Супы для похудения для сжигания жира

Идеальная фигура » Эффективные диеты
27.03.2016 / 18:27

Супы для похудения, которые сжигают жир: рецепты

Довольно часто встречаются люди, которые хотят сбросить лишние килограммы своего веса. Причем делать это можно грамотно и не прибегать к крайностям. Ведь, как известно, многие для того, чтобы скинуть вес, готовы на многое, то есть голодать, или изнурять свой организм непонятными рецептами заваренных трав и настоев, после которых появляются побочные эффекты, что значительно подрывает здоровье человека.

Для того чтобы решить проблему лишнего веса можно разработать свою собственную диету, основанную на полезных и вкусных супах. Ведь явно такой подход не навредит организму, а наоборот принесет только пользу. Причем человеку не придется кардинально менять свое питание, просто включая в меню супы для похудения, которые сжигают жир по нашим рецептам, постепенно начнут уходить не желательные граммы, а после них уже и килограммы.

Конечно, супы для похудения, которые сжигают жир готовить не сложно, поэтому следует разобрать какие из них можно приготовить вкусно и, как известно, полезно. Ведь такое меню будет зависеть и от вкусовых пристрастий. Допустим, кому-то нравится капуста, а кому-то сельдерей и так далее. О том, как приготовить овощной суп можно почитать еще тут.

Разработанная диета с жиросжигающим супом из сельдерея известна многим. Врачи составили ее специально для людей, страдающих от избыточного веса. И тем, кому действительно сложно запросто сбросить килограммы лишнего веса. Сельдерей способен максимально регулировать обменные процессы организма. Например, вы можете готовить вот такой жиросжигающий суп из сельдерея.

Люди привыкающие к супам из такого растения как сельдерей не испытывают чувство голода, то есть кушают они не калорийную пищу и при этом остаются сытыми. Исходя из чего, можно сразу судить о полезности при избыточном весе.

Овощные супы в настоящее время занимают большое место при похудении, так как человек мало того, что не набирает лишние килограммы, так еще потребляет не малое количество витаминов и различных полезных элементов. Причем супы готовятся из любых овощей, а на вкус приятные и ароматные.

Диет для похудения из овощей существует огромное количество. Суть их сводится к тому, что продукты, входящие в основу состоят из не крахмалистых овощей. Привычные источники витаминов – это капуста, морковь, лук, перец и так далее. Они имеют довольно-таки низкую калорийность, поэтому для того, чтобы организму их переварить ему приходится тратить свои килокалории.

Многие люди, привыкая к овощной диете, после, не могут с ней расстаться, потому что испытывают хорошее самочувствие и легкость в организме. Бесспорно, человек теряет не сразу много килограмм веса, происходит это постепенно, но без вреда для организма.

Существует множество рецептов овощных супов. Как приготовить жиросжигающий суп? Например, всеми любимый и популярный в овощных диетах суп «Гаспачо». Готовится он легко. Берут полкило спелых помидорчиков и измельчают (можно использовать блендер). Затем необходимо взять по одной штуке болгарского перца, лука, огурца и мелко их нарезать. После чего все ингредиенты смешать, довести до кипения и добавить 2 стакана томатного сока, 2 столовые ложки оливкового масла, несколько капель соуса «Табаско» и зелень. Соль и острый перец добавляется по вкусу. После того, как суп закипел, он готов.

Не редко некоторые люди при приготовлении овощных супов добавляют много лаврового листа. Много – это значит свыше обычной нормы. То есть если, например, на 3-ех литровую кастрюлю обычно кладется несколько штук такого растения, то при похудении некоторые добавляют, чуть - ли не горсть этих специй.

Делается такой шаг неспроста. Дело в том, что еще издавна повелось, что при помощи лаврового листа девушки худели и делали себе привлекательную фигуру. Многие просто настаивали отвары, а кто-то варил овощные супы, дабы в них нет калорий, и добавлял туда много лавровых листиков.

Данная традиция дожила и до сегодняшних времен, поэтому не редко люди, мучающиеся с лишним весом, находят спасение именно в этой специи. Но необходимо отметить, что помимо того что лавровый лист помогает похудеть, он так же способен чистить организм от шлаков и токсинов. Укрепляет суставы и благотворно влияет на обменные процессы, происходящие в организме. Поэтому при похудении и приближении к овощной диете следует не забывать и про лавровый лист.

Польза овощей

- картофель – полезен для тех, кто задумал похудеть, так как насыщает организм многими витаминами, а находящийся в нем крахмал, абсолютно не опасен;
- лук способен выводить из организма накопившийся жир
- морковь содержит грубые волокна что позволяет организму долго не испытывать чувство голода;
- зелень хорошо воздействует на желудок, способствуя его очищению;
- чеснок известен своими свойствами, которые расщепляют молекулы накопившегося и отложившегося жира;
- томаты благотворно влияют на углеводный баланс организма;
- базилик усиливает свойства чеснока;
- капуста содержит много минералов и необходимых витаминов, она прекрасно чистит желудок от шлаков, благотворно влияя на организм человека.

Это, и множество других свойств и качеств заключено в разных овощах, которые помогают человеческому организму с образовавшимися проблемами, нужно просто не лениться, а в совокупности изучить информацию и воспользоваться ей. Тогда будет намного быстрее происходить потеря веса, а человек начнет чувствовать себя лучше.

Каждый овощ потребляемый организмом исполняет свою предназначенную функцию, которая способствует потере лишних килограмм при похудении. Существует большое разнообразие овощных супчиков, которые помогут в рационе питания человека осуществить задуманное.

Шпинатовый суп

Еще один жиросжигающий суп для похудения. Лук и чеснок мелко нарезать и немного припустить (можно добавить несколько ложек оливкового масла). Затем положить к этому нарезанный сырой картофель и шпинат, добавить воды и тушить до готовности.

Специалисты рекомендуют как можно меньше потреблять такой ингредиент как соль. Ведь известно, что данный продукт способен задерживать влагу в организме. Поэтому следует класть в приготовленные блюда соли как можно меньше. После того, как суп готов его пропускают через бледнер и подают с зеленью.

Суп-пюре из цветной капусты и брокколи

Часто суп для сжигания жира готовят из капусты. Цветную капусту и брокколи берут в равных частях. Нарезают кусочками и припускают с добавлением оливкового масла. Затем кладут морковь, лук и картофель. Добавляют небольшое количество жидкости, так, чтобы покрывало овощи и доводят до готовности. Солят по вкусу. После чего при помощи блендера измельчают в пюре и подают с зеленью.

Щи

Для приготовления этого блюда капусту рубят на мелкие кусочки, добавляют жидкости, чтобы покрывало овощ и готовят 5 минут в немного подсоленной воде. После этого добавляют картофель, лук и морковь. Доводят до готового состояния овощей и выключают плиту. После этого добавляют лавровый лист и зелень. Подают в горячем виде.

Как известно, ежедневное питание такими супами благотворно повлияет на потерю веса. Причем специалисты советуют потреблять именно супы, так как с ними легче сбросить не желательные килограммы. Такие первые блюда позволят сократить калорийность питания, сводя его к минимуму. Многие люди, используя низкокалорийные супы, устраивают в своем рационе питания разгрузочные дни.

Конечно, каждому известно, что не так-то просто начать овощную диету. Ведь организм привык потреблять мясные, кондитерские и различные другие продукты, которые содержат в своем составе большой калорийный объем. Исходя из чего, простые овощные супы на фоне предыдущего меню становятся просто отвратительными и невкусными.

Но, конечно, это не всегда так, но в большинстве случаев именно это отталкивает человека примиряться с овощным меню. На практике же доказано, что уже после недельного потребления овощного меню, у человека меняются вкусовые пристрастия. То есть необходимо какой-то период времени просто пересиливать свои желания. Может кому-то это сделать и не тяжело, но в большинстве случаев наоборот.

Прибегая к правильному овощному питанию, человек день за днем ждет положительного результата. Становится на весы и смотрит, какой у него вес. Когда же наблюдается, что определенные граммы меняются, тогда человек начинает верить в свои силы и настраивать себя на положительный результат, именно такой подход должен быть у каждого кто стремиться скинуть свои килограммы. Потому что иначе придется смиряться с тем, что имеется, но можно же, все изменить, стоит только заняться овощной диетой.

Необходимо отметить, что именно овощные отвары содержат основу для похудения. Эта жидкость благотворно сказывается на человеческом организме, выводя шлаки и токсины. Витамины и минералы, которые содержатся в овощах, помогают расщеплять лишний жир и накопившиеся калории. Причем активизируя процессы расщепления, организм не затрачивает много энергетических сил.

При соблюдении овощных диет следует потреблять меньше соли. Питание нужно делать дробным. Тем, кто желает достигнуть эффекта быстрее, следует отказаться от повседневного обычного питания, а прибегнуть только к овощным супчикам. Тогда результат не заставит себя долго ждать. Причем уже через неделю можно будет в этом убедиться.

Разместил: viki0884 [Offline]