод. Многие современные источники по диетологии потому не рекомендуют есть слишком много сладкого во время активного снижения веса, и есть его, в принципе, во время похудения.



Есть ли лично у вас повышенная чувствительность к инсулину? Обычно эта проблема мучает людей с малоподвижным образом жизни, семейной историей диабета и хаотичным питанием. Но достаточно легко проверить, каким образом будет вести себя организм с медовой водой. Если аппетит после сладкого повышается систематически, и не важно, был ли это бесполезный сладкий чай, или какой-нибудь очень здоровый завтрак типа овсянки с бананом, это просто не ваш рецепт.

Медовая вода натощак и сахарный диабет

Правда ли, что вода с медом меняет метаболизм



Для похудения обычно пьют простую воду с липовым или цветочным медом. Большинство источников утверждают, что это помогает менять метаболизм. Но правда состоит в том, что патологически медленный метаболизм, например, из-за дисфункции щитовидной железы, таким способом скорректировать не получится. А обмен веществ, который находится в пределах нормы и не нужно корректировать. Нормальный гормональный статус, кстати, не означает, что человек не может иметь лишний вес. Ведь часто эта проблема вызвана тем, что кто-то просто переедает и ведет недостаточно активный образ жизни, а не тем, что кто-то действительно имеет некие проблемы со здоровьем.

Медовая вода натощак и сахарный диабет

Можно встретить информацию, что медовая вода натощак может употребляться диабетиками. Но в большинстве случаев это не соответствует действительности. Даже если статус заболевания позволяет вам есть достаточное количество «хлебных единиц», сладкие продукты, способные быстро превратиться в глюкозу, обычно исключаются. Для желающих получить всю пользу меда существуют различные БАДы на его основе, и совершенно не обязательно принимать то, что может нести в себе потенциальный риск.

Читайте, что можно и что нельзя кушать во время диеты при сахарном диабете.




Медовая вода натощак и паразиты

Часто медовую воду советуют принимать от глистных инвазий, лямблий и т д. Однако стоит понимать, что для паразитов она нетоксична. Попадая в организм, мед просто «распадается» на глюкозу, аминокислоты и другие нутриенты. Ничего такого, что бы убивало тех же глистов в нем нет. Антибактериальное действие меда в большей степени локальное, пройдя через ЖКТ он уже не способен проявить себя таким образом.

Тем не менее, медовая вода при паразитарных инфекциях может быть полезна. Некоторые люди испытывают истощение и упадок сил, когда сталкиваются с заболеванием. Мед служит дополнительным источником питательных веществ. В этом смысле, он может принести значительную пользу.

Медовая вода натощак при заболеваниях глаз



Часто советуют пить медовую воду натощак при близорукости, катаракте и глаукоме. Тут также надо понимать, что продукт не лечит эти комплексные заболевания. Офтальмологи рекомендуют включать пчелиный мед, маточное молочко, пыльцу и пергу в рацион тех, у кого есть эти заболевания. Продукты пчеловодства служат дополнительными источниками питательных веществ и витаминов. Но они не должны применяться как замена обычному лечению.

Медовая вода и очищение организма

Медовая вода и очищение организма



Само по себе «очищение организма» научной медициной не признается. В том смысле, что кто-то заменяет медовой водой лишнюю чашку кофе, оно может быть полезно, так как позитивно будет влиять на состояние нервной системы этого человека. А вот в том контексте, который вкладывают в термин популярные источники, все это очень спорно.

Обычно «очищаться» хотят те люди, которые столкнулись с запорами по той или иной причине. Запоры бывают атонические, из-за вялости кишечной мускулатуры, а также спастические — из-за обратного эффекта. Вода с медом или без него может чисто механически помочь опорожнить кишечник. Но она обычно не избавляет от причины этой проблемы. Потому если запоры мучают систематически, больше смысла будет в обращении к врачу для коррекции состояния организма.

Пить медовую воду натощак может быть полезным занятием для тех, кто в принципе пьет очень мало воды, и тем самым вредит своему здоровью. Стоит помнить, что мы должны стремиться употреблять не более 2 порций чая или кофе в сутки, но нам стоит обязательно выпивать 30-40 мл воды, чтобы метаболические процессы протекали правильно. Если систематически пить слишком мало, обезвоживание может вызвать негативные изменения в работе сердца, сосудов, и навредить здоровью нервной и гормональной систем.



Могут ли беременные, кормящие и дети пить медовую воду? Беременные могут, если у них нет гестационного диабета и аллергической реакции. Кормящим не стоит забывать, что аллергия на мед может проявиться у ребенка, а относительно питания ребенка лучше проконсультироваться с педиатром. По общему правилу мед можно вводить в рацион с 3 лет, но могут быть и частные случаи.

Иногда медовая вода, выпитая натощак или в течение дня, может быть вредной по причине аллергии на мед, о которой человек не знает или так как кто-то просто пьет слишком большие объемы жидкости, и сталкивается с проблемами, так как его организм перегружается водой.

Так же рекомендуем узнать, как использовать мед с корицей для похудения.


Разместил: Миловица [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..