Как сбросить 10 кг за неделю на рисовой диете


Рисовая диета
Сразу нужно понимать, что максимально полезным является не шлифованный рис. Он имеет коричневый цвет, а все витамины и основная часть клетчатки находятся именно в верхней оболочке зерен. Если рис проварен и имеет немного бурый оттенок – это тоже хороший вариант для употребления.

Польза рисовой диеты

Рисовая диета: 10 кг за неделю скидывали, согласно отзывам, многие. Но, насколько это вообще реально? Дело в том, что в нужном варианте риса содержится 80% углеводов, которые необходимы организму человека.

В рисе содержится большой набор витаминов группы В. Они поддерживают нормальное функционирование нервов. Лецитин, который также имеется в рисе, усиливает интеллектуальную деятельность. Не стоит забывать о содержании в рисе железа и йода, фосфора и кальция. Цинк также имеется, но в небольшом количестве.

Почему с помощью риса можно эффективно худеть:

• Содержится крахмал. Обволакивания слизистую желудка он защищает от развития гастрита и язвенной болезни. Рис рекомендуется кушать при нарушении кислотности желудочного сока (повышенная кислотность).
• Рис способствует лактации (полезно для кормящих матерей, которые хотят полноценно кормить малыша, но начать возвращать свою фигуру).
• Укрепляется нервная система.
• Калий позволяет укрепить сердце, нормализовать работу сосудистой системы.
• Выведение соли из организма и удаление избытки влаги. Это положительно влияет на быстрой потере веса.


Минус 10 кг на рисовой диете

Очищение рисом

Во многих отзывах о рисовой диете пишут, что можно потерять 10 кг за неделю при некритическом наборе веса. Причем, достаточно просто проводить профилактическую чистку организма во время завтрака. В банку положить 2 ст. л. риса, залить водой, которая уже остыла до нормальной температуры. Отправить в холодильник.

Утром варить кашку на воде на основе столовой ложки муки. Соль не добавлять, варить всего пять минут. Дать рису остыть, затем скушать его натощак. Лучше всего делать это максимально рано утром. В банку, где еще остался рис, залить воды и вновь отправить в холодильник.

Рис действует как абсорбент. Из зерен, когда они находятся в воде, вымывается крахмал. Попадая в желудок, рис начинает впитывать токсины и вредные вещества, очищая организм таким образом.

Важно! Конечно, если после такого утреннего очищения весь день кушать булки и шоколад, то лишние килограммы не уйдут. Но, если человек придерживается правильного питания и дает телу физические нагрузки, то рисовое очищение поможет похудеть в несколько раз быстрее.


Рисовая диета минус 10 кг

Диета на рисе: три дня очищения

Во многих видео на тему, как на рисовой диете сбросить 10 кг за неделю, говорится о трехдневном варианте питания только этим продуктом. Крупу промыть и залить водой, проварить пять минут. Такой рис кушать трижды в день, а также в те периоды, когда чувство голода становится особенно сильным.

Рекомендуется завтракать отваренным рисом в 9 утра, обедать около двух часов дня, а последний прием пищи осуществлять где-то в 18.00. Ничего кушать и пить нельзя уже после 22.00, потому что, наиболее интенсивное очищение пищеварительной системы приходится на этот период.


Похудение на рисовой диете

Важно! После еды (вареного риса) в течение нескольких часов нельзя ничего пить. Потому что, продукт будет собирать и выводить те токсины и шлаки, которые к моменту его употребления уже есть в организме. Уже после выхода из диеты можно сделать курицу с рисом в духовке.

Рисовая диета с добавлением других продуктов

Не у всех получается в течение хотя бы трех дней питаться только рисом. Это эффективно для похудения, но достаточно сложно. Чтобы сжечь жир быстро, нужно избавить организм от лишней влаги, выполнять физические упражнения (не долго, но каждый день).

Суть трехдневной диеты на рисе (с другими продуктами):
• В течение суток кушать стакан отваренного риса без добавления сахара, соли, масла. Если кушать хочется, можно перебить голод свежим яблоком, зеленым чаем без сахара или столовой минеральной водой.
• Как вариант приготовления риса для похудения можно вымачивать две столовых ложки риса четыре суток (воду менять). Потом принимать перед едой в сыром виде. Способ не только избавит от лишних килограммов, но очистит печень и почки, избавит от отечности, нормализует метаболизм.
• Для максимального эффекта можно кушать только отварной рис на первый день. На второй день включить в рацион отварную куриную грудку. В третий день кушать только яблоки.

Рисовая диета: 10 кг за неделю меню составлять не придется, ведь основу рациона составляет исключительно рис. Продукты, которые в минимальном количестве можно вводить в свое питание в процессе рисовой диеты – отварная грудка курицы, свежие яблоки, зеленый чай. Для периода выхода из диеты подойдет перец, фаршированный овощами с рисом.


Недельная рисовая диета минус 10 кг

Чтобы масса тела эффективно снижалась, диетологи говорят, что достаточно кушать 200 граммов риса в день на фоне здорового диетического питания. В итоге можно будет терять до 500 граммов веса, что через месяц приведет к внушительным достижениям.

Разместил: stvalerija [Offline]

Похожие статьи

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

15.08.2015 / 07:55
правда ли то что можно сбросить 10 кг. за 1 неделю? кто пробовал? если возможно то скажите как?))
21.11.2015 / 17:56
На рисовой диете сбросить 10 кг за неделю не реально, если только есть один рис и воду и больше ничего. Но даже простым расчетом, чтобы похудеть на 10 килограмм за неделю нужно худеть в день больше чем на килограмм. Это очень вредно для здоровья и сохранить результат скорее всего не удастся. После диеты мы начинаем кушать все подряд и килограммы возвращаются. Лучше худеть медленно, но на всегда, а не быстро и на неделю.
13.01.2016 / 09:49
У меня на рисовой диете получилось похудеть только на 6 килограмм за неделю. Согласитесь, что это не мало. И этот результат мне дался нелегко, пришлось сконцентрировать всю свою силу воли на достижении цели. Было тяжело не только морально, так как, скажу честно, есть хотелось сильно, но и физически, организм требовал вкусненького, была слабость, болела голова. Но я выдержала, не сдалась. Сейчас сделаю перерыв три недели и проведу еще одну рисовую голодовку.
22.05.2017 / 10:41
У меня после 45 лет, вес только увеличивается. Диеты почти не помогаю. Сейчас собираюсь купить Модельформ 40 плюс. Мне диетолог посоветовал его как эффективное средство. Да и в интернете отзывы хорошие о этом средстве.

Журнал в подарок за подписку на рассылку!

Электронный журнал в подарок сразу же после подписки и интересные идеи блюд для диеты каждую неделю!

Никакого спама 100%. Вы всегда сможете отписаться от рассылки.