Как заставить себя похудеть, если нет силы воли

Идеальная фигура » Похудеть без диет
27.10.2015 / 18:06

Итак, если ваш вопрос измучил: как заставить себя похудеть, если нет силы воли, можно вам помочь, нужно лишь правильно к этому делу подойти. Ежели сама мысль вам ненавистна о спорте и диетах, наши советы помогут правильно посмотреть на задачу похудения, и в результате вы ее точно осилите, притом без особых трудностей и напрягов. Итак, если вы хотите похудеть, но сил нет заняться этим интенсивно, рекомендуем:

• не обращаться к жестким диетам (все равно не выдержите);
• не нацеливаться на быстрые способы;
• вам не подходит голодание, не беритесь за него;
• вам не осилить однообразное меню, сорветесь;
• вы не сможете заниматься спортом, и не начинайте, чтобы не пришлось бросать и разочаровываться.






Вам нужно наладить процесс снижения веса таким образом, чтобы вы его ущемлений практически не чувствовали, чтобы все проходило более-менее комфортно, притом постепенно и мягко.
Попробуйте такое рецепт в меню свое включить: котлеты из тыквы рецепты быстро и вкусно, а еще полезно.

Для похудения вам надо:

• настроиться, что процесс будет медленным, но уверенным;
• искать простые способы;
• сказать себе: это будет легко;
• найти мотивацию, например: каждый день себе в уме показывать картинку - как вы, легкая, изящная, идете в самом сногсшибательном наряде, а мужики сами собой в штабеля складываются! (приятно? Это уже хорошо, значит, мотивация есть!)
• настроиться, что похудение - не самая важная цель в вашей жизни, главное семья, работа, близкие, а это так, по ходу дела, приятное дополнение, и если что-то не получится - не страшно, найдете другой путь.

Тогда не будет разочарований и опусканий рук, просто еще один опыт, за которым последует второй, и даже если третий - тоже не страшно, с какой-то попытки все равно получится.



Как облегчить процесс похудения:


• Чем проще метод похудения, который вы выберете - тем лучше.
• Уговорите подружку стать вашей соратницей (веселее, можно делиться впечатлениями, поддерживать друг дружку, брать пример с нее, или наоборот, ей подавать. и т.д.)
Для лучшей мотивации: истории похудения с фото до и после.



Знайте, что жесткая сила воли есть далеко не у каждого, и многим это действительно ужасно тяжело (вам будет приятно, что не вы одна такая, но тем не менее у других же получается, и вы сможете). Причин, почему многие не могут похудеть, вернее, не могут заставить себя взяться серьезно за это, может быть много. Самая первая из них – то, что выбирают себе неподъемные диеты или нагрузки, и разочаровываются, когда не получают желаемого результата. Они, не вникая в причины, часто опускают руки при первых же неудачах, и, смирившись, часто превращаются в оплывшие жиром телеса, вы же этого не желаете?

Первые шаги к похудению






Итак, мотивация есть, с задачей, для чего худеть, разобрались, на позитив настроились, поехали дальше.
Купите себе контролирующий пояс - надевая его, каждый раз вы будете видеть результаты своих действий. Если хорошо худели, пояс застегнется на следующую застежку, если переели - застегнете с трудом, сразу видны успехи или поражения!

Если хотите результаты получить поэффективнее - купите платье на размер меньше и меряйте его периодически (выберите такое, как мечтаете). Так вы будете видеть, как подвигаетесь к своей мечте.
Узнайте, сколько калорий нужно употреблять в день чтобы похудеть.

Заведите собаку, выгуливайте ее - получите двойную пользу. И ходить больше по свежему воздуху станете, и друга беззаветного приобретете, радость от общения с животинкой получите, а это позитивные эмоции, которые нам нужны. Не можете собачку завести - садитесь на велосипед, идите в бассейн - в общем, выберите то, что вам будет приятно, что не будет вас в тоску вгонять, а что с радостью воспримете. Поощряйте себя за успехи интересной покупкой, или походом в клуб с подружками.



Если вы хотите похудеть после родов - здесь ситуация особенная. Нельзя сидеть на диетах, нагружать себя физическими упражнениями, все это повредит малышу. Лучше наберитесь терпения, все войдет в норму. Главное - не переедать, возьмите за правило есть часто, понемногу, и ваш организм настроиться как нужно. Он не будет спешить делать запасы, зная, что его в любую минуту накормят. Ошибку, кстати, совершают те, кто не завтракает, или вообще ест раз в день, а потом жалуется - раз в день кушаю, и не худею, а еще и поправляюсь - теперь понятно, почему?




Начните делать зарядку по утрам - это так бодрит организм, так настраивает на позитив, вы и не заметите, как начав по утрам с 15-минутной зарядки, вы привыкните, и втянетесь уже через 3-4 недели.
Перестаньте есть вечером - второе золотое правило, приведущее вас к победе.

Итак, подведем итоги, как похудеть, если нет силы воли:
• Настраиваемся на медленный, но уверенный результат.
• Делаем утреннюю зарядку.
• Гуляем с собачкой (ходим в бассейн, ездим на велосипеде и пр.)
• Не едим поздно вечером.
• Дробно питаемся, убираем булочки и жирную пищу сводим к минимуму.



Все, этого пока достаточно, чтобы стрелка весов начала сдвигаться влево. Ура, у вас все получилось, теперь, видя результаты, вы можете усилить нагрузку, еще подкорректировать питание, и результаты будут еще эффективнее. Так постепенно вы войдете в норму, и организм сам будет подсказывать, что еще можно сделать для достижения цели - получения идеального тела, удачи!

Может, вы созрели уже для более радикальных методов? Тогда попробуйте: творожная диета для похудения на 10 кг за неделю.

Разместил: otera [Offline]

Какие диеты помогут похудеть за месяц на 15 кг
Как похудеть и удержать вес до Нового года
Яичная диета - скидываем вес легко и быстро
Как похудеть за месяц на 10 кг без ущерба для здоровья
Как похудеть за неделю на 7 кг без ущерба для здоровья
Как похудеть в животе и боках: упражнения
Можно ли похудеть за 28 дней? О чем молчат врачи и диетологи?
Худеем в ляшках и попе дома быстро

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки: