Какой диеты придерживаться, чтобы не поднимался сахар (диабет 2 типа)


диета при диабете
Диета при диабете 2 типа, чтобы не поднимался сахар, отличается сбалансированным составом. Если болезнь протекает в легкой форме, то правильное питание часто является единственным вариантам полноценного лечения и поддержания здоровья.

На более сложных этапах течения диабета лечение правильным питанием сочетание с введением инсулина, приемом таблеток, которые искусственно снижают уровень сахара.

Важно! Если поставили диагноз диабет, то это вовсе не означает, что теперь придется перейти на невкусную и пресную пищу. Получится сделать свой рацион полезным, не исключая из меню вкусных и изысканных вариантов
приготовления блюд.

Правильное питание для диабетиков называется «диета 9 стол». Это специально разработанное врачами меню, которое помогает правильно кушать и в домашних условиях составлять для себя грамотное меню. Можно придерживаться стандартной схемы питания, а можно, на основе разрешенных продуктов, составлять собственное меню. Полезна будет диета, чтобы убрать жир с живота и боков.


диета 9 стол при диабете

Режим питания

Еда при диабете второго типа должна быть не просто разнообразной и вкусной. Она должна помогать контролировать уровень сахара в крови. Поэтому, важно отслеживать количество съеденных калорий. Тут рекомендации зависят от пола и возраста, степени течения болезни и даже физической активности конкретного человека.

Важно! Общие рекомендации по диете 9 стол говорят, что в день женщинам нужно употреблять 1200 ккал, а мужчина от 1400 до 1600 ккал. Обсудить этот вопрос лучше со своим врачом.

На что обращать внимание при составлении рациона:
• Следует кушать до килограмма овощей в сутки, около 0,5 кг несладких фруктов. В суточном рационе должно быть до 0,3 кг рыбы или нежирного мяса, а также 0,1 кг грибов;
• Все быстрые углеводы, а это конфеты и сахар, выпечка, газированные напитки, находятся под запретом. Сложные углеводы кушать можно, но со знанием меры;
• Достаточно в день съедать 100 граммов хлеба или круп, или картофеля. Можно один продукт этой категории выбирать;
• Чтобы разнообразить углеводное меню, следует покупать специальные сладости для диабетиков. Но злоупотреблять ими нельзя;
• Булки и торты, майонез и другие продукты, которые провоцируют неправильное питание, нужно убрать глаз долой;

При диете при диабете 2 типа, чтобы не поднимался сахар, нужно контролировать размер каждой своей порции. Тарелку рекомендуется разделить на две части и половину заполнить исключительно овощами. На второй половине тарелки должен быть белок и сложные углеводы. Обратите внимание на диету 5 стол: что можно что нельзя.


диета при диабете 2 типа

Особенности диеты при диабете 2 типа:
1. Питать нужно шесть раз в день. Стараться каждый день принимать пищу в одно и то же время.
2. Последний прием пищи должен проводиться минимум за два часа до сна;
3. Каждые три часа можно кушать по маленькой тарелке салат, запеченного мяса. Если голод напал не вовремя, можно позволить себе яблоко, стакан кефира.
4. Никогда нельзя пропускать завтрак, он важен для поддержания стабильного уровня глюкозы в крови в течение всего дня.
5. Употребление спиртных напитков запрещено: они насыщают организм пустыми калориями, что может привести к гипогликемии.

Как видно, меню на диете при диабете 2 типа, чтобы не поднимался сахар, может быть весьма разнообразным. Из рациона исключаются те продукты, которые и для здорового человека являются вредными и опасными, приводящими к различным осложнениям со здоровьем. Диабета – это, конечно, болезнь серьезная и неприятная. Но при правильном подходе и изменении режима питания можно будет оздоровить свой организм.


как питаться при диабете 2 типа

Важно! Если не придерживаться диеты 9 стол при диабете второго типа, это может привести к развитию многих опасных осложнений болезни. Речь идет о слепоте, сбоях в работе сердца и сосудов.

Диета при диабете 2 типа, чтобы не поднимался сахар, поможет нормализовать вес и вернуть отличное самочувствие. Не так много продуктов находится под запретом, так что, придумывать разнообразное меню на каждый день при желании не составит большого труда.

Такой диеты, которая во многом похожа на принципы питания по 9 столу для диабетиков, диетологи часто советуют придерживаться и здоровым людям, которые хотят сохранить здоровье и красоту на долгие годы. Составлению меню на неделю нужно уделять отдельное внимание, тогда питание будет полезным и разнообразным, ярким и очень вкусным.

Разместил: stvalerija [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..