Фото и отзывы и любимой диете 7 дней (примерное меню)

Идеальная фигура » Эффективные диеты
08.07.2015 / 20:25

На сегодняшний день в рейтинге быстрых диет лидирует диета, называемая Любимой. Диета любимая рассчитана на 7 дней, и помогает без голодания и лишних усилий потерять до 10 кг лишнего веса. Диета любимая 7 дней: отзывы (фото до и после) действительно впечатляют! Ведь многие уже опробовали данный метод похудения, и активно делятся результатами. В чем же секрет Любимой диеты?

Почему диета Любимая 7 дней так эффективна

Диета любимая рассчитана на неделю. Ее суть состоит в том, что каждый новый день недели целиком посвящен одному продукту питания. Например, это могут быть фрукты, овощи, жидкость, белковые продукты. Во время диеты продукты нельзя комбинировать. Если не соблюдать этого правила, то и диета окажется напрасной и не даст ожидаемого результата.



Семидневной диетой можно повторять один раз в 3 месяца, но никак не чаще. Цикл состоит из овощного дня, трех дней, когда можно употреблять в пищу только жидкости, фруктового дня, белкового дня и «выходного» дня, когда можно комбинировать продукты, он же является днем выхода из диеты, который не должен быть резким.




Успех диеты обуславливается тем, что каждый день меняются продукты, поэтому рацион не надоедает, а организм сполна получает все, что ему нужно.

Несмотря на то, что диета любимая 7 дней: отзывы (фото до и после) потрясают результатами, и так и призывают сесть на эту диету, есть ряд противопоказаний, при которых диета любимая является табу:
• Болезни почек;
• Болезни печени;
• Гастрит;
• Колит;
• Беременность;
• Период лактации;
• Проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• Нарушения пищеварения;



Несмотря на то, что диету Любимая можно назвать щадящей, она обязывает соблюдать строгий рацион, который подходит только здоровому человеку. Злоупотребление диетой и противопоказаниями могут повлечь за собой проблемы с обменными процессами в организме и нарушение работы ЖКТ.

Меню на каждый день



Понедельник

Первый день один из самых тяжелых, т.к. организм еще не адаптирован под общий ритм диеты. Главное не сорваться. В этот день можно принимать продукты только в жидком виде.






Ограничений здесь никаких нет, главное – чтобы принимаемая пища являлась жидкость. Можно пить в неограниченном количестве. Наиболее популярные продукты при питьевом не Диеты любимой: нежирные йогурты, кефир, овощные и фруктовые соки, натуральные бульоны, зеленый чай без сахара.

Вторник

Вторник – это день, посвященный только овощам. Овощи следует либо варить, либо запекать. Жарить нельзя. Чтобы в течение дня не возникало чувства голода, кушать следует часто, но небольшими порциями. Можно делать овощные салаты из любых любимых овощей.



Важно! Не смотря на то, что ограничений в размере порций нет, суточная доза калорий не должна превышать 1000 ккал.
Чтобы сделать овощи вкуснее, к ним можно добавить 2 ст.л. растительного масла, лимонный сок или соевый соус.

Среда

Среда, как и понедельник – питьевой день. Принимаем только жидкости.

Четверг



Четверг – это фруктовый день. Кушать можно любые фрукты, кроме банана и винограда, так как в них слишком много калорий. Лучше всего в этот день отдать предпочтение грейпфрутам, которые способствуют сжиганию жира. За день необходимо сесть не менее 3 кг фруктов.

Пятница

Белковый день. В этот день следует насытить организм протеинами, по которым он изголодался. Разрешается 5 приемов пищи, не больше! Многие в этот день срываются из-за того, что просто не соблюдают меру.Можно сделать запеканку из цветной капусты в духовке: рецепты с фото.






В меню белкового дня входят такие продукты как: отварное филе курицы, креветки, белки куриного яйца, вареная рыбка. Можно скушать творог, но он менее эффективен, в сравнение с другими продуктами этого меню.

Суббота



Это третий день питьевого рациона. Поэтому, вооружившись меню понедельника и среды, разрешается принимать только жидкую пищу.

Воскресенье

Завершающий день диеты Любимая, он же день выхода из диеты. Этот день подготавливает организм к возвращению к привычному рациону питания. Поэтому, лучшее меню это смешанный рацион из фруктов, овощей и белков. Ниже приведено меню заключающего диету дня:



Завтрак – два яйца, сваренных в крутую
Второй завтрак – один фрукт на выбор
Обед – овощной суп, или кусочек отварного мяса со свежими овощами
Полдник – один фрукт на выбор
Ужин – салат из овощей
За три часа до сна – стакан нежирного кефира




Диета любимая 7 дней: отзывы фото до и после

Людмила, 44 года: «Прежде, чем опробовать любимую диету, я сидела на других диетах, но постоянно срывалась, т.к. рацион был совершенно несбалансированным. Любимая диета помогла мне сбросить за неделю 6 кг лишнего веса. Я очень довольна результатом, а главное, я не чувствовала голода и недостатка в каких-либо продуктах! Всем рекомендую»

Ирина, 31 год: «Прочитала о диета Любимая в интернете. Собиралась к подруге на свадьбу, достала любимое платье…и поняла, что нужно срочно сбросить пару тройку лишних килограмм. Диета Любимая мне понравилась, питание вполне сбалансированное. Единственное, во время питьевого дня приходилось слишком часто бегать в туалет (извините за подробности), у меня слабый мочевой пузырь, а я еще и по 2 литра воды в день выпивала (говорят, в питьевые дни это необходимый минимум воды, она ускоряет процесс выведения шлаков из организма). Поэтому, рекомендую в питьевые дни позаботиться о том, чтобы постоянно был доступ в туалет.»



Юлия, 25 лет: «Диета Любимая помогла мне сбросить 8 кг за неделю. Иногда я чувствовала голод. Питьевые дни дались тяжело, плюс на следующий день немного отекло лицо. Но, в целом, диета очень эффективная, и результат на лицо! Обязательно повторю через 3 месяца, ведь продержаться 7 дней совсем не сложно!»

Разместил: stvalerija [Offline]

Голодание на воде 10 дней: отзывы, результаты, фото до и после
Худеем на диете Дюкана: отзывы, фото «до» и «после»
Голодание на воде 40 дней: отзывы и результаты
Голодание на воде 40 дней: отзывы, фото
Голодание на воде 40 дней: отзывы, фото
Голодание для похудения - благо или вред?
Результаты и отзывы после Японской диеты на 14 дней
Лечебное голодание на воде 14 дней: отзывы и результаты

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки: