Результаты и отзывы после Японской диеты на 14 дней

Идеальная фигура » Эффективные диеты
08.08.2015 / 08:18

Японская диета 14 дней: отзывы и результаты, фото просто поражают результатами. Но многие удивляются, потому что, на первый взгляд такой тип питания совершенно не похож на то, что кушают в Японии. Зато, точно нужно будет соблюдать две главные добродетели островов: старание и умеренность.

Если перевести это на язык диеты, то кушать нужно много белка и клетчатки, практически полностью отказавшись от углеводов. А еще посмотрите диету для ленивых минус 12 кг за 2 недели, отзывы.

Важные аспекты:
• Диета длится всего две недели;
• Такой тип питания является низкокалорийным и белковым, углеводы практически полностью исключены;
• Стоимость такой диеты достаточно низкая;
• За две недели можно в среднем потерять восемь килограммов;
• Проводить такую диету следует дважды в год, не более;
• Результаты сохраняются, что можно назвать важным дополнительным эффектом;

Обратите внимание! Японская диета для похудения не подходит для беременных и кормящих женщин. Она противопоказана при гастрите, заболеваниях печени и почек, при кардиологических нарушениях.

Юлия, 25 лет:

«Я когда прочитала название диеты, то подумала, что можно будет кушать много креветок и риса. Ну, именно такое у меня было представление о Японии. Но, оказалось, что этот вид похудения не требует значительных финансовых вложений и деликатесов. Две недели я просто ела продукта, содержащие белок и отказывалась от всего, в чем есть углеводы. Вы удивитесь, как много интересных и вкусных продуктов разрешены. Я сидела на это диете три месяца назад, тогда похудела на 5 кг и сейчас, при своем обычном питании, эти килограммы не вернулись».

Что нужно знать

Составителем этой диеты является японский диетолог и именно из-за этого она получила свое название. Кроме того, что исключаются из рациона углеводы на две недели, нужно переходить в питании на маленькие порции. Японцы, как вычисли диетолог в рамках своих исследований, потребляют на 25% меньше калорий, чем жители других стран. На островах не кушают чипсы или выпечку, а о существовании сливочного масла вообще не знают.

Основные правила Японской диеты

Японская диета 14 дней: отзывы и результаты, фото «до» и «после» поражают положительными результатами. Это значит, что о таком способе похудения хочется узнать немного больше. Белок по японской диете можно получать из белой части куриного яйца, из курицы или говядины, рыбы и молочных продуктов. Углеводы практически полностью запрещены, в том числе, ограничения касаются практически всех видов овощей.

Но, с другой стороны, при Японской диете нужно употреблять много клетчатки, которая содержит в овощах и фруктах. Так что, есть определенные разрешенные овощи с низким содержанием углеводов, которые следует кушать постоянно. Чай и кофе могут входить в меню диеты, но нужно покупать только натуральные и качественные напитки для заваривания во время Японской диеты.

Каролина, 38 лет:

«Мне Японская диета понравилась своим названием, потом я уже прочитала, что за две недели можно похудеть на 8 килограммов, что звучало отлично. Несмотря на то, что кушать можно доступные у нас белковые продукты, типа курицу и яйца, я решила пройтись по экзотической пище. В итоге, в рамках диеты пробовала разные виды рыбы и моллюсков, которые только можно было найти в нашем городе. За две недели я похудела на десять килограммов.

Мне понравилось питаться экзотически, но денег на такое питание каждый день, конечно, не напасешься. Жду, когда пройдет полгода, чтобы повторить свой эксперимент».

При соблюдении Японской диеты важно помнить о питьевом режиме. Следует каждый день употреблять много воды комнатной температуры. Она помогает устранить чувство голода, а также перерабатывать животные белки, которые в рамках особенного питания в большом количестве будут поступать в организм.

Важно! При соблюдении описываемого вида диеты нужно четко
следовать плану. Это основная задача, которая поможет достичь видимых результатов. Единственное, что может быть вне плана питания – это утренняя чашка кофе или чая без сахара.

Что можно кушать во время Японской диеты:
• Свежие куриные яйца, их белые части;
• Морскую рыбу;
• Постную говядину;
• Куриное филе;
• Оливковое масло натуральное, исключительно холодного отжима;
• Свежую капусту и морковку;
• Кабачки и баклажаны;
• Практически все фрукты за исключением бананов или винограда. Но фруктов можно кушать не более килограмма в неделю;
• Томатный сок;
• Кефир средний жирности;
• Лимоны;
• Натуральный зерновой кофе, натуральный зеленый чай;

Японская диета 14 дней: отзывы и результаты с фото впечатляют, а меню вы можете составить, ориентируясь на примерный список разрешенных продуктов. Обязательно нужно кушать маленькими порциями шесть раз в день, исключить перекусы в перерывах между едой. Помните о том, что как и при другом виде диеты, нужно переставать принимать пищу за три часа до сна. Удачи!

Разместил: stvalerija [Offline]