Как правильно заниматься хулахупом, чтобы похудеть (отзывы и результаты)

Идеальная фигура » Упражнения для похудения
22.01.2016 / 08:09

Хулахуп для похудения - как правильно заниматься, отзывы, результаты худеющих девушек и где можно купить этот чудо-обруч, все это мы разберем в новой статье.

Если вы хотите похудеть без диеты и убрать живот, то считается, что хула-хуп в этом очень помогает, причем достаточно эффективно. Вон сколько статей о нем написано! Обруч дешев, знаком нам с детства, большинство умеет с ним обращаться, чего не скажешь о штанге и гантелях. Заниматься с хулахупом можно, глядя любимый сериал или слушая аудиокнижку. Некоторые умельцы умудряются еще и читать во время тренировки.

Эффективен ли хулахуп для похудения, чтобы убрать живот и бока

Убирание боков и животов называется на языке профессионалов общим снижением жировой прослойки. Эта цель достигается только:
• созданием энергетического дефицита, как при помощи питания, так и посредством тренировок;
• формированием достаточно комфортного режима, чтобы этот дефицит ощущался минимально, и человек мог продолжать свое похудение столько, сколько потребуется для достижения результата в реальности.

Люди обычно мыслят по-другому. Им кажется, что работает то, что бьет их по проблемной зоне физически, является упражнением на проблемную зону или кем-то в интернете называется продуктом для похудения от этой зоны.

С хулахупом можно похудеть, если:
• есть меньше, чем тратишь. Тренировка с обручем в среднем темпе и с обычной любительской амплитудой — это порядка 50-100 ккал в минусе (можете сами проверить, одев кардиомонитор, это самый низкоинтенсивный вид аэробики после перетаптывания на месте);
• делать это достаточно долго для видимого эффекта.

Почему же люди пишут в интернете, что обручи — просто праздник какой-то?

Хулахуп для похудения – отзывы и результаты от пользователей

Девушка, 25 лет

Обруч — просто супервещь! Я купила «Торнео», кручу его уже пять лет. Могу сказать, что за это время потерялось только несколько массажных насадок с обруча, в остальном он целый. Крутить просто, легко и удобно, я смотрю сериалы, когда кручу. Обычно делают по полчаса в день. Дополнительно еще занимаюсь по разным видеопрограммам — Джиллиан Майклс, Валери Турпин. Обруч помог сделать мне неплохую талию, он укрепил мне мышцы живота и сделал пресс.

Девушка, 35 лет

Хулахуп для похудения – отзывы и результаты от пользователей

Мое похудение заняло около 9 месяцев. В общей сложности я сбросила с 75 до 56 кг. Это много. И не могу сказать, что это заслуга обруча. Вообще, мне кажется, что он придуман для лентяек. Для похудения я увеличила количество белка в рационе, полностью отказалась от всей вкусной, сладкой и мучной пищи, и ела, в общем, только грудки, овощи, рыбу и гречку, а также творог иногда. Могу сказать, что обруч купила, поведясь на рекламу. Там сказано, что 4 ккал тратится в минуту. Правда, я вообще не уставала, когда его крутила. Я сначала делала тренировку под видео, во время которой обливалась потом, а потом включала сериальчик, и крутила обруч. Так вот я мечтала сделать талию им, но ничего не случилось. Нет у меня талии как у Гурченко, просто жира стало меньше, и я везде стала уже — и в талии, и в бедрах. А еще у меня появились синяки от этого чудо- обруча, и какие-то странные «наросты» на выпирающих тазовых костях. Теперь обруч стоит в углу и собирает пыль, пока я обхожусь здоровым питанием и обычным фитнесом для удержания веса.

Девушка, 32 года

После беременности остался живот и жир на боках. Как работать с этим я не знала, качать не хотелось, так талия только шире становится. Я читала разные отзывы, и в итоге купила хулахуп в этом магазине - http://hulahup.pokupkins.ru/.

Могу сказать, что я использую разные способы ухода за собой. Я делаю обертывания, массаж, занимаюсь обычным фитнесом. Могу сказать, что мой живот ушел и я очень довольна своим хулахупом для похудения.

Чего общего во всех отзывах

Читайте между строк. Автор первого отзыва, вообще-то, сочетала обруч с тренировками, полчаса с которыми сжигают до 300 ккал. Это очень много. Кроме того, упомянутая Джиллиан Майклс дает сочетание прыжковых и аэробных упражнений, которое при уровне подготовки далеком от спортивном может работать на ускорение метаболизма. А еще автор просто молода, и никаких проблем с возрастной потерей мышц у нее еще быть не может. В таком возрасте работает все — от просто перестать есть булки, до ходьбы пешком, обручей и других не очень интенсивных вещей.

Второй отзыв достаточно правдив сам по себе, и указывает на то, как именно работают над собой фанатки обручей. Они делают что-то другое и ограничивают питание. От этого, конечно, и живот с боками убирается. А вот само вращение задействует мышцы минимально.

По поводу убирания живота после беременности тоже хочется заметить, что при возвращении в жизнь спортивного режима, и появлении кучи дополнительной активности (прогулки и уход — это более активная жизнь, чем офис и отчеты), женщины худеют сами собой, если не начинают заедать стресс сладостями. Так что обручам есть место в комплексных программах, да и то, если к их использованию нет противопоказаний. А к ним относятся травмы позвоночника, гинекологические заболевания, воспалительные процессы в тазобедренных и коленных суставах, и повышенная склонность к образованию синяков.
Более подробную информацию о плюсах и минусах использования хулахупа, о том, как его выбрать правильно для похудения читайте в нашей статье здесь.

Разместил: Миловица [Offline]