Как делаются диетические пиццы

Идеальная фигура » Правильное питание
10.12.2015 / 13:21

Те, кто следит за своей фигурой, не обязательно должен кушать только пресные каши и свежие овощи. Если правильно подходить к процессу составления своего меню, то можно готовить вкусные привычные блюда, но по новым рецептам.

Всегда можно сделать заказ пиццы на сайте dominos. Когда имеется свободное время и желание, то диетическую пиццу можно приготовить самостоятельно.

В данном материале предлагаем ознакомиться с несколькими рецептами пиццы, которая будет вкусной и оригинальной, но точно не навредит вашей фигуре. Итак, если хочется покушать и не поправиться, почему бы не приготовить пиццу?



Диетическая пицца по диете Дюкана

Что нужно:
• Два куриных яйца;
• 2 ст.л. отрубей овсяной крупы;
• Треть стакана кефира;
• 3о гр. твердого сыра минимальной жирности;
• Один томат, половинка луковицы;
• Томатная паста и горчица.

Отруби залить кефиром, перемешать и отправить в холодильник на полчаса. Затем достать смесь, вбить в нее два яйца. Массу взбить с использованием миксера, чтобы получилась однородная текстура.






Разогреть сковородку и вылить на нее это тесто. Поджаривать на минимальном огне в течение пяти минут. В это время можно приготовить начинку. Помидоры и лук нарезать мелким кубиком, сыр натереть на крупной терке.

Смешать томатную пасту и горчицу, чтобы получился соус. Выложить на тесто начинку, обмазать ее соусом и, закрыв сковородку, жарить 10 минут на медленном огне. Спустя это время пицца готова, она вкусна, но содержит минимум калорий и состоит только из полезных продуктов.



Пицца без муки

Другие начинки диетической пиццы можно посмотреть на сайте. Это пиццерия в Киеве, где готовят только полезные блюда на вкус каждого клиента. Что касается домашнего приготовления, можно попробовать следующий вариант рецепта.

Что нужно:
• 250 гр. муки грубого помола;
• Четыре белка, одно куриное яйцо;
• 1 ч.л. разрыхлителя и немного соли.
• 100 гр. сыра тофу;
• 150 гр. черных оливок;
• Красная луковица и авокадо;
• Два томата, базилик.



Взбить яйцо с белками, используя миксер. В смесь добавить муку и соль, разрыхлитель. Заместить тесто и выложить его на противень. Выпекать четверть часа в разогретой до 180 градусов духовке. Затем достать корж, который будет основной для этой диетической пиццы.




Отдельно готовится начинка на основе тофу и мякоти авокадо, мякоти томатов. Все это измельчать в блендере до получения однородной массы. Аккуратно нанести пасту на корж, сверху выложить нарезанные оливки, кольца лука и измельченный базилик. Отправить пиццу в горячую духовку еще на пять минут.



Пицца без теста

Если человек сидит на максимально строгой диете, то тесто для него противопоказано, даже на основе самых полезных продуктов. В такой ситуации можно опробовать данный рецепт.

Что нужно:
• Два кабачка;
• По 2 ст.л. кетчупа и нежирной сметаны;
• 150 гр. отваренной грудки;
• Два томата;
• Десяток шампиньонов;
• 10 огурчиков соленых;
• 150 гр. нежирного сыра.

На первоначальном этапе приготовим соус на основе томатов, которые измельчаются в блендере. Этот соус варить 15 минут, добавив соль и перец, немного сахара, уксус и базилик. Кипятить все в течение десяти минут, затем подготовить противень. Уложить на него бумагу для выпечки.






Кабачки промыть и нарезать тонкими полосками. Уложить на противень внахлест и посолить. Затем обмазать сметаной и кетчупом. Выложить сверху мясо, нарезанное мелкими кусочками, огурчики и грибы, томаты. Поставить в духовку на 200 градусов, через полчаса покрыть натертым сыром. Затем готовить еще пять минут.

Вот так можно приготовить диетическую пиццу разными способами. Когда нет времени готовить, то можно заказать доставку, но только в проверенном месте. Не все пиццерии готовят диетические пиццы, но найти такое заведение всегда возможно.

Разместил: stvalerija [Offline]

Диетические горячие блюда для новогоднего стола
Как применять гиалуроновую кислоту для лица
Как правильно заниматься хулахупом, чтобы похудеть (отзывы и результаты)
Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях (советы, упражнения)
Как мужчине быстро накачать пресс до кубиков в домашних условиях
Как похудела Марина Африкантова из Дома 2
Как быстро сесть на шпагат в домашних условиях
Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях за неделю

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки: