Экспресс-диета «Кефир со свеклой»: за и против


Экспресс-диета "Кефир со свеклой"Снижение веса – процесс долгий, а подкорректировать фигуру иногда необходимо срочно, например, к празднику. Вот и приходится садиться на хлеб и воду, точнее на кефир со свеклой.


Диета на кефире и свеклеДля похудения они подходят идеально, особенно бордовый корнеплод. Мало того, что калорий в нем, как и в кефире, «кот наплакал» (чуть больше 40 единиц на 100 г), свекла еще и вещества содержит, влияющие на жировой обмен. Народный кисломолочный напиток от нее не отстает, об его полезных свойствах легенды ходят. Считается, вместе они вовсе чудеса творят: минус 4-5 кило за 3 дня.

Диета на кефире и свекле: нюансы

За этот период рекомендуется съесть 3 кг свеклы (в сыром или вареном виде), выпить 4,5 л кефира пониженной жирности (1-2% и столько же столовой минеральной воды, соответственно килограмм и дважды по полтора литра ежедневно. Суточный объем делится на 5-6 разовых порций. Другие продукты диета на кефире и свекле кушать запрещает.
Диета на свекле и кефире

Приверженцы раздельного питания предпочитают кефир со свеклой (отзывы) не смешивать. Употребляют их поочередно с интервалом в 2-3 часа. Овощ отваривают «в мундире», чистят, режут на кусочки или трут на крупной терке. Салат приправляют лимонным соком, чесночком или свежей зеленью, растительное масло и соль не добавляют. По полстакана воды обязательно выпивают перед каждым приемом пищи, остальную минералку – в течение дня.
Диета для похудения "Свекла + кефир"

Те, кто кефир со свеклой отзывы по отдельности не жалуют, готовят из них коктейль. Кефир взбивают в блендере со свекольным пюре, посыпают рубленой петрушкой, укропом, кинзой. В смузи опускают 2-3 кубика льда (замороженной минеральной воды). Некоторым такой диетический напиток, «Кефир со свеклой для похудения», даже нравится. Можно приготовить свекольник рецепт классический.

Кефир со свеклой: отзывы и комментарии эксперта
Экспресс-диета на кефире и свекле

Лена, 20 лет, студентка:

Сбросить пару-тройку килограммов хотела к свадьбе, подружка замуж выходила, я – свидетельница. Платье, естественно, купила заранее, в магазине оно, как влитое сидело. А за неделю до мероприятия смотрю, на животе внатяжку. Надо что-то делать. Кефир со свеклой для похудения выбрала потому, что быстро, дешево и безопасно. По крайней мере, я так думала.

Свеклу не варила, в сыром овоще пользы больше. Измельчила, кефиром развела, невкусно, но пить можно. К вечеру от «белого друга» отойти боялась, еще и желудок заболел. В общем, потом 2 дня восстанавливалась. Видимо, мне такая диета не подходит.

Свекольный сок нельзя употреблять сразу после приготовления. Он сильно раздражает слизистые желудка и кишечника, может вызвать диарею, гастрит, обострение хронических заболеваний органов пищеварения. Вареная свекла действует мягче. К тому же, после термической обработки сохраняет практически все витамины.


Татьяна Ивановна, 42 года, бухгалтер:

Когда решила свеклу и кефир для похудения попробовать, думала заодно, как следует, кишечник от шлаков почищу. Давно пытаюсь решить проблему нерегулярного стула. Но ожидаемого эффекта не получила. Честно говоря, надеялась на большее.

Выбирая кефир для похудения, следует обратить внимание на дату его изготовления. Слабит только свежий суточный напиток, двух и трехдневный оказывает противоположное действие.

Рита, 28 лет, парикмахер:

Я эту экспресс-диету обожаю. Результат потрясающий, мне обычно удавалось на кефире со свеклой от 2-3 кг избавиться, а недавно за 3 дня целых 5 кило потеряла. Теперь всем знакомым советую.

Кефир со свеклой для похудения противопоказаны при болезнях желудочно-кишечного тракта, печени, сердца и сосудов. А также при диабете, камнях в почках и желчном пузыре, пониженном кровяном давлении (гипотонии), дисбактериозе, подагре. Перед применением желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Кефир со свеклой для похудения: плюсы и минусы
Диета 3 дня на кефире и свекле

У любого плана питания имеются недостатки и преимущества, экспресс-диета на кефире – не исключение. К ее положительным сторонам относят:
1. Доступность. Кефир и свекла продаются круглый год во всех продовольственных магазинах.
2. Экономичность. Полная стоимость трехдневного курса – 150-200 рублей.
3. Простота. Даже свеклу можно не варить, а купить готовую.
4. Гарантированный результат. Потеря веса (хотя бы 1-1,5 кг) непременно произойдет, за счет опорожнения кишечника и выведения части межклеточной жидкости.

«Обратная сторона медали» включает в себя:
1. Невозможность совмещения монодиеты с работой и учебой (частое посещение туалета из-за слабительного и мочегонного эффектов).
2. Риск возникновения диареи, которая не прекращается тотчас после отказа от питания только свеклой и кефиром.
3. Противопоказания, связанные с состоянием здоровья.
4. Быстрое восстановление прежней массы тела при переходе на обычный рацион питания.

Как видите, «+» и «-» в экспресс-диете «Кефир со свеклой для похудения» поровну, поэтому вокруг нее так много споров. Наверняка у каждого найдутся свои весомые аргументы «за» или «против» данного плана питания. Советовать ничего не станем, думайте сами, решайте сами: худеть или не худеть. В конце концов, и другие методы имеются: яичная диета на 7 дней отзывы и результаты, гречневая диета отзывы и результаты похудевших, овощная диета на неделю минус 10 кг за 7 дней.

Разместил: SnowQueen [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

10.12.2015 / 09:07
Сидела на этой диете по совету мамы своей подруги. Поначалу всё было ужасно, я не могла пить этот коктейль. Диарея была, но, к счастью, недолго, а когда привыкла и желудок привык - похудела на 4кг за месяц, вроде неплохой результат
13.12.2015 / 09:06
Экспресс-диеты хороши, когда нужно быстро избавиться от пары лишних килограмм. Пробовала подобную диету пару раз. Она конечно эффективная, на ней легко сидеть, но вес быстро обратно возвращается
15.02.2017 / 21:28
Хочу предупредить, что кефирные диеты дольше 3-х дней лучше не пробовать, очень угнетают, двигаться неохота. Свёкла не особо насыщает, но хорошо подходит в разгрузочные дни, тогда и результат похудения более устойчивый. Кефир используйте свежий, лучше всего домашний, можно на заквасках “Бакздрав”, когда попробовала, сразу поняла, какая огромная разница с покупными продуктами.